2017年09月19日

夜ジョグ・10

9-19
今晩は10kmのジョグ。
少々、疲労気味かなぁ...
酔いが回るのが早く感じるわ(≧∀≦)
早く寝ようや〜



9-19-2




ランニングコース(佐古〜田宮陸上競技場・外周〜佐古)10

本日の走行距離 10.10辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 141.24km(9月・目標200km)達成率70%
今年の走行距離 1474.21km
これまでの総距離 22594.72km(練習回数 1566
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 192.75km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km















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2017年09月18日

ジョグなし

9-18
今朝の朝活は、昨夜の台風対策の片付け作業を6時過ぎから。
サンシェードや看板が強風に煽られないようにロープやジャムの店の水害対策の土嚢など総て撤去。
そして、今日は月一のカットボランティアの日でした。
2時過ぎに終わったんで3時頃から畑で台風被害の修正する事に
そんなこんなで
今日も一日フル活動したよ。

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2017年09月17日

朝ジョグ・10

9-17
今朝は台風の影響で雨と思ってたけど降ってなかったので朝活。
5時半過ぎからいつもの地蔵院峠往復のコース。ところが坂道上り前にBigBen。腹痛(^^;
先ずはトイレ駆け込み。。
気を取り直して坂道へ
でも500mも上らないところでLittle Benが来襲(≧∀≦)
即、Uターン。
トイレまで猛ダッシュして何とかセーフ(汗)
その後、蔵本公園周回でトータル10kmでした。
昨夜、油断して冷たいの呑み過ぎたかなぁ〜



9-17-2





ランニングコース(地蔵院往復+蔵本公園)10

本日の走行距離 10.11辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 131.14km(9月・目標200km)達成率65%
今年の走行距離 1464.11km
これまでの総距離 22584.62km(練習回数 1565
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 182.65km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km











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2017年09月16日

ジョグなし

9-16
明日の朝は台風の備えをしないとなぁ。。

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2017年09月15日

朝ジョグ・10

9-15

6時前から朝活10kmのジョグ。
嵐の前の静けさ。





9-15-2







ランニングコース(地蔵院峠往復)10

本日の走行距離 10.05辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 121.30km(9月・目標200km)達成率60%
今年の走行距離 1454.0km
これまでの総距離 22574.51km(練習回数 1564
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 172.54km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km







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2017年09月14日

ジョグなし

9-14
今晩は買い物に行って終わり。
週末は台風直撃みたいですね〜(>_<)
明朝は朝活出来れば良いかな。。

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2017年09月13日

夜ジョグ・10

9-13

今晩は10kmのジョグしてきました。田宮陸上競技場でサゴ君と遭遇。並走しながら帰路に着きました。
夕方には地球を感じる夕焼け。。




9-13-2





ランニングコース(佐古〜田宮陸上競技場・外周〜佐古)10

本日の走行距離 10.06辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 110.98km(9月・目標200km)達成率55%
今年の走行距離 1443.95km
これまでの総距離 22564.46km(練習回数 1563
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 162.49km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km












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2017年09月12日

ジョグなし

9-12
今日は休脚日。
昨日の野良仕事の筋肉痛がボチボチ。。

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2017年09月11日

眉山山頂駐車場往復・12km

9-11

今朝は9時前から眉山山頂駐車場往復の12kmのジョグ。




9-11-2







ランニングコース(眉山山頂駐車場往復+蔵本公園)13

本日の走行距離 13.40辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 100.92km(9月・目標200km)達成率50%
今年の走行距離 1433.89km
これまでの総距離 22554.40km(練習回数 1562
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 152.43km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km





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2017年09月10日

朝ジョグ・10

9-10

今朝も朝活。6時前にスタート、昨日と同じコースで10kmのジョグ。
出だしは涼しくて快適。
でも、直ぐに汗かきますね〜





9-10-2








ランニングコース(地蔵院峠往復)10

本日の走行距離 10.04辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 87.52km(9月・目標200km)達成率43%
今年の走行距離 1420.49km
これまでの総距離 22541.00km(練習回数 1561
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 139.03km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km










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2017年09月09日

朝ジョグ・10

9-9
今朝は6時前から地蔵院峠往復の10kmのジョグ。
最後2kmぐらいから大波の腹痛(^^;
蔵本公園のトイレへギリギリ駆け込みセーフ❗️
朝活にはよくある出来事でした。





9-9-2





ランニングコース(地蔵院峠往復)10

本日の走行距離 10.58辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 77.48km(9月・目標200km)達成率38%
今年の走行距離 1410.45km
これまでの総距離 22530.96km(練習回数 1560
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 128.99km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km












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2017年09月08日

ジョグなし

9-8
BGMはPeter Gabriel。鳥谷2000本(^^)
ニャンコ先生は今月で多分一歳過ぎたと思われるって事で勝手に9月生まれ。一歳になりました。

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2017年09月07日

朝ジョグ・10

9-7

今朝も朝活6時前スタートで10kmのジョグ。
久しぶりの朝日を浴びたけどあんまりスカ〜っとした青空にはならんね...
出だしはタイミング良くGorillazがBGMでした。
〆はリアルゴールドでスカ〜っと。




9-7-2





ランニングコース(地蔵院往復〜蔵本公園周回)10

本日の走行距離 10.20辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 66.9km(9月・目標200km)達成率33%
今年の走行距離 1399.87km
これまでの総距離 22520.38km(練習回数 1599
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 118.41km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km

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2017年09月06日

夜ジョグ・12

9-6

今晩は12kmのジョグしてきました。
蒸し暑い



9-6-2






ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮街道〜四国三郎橋)12

本日の走行距離 12.12辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 56.7km(9月・目標200km)達成率28%
今年の走行距離 1389.67km
これまでの総距離 22510.18km(練習回数 1598
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 108.21km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km










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2017年09月05日

朝ジョグ・10

9-5
今朝も6時前から10kmの朝活。
地蔵院往復と蔵本公園周回でした。
どんよりした空模様。。
昼から雨予報。




9-5-2






ランニングコース(地蔵院往復〜蔵本公園周回)10

本日の走行距離 10.10辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 44.58km(9月・目標200km)達成率22%
今年の走行距離 1377.55km
これまでの総距離 22498.06km(練習回数 1597
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 96.09km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km






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2017年09月04日

眉山山頂駐車場往復・12km

9-4

今朝も先週に続いて眉山山頂駐車場往復の12kmのジョグしてきました。
曇って随分と走り易かったな。。
思ったよりも脚が動きました^ ^
腰痛も完全に治ったわけでは無いけど全体的に上向き気分。




9-4-2







ランニングコース(眉山山頂駐車場往復)12

本日の走行距離 12.27辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 34.48km(9月・目標200km)達成率17%
今年の走行距離 1367.45km
これまでの総距離 22487.96km(練習回数 1596
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 85.99km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km





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2017年09月03日

朝ジョグ・12

9-3

ついに朝活復活か...?
今朝は6時過ぎから地蔵院峠往復の10kmのジョグしてきました。
真夏の暑さ知らずの気持ちの良い時間帯でした。





9-3-2






ランニングコース(地蔵院峠往復)10

本日の走行距離 10.06辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 22.21km(9月・目標200km)達成率11%
今年の走行距離 1355.18km
これまでの総距離 22475.69km(練習回数 1595
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 73.72km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km






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2017年09月02日

バッテリー交換

9-2
仕事終わってからスマホ堂へ。
今だに使ってるiPhone5sのバッテリー交換してきました。
クーポン1000円オフで4500円。
一年前には液晶も交換しています。
完全に出遅れてるiPhone5sです(^^;)

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2017年09月01日

夜ジョグ・12

9-1

今晩は12kmのジョグしてきました。
全くって言うほど余裕がないです(泣)
夏に練習出来て無いツケが今頃痛感する今日この頃(^^;
このままじゃフルを走りきる事は考えられへん。。




9-1-2





ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮街道〜四国三郎橋)12

本日の走行距離 12.15辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 12.15km(9月・目標200km)達成率6%
今年の走行距離 1345.12km
これまでの総距離 22465.63km(練習回数 1594
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 63.66km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km









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2017年08月31日

夜ジョグ・7km

8-31
今日で8月も終わり。
サッカー観たさに早目に切り上げで7kmのジョグしてきました。
見始めたのは前半20分過ぎぐらいからでしたが結果日本の勝利で終わる。
先月中ぐらいからついこの前での腰痛はかなり改善されました。やはり日にち薬でした。
どう足掻いてもあかんもんはあかん(^^;
明日から気分新たに復帰したいと。。



ランニングコース(佐古〜国府〜田宮街道)7

本日の走行距離 7.07辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 75.72km(8月・目標100km)達成率75%
今年の走行距離 1332.97km
これまでの総距離 22453.48km(練習回数 1593
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 51.51km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km

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2017年08月30日

ジョグなし

8-30
今晩は仕事終わってから仲ノ町経由国府町までの用事で休脚日となりました(^^;
明晩はサッカーも観たいしなぁ...
気分次第でジョグするか考えよう。

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2017年08月29日

夜ジョグ・12

8-29
今晩も昨日と同じ12kmのジョグしてきました。
風も無く蒸し暑い
真夏の体力の貯金が無い分めっちゃしんどい(泣)
汗も半端なく脚が攣りそうでした。
渇いた喉には缶チューハイが美味かった〜




8-29-2





ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮街道〜四国三郎橋)12

本日の走行距離 12.18辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 68.65km(8月・目標100km)達成率68%
今年の走行距離 1325.90km
これまでの総距離 22446.41km(練習回数 1592
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 44.44km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km

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2017年08月28日

朝ジョグ・12

8-28

今朝は小雨の中、久しぶりに眉山山頂駐車場往復の12kmのジョグしてきました。
腰痛はありがたい事に起こらず、代わりに体力低下してるのを痛感(^^;
なんとか、歩かずに登りきれたんで良しって感じです。





8-28-2




ランニングコース(眉山山頂駐車場往復)12

本日の走行距離 12.12辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 56.47km(8月・目標100km)達成率56%
今年の走行距離 1313.72km
これまでの総距離 22434.23km(練習回数 1591
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 32.26km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km



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2017年08月27日

57歳

8-27
今日で57歳。誕生日メッセージを多くの方から頂きました。ありがとうございます。
息子も同じ日で33歳。干支も子年。血液型もBで同じ。
今晩は家族で山かつでトンカツでした。
かみさんから金一封*\(^o^)/*。娘夫婦からはシャツのプレゼント
幾つになっても嬉しいね。

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2017年08月26日

夜ジョグ・10

8-26
昨日の予想に反して今朝の雨から空気が入れ替わったのかにわかに秋の気配がする。。
ムヮ〜んとした重苦しい空気は感じられない。。
そんな中、夕方に10kmのジョグしてきました。
体幹を意識する腰ベルトは腹が苦しいけど腰痛は気にならない。





8-26-2





ランニングコース(地蔵院往復〜蔵本公園周回)10

本日の走行距離 10.04辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 44.35km(8月・目標100km)達成率44%
今年の走行距離 1301.60km
これまでの総距離 22422.11km(練習回数 1590
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 20.14km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km












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2017年08月25日

ジョグなし

8-25
明日も暑そう。。でも走ろうと思います。

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2017年08月24日

夜ジョグ・10km

8-24
今晩は1時間かけて10kmのジョグしてきました。
体調は万全ではないものの復調の兆しあり。
ランニングシューズを変えました。
この前買ったアシックスのランニングシューズはやっぱり合わず100km越えてから息子に譲ってミズノウエーブエアロを新調しました。



ランニングコース(地蔵院往復〜蔵本公園周回)10

本日の走行距離 10.10辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 34.31km(8月・目標100km)達成率34%
今年の走行距離 1291.56km
これまでの総距離 22412.07km(練習回数 1589
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


MIZUNO WAVE AERO 15(黄色) での走行距離 10.10km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km

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2017年08月23日

びんずる

8-23
今晩は健ちゃんと「びんづる」で生ビールから始まり日本酒ありの鯖鮨。〆のラーメンで3軒ハシゴ。

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2017年08月22日

ジョグなし

8-22
腰痛解消が上向き傾向^o^
随分、楽になっきた。やっぱり
ある程度は日にち薬なのか...
嘘の様に今は痛く無いです。
今日も無理せずに現状維持。
今月はのんびり。。
9月からはスイッチをオンにしたいところですね。

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2017年08月21日

ジョグなし

8-21
今日は朝から月一の散髪先生。
昼過ぎに終わったんで夕方から畑で草刈り。。
草ボーボーは手強くて3時間弱でノックアウト(^^;
iPhone忘れて画像無し。。(泣)
目一杯かきました。
走ると腰痛いけど草刈り機での作業は問題無かったです。

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2017年08月20日

夕方6辧Ε献腑

8-20
夕方に軽くジョグしましたけど。。
走るのがしんどいです(^^;)
あきまへん(泣)




8-20-2






ランニングコース(地蔵院往復)6

本日の走行距離 6.05辧

天候      
体重           kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 24.21km(8月・目標100km)達成率24%
今年の走行距離 1281.46km
これまでの総距離 22413.97km(練習回数 1588
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン14回/ハーフマラソン3回)


asics GEL-INFINI2 WIDE での走行距離  107.06km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 266.21km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km



MIZUNO WAVE AERO 15 での走行距離  1246.18km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1284.44km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1086.75km
Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1426.77km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km










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