2013年01月

2013年01月31日

1月31日

12キロ

どことなく風邪っぽい感じ。
会社の隣の人はインフルあけだし、周りはだいぶ風邪引きが多い。

ホント、自分が対策をしっかりしてても意味が薄れる感じ。
さすがにイラっと来るね。

まぁ、気味ってレベルだから走るのは問題なし。
今日は走っていて膝裏の張りを感じなかった。

1月が終了。今月は342.7kくらい。
もうちょい走りたかったけど、大会も2つあったし、質を求めたこともあったのでこんなものかな。

あとは体調を整えてラストマラソンに挑むだけ。

1月30日

12キロ

膝裏の張りは少しずつ良くなっている感覚はある。
無理をしないで、ジョグ。

ビルドアップして5分を切るペースまであげたけど、このペースだと違和感。
ちょっと不安になるけど、今はこれくらいで我慢。

2013年01月29日

1月29日

9.5キロ

前日よりは良くなった気もするが、相変わらず左膝の裏がおかしい。
裏からふくらはぎにかけて違和感。

それでも、5分ペースくらいでは走れているんで大丈夫たとは思うが、なかなかペースを上げて走れないのはもどかしい。

1月28日

9.5キロ

左膝裏が張っているような感覚。
何だか嫌な感じ。

無理はせずにゆっくりジョグ。

たぶん結婚式で、万歩計を使ったゲームをやったのが原因。
体重もだいぶ増えていたし、なかなかうまく行かない。

1月27日

13.5キロ

本来は20k走る予定も、前日にだいぶ飲んだ影響でグダグダと。。

大会2週間前で、大事な時だけど肥えて終わった気がする。

1月26日

10.5キロ

結婚式があったので、8時30分から1時間のジョグ。
本当は、もっと走りたかったがしょうがない。

これでも、飲食するカロリーには程遠い。。

1月25日

休養日。

飲んで飲んで呑まれて飲んだ。

2013年01月24日

1月24日

12キロ

前日飲んだ分を消化すべく、きっちりジョグ。
中盤からは4分50秒ちょいくらいのペース。

自然とペースが上がったので感覚的には悪くない。

そろそろしっかりと体重を落としていかなと。
週末に予定が立て込んでいるのが悩ましい。。

1月23日

休養日。

飲んで飲んで呑まれて飲んだ。

1月22日

9.5キロ

前日と同じように、ゆっくりジョグ。
大会までは、疲労を抜く事と膝の状態を上向けることに重きを置きたい。

ただ、スピードを上げて走る練習もしなきゃだなぁ。