コエンザイムQ10

2010年05月24日

ダイエットサプリメントを摂るベストタイミング5

目的毎に違う 摂取のベストタイミング


同じように見えるダイエット食品・サプリメントですが、
実は、より効果を引き出すため、
摂取のベストタイミングがそれぞれ違うのです。


タイミングを間違えればせっかくの効果が引き出せない……
なんてこともあるので要注意。


まずは飲むタイミングを確認してからダイエットをスタートしましょう。


ダイエット食品・サプリメント摂取のベストタイミングは、
主に「目的の違い」で分けることができます。




食べ過ぎ予防成分は食事前!


食べ過ぎを防ぐための成分としては、
食欲の暴走を抑えるギムネマや、
満腹感を与えてくれる食物繊維が代表的。


食欲をコントロールするギムネマの成分は水溶性なので、
比較的短時間で吸収され働き始めます。

摂取目安としては、
食事の30〜60分前がちょうど良いタイミングです。


食物繊維は、食事の前に摂ると胃の中で膨れ、
満腹感を与える効果があります。


これも、食事の30分前くらいがちょうど良いでしょう。


外食をする際、
空腹感が強いと多めに注文してしまいます。

ダイエットサプリメントだけで食べ過ぎをは予防できません。
必要以上に注文しないためにも、
お店に入る時間から逆算してサプリメントを摂って、
空腹感が和らげておきましょう。




燃焼補助の脂溶性成分は運動の2〜4時間前


カプサイシンやコエンザイムQ10など、
油脂に溶ける性質のある脂溶性成分は、
サプリメントを摂ってから体に行き渡るまでに数時間がかかります。

成分によって差がありますが、
体内に行きわたるのは、摂取から2〜4時間後。


運動直前に摂り、
燃焼効率が上がる前に運動を終えてしまっていませんか?

効果を最大限に引き出すためにも、
運動前に余裕をもって摂りましょう。



脂溶性成分は、
体の外に排泄されるスピードもゆっくりなので、
「日中の運動に備えて朝食後」または、
「夕方・夜の運動に備えて昼食後」くらいの
早めのタイミングが調度良いでしょう。



その他の成分は食後


その他の成分は、
製品自体に摂取タイミングを指定する文章がなければ、
特にきまりはありません。


ただし、特に指定がない場合は、
「食後」に摂ることが健康食品・サプリメントを
安全かつ効率的に利用するための基本です。


胃の中に食べ物が入っていることで、
健康食品・サプリメントの成分が薄められ、
胃腸を荒らさずにすみます。


また、1日分を1回でまとめて摂るよりも、
朝晩など複数回に分けた方が無駄なく効果を引き出せます
(1回分ずつ小分けされているものは、1回に1包利用)。



「はやく効果を出したい!」という気持ちもわかりますが、
1日分として書かれている量より多く摂ることは止めておきましょう。


必要以上に摂ってもあまり効果はなく、
無駄になってしまいます。
体に負担をかけたり、体を壊してしまう……
というトラブルの原因にもなりかねません。



1日の目安量と摂取のベストタイミングをきちんと守って、
ダイエット食品・サプリメントの効果を最大限に引き出しましょう。


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2009年08月01日

DHC、自動販売機でDHCサプリメントを販売開始5

自動販売機におけるDHCサプリメント販売を開始




2009年7月より全国各地に順次設置

サプリメント販売 新たなチャネル展開!



もうすでに目にしている人もいるかもしれないですが、
DHCが7月から東京メトロの駅構内で、
サプリメント販売している自動販売機があるのです。




全国各地に順次設置予定というこの“サプリ自販機”は、
現在、東京メトロの六本木駅と上野駅、
妙典駅の3駅に設置しているもの。



購入できるサプリメントは、人気商品の

「カルシウム&マグネシウム」や
「マルチビタミン」のほか、
「コエンザイムQ10 包接体」や
「濃縮ウコン」など全8種類で、
価格帯は210円〜2350円。




商品は順次入れ替える予定で、
今後も駅構内を中心に、全国の病院や大学、
フィットネスクラブなど、
来年中に200台の設置を予定しているようです。



ディーエイチシー(以下、DHC)は、
メタボリック症候群の予防、改善を狙った
特定健診や特定保健指導が義務化され、
体調管理のためサプリメントに関心を持つ人が増えていることに注目。



そこで今回、
ユーザーの生活スタイルに合わせ、
より手軽に購入できるようにしたいという思いから
自動販売機での販売に至ったという。





今回の自動販売機での展開によって、
DHCのサプリメントが、
みなさんのより身近な存在になれればと考えています。
たくさんの方にご利用いただきたいです!

と話すのはDHC広報の倉持さん。




“高品質”、
“低価格”をモットーに、
通販やコンビニ、ドラッグストアなどで
購入が可能だったDHCのサプリメント。



新たなチャネル展開により
サプリメント市場の活性化につながれば…


と考えているというが、
いつでもどこでも手軽に購入できる
身近なサプリメントとして定着する日も近いことでしょう。




これで移動中や勤務中など、
いつでもどこでも気軽に購入でき、
一番身近なサプリメントとして消費者の毎日の健康に
役立てるものと期待しているということです。




販売するサプリメントは、
健康食品30日分、
20日分(既存設置の3駅は30日分を販売。今後は20日分を販売)で、

ブルーベリーエキス、
コエンザイムQ10包接体、
濃縮ウコン、
ビタミンCハードカプセル、
パーフェクト野菜、
ニュースリム、
カルシウム&マグネシウム、
マルチビタミンと、

価格帯210円〜2350円のものになるもようです。



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2009年07月19日

食べて安心! 紫外線をはね返す、コエンザイムQ10たっぷりの朝食4

うっかり浴びてしまう紫外線を

朝ごはんではね返す







屋外で過ごす時間がそんなになくても、朝の通勤時や
窓から差し込んでくる紫外線など、1日のうちで以外と紫外線を
浴びる機会は多いもの。



女性なら誰もが気になるシミやしわ、
たるみなどお肌全体の老化にかなりの影響を与える紫外線は、
なんとしても防ぎたいですよね。



知らず知らずのうちに浴びてしまう紫外線を跳ね返すには、
紫外線を跳ね返す朝食を食べることがポイント!


それでは早速、おすすめの朝食についてお伝えしていきます。








強力な抗酸化力をさらに高めるコエンザイムQ10



紫外線を防ぐためには、抗酸化力を高めてくれるものを
食べることが欠かせません。


ビタミンEやビタミンCなど抗酸化力の高い食べ物は
たくさんありますが、今回お勧めするのは “ コエンザイムQ10” 。


すっかりおなじみのコエンザイムQ10には、紫外線を跳ね返すパワーがあったのです。



強力な抗酸化力を持つコエンザイムQ10は、
ビタミンEの抗酸化力を高める働きもしてくれます。

それぞれが高い抗酸化力をすでに持ち合わせていますが
、一緒に摂ることでその効果は倍増しますので、
コエンザイムQ10とビタミンEはぜひ一緒に摂るようにしましょう。




コエンザイムQ10をたくさん含む食べ物


◆いわしやサバなどの青魚

◆うなぎ

◆豚肉

◆牛肉

◆豆を使った食品

◆ピーナッツ






コエンザイムQ10を摂る時のポイント


コエンザイムQ10は、脂溶性で水に溶けず油に溶けやすいので、
体内での吸収率を高めるためにも油を使ってお料理しましょう。

 

 

それではコエンザイムQ10を最大限に摂れる
朝食におすすめのひと皿をご紹介します。






コエンザイムQ10たっぷりのおすすめ朝食メニュー



大豆入り肉そぼろ

コエンザイムQ10をたくさん含む豚肉と大豆を油で調理した、
大豆入り肉そぼろの調理時間は15分!
 それでも朝、作る時間がないという方はたくさん作っておくと便利です。




豆乳おからクッキー

クッキー生地に使う小麦粉の半分量をおからにした
ヘルシーなクッキーは、作り方も材料をボールに入れて
混ぜていくだけととっても簡単!

大きめにクッキーを焼いておけば、食欲がない朝でも手軽に食べられて便利。




野菜たっぷり。
ほんのり和風トマトスープ 豆腐と大豆のトマトスープ

こちらも作り置きがきくおすすめレシピ。

大豆の水煮缶や豆腐も入っているので、ボリュームもあり、
このひと皿でも朝食としてバッチリです。





シンプルに愉しむ、パンを楽しむレシピ 

ひよこ豆のプレーンなペースト

茹でたひよこ豆をつぶし、
オリーブオイルや調味料と混ぜるだけといったお手軽レシピ。





10分で作る簡単スピードレシピ ポーク・パテ

豚肉を使ったパテは濃厚な味が魅力。
ライ麦パンとあわせて食べれば美味しさが際立ちます。




朝食を食べるコツは、やはり時間短縮。

忙しい朝は調理に時間をかけられないので、
前日の夜や時間のある時にまとめて作っておけるレシピを
いくつかマスターしておくと便利です。


今回ご紹介したレシピも、保存が利くものばかりですのでぜひお試し下さいね。



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2009年07月18日

サプリメント活用でダイエット効果アップ5

効果に影響!飲むタイミング



いまやコンビにでも手軽に手に入るようになったサプリメント。
日頃の食生活が満点とは言えない方には気になる存在です。


ある調査によると、毎日飲んでいる人は20%程度、
逆に全く飲まないという人は50%程度、という結果もあります。


サプリメントは薬状のカタチをしていますが、
実際の扱いは「食品」です。

法律によって、その具体的効能や、飲み合わせの効果などを
パッケージに表記することができない仕組みになっています。



「飲んでいれば何となく安心」と、朝食がわりに水分とサプリメントだけ、
という飲み方をしている人も多いのではないでしょうか?

でも残念ながら、それでは効果を発揮していない可能性もありますよ!

実は、食べものから摂る栄養素と同じように、
サプリメントにも摂るのに効果的なタイミングというのがあります。




今回はそれをご紹介していきましょう。



サプリの基本的な飲み方(飲むタイミング)を
ご紹介していきます!

 

食後30分以内がオススメ

ダイエットの基本は、食べたエネルギーをまんべんなく
利用するように、栄養的なバランスを考えて食べる事。

でも忙しい方にとっては、分かっていても不規則になってしまうことが
ありますよね。

基本的に、ビタミンやミネラルなどの栄養素は、
代謝で使う量や比率が決まっています。

単体で効果がでる栄養素はないので、何か一つをたっぷりと摂ったからと言って「効きが良くなる」ということはありません!



ダイエット中、特に不足させたくないのは、ビタミンB群と、食物繊維。

美容や健康面を考えると、まんべんなく必要なものを摂っておきたいもの。

「日頃ほとんど自宅で食事をしない人」「気になる症状がある人」は、
自分の体調にあわせてサプリメントを選んでみましょう。


栄養素に詳しくない、良くわからない、という方は「マルチビタミン」のような、
総合的なバランスを考えたものを選ぶのもひとつの方法です。


またサプリメントは基本的に、
きちんと食事をした食後30分以内に摂るのが効きを良くするコツです。

ベースになる栄養(炭水化物、脂質、タンパク質)がない状態では、
働くことができません。

ほとんどの場合、空腹にサプリを飲むのは効果が低いと思います。



注意が必要なのはコチラ
ほとんどのサプリメントが食後すぐに飲めばOKなのですが、中にはちょっと注意したいものもあります。



◆食物繊維

ダイエットには欠かせないコチラですが、
皆さんも良くご存知のように「排泄機能」があります。

ビタミンやミネラルと一緒に摂ると、排泄されてしまう可能性があるので、飲むタイミングを分けると良いでしょう。

例えば朝食後にはマルチビタミン、夕食後は食物繊維、
といった具合に時間を空けるのがオススメです。




◆カテキン

ミネラル類(特に鉄とカルシウム)の吸収を阻害すると言われています。
食物繊維同様に、これらを同じタイミングで飲むと効果が薄れますので
注意しましょう。



◆医薬品との飲み合わせ

風邪薬などが処方されている人は、一緒に飲まないようにしましょう。
中にはビタミンを壊したりする場合もあるので、
あらかじめ医師に確認していくと良いですよ。



その他にも、表記の量や注意書きを守ることが大切。
土台の栄養素(食事から摂る、炭水化物、脂質、タンパク質)がないと
働かないので、あくまでも補助であり、
目に見えて効果が出るという種類のものではないことも、良く理解した上で利用したいものですね。





ミネラルの効果


ミネラル類の効果一覧です。商品を選ぶ時の参考にして下さい!



◆ミネラル(無機質)
 炭水化物、脂質、タンパク質、の三大栄養素を円滑に
代謝するために欠かせない栄養素。


◆カルシウム
 不足すると骨粗しょう症や、イライラなど神経過敏の原因に。


◆リン
 カルシウムと結びついて作用します。骨、歯などに必要。摂りすぎるとカルシウムの吸収を妨げてしまいます。


◆鉄
 情報伝達に関係があり、不足すると疲れやすく、忘れっぽくなり、貧血の原因にも。


◆ヨウ素
 成人の新陳代謝を促します。


◆マグネシウム
 神経や筋肉、脳などに、刺激による興奮性を高めます。


◆マンガン
 骨、肝臓の活性化に関係があります。不足すると骨の発育低下と生殖能力の低下が起きます。


◆銅
 鉄の吸収に必要で、不足すると貧血や骨変形の原因にも。


◆亜鉛
 細胞を造る作用があります。


◆セレン
 抗酸化作用があり細胞の酸化を防止します。

 

 

 

ビタミンとその他の効果

ビタミン類とその他、最近良く目にする成分についてご紹介します!




◆ビタミン
三大栄養素の代謝を正常に行うための調整役。
貯蔵できる「脂溶性」と、過剰分が排泄されてしまう「水溶性」の2種類があります。

 

【脂溶性ビタミン】


ビタミンA
 肌をキレイにしたり視力の維持に役立ちます。


ビタミンD
 カルシウムの代謝に関係があります。


ビタミンE
 老化防止に役立ち細胞や赤血球を正常に保ちます。


ビタミンK
 血液凝固に大切な役割があります。

 

【水溶性ビタミン】

ビタミンB1 
 炭水化物の代謝に役立ちます。


ビタミンB2 
 タンパク質の成分、脂質、炭水化物の代謝に関係があります。
 

ナイアシン
 不足すると肌荒れや口舌炎、神経や胃腸に不調をきたすことがあります。


ビタミンB12
 タンパク質などの代謝や合成に関係があります。


葉酸
 細胞をつくる役割があります。


パントテン酸
 脂質、炭水化物、タンパク質の代謝に必要です。
 

ビタミンC 
 体内のコラーゲンを作ったり、血管、歯、軟骨など組織をつくる働きがあります。ビタミンEの再利用やコレステロールの代謝にも効果があり鉄の吸収を良くする効果もあります。

 

◆その他

コエンザイムQ10
 免疫細胞に作用して、強力な抗酸化作用があります。
脂溶性ビタミン同様で、特にビタミンEより強力な抗酸化作用も。

その他のコエンザイムQ10の情報



食物繊維
 便秘解消や美肌に効果があり、デトックスやダイエットに活躍。
食べたものの腹持ちを良くしたり、良性の腸内細菌を増やします


コラーゲン
 タンパク質の一種。組織や細胞をつなぐ役割や、
傷口を早く治し細胞を増やし、皮膚の若返りや肌の保湿効果も。
1日に2g以上摂ると良いとも言われています。




カテキン、カプサイシン、サイリウム、オオバコ、キトサン、
ギムネマ、ガルシニア、サラシア
 

ダイエットに効果があるといわれる成分です。



排泄を促したり、吸収を阻害するといわれています。

理想的な食事が摂れない時は上手に利用したいサプリメント。

自分にあったものを選んでみて下さいね。



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2009年06月15日

これひとつでOK たった90秒で長時間保湿とリフトケア完了のすぐれもの!4

たっぷり保湿とリフトケアのプレミアムゲルが誕生です!


うるおい満載の



アクアコラーゲンジェル エンリッチリフトEX



加齢によって私たちの肌は水分を保てなくなり、ハリ不足になります。
こうした年齢肌には、コラーゲンやヒアルロン酸、コエンザイムQ10、
αーリポ酸を補うスキンケアが必要なのです。

 

そこでドクターシーラボが配合したのが、
3種類の先端リフトケア成分『リフトアップコンプレックス』

 

肌の外側から、目に見えない膜が緩んだフェイスラインを持ち上げ、
内側から『薬用アクアコラーゲンゲル スーパーモイスチャー』
の200%も配合したコラーゲンとヒアルロン酸がうるおいを補給。

 

結果がきちんと出るように、配合されている成分量もプレミアム!
エイジングケア成分のαーリポ酸は国内基準最高濃度まで投入し、
肌体力を底上げそるαーリポ酸と
コエンザイムQ10が弾むようなハリ肌へ導きます。

 

まさに、年齢を重ねてうるおいをたもてなくなった
女性たちの肌を、リフトケアするために
開発されたゲルなのです。

 

プレミアムゲルで高機能コスメ5アイテム分。
ぷるっとうるおってピンとリフトケアできます。

 

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なめらか肌に整える化粧下地
肌をグッと引き締めるリフトケア美容液
うるおいを閉じ込めて逃さない乳液
透明感を引き出すブライトニング

 



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2009年06月11日

魔法のクリームで夢のバストアップ2カップ大きく!4

塗って1週間でバストがグングン大きく!!



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◆プエラリア

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