2016年09月28日

ジョグなし

9-28
降るって言うとよく降りますね...(≧∇≦)
明日も傘☔️マークです。
先日、畑で自生してた冬瓜と鳴門鯛。
よく味の染みた冬瓜にスダチが良く合います。
明晩、雨が上がってたらジョグします。

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2016年09月27日

7劼量襯献腑

9-27
今晩は、7kmのジョグしました。戻って来て風呂に入ってると雨音が聞こえてきたので案外タイミングが良かった(*^^*)
昨日のダメージも感じつつ。。
外気温も高く湿気も高い。
もうすぐ10月なのに蒸し暑い(・・;)
明日から傘マークが並んでるんよね(≧∇≦)

9-27-2



ランニングコース(佐古〜四国三郎橋)7km

本日の走行距離 7.02km 

天候       
体重             kg   
体脂肪率           %
今月の走行距離 149.15km(9月・目標250km)達成率 59%
今年の走行距離 1607.05km
これまでの総距離 20754.64km(練習回数 1450
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1334.76km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1021.51km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1272.30km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km

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2016年09月26日

ロング走・30

9-26
今朝は8時からストレートマンと徳島城公園とマリンピアを含むコースで30km。
スタート時は小雨が降ってたけど途中晴れ間もありまぁまぁ蒸し暑い(・・;)
途中何度か歩きつつも最大の目標30kmを達成!
一人だったら途中で止めてたよなぁ〜
お疲れさんでした(*^^*)



9-26-2




ランニングコース(徳島城公園〜マリンピア)30km

本日の走行距離 30.20km 

天候       
体重         61.6 kg   
体脂肪率       14.1 %
今月の走行距離 142.13km(9月・目標250km)達成率 55%
今年の走行距離 1600.03km
これまでの総距離 20747.62km(練習回数 1449
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1327.74km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1021.51km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1272.30km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km












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2016年09月25日

ジョグなし

9-25
今晩は、雨でジョグ無しでした(・・;)
結構、今頃雷雨です。
明日の午前はロング走の予定です。

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2016年09月24日

ジョグなし

9-24
今晩は娘夫婦とお家でたこ焼きパーティーでした。たこ焼きはプロの味です。
夕方にマミさんからの新鮮な鰯の差し入れもあり呑みも進みました(*^^*)
マジ、明日こそは走ろう!


9-24-2


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2016年09月23日

ジョグなし

9-23
今晩仕事終わってから精米してきました。
晩御飯は新米(*^^*)
しかし、昨年の米も残っているのだ(≧∇≦)
残り1週間ぐらいで終わりそうだけどなぁ〜
新米。。美味いわ〜っ(*^^*)艶やか(*^_^*)
明日から少し我慢。。

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2016年09月22日

ジョグなし

9-22
今日は朝から忙しくてタイミングが悪く昼抜き(≧∇≦)
晩御飯はかみさんと娘夫婦と4人でお好み焼きを食べに。

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2016年09月21日

夜ジョグ・12

9-21

今晩は、12kmのジョグしました。
かみさんはお出かけなのでコンビニ三昧で呑んでました(*^^*)



9-21-3



ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮街道〜四国三郎橋)12km

本日の走行距離 12.12km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 111.93km(9月・目標250km)達成率 49%
今年の走行距離 1569.83km
これまでの総距離 20717.42km(練習回数 1448
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1297.54km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1021.51km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1272.30km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km

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2016年09月20日

ジョグなし

9-20
今日は台風16号に翻弄されて。。。
夕方には陽も射して来て台風一過。
まだまだ、10月も油断出来ないんで心しておこう。

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2016年09月19日

地蔵院峠往復12辧ν縞ジョグ

9-19

今日は月曜日の定休日、祝日・敬老の日でしたが朝から散髪先生。
夕方は雨の中、地蔵院峠往復と蔵本公園周回の12kmのジョグしました。
祭日は静かで良いです。
今晩は、宮崎県の芋焼酎「天孫降臨」





9-19-2






ランニングコース(地蔵院峠往復〜蔵本公園周回)12km

本日の走行距離 12.12km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 99.81km(9月・目標250km)達成率 %
今年の走行距離 1557.71km
これまでの総距離 20693.18km(練習回数 1447
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1285.42km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1021.51km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1272.30km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km









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2016年09月18日

夕方6劼離献腑

9-18
夕方に雨の中6kmのジョグ。
晩御飯はグラッチェでグリルドチキンとピザ食べ放題(・・;)
帰りにツタヤでDVDをレンタル。





9-18-2




ランニングコース(地蔵院往復)6km

本日の走行距離 6.05km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 87.69km(9月・目標250km)達成率 %
今年の走行距離 1545.59km
これまでの総距離 20681.06km(練習回数 1446
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1273.3km

MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1021.51km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1272.30km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km

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2016年09月17日

夕方ジョグ・10

9-17

今夕は10kmのジョグしました。
出だしは不調ながらも5km辺りからスイッチがオンになる(≧∇≦)
やっぱり汗かいたら気持ち良いなぁ〜(*^^*)



9-17-2



ランニングコース(地蔵院往復〜蔵本公園周回)10km

本日の走行距離 10.05km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 81.64km(9月・目標250km)達成率 32%
今年の走行距離 1539.54km
これまでの総距離 20675.01km(練習回数 1445
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1267.25km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1021.51km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1272.30km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km

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2016年09月16日

ジョグなし

9-16
今晩は、幸か不幸か仕事終わる頃に雷雨となりジョグ無しでした(・・;)
明日こそは。。

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2016年09月15日

ジョグなし

9-15
今晩は、怠慢こいて何もしませんでした(・・;)
疲れが抜けきらないのか?
直ぐに眠たくなる(≧∇≦)
昼ご飯食べた後、夕方に睡魔に襲われます。
明日は、やる気出るかなぁ〜

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2016年09月14日

ジョグなし

9-14
今日は、ジョグ無しでした。

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2016年09月13日

夜ジョグ・12

9-13
今晩は12kmのジョグしました。
ラッキーな事に雨にも遭わずに済みました(*^^*)
今頃、雨が降ってますが。。



9-13



ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮街道〜四国三郎橋)12km

本日の走行距離 12.14km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 71.59km(9月・目標250km)達成率 28%
今年の走行距離 1529.49km
これまでの総距離 20664.96km(練習回数 1444
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1257.20km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1021.51km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1272.30km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km

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2016年09月12日

畑で作業

9-12-3
今朝は雨が降る前に畑で作業。
すんごい久しぶりの雑草刈りは7時頃から3時間で一応終了。
とてもやないけど全部片付けするのは無理でした(・・;)
まぁ、涼しくなって来たんでボチボチやります。
朝ジョグの代わりにええ汗かきました。





9-12


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2016年09月11日

地蔵院峠往復10辧δジョグ

9-11
今朝は、久しぶりに朝ジョグしました。
地蔵院峠往復の10km。
相変わらず、身体は重い(・・;)
起きた時には朝陽が出てたものの直ぐに雲に覆われてほぼ日差し無しでした。



9-11-2



ランニングコース(地蔵院峠往復)10km

本日の走行距離 10.04km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 59.45km(9月・目標250km)達成率 23%
今年の走行距離 1505.21km
これまでの総距離 20652.82km(練習回数 1442
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1245.06km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1021.51km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1272.30km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km

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2016年09月10日

夜ジョグ・11

9-10
夕方に11kmのジョグしました。
体重が増えてますね(・・;)
身体が重い...(≧∇≦)
明日も頑張ろ。



9-10






ランニングコース(地蔵院往復〜蔵本公園周回)6km

本日の走行距離 11.04km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 49.41km(9月・目標250km)達成率 19%
今年の走行距離 1495.17km
これまでの総距離 20642.78km(練習回数 1441
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1245.06km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1021.51km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1262.26km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km










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2016年09月09日

夜ジョグ・6

9-9
今晩は6kmのジョグしました。結構、目一杯でした(≧∇≦)




9-9-2



ランニングコース(蔵本公園周回)6km

本日の走行距離 6.10km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 38.37km(9月・目標250km)達成率 15%
今年の走行距離 1484.13km
これまでの総距離 20631.74km(練習回数 1440
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1245.06km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1262.26km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km

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2016年09月08日

ジョグなし

9-8
数年前に比べると体力に関してはテンションダダ下がり↘︎
湧いて来ないわ...
8月の張り切りおっさんのツケが今頃顕著に(≧∇≦)
明日はやる気が湧くかなぁ〜?

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2016年09月07日

ジョグなし

9-7
今晩は、バリィさん。
何か、疲労が溜まっています(・・;)

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2016年09月06日

夜ジョグ・12

9-6
今晩は12kmのジョグしました。


9-6-2



ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮街道〜四国三郎橋)12km

本日の走行距離 12.12km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 32.27km(9月・目標250km)達成率 12%
今年の走行距離 1478.03km
これまでの総距離 20625.64km(練習回数 1439
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1238.96km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1262.26km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km


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2016年09月05日

地蔵院峠往復10辧ν縞ジョグ

9-5
今日は、地蔵院峠往復で10kmのジョグ。
そこそこ、呑んだあくる日は汗が出過ぎる(≧∇≦)



9-5-2






9-5-3



ランニングコース(地蔵院峠往復)10km

本日の走行距離 10.5km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 20.15km(9月・目標250km)達成率 8%
今年の走行距離 1465.91km
これまでの総距離 20613.52km(練習回数 1438
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1238.96km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1250.14km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km









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2016年09月04日

地蔵院往復・蔵本公園周回10辧ν縞ジョグ

9-4
夕方に地蔵院往復と蔵本公園周回で10km



9-4-2







9-4-3





ランニングコース(地蔵院往復〜蔵本公園周回)10km

本日の走行距離 10.10km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 10.10km(9月・目標250km)達成率 4%
今年の走行距離 1435.86km
これまでの総距離 20603.47km(練習回数 1437
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1228.91km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1250.14km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km









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2016年09月03日

ジョグなし 3日目

9-3
まだまだ、スイッチ入らん(・・;)
雨予報が続くしね...(≧∇≦)

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2016年09月02日

ジョグなし・2日目

9-2
今夕はキンヤ家で呑みが始まりました。
お互い色々ところで人生経験がありますが、目一杯語って着地点はそういう事か。。(≧∇≦)
まだまだ、人生経験が足りませんね〜
って(・・;)
帰りに丸亀製麺でかけうどんと親子丼。

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2016年09月01日

ジョグなし

9-1
9月早々身体がダルダルです(≧∇≦)
寝が足りません(・・;)
早よ寝ま〜す❗️

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2016年08月31日

夜ジョグ・10

8-31
今年もやりました。8月無休ジョグ。
一年ぶりの300勹曚



8-31-2





ランニングコース(地蔵院往復〜蔵本公園周回)10km

本日の走行距離 10.10km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 300.67km(8月・目標300km)達成率 100%
今年の走行距離 1425.76km
これまでの総距離 20593.37km(練習回数 1436
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1218.81km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1250.14km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km








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2016年08月30日

18劼量襯献腑

8-30
今晩は、18kmのジョグでした。
脚は思ったより動きましたが。。
やっぱり、左手と右ひじは痛々しいです(≧∇≦)
明日も頑張ろ〜



8-30-2





ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮街道〜四国三郎橋〜田宮街道〜助任〜佐古)18km

本日の走行距離 18.03km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 290.57km(8月・目標300km)達成率 96%
今年の走行距離 1415.66km
これまでの総距離 20583.27km(練習回数 1435
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1208.71km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1250.14km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km













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2016年08月29日

昼ジョグ・24

8-29
15時頃からジョグで眉山一周18kmのつもりが途中徳島城公園へ欲張って行ってたら市役所の辺りで転倒(−_−;)
カッコワルゥ〜
左手の手のひらと右ひじと右足の膝周辺と結構擦りむけたぁ(・・;)
とりあえず、水かけてその場を何事も無かったの如く去り...
公園を2回周り、田宮街道を通って24kmの痛々しいジョグでした。



8-29-2





ランニングコース(眉山一周18kmのつもりが途中徳島城公園へ)24km

本日の走行距離 24.14km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 272.54km(8月・目標300km)達成率90 %
今年の走行距離 1397.63km
これまでの総距離 20565.24km(練習回数 1434
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 1190.68km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1250.14km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km















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