今日の筋トレメニュー
・バックエクステンション 10回×3セット
・スクワット 10回×3セット
・グッドモーニングエクササイズ 20回×3セット
・ヒップリフト 20回×3セット
・スタンディングカーフレイズ 10回×3セット
今日は下半身と背中のトレーニングです
背中も下半身もベンチとか無いので、できるメニューが少ないんだよね~
広背筋とかもっと鍛えたいなと思います
ジムに行きたい!!!
おわり!
・バックエクステンション 10回×3セット
・スクワット 10回×3セット
・グッドモーニングエクササイズ 20回×3セット
・ヒップリフト 20回×3セット
・スタンディングカーフレイズ 10回×3セット
今日は下半身と背中のトレーニングです
背中も下半身もベンチとか無いので、できるメニューが少ないんだよね~
広背筋とかもっと鍛えたいなと思います
ジムに行きたい!!!
おわり!
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【鮭】おにぎり
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