2025年01月16日
皆さん寒さ・冷え対策できてますか?
新年あけましておめでとうございます!
本年もどうぞよろしくお願いいたします
最近一気に寒くなりましたね...。
体調を崩さないように気をつけて過ごしていきたいです
寒さや冷えは体調不良の原因にもなるそうです

そこで今回は寒い時期におススメ”温活”についてお話ししてみようと思います🍀
【温活とは】
体を温めることで基礎体温を上げ、体調不良などを改善するための活動のことを指します!
色々とできる事はあるようですが、今回は取り入れやすそうな温活をご紹介します
食べ物や飲み物を意識的に温かい物にする
体の内側から温めることが大事なようです!生姜やココア、ノンカフェインのお茶など☕
服装の工夫
特に【首・手首・足首】を冷やさないようにマフラーなどで対策!また、お腹や腰から太もも周辺を温めると、効率よく体を温めることができるそうです!
お風呂に”浸かる”
しっかりとお風呂に入り体の芯まで温めることが大事!38〜40度のお湯に15〜30分程度、ゆっくり浸かると更に効果的なそうですよ
※お風呂に浸かるのが苦手な方は、全身浴と半身浴を使い分けて、無理なくチャレンジしてみてください!
他にもいろいろと工夫や対策できる事はあるようですので
気になった方はぜひ調べて実践してみて下さいね〜
参考
・全国健康保険協会HP「冷え対策の「温活」で、寒い冬を乗り切ろう」
・アイリスオーヤマ株式会社HP【生活のヒントが見つかるライフスタイルマガジン】「温活とは「冷えの改善」による健康管理。温活の方法やおすすめグッズ」
お知らせ
・職場見学会
1月17日(金)9時半〜11時半:バラ農園
1月31日(金)午前中:デイサービス
2月25日(火)午前中:食品工場
・セミナー(とよかわサテライトにて開催)
※各回で内容は異なります
★保護者セミナー
2月8日/3月8日(土)13時半〜15時
★就職活動「準備編」
2月5日/2月12日/2月20日/2月26日 13時半〜15時半
★就職活動「実績編」
2月20日/3月6日(木)10時半〜12時半
各詳細やご予約については
メールまたはお電話にてお問い合わせください。
*-☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆--:*:--☆-*
働く事に悩みを抱えている15歳〜49歳の方、まずはお電話を・・・
サポステは若者の職業的「自立」を支援します!
【支援内容】
<相談支援>
職業・心理・自立・保護者相談
就労定着&STEP UP支援
<職業体験>
ジョブトレーニング、職場見学・体験
<セミナ−>
パソコン教室・コミュニケーション講座・朝のチョイ活 など、
各種相談やプログラムを実施致しております。
お問い合わせ・お申込みは・・・
『がまサポ』
開館日:火〜土曜日 10:00〜18:00
来所相談:(予約優先)火〜土曜日 10:00〜17:00
休館日:日・月曜日・祝日・お盆・年末年始
〒443-0043 蒲郡市元町9-9
☎(0533)67-3201
E-mail:info@gyss.jp
URL:http://gyss.jp/
『とよかわサテライト』
開館日:火〜土曜日 10:30〜16:30
来所相談:(予約優先)火〜土曜日11:00〜16:00
休館日:日・月曜日
祝日・お盆・年末年始・プリオ休館日
〒442-0068 豊川市諏訪3丁目300番地
プリオ団体活動室4・5
☎(0533)84-5430
E-mail:michigaeru_toyokawa@yahoo.co.jp
URL:https://saposute-toyokawa.com
お気軽にお電話下さい〜♫
本年もどうぞよろしくお願いいたします

最近一気に寒くなりましたね...。
体調を崩さないように気をつけて過ごしていきたいです

寒さや冷えは体調不良の原因にもなるそうです


そこで今回は寒い時期におススメ”温活”についてお話ししてみようと思います🍀
【温活とは】
体を温めることで基礎体温を上げ、体調不良などを改善するための活動のことを指します!
色々とできる事はあるようですが、今回は取り入れやすそうな温活をご紹介します



体の内側から温めることが大事なようです!生姜やココア、ノンカフェインのお茶など☕


特に【首・手首・足首】を冷やさないようにマフラーなどで対策!また、お腹や腰から太もも周辺を温めると、効率よく体を温めることができるそうです!


しっかりとお風呂に入り体の芯まで温めることが大事!38〜40度のお湯に15〜30分程度、ゆっくり浸かると更に効果的なそうですよ

※お風呂に浸かるのが苦手な方は、全身浴と半身浴を使い分けて、無理なくチャレンジしてみてください!
他にもいろいろと工夫や対策できる事はあるようですので
気になった方はぜひ調べて実践してみて下さいね〜

参考
・全国健康保険協会HP「冷え対策の「温活」で、寒い冬を乗り切ろう」
・アイリスオーヤマ株式会社HP【生活のヒントが見つかるライフスタイルマガジン】「温活とは「冷えの改善」による健康管理。温活の方法やおすすめグッズ」


・職場見学会
1月17日(金)9時半〜11時半:バラ農園
1月31日(金)午前中:デイサービス
2月25日(火)午前中:食品工場
・セミナー(とよかわサテライトにて開催)
※各回で内容は異なります
★保護者セミナー
2月8日/3月8日(土)13時半〜15時
★就職活動「準備編」
2月5日/2月12日/2月20日/2月26日 13時半〜15時半
★就職活動「実績編」
2月20日/3月6日(木)10時半〜12時半
各詳細やご予約については
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【支援内容】
<相談支援>
職業・心理・自立・保護者相談
就労定着&STEP UP支援
<職業体験>
ジョブトレーニング、職場見学・体験
<セミナ−>
パソコン教室・コミュニケーション講座・朝のチョイ活 など、
各種相談やプログラムを実施致しております。
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『がまサポ』
開館日:火〜土曜日 10:00〜18:00
来所相談:(予約優先)火〜土曜日 10:00〜17:00
休館日:日・月曜日・祝日・お盆・年末年始
〒443-0043 蒲郡市元町9-9
☎(0533)67-3201
E-mail:info@gyss.jp
URL:http://gyss.jp/
『とよかわサテライト』
開館日:火〜土曜日 10:30〜16:30
来所相談:(予約優先)火〜土曜日11:00〜16:00
休館日:日・月曜日
祝日・お盆・年末年始・プリオ休館日
〒442-0068 豊川市諏訪3丁目300番地
プリオ団体活動室4・5
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