2007年07月

2007年07月31日

7月30日

6

たまにはピシッと走らないといけないってことで、短い距離をスピートを上げて走りました。涼しかったから距離を踏める日でしたがここは初志貫徹。

まぁ、いまいちスピードは出ませんでしたが。疲れだな、こりゃ。

2007年07月30日

7月29日

13

日中はかなりの暑さだったが、夜は涼しくなっていた。走りはじめは快調で、疲れも抜けたのかなと思い気や中盤からペースダウン。
汗もかいてきてへとへとになりました。最後だけあげたけど、3分40秒くらいかかっちゃいました。日に日に遅くなってます。
何気に1週間連続で走ってますね。最近は3日くらいしか連続で走れてなかったんで、これはいいこと。夏は1回で距離を踏めない分、継続が大事ですから。

来週末は3走れないんで、今のうち貯金しときます。けっこうしんどいですが。。

2007年07月29日

7月28日

13キロ

夜走ったが走り出すとやっぱり暑かった。
終始ペースが上がらず、苦しい走りでしたね。体全体がだるいとか疲れていると言った感じはないが、脚にかなり疲れが溜まっているのかなと思います。
尋常じゃない汗をかくので体重がかなり落ちてきました。落ち過ぎはよくないですかね。

走っていて車とか自転車のマナーの悪さが目立ちすぎてイライラした日でした。店の駐車場から道路に出る時、歩行者を無視して車道の飛び出す車、細い道なのにいっこうにスピードを落とさず真ん中を走り去る自転車。全部、蹴り飛ばしてやろうかと本気で思う。駐車場に少し車を下げてくれる人や、わざわざ止まってくれる自転車も居るのに。世の中は、ホント両極端だと思う。マナーだけは最低限守りたい。

2007年07月28日

7月27日

13キロ

夜ランだけど、結構暑かった。
夏は走り込む時期だとかよく言うけど、それは時間がある学生や実業団選手が涼しい場所で合宿するからであって、一般人は逆に走り込めなくなります。
夏はスピードを上げすぎないとか、距離を踏みすぎないのが鉄則。短めのスピード練習か、13キロくらいのジョグが限界でしょう。最後の300mくらいだけスピード上げましたが、それでも辛かったです。
夏の疲労は抜けにくい、知らず知らずに脚が重くなってきてますね。。

2007年07月27日

7月26日

13

夜でもかなり暑かった。さらにじめじめしていた。こう言うときは、走れるペースでも走れなくなってしまう。それ以前に、昨日強めの練習をしたから軽く走ろうと思っていたから無関係なのだか。

でも、やっぱり走りにくかった。夜でもこれだときついな。

2007年07月26日

7月25日

11キロ

@織田フィールド
1000m×5本のインターバルを行う予定でした。設定タイムは3分20秒でレストは200m。
が、アップ時に体が動かないことを実感。朝からそんな気はしていましたが、やっぱり。でも一応、インターバル続行。
1本目はまさかの3分23秒。別に抑えたわけじゃないからやっぱり不調。2本目も3分23秒。上がってきません。なんでインターナルを3本に減らしてしっかりやりきることに。
3本目はラスト踏ん張って3分18秒。うーん、なかなか思うようにいかないインターバルでした。

さすがにこれじゃ、終われないってことで150m×5本のインターバル、ってか流しかな。スピードと体が合っていない感じでバラバラでした。
夏だからですかね、それとも単純に不調なのか。今日は仕事からいまいちだったんで、その辺が影響しているのかダメな日でした。

1 3分23秒
2 3分23秒
3 3分18秒


2007年07月25日

7月24日

13

気分は乗っていなかったが頑張りました。昼間がかなり暑かったから夜も暑いかなと思ったら、そうでもなかった感じ。
日曜のようにじめじめしてない分、良かったです。とは言え体は動かず、ゆっくりめのジョグでした。ラストだけ上げて標札間の13分25秒くらい。疲れてるのかな、結構ひどいですね。。

2007年07月24日

7月23日

休養日。

オークションとの戦いがあったため走りにはいけなかった。まぁ、週末走れたんで問題なし。
一応、補強だけはしときました。スエツグが毎日腹筋を2000回してると言うことに刺激を受け、とりあえず500回。
それにしても走らないと時間がゆっくり使える。素晴らしい。

2007年07月23日

7月22日

13

夜ラン。なのに汗の量が尋常じゃなかった。あの蒸し蒸し感は辛すぎです。

日中、かなり歩いたんで結構体にきた。途中、エネルギー不足のような感覚にも襲われたし。
それでもなぜか後半は体が動き出した。これぞ人体の七不思議である。
とにかく20疏ったくらい疲れました。

2007年07月22日

7月21日

13キロ

午前中しか走る時間がなかったから起床後1時間で走る。
体が起きてないから1キロ5分くらいのペースでもかなり辛いのだが、体にいい刺激が入っていいらしい。これだけ負荷がかかるんだもん納得です。
涼しかったからとりあえずよかった。