2011年05月

2011年05月28日

5月27日

10キロ

帰宅後に飲みの誘い。
電車で15分くらいのところ。

これは走っていくしかないかなと。

ただ、途中で左膝がちょっと嫌な違和感に。
ずっと苦しんでいる右膝に加え、左膝も痛める訳にはね。

台風も来るし、週末は練習を中断して回復を待ちます。

5月26日

休養日。

飲んで飲んで呑まれて飲んだ。

5月25日

11キロ

いつもよりは少し短いコース。
と言うか、本当はもうちょい走りたかったけど、左膝に違和感があるんで。

まぁ、酷いものではないけど、無理はしません。

5月24日

21キロ

夕方から客先で打ち合わせ。
そのまま直帰して良い事になったので、17時前には帰宅。

時間があるし、まだ明るいし、涼しいし、日曜日に距離を踏めなかったから多摩川へ。

朝じゃないから体は動くはずなのに重め。
ペースもいまいち上がってこないし、膝もいまいち。

なるべく芝生と言うか、草の上を走るように意識。
最後だけ少し上がったけど、全体的にはいまいちな走り。

まぁ、距離を踏めたから良しとします。

2011年05月23日

5月23日

13キロ

ジャンプして酷さが戻ったのは、長い間苦しんでいる右膝。
そして最近、違和感が少しあるのが左膝。

ホント、嫌になります。


とは言え、右膝は前日よりだいぶ回復。
左膝は、走ってしばらくすると違和感を感じるくらい。

その辺を考慮して、無理はしない程度のペースで雨の中をジョグ。

前半はかなり重め。
ただ、信号にあまり捕まらなかったので、自然とリズムが。

後半は少しペースアップ。
上がりも4分2秒くらいでフィニッシュ。

60分30秒弱くらい。思ったよりは良かった。
ただ、練習が積めていた頃を思うとまだまだです。

5月22日

13キロ

日中は予定があったし、物凄い暑さだったのでジョグは出来ず。

前日にジャンプしたりする機会があって、膝が悲鳴をあげていたんで走らなくてもいいかなと。
ただ、夜になって雨が降り、気温が急降下したので重い腰を上げました。

とは言え、膝の状態は酷く、体も怠かったので軽めのペース。
最後だけ上げたけど、全体的には走っただけと言うイメージ。

まぁ、継続することに意味はある…はず。

5月21日

21キロ

朝から9時30分からジョグ。
ただ、既に暑い。。

なぜだか早く目が覚めてしまい、体は疲れが取れていないし起きていない感じ。

なんで、前半はゆったり。
少しずつ動いて来て、ビルドアップ。


折り返してしばらくすると、後ろからランナーが。
抜かれた後に、ちょっと並走。

なんか、毎週同じ展開な気が。。

別にプレッシャーをかけた訳でも、煽った訳でもないけど、ランナーが後ろを向いて意識してくる。
そうなると、こっちも気持ちが悪い。

途中で別々の道に分かれるまで、後ろに付いちゃいました。

おかげで良い練習になったし、相手も良い練習になったでしょう。
ただ、1人になった後は、暑さにやられペースダウン。

まだまだスタミナは戻って来ませんね。

2011年05月20日

5月20日

13キロ

不安がある膝の状態が悪化するのが怖いんで、今日も軽めのジョグ。
いつもと同じ感じで淡々と。

ただ、風が弱かった分、走りやすかった。

ラストは自然と3分59秒くらい。
それほど体に負担も感じなくなってきた。

まぁ、今はじっくりと。

5月19日

13キロ

急に違和感が出て左膝は大丈夫かな。
無理はしないペースでジョグ。

後半、追い風になって自然と上がったけど、膝は悪化はしていないみたい。

まぁ、右膝は相変わらずだけど。。
それでもマラソン前に比べれば雲泥の差。

そろそろ軽めでも良いから、ポイント練習をしたいな。

5月18日

休養日。

飲んで飲んで呑まれて飲んだ。