2011年06月

2011年06月29日

6月29日

休養日。

朝からかなりの暑さ。
ただ、これくらいの中を走れると、物凄い達成感があるんだよね。

何となく控えた方が良い気がして休養。

大会までは1ヶ月を切ってるんで、しっかり走りたいんだけどな。
まぁ、遊びの大会だから意識しすぎずに。

6月28日

休養日。

予定があって走れず。
まぁ、前日に嫌な感じがしたんで、走るのは控えようと思っていたけど。

さて、これからどうしていくか悩みます。

6月27日

7キロ

軽めに走ったが、途中で膝が嫌な感じになったので折り返し。
嫌な感じはすぐに治まったけど、これじゃ強度の強い練習は出来ないかも。

やる気はあるのに、走れない状態が悔しい。

6月26日

休養日。

朝から資格の試験。
夕方からは結婚式の2次会。

走る暇もなし。。

2011年06月25日

6月25日

12キロ

走るか迷ったけど、3日続けて走ってみようと。

走り出しは2日間よりも違和感がない感じ。
湿布のおかげかとか思ったけど、途中から張りが。

まぁ、張り程度なんで無理しなければ問題ないかなと。
少し長めの距離へ。

やっぱり1時間くらい走らないと気分が上がってこないし。

久しぶりに10k以上走れました。
たっぷり汗もかいて気持ちが良い。

あとは膝の状態だけ。
とりあえず明日は走れないんで、様子を見て来週以降どうするか考えます。

6月24日

7キロ

体には疲労感。
そして股関節付近が軽く筋肉痛。

たった7k、ゆったりペースでこれとは。
だいぶ落ちたもんです。

階段の上り下りでの張りが少し出た気がするけど、大きな問題なし。
とりあえず、2日続けて走ってみようと。

前日と同じコースを同じくらいのタイムで。
膝の感覚も同じ。

うずく感じから、張りへ。

今まで、勿体ないと思って使わなかったけど、湿布とか貼って治療します。

6月23日

7キロ

夕方から客先。
少し早く終わって帰宅。

まだまだ外は明るい。
膝も日常生活では何も問題なし。

よし、走ろう。

走り始めて3分。
左膝がうずく感じ。

1kは5分くらいのペース。

あんなに酷かった右膝は良好。

少しずつ左膝が張ってくるイメージ。

35分くらい走って終了。
思ったよりダメージを感じました。ちょっとショック。。

20日以上休んでこれか。
少し考えよう。

6月22日

故障中。

新人歓迎会。
飲んで飲んで呑まれて飲んだ。

6月21日

故障中。

まだ我慢。

2011年06月20日

6月20日

故障中。

違和感はほとんどないが、かすかにうずく気も。
単純に気にし過ぎなのかな。

早く思いっきり走りたい。。