2013年10月

2013年10月31日 13:48

昨日は長野校、今日は若里校で同じメニュー

アップ 200m IMO
スイム 400mx2 フィン+パドル
キック  50mx4x4 IMO フィン
プル   50mx4x4 IMO パドル
スイム 100mx2
ダウン 200m

現在体重70キログラム

一昨日からホエイプロテインを飲むことにしました。

バニラ味で牛乳に溶かすとなかなか美味いね。

この味は病み付きになりそう。

果たして体重は増えるのか、それとも減るのか!?




2キログラムくらいは落とす予定ですが・・・


2013年10月28日 12:34

<スイムレコード>

25m Fr
15"07(短)09/04/12
14"98(短)10/04/11 短水路長野(南長野)
14”95(短)13/03/03 アクアウィング(ナガデン水泳大会)
15”20(短)13/04/14 短水路長野(南長野)
15”00(短)13/10/20新潟マスターズ(長岡)

25m Ba
22″75(短)10/10/03 アクアウィング(ナガデン記録会)

25mBr
22”47(短)13/03/03

50m Fr
35"44(短)09/04/12
34"14(短)10/05/16
33"41(短)10/06/06
34"52(短)11/10/02 アクアウィング
34"27(短)13/04/07 アクアパティオ(埼玉)
34”07(短)13/06/02 アクアウィング(県マス)

33"67(長)09/08/30 アクアウィング(市民水泳大会)
33"27(長)10/08/29 アクアウィング(市民水泳大会)
34"66(長)11/08/28 アクアウィング(市民水泳大会)
35"13(長)12/08/26 アクアウィング(市民水泳大会)
33”70(長)13/08/25 アクアウィング(市民水泳大会)
33"90(長)13/10/27 日本海マスターズ(富山)



50m Br
47"70(長)09/09/26
46"37(短)10/02/14
50"36(短)12/12/02 アクアウィング

50m Fly
40"90(短)10/09/26
39"50(短)11/04/24 短水路長野(南長野) 
42"39(短)12/04/08 短水路長野(南長野) 
40"31(短)13/04/14 短水路長野(南長野)
41"29(長)13/10/27 日本海マスターズ(富山)


100m Fr
1'18"19(長)09/09/27
1'19"82(短)10/02/14
1'17"25(短)10/05/16 短水路群馬(前橋)
1'19"50(短)11/04/24 短水路長野(南長野)
1'20"72(短)12/04/08 短水路長野(南長野)
1'22"71(短)13/04/07 短水路埼玉(アクアパティオ)
1'21"01(短)13/06/02 アクアウィング(県マス)
1'25"99(短)13/10/20 新潟マスターズ(長岡)

100m個メ
1'33"05 10/04/11 短水路長野(南長野)
1'32"02 10/06/06
1'39"29 12/12/02 アクアウィング

100m Br
1'45"92 (短)10/09/26

100m Fly
1'48"25(短)12/05/27 短水路群馬(前橋)


200m自由形
3'07"09(短)12/12/02 アクアウィング
3'05"98(短)13/06/02 アクアウィング(県マス)

200m個メ
3'40"32(短)11/10/02 アクアウィング (ナガデン記録会)
泳力検定1級合格!


2013年10月27日 19:15

昨日、仕事を終えて午後2時出発
約3時間でホテルルートイン富山駅前に到着
ホテルの目の前を走っている路面電車に乗って
繁華街を一回り。
電車の大好きな息子は大喜び!(☆゚∀゚)

夕飯は海の幸を頬張り、地の旨い酒を煽ってきました。
地物の石焼牛肉もたんまり戴いたのですが
翌日のタイムに影響するなんてこの時は
夢にも思いませんでした!?

しかし、白エビは甘くて絶品でしたね!

さて、朝を迎えて朝食を食べた後、
息子が『電車〜、電車〜!』と騒ぐので
もう一度富山市内を一回り。
電車を降りると
『電車〜、頑張れ〜〜!』と手を振る息子に
ついつい笑みがこぼれてしまい
緊張感の全くないレースの直前でした。(´∀`*)

それから急いでチェックアウトを済ませ
会場に着くと10時ちょっと過ぎ。
A木さんが心配して受付周辺で待っていてくれました。

『歯痛さんは最初のレースが3組目の6コースで時間は・・・』
『こちらがアッププールで、更衣室は・・・』
まるでマネージャーのようにお世話してくれました。
聞くと既に100mFrを終えてきたとのことでした。
何と、金メダルだったってさ!!
私が鍛えてあげただけのことはあるな。ε=ε=(;´Д`)


さあ、それではこれからレースの様子を簡単にいきます。

最初は50mバタフライ

ヨーイ、ドン
ゴール!

後半10mからバテバテ・・
タイムは41”29

ヨイニク?


次が50m自由形
先週失敗したゴーグルのずれとターンの確認を
この1週間費やしてきたが
今日は長水路なのでターンなしだった(; ̄Д ̄)

ヨーイ、ドン
ゴール!

最後までばてなかったがタイムは・・
33”90

サーサ、クオー?

夏の大会には0,2秒及びませんでした。
夢の32秒台を狙っていたのに・・・。

ゴーグルは全く水が入ることなく視界だけは快適でした。

この施設も駐車場が大きく、プールも素晴らしいので
来年もまた帰ってきますよ〜!



2013年10月26日 11:45

明日の日本海マスターズに向けて午前の仕事が
終わったら富山まで行ってきますです。
富山駅前に泊まって
地酒と新鮮な魚介をいただいてきますです。

呑み過ぎが予想されるのでウコンドリンクを持ちました。

明日は11時過ぎの50mバッタ
1時過ぎの50mFr
の2本です。


では行ってまいりま〜す!

ゴーグルがずれないよう接着剤を用意しました(うそ)

2013年10月23日 21:15

昨日のスイムMAXのせいだ。
わずか25mのインターバルだが
ゴールするまで手抜きは出来ない距離なのだ。

まあ頑張った私へのご褒美だとうけとめよう。

さて、今日のスイム
アップ 200m
キック  50mx4
ドリル  25mx28
キック  50mx4
プル  100mx4
スイム  25mx6 Fly MAX 40”
ダウン 200m

バタフライのダッシュってどうやるの!?
ガチャガチャのばたばたで溺れているようだ。
どう頑張っても21秒台しか出ませんでした。
40秒サークルもキツイわ〜

これだけ頑張っている私だが
大会に出るたびにタイムが遅くなるなんて
どんな才能を持っているのだろうか?
自分でも不思議だ!!

2013年10月22日 21:04

今日の私は気合が入っていた。

しかしそれが空回りしていたようだ。

アップ 150m
キック  50mx6
ドリル  50mx8
プル  100mx4
ドリル 100mx2
スイム  25mx8 2’ MAX
ダウン 100m

スイムは25mx4 フィン履いてダイブMAX
次の25mx4はお休みさせてもらった。
ラスト25mx4 スイムダイブMAX

フィンでは12〜14秒台でした
スイムは 15”7 16”3 16”6 16”3

今日の練習は・・・




疲れた〜!!

2013年10月21日 21:39

11月30日は長岡に宿泊して
12月1日の信越マスターズは全力を発揮するぞ。

そんな合言葉のなか、宿はホテルニューオータニ長岡に決めました。
本日予約完了。

ゴーグルも新調してリベンジを図るべく気合十分です。

大会って非日常の雰囲気でワクワクしますな〜


とりあえず来週は日本海マスターズ(富山)

よ〜し、がんばるぞ〜〜!!

2013年10月20日 18:15

朝8時に出発して目指すは長岡市の
ダイエープロビスフェニックスプール。
我が家から2時間半で到着しました。

駐車場もたくさんあり、観客席もたっぷりあり、
たいへんきれいな施設で、
アクアウィングのような感じのプールでした。

参加賞もありまして、ステンレスの水筒です。
気が利きますね〜
来年もぜひ参加したい大会です。

ところが・・・

最初の100mFrでやってはいけないことが起きてしまった。

よーい、ピッ!どっぼーん!!

ここまでは良かったのだが、
いつものようにゴーグルに水が入ってしまった。
それも大量でほとんど前が見えない。
『え〜い、行くだけ行ったれ〜!』
と、なぜだか関西弁でつぶやいて最初のターン

かすかに左足の親指と人差し指が触れるだけの
情けないターンになってしまった。
『え〜い、ままよ!』
腕を回してキックを打って
イケイケオレ〜!

そして50mのターン
タッチ版がかすかに見えてきたぞ
それクルッ、足を延ばして壁を蹴って・・・
あれっ?壁がない!?

ストリームラインの手を逆にスカーリングして
咄嗟にバックギアを入れた。
何とか壁に足が触れたのでそこからダッシュ!

75mはタッチターン
(それでも少しは冷静だったのか・・?)

しかし残り25mは気力も体力も限界だった。

何とかぼろぼろでゴール。


タイムは・・・

1’25”99

良いのだか悪いのだかわからないタイムだった。

かみさんには3組目だと告げていたのだが

Brの3組目を撮っていたようだった。

私の逆スカーリングを見てもらえないのだけが
何とも残念でならない。


で、次の25mFr

これもスタートでゴーグルに入水
でも香車のように突き進むだけ
見えないけど手を伸ばしてゴール・・
ん?ゴール・・・。
やっとタッチ

全然タッチが合わずでゴールしました。

タイムは15”00

こちらも何とも微妙なタイムでした。


帰りに新井の鮮魚センターでカニを買って帰り
無様な私に付き合ってくれたかみさんと息子に
振る舞いました。

私は昨日の余ったおでんを食べて酒呑んでますが・・・。


2013年10月19日 22:38

今日は早朝に600mほど泳いで
夜は講演会に参加。

先ほど帰ってきて、ビールを飲みながら
明日の作戦を練っています。

7:00  起床
8:00  出発
10:30 到着
11:00 アップ
11:48 100mFrスタート
11:49 ゴール!?(1分でゴール?)
12:00 お昼
13:00 再度アップ
13:30 25mFr
      ダウン
14:00  帰路
18:00  残念会・・・。


さて、早く寝よっと!!


2013年10月18日 21:11

私の永遠のライバルを紹介しましょう。
こいつです!

'13 7 名立プール (29)