2016年05月25日

シーズン終わり

ランキング2016
2年前に比べたら練習量も減ってるので順位も落ちてます。
昨年の大阪マラソンは前半突っ込んで後半失速しまくりの結果。
以降、逸る気持ちを抑えて大会に出ることを守る。
今年の2月の泉州も4月の徳島も3時間30分は切れてませんが途中失速もなく気持ち良く走れたので満足いく今シーズンでした。




泉州


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2016年05月24日

夜ジョグ・11

5-24
今晩はストレートマンと11kmのジョグしました。
地蔵院往復ゆっくりと蔵本公園の周回で少々速い目。
短時間でも内容のある練習が出来ました。


5-24-2




ランニングコース(地蔵院往復〜蔵本公園周回)11km

本日の走行距離  11.50km 

天候       
体重          62.8kg   
体脂肪率        14.4%
今月の走行距離 91.57km(5月・目標200km)達成率 45%
今年の走行距離 851.86km
これまでの総距離 19951.25km(練習回数 1372
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 637.37km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1181.09km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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2016年05月23日

カットボランティアの日

5-23-2
今日は月一回のカットボランティアの日でした。終わったのが夕方4時前。
戻って来てからダラダラしてたら爆睡
(≧∇≦)結構、お疲れモードでした(・_・;
なのでジョグする勢いは無かったねぇ
ゆっくり休んで明日に備えよ〜


5-23


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2016年05月22日

夜ジョグ・12

5-22
今夕も地蔵院往復と蔵本公園周回の12kmのジョグしました。
今朝は鼻炎の薬を飲んだものの相変わらず鼻水が止まらず(・_・;
ティッシュで鼻周辺が荒れてるのか汗をかくとヒリヒリして痛いのだ(≧∇≦)

5-22-2



ランニングコース(地蔵院往復〜蔵本公園周回)12km

本日の走行距離  12.14km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 80.07km(5月・目標200km)達成率  %
今年の走行距離 840.36km
これまでの総距離 19939.75km(練習回数 1371
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 625.87km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1181.09km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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2016年05月21日

夜ジョグ・10

5-21
今夕は地蔵院往復と蔵本公園周回で10kmのジョグしました。

それにしても今頃花粉症全開(≧∇≦)
呑んだら余計に鼻水出ますが。。。


5-21-2


ランニングコース(地蔵院往復〜蔵本公園周回)10km

本日の走行距離  10.2km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 67.93km(5月・目標200km)達成率33%
今年の走行距離 828.22km
これまでの総距離 19927.61km(練習回数 1370
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 613.73km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1181.09km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km


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2016年05月20日

ジョグなし

5-20
晩にジョグ予定でしたが、結局気が乗らず(≧∇≦)
腕立て伏せとスクワットでプチ筋トレ。
このところ、しっかり身に付いて来た喰い過ぎの結果ひと回り膨らんだような気がする(・_・;
明日はジョグしよう!

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2016年05月19日

久々12厂襯献腑

5-19
今晩は約一週間ぶりのジョグは12km。
思ったより走り方は忘れてなかった(・_・;
やっぱり、汗かくと気持ちが良いなぁ(*^^*)
気分も変わるし前向きになれるので値打ち有ります。
しんどいのは何処えやら...(^^)/~~~


5-19-2



ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮街道〜四国三郎橋)12km

本日の走行距離  12.12km 

天候       
体重          63.2kg   
体脂肪率        15.8%
今月の走行距離 57.91km(5月・目標200km)達成率28%
今年の走行距離 818.20km
これまでの総距離 19917.59km(練習回数 1369
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 603.71km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1181.09km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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2016年05月18日

宇和島 土産

5-18
終わったのが遅かったんで、ジョグは無しでした(・_・;
やっぱり、体調はイマイチなのか?
気分は乗らないなぁ(≧∇≦)
宇和島で調達したカップ酒と鯛みそ。

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2016年05月17日

娘夫婦帰省

5-17
今日は娘夫婦が帰省。
今朝から、喉が痛い(・・;)
暖かくして寝よや(≧∇≦)

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2016年05月16日

少々ダメージ

5-16
今日は、定休日でした。
夕方に時間が空いたんでジョグと思ったけど、思ったより雨が強くなってきたんで諦めてDVDで映画を観る事に。
「アバウトタイム」
昨夜は、珍しく休肝しました。
近頃、運動不足が続いてるんでかなり食べ過ぎ、呑み過ぎが堪えております(・・;)

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2016年05月15日

呑み会の次の日

5-15
昨夜の事。
とくしまマラソンの打ち上げ呑み会でした。
八海山 美味かったけど呑み過ぎました(・_・;
それにしても週末ってのに東新町って活気ないね(≧∇≦)

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2016年05月14日

とくしまマラソン2016 打ち上げ呑み会

5-14
徳島マラソン打ち上げ〜
飲むぞ〜 って谷さんの挨拶から始まり
呑み過ぎました。。

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2016年05月13日

夜ジョグ・15

5-13
今晩は、とくしまマラソンの前に一緒に30km走を練習したラン友のストレートマンと15kmのジョグをしました。
半分を折り返してから腹の具合が良くなく途中でトイレ駆け込み(≧∇≦)
数分後に再度、追い込まれて田宮街道手前で単独走で2度目のトイレ駆け込み(≧∇≦)
慌てて帰路についてると思いがけない3度目の腹痛の再来(・_・;
ダッシュで走るや否や凸凹なアスファルトに足を挫いて右足首の痛いまま自宅へ超ダッシュ(≧∇≦)
何とか間に合いセーフでした(・_・;
何か慌ただしくて申し訳ないです。
しかし、腹痛過ぎると何でも無くて何時もの晩酌でした(*^^*)


5-13-2



ランニングコース(佐古〜四国三郎橋〜藍住)15km

本日の走行距離  15.37km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 45.79km(5月・目標200km)達成率22%
今年の走行距離 806.8km
これまでの総距離 19905.47km(練習回数 1368
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 591.59km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1181.09km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km





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2016年05月12日

ガーミン305

5-12
昨日のガーミンは連続で12時間稼動してました。やるね〜(*^^*)

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2016年05月11日

ガーミン305

5-11
暫く使って無かったガーミン305のバッテリーがアウトになってたので遂に移植してみました。
ネットにも参考があったんでようは真似るだけなんだけど。。(・・;)
壊れるの覚悟でやったらええ調子で復活しました(*^^*)
何とか、フル走れるぐらいはバッテリーは持ちそうですね。
苦労したのは、長年使ってたのでゴムの部分がボロいのと本体上部を開けるのもカッターでギコギコ(・_・;
アマチュア無線やってた時以来の
久しぶりのハンダ付け(≧∇≦)
何よりも4年ぐらい前に使ってたガラケーのバッテリーが使えた事にビックリ(*^^*)

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2016年05月10日

徳島へ戻る

5-10
今夕、7時前に徳島に戻って来ました。
今回のかみさんの実家への小旅行は雨が半分以上のタイミングでした(≧∇≦)
戻って来てから宇和島の魚を肴に御殿桜。
やっぱり、新鮮な魚は豊富です。
しかし、地域柄なのか物価が高い宇和島(・・;)
ガソリンも徳島よりリッター10円近く高いし、外食するのも意外と高い目。

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2016年05月09日

宇和島夕方ジョグ12km

5-9
1週間ぶりのジョグは宇和島丸山公園で12km。
丁度、目の前のランナーに声かけたら地元のトライアスリートでサブスリーの船頭さんでした。何周か付き合ってくれたんで楽に周回出来ましたよ(*^^*)


5-9-2



ランニングコース(宇和島丸山公園)12km

本日の走行距離  12.12km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 30.42km(5月・目標200km)達成率15%
今年の走行距離 791.43km
これまでの総距離 19890.1km(練習回数 1366
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 576.22km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1181.09km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km



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2016年05月08日

宇和島へ

5-8
久しぶりにザクと再開。

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2016年05月07日

ジョグなし

5-7
あ〜っ(≧∇≦)まぁ ええわ
今日もジョグ無しでしたよ〜
結局、クロウズしたのが20時頃。。
しゃあ無いかって感じで身体動かさず終いでした(・・;)
でも、腕立て伏せだけはやりました。

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2016年05月06日

ジョグなし

5-6
それにしても今晩は風が強いな〜
4日続けてジョグは無し...
明日はジョグしよう!

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2016年05月05日

ジョグなし

5-5
昨日、友達の結婚式のパーティにお呼ばれしてた娘は今夕大阪へ戻って行きました。それも、南海フェリーで(≧∇≦)
そんな中、ミルキー君のお見送り(*^^*)

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2016年05月04日

ジョグなし

5-4-2
今日は1日忙しく終える事が出来ました。
感謝、感謝(*^^*)
明日も頑張ろう!

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2016年05月03日

ジョグなし

5-3
一日中荒れた天気

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2016年05月02日

地蔵院峠往復10劵献腑

5-2

今日は定休日。
BSでとと姉ちゃんを見てから地蔵院峠往復の10kmのジョグしてきました。
これから、昼前の用事済ませてから午後は畑で野良仕事が待っています(≧∇≦)
それにしても、今頃の山道は毛虫がよくぶら下ってるんで要注意❗️
戻って来てシャワーしてたらタイルに毛虫が落ちてた...(・_・;
頭に乗せて連れて帰って来たようで(≧∇≦)

5-2-2





5-2-3




ランニングコース(地蔵院峠往復)10km

本日の走行距離  10.02km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 18.30km(5月・目標200km)達成率9%
今年の走行距離 779.31km
これまでの総距離 19877.98km(練習回数 1365
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 564.10km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1181.09km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km



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2016年05月01日

夕方ジョグ・8km

5-1
夕方、早い目のクロウズ。フライングしての地蔵院往復8kmジョグ。
ゴールデンウィーク間接的に味わう(*^^*)

5-1-2




ランニングコース(地蔵院往復)8km

本日の走行距離  8.28km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 8.28km(5月・目標200km)達成率4%
今年の走行距離 769.29km
これまでの総距離 19867.96km(練習回数 1364
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 554.08km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1181.09km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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2016年04月30日

夕方ジョグ・10km

4-30
今日も夕方に地蔵院往復してきました。
日の入りに間に合い、折り返して蔵本公園周回で10kmのジョグでした。
最後の1kmでいきなり腹痛(≧∇≦)
ペースダウンすると気が抜けて爆発寸前...
何とか堪えて家にたどり着く。
久々に焦ったなぁ(・_・;



4-30-2



ランニングコース(地蔵院往復〜蔵本公園周回)10km

本日の走行距離  10.27km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 189.68km(4月・目標200km)達成率94%
今年の走行距離 761.01km
これまでの総距離 19859.68km(練習回数 1363
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 545.81km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1181.09km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km



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2016年04月29日

夜ジョグ・6

4-29
夕方に5日ぶりジョグしました。
たった6kmでしたが、つい先日フルマラソンを走ったとは思えないぐらい勢い無くショボショボでした(^^;
当面、目標もないので仕方ないけどなぁ(≧∇≦)


4-29-2




ランニングコース(地蔵院往復)6km



本日の走行距離  6.60km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 179.41km(4月・目標200km)達成率89%
今年の走行距離 750.74km
これまでの総距離 19849.41km(練習回数 1362
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 535.54km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1181.09km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km














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2016年04月28日

ジョグなし

4-28
今晩は町内会総会に出席。
戻って来てから晩ご飯。
御殿桜にししゃもと島美人

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2016年04月27日

ジョグなし

4-27
今晩はチリビーンズ御殿桜。
青唐辛子を入れたチリビーンズ少々辛い目に仕上がりました。

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2016年04月26日

ジョグなし

4-26
今晩は、島美人と
旬 な筍とフキ。
心地よい疲れと酔いで今宵もグッスリ寝れそうです(( _ _ ))..zzzZZ

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2016年04月25日

ジョグなし

4-25 (1)

今晩は、昨日のとくしまマラソンでの加藤さんの記事を読みながら呑んでます。
彼女の頑張りはチームアグレッシブはもとより県内のランナーを勇気付けてるには違いないと思います。
いつも、ありがとう(*^^*)


4-25-3


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