筋肉おにぎり隆々

Sudden Attackなどに関する日記

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【鮭】おにぎりです!

Sudden Attackなどやっております
最近はFF14,L4D2も
FFはUltima鯖のShake Onです
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マインクラフト、TERAなどをやっていた時期もしばしば
その他、遊戯王、ポケモン、jubeatもやってます

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KD:45くらいです
メインはAK-47
クランはチームおにぎり,Root'Z

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今日の筋トレ7/31(金)

今日の筋トレメニューは3日前と同様に
上半身のトレーニングです

プッシュアップの時に、肩甲骨を寄せて大胸筋意識してやると10回×3セットできませんでした
かなり変わるもんですねえ~

あとは特に変わったことは無かったです

あ、今日25メートルプールで1時間程泳いできたんですが
かなり体力消費するんです!
クロール24メートルでだいぶ全身つかってやってた感じがします!!

夏やしちょこちょこプールも行こう
有酸素運動せなアカンねんやで!!!
20120916-1

今日の筋トレ7/29(水)

今日の筋トレメニュー

・バックエクステンション 10回×3セット
・スクワット 10回×3セット
・グッドモーニングエクササイズ 20回×3セット
・ヒップリフト 20回×3セット
・スタンディングカーフレイズ 10回×3セット

今日は下半身と背中のトレーニングです

背中も下半身もベンチとか無いので、できるメニューが少ないんだよね~
広背筋とかもっと鍛えたいなと思います
ジムに行きたい!!!

おわり!
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