2008年04月24日

4月23日

11キロ

@織田フィールド
大会3日前なんで、軽めの調整。なんでわざわざ競技場まで足を運ぶ必要はなかったかも知れませんが、体に刺激を入れときたかったからいきました。
アップはいつもより長く30分。体重を落として体を絞るのも目的です。
そしてメインの刺激へ。1000mでも良かったですが、久しぶりに1500mを走ってみようかと。これくらいの距離なら疲れも残らないでしょう。目標としては4分50秒くらい。
1500mと5000mはある程度の相関関係はあるでしょうから、状態がわかります。

スタートと同時にそれなりのペースで飛ばします。始めの400mは快調でしたが、2周目から体がぶれ始めフォームが崩れます。4分50秒ってことは3分14〜15秒くらいのペースで走りきらなきゃいけませんが、この辺の練習はしてませんから仕方ないか。。
1kの通過は確認しませんでしたが、たぶん3分15秒くらいでしょう。そこから500mもキレがいまいちでしたが踏ん張りフィニッシュ。タイムは4分52秒。
スポーツテストの1500mなら文句なしで20点満点獲得出来るタイムですが、個人的には目標に届かず不満が残ります。これくらいのタイムと感覚なら、5000mのタイムは17分後半がいい所か。

まぁ、とは言え中学の時のタイムは上回り、自己ベスト更新です。それに終始1人で走りましたから、4分45秒くらいは出せるかなと。この辺はポジティブにいきます。

1.5 4分52秒


土曜日の記録会の組み分けも発表されました。
4組で、17分31秒〜19分00秒とタイム申請した人が集まります。個人的な申請タイムは17分45秒。集団にうまくハマればいいタイム出そうです。先頭でレースが出来るいい組に入れたかなと。
一応、狙いますよ組トップ。

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