2016年06月23日

夜ジョグ・12

6-23
今晩は定番コースの12kmのジョグしました。
外気温28℃で割と蒸し暑かったね(^^;;
ボトルポーチに水を携行したら塩梅悪くよく跳ねる。。。(≧∇≦)
「ゆれにくい」なのに...(^^;;





6-23-2





ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮街道〜四国三郎橋)12km

本日の走行距離 12.12km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 133.86km(6月・目標200km)達成率 66%
今年の走行距離 1012.15km
これまでの総距離 20116.43km(練習回数 1387
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 741.77km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1241.87km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km


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2016年06月22日

ジョグなし

6-21
雨でジョグ無しでした。
明日は走ろう!
早く目標欲しいなぁ〜*\(^o^)/*

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2016年06月21日

ジョグなし

6-21
今晩は、鳴門鯛生原酒。
身体中が筋肉痛(≧∇≦)

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2016年06月20日

夕方から畑

6-20
カットボランティアを3時頃終えて4時から薄暗く小雨降る夕方まで畑で三週間くらいぶりの雑草刈り。。

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2016年06月19日

夕方ジョグ・8km

6-19

今夕も地蔵院往復の8kmのジョグしてきました。


6-19-2



ランニングコース(地蔵院往復)8km

本日の走行距離  8.04km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 121.74km(6月・目標200km)達成率 60%
今年の走行距離 1000.03km
これまでの総距離 20104.31km(練習回数 1386
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 729.65km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1241.87km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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2016年06月18日

夜ジョグ・8

6-18
今晩は、ストレートマンと地蔵院往復の8kmジョグしました。

6-18-2




ランニングコース(地蔵院往復)8km

本日の走行距離  8.27km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 113.7km(6月・目標200km)達成率 56%
今年の走行距離 991.99km
これまでの総距離 20096.27km(練習回数 1385
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 721.61km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1241.87km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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2016年06月17日

夜ジョグ・12

6-17
今晩も12kmのジョグしました。
四国三郎橋で外気温26℃。
汗はかいても不快さはあまり感じず気持ちが良い(*^^*)

6-17-2




ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮街道〜四国三郎橋)12km

本日の走行距離  12.12km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 105.43km(6月・目標200km)達成率 52%
今年の走行距離 983.72km
これまでの総距離 20088.00km(練習回数 1384
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 713.34km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1241.87km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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2016年06月16日

ジョグなし

6-16
今日はジョグ無しでした。
天気が悪いと身体の疲れが見え隠れしますね(≧∇≦)
気持ちがパァっと晴れ無いです(^^;;
おまけに黒島美人ロックをついつい呑み過ぎの様な気が。。(^^;; する(≧∇≦)
頑張って、明日は走ろう!

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2016年06月15日

夜ジョグ・12

6-15
今晩は12kmのジョグしました。
四国三郎橋で外気温28℃。南寄りの湿っぽい強い風。。
明日は雨予報。

6-15-2



ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮街道〜四国三郎橋)12km

本日の走行距離  12.12km 

天候       
体重          62.6kg   
体脂肪率        14.4%
今月の走行距離 93.31km(6月・目標200km)達成率 46%
今年の走行距離 971.59km
これまでの総距離 20075.88km(練習回数 1383
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 701.22km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1241.87km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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2016年06月14日

ジョグなし

6-14
黒島美人に豚バラとハチク。
明日は走ろう❗️

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2016年06月13日

眉山山頂往復12劵献腑

6-13
昼過ぎ3時頃から眉山山頂往復して来ました。
上りで汗かいても日陰が多いのでまだマシか...(・・;)


6-13-2




ランニングコース(眉山山頂駐車場往復)12km

本日の走行距離  12.12km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 81.19km(6月・目標200km)達成率 40%
今年の走行距離 959.47km
これまでの総距離 20063.76km(練習回数 1382
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 689.1km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1241.87km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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2016年06月12日

ジョグなし

6-12
今晩は黒島美人の湯割。

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2016年06月11日

夜ジョグ・8

6-11

今夕は地蔵院往復の8kmのジョグしました。早くも
蒸し暑い(^^;;
恭子さんから頂いたトウモロコシで缶酎ハイとグリーンだよ(^o^)



6-11-2



ランニングコース(地蔵院往復)8km

本日の走行距離  8.27km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 69.07km(6月・目標200km)達成率 34%
今年の走行距離 947.35km
これまでの総距離 20051.64km(練習回数 1381
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 689.1km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1229.75km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km





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2016年06月10日

夜ジョグ・12

6-10
今晩も12kmのジョグしました。
外気温26℃南寄りの風が強く吹いて三郎橋南向きで少々気持ちが折れた(^^;;
かみさんは飲み会でミルキー君とお留守番(*^^*)
風呂上がりにいつもの腕立て伏せはやっておきました。


6-10-2



ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮街道〜四国三郎橋)12km

本日の走行距離  12.14km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 60.80km(6月・目標200km)達成率 30%
今年の走行距離 939.08km
これまでの総距離 20043.37km(練習回数 1380
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 680.83km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1229.75km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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2016年06月09日

ジョグなし

6-9
雨予報だったのに降らず。
気温も高い目で昼から暑い。。(^^;;
疲れが抜けず昼寝したいぐらいなのだが辛抱(≧∇≦)
明日は気分転換に走ろう!

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2016年06月08日

夜ジョグ・12

6-8
今晩は12kmのジョグしました。
鮎喰橋で25℃、四国三郎橋で24℃。
南寄りの風で湿っぽい(^^;;
かみさんお出かけなのでキュウリと豆腐で黒霧島ロック。
〆に焼き飯にラーメンまで喰ってしまった(≧∇≦)... もっと見る



6-8-2




ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮街道〜四国三郎橋)12km

本日の走行距離  12.12km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 48.66km(6月・目標200km)達成率 24%
今年の走行距離 926.94km
これまでの総距離 20031.23km(練習回数 1379
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 668.69km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1229.75km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km









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2016年06月07日

ジョグなし

6-7
夕方に雨も上がる。
昨日、一昨日の疲れのせいかジョグする気にならず(≧∇≦)
明日は走ろう!

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2016年06月06日

徳島へ戻る

6-6
夕方6時に大阪出発約2時間で帰路に着く。
鰹の刺身に黒霧島ロック。
やっぱり家が落ち着くわ...(*^^*)


6-6-2


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2016年06月05日

大阪 海遊館往復12劼離献腑

6-5
夕方6時に大阪着。
かみさんと娘は大正のIKEAへ買い物。
その間に娘の住むマンションから海遊館までの往復12kmのジョグして来ました。


6-5-2



ランニングコース(西区本田〜海遊館往復)12km

本日の走行距離  12.30km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 36.54km(6月・目標200km)達成率 18%
今年の走行距離 914.82km
これまでの総距離 20019.11km(練習回数 1378
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 668.69km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1217.63km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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2016年06月04日

〆はラーメン

6-4
〆はチャルメラにトマトと桃屋やわらぎにタバスコがけ(≧∇≦)

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2016年06月03日

夜ジョグ・12

6-3
今晩は、12kmのジョグしました。
一昨日とは違って四国三郎橋では南寄りの風。天気予報では明日は下り坂(≧∇≦)


6-3-2



ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮海道〜四国三郎橋)12km

本日の走行距離  12.12km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 24.24km(6月・目標200km)達成率 12%
今年の走行距離 902.52km
これまでの総距離 20006.81km(練習回数 1377
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 668.69km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1205.33km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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2016年06月02日

ジョグなし

6-2
今日はジョグ無し。
来週ぐらいに梅雨入り予報。
今頃、清々しい時候(*^^*)
明日はジョグしよう!

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2016年06月01日

夜ジョグ・12

6-1
今夕は、スーパーマーズを四国三郎橋上で横目に見ながらの12kmのジョグして来ました。
外気温21℃。
北西よりの風が涼しくて心地よい(*^^*)


6-1-2




ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮海道〜四国三郎橋)12km

本日の走行距離  12.121km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 12.12km(6月・目標200km)達成率 6%
今年の走行距離 895.40km
これまでの総距離 19994.69km(練習回数 1376
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 668.69km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1193.21km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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2016年05月31日

ジョグなし

5-31
5月も最終日。
ジョグする事無くゆったり(^o^)

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2016年05月30日

眉山山頂往復12劵献腑

5-30
今朝は雲が垂れ込める山道。眉山山頂往復の12kmのジョグして来ました。
雨上がりで気温はそれ程高くないもののしっかり汗はかく(^^;;
この度は毛虫に出逢う事は無かったよ〜(≧∇≦)



5-30-2


ランニングコース(眉山山頂往復)12km

本日の走行距離  12.14km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 122.89km(5月・目標200km)達成率 61%
今年の走行距離 883.28km
これまでの総距離 19982.57km(練習回数 1375
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 668.69km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1181.09km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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2016年05月29日

ジョグなし

5-28-2
仕事終わってから自宅周りの雑草を刈る。ついでにジャムの店の横の空き地の雑草も刈った。。雨の中で(・・;)
今晩はライクーダーと赤ウィンナーに鳴門鯛。
自家製らっきょうに黒霧島。
明日は定休日。
畑の雑草も気になる(≧∇≦)
作業な一日になるのかなぁ〜

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2016年05月28日

夜ジョグ・7

5-28
今晩は佐古〜そごう前〜両国橋〜ボードウォーク往復7kmのジョグしました。
ひなびた徳島のサタデーナイト 街の喧騒を僅かながら横目に見ながらでした(≧∇≦)


5-28-2



ランニングコース(佐古〜そごう前〜両国橋〜ボードウォーク〜佐古)7km

本日の走行距離  7.04km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 110.75km(5月・目標200km)達成率 55%
今年の走行距離 871.04km
これまでの総距離 19970.43km(練習回数 1374
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 656.55km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1181.09km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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2016年05月27日

夜ジョグ・12

5-27
今晩は12kmのジョグしました。
四国三郎橋で外気温が24℃(^^;;
やっぱりこの時期、浮遊してる虫が目に直撃したり、吸ってしまったりと結構な難敵なのよね(≧∇≦)
そろそろ、水分携行もありかも。。
もう、そんな時期なのね。


5-27-2



ランニングコース(佐古〜鮎喰橋〜田宮海道〜四国三郎橋)12km

本日の走行距離  12.14km 

天候       
体重          kg   
体脂肪率        %
今月の走行距離 103.71km(5月・目標200km)達成率 51%
今年の走行距離 864km
これまでの総距離 19963.39km(練習回数 1373
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 649.51km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1181.09km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km












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2016年05月26日

ジョグ無し

5-26
雨でジョグ無し。
明日は大丈夫そうなので走ろうと思う(^o^)

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2016年05月25日

シーズン終わり

ランキング2016
2年前に比べたら練習量も減ってるので順位も落ちてます。
昨年の大阪マラソンは前半突っ込んで後半失速しまくりの結果。
以降、逸る気持ちを抑えて大会に出ることを守る。
今年の2月の泉州も4月の徳島も3時間30分は切れてませんが途中失速もなく気持ち良く走れたので満足いく今シーズンでした。




泉州


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2016年05月24日

夜ジョグ・11

5-24
今晩はストレートマンと11kmのジョグしました。
地蔵院往復ゆっくりと蔵本公園の周回で少々速い目。
短時間でも内容のある練習が出来ました。


5-24-2




ランニングコース(地蔵院往復〜蔵本公園周回)11km

本日の走行距離  11.50km 

天候       
体重          62.8kg   
体脂肪率        14.4%
今月の走行距離 91.57km(5月・目標200km)達成率 45%
今年の走行距離 851.86km
これまでの総距離 19951.25km(練習回数 1372
回・大会出場/13回 2008年5月〜フルマラソン12回/ハーフマラソン3回)


Mizuno WAVE IDATEN DYNA(yellow) での走行距離 637.37km
MIZUNO WAVE SPACER DYNA での走行距離 180.97km
MIZUNO WAVE IDATEN DYNA(blue) での走行距離 1010.47km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR2 での走行距離1544.62km
MIZUNO WAVEIDATEN-GR3 での走行距離1666.67km
MIZUNO WAVE AMULET2 での走行距離 1181.09km
TARTHER RS ALIVIO2での走行距離738.17km
MIZUNO WAVEIDATEN-5 での走行距離1109.38km
MIZUNO WAVELSD3(四号)での走行距離1781.57km
MIZUNO NEXSUS 5での走行距離564.45km
MIZUNO WAVE AMULET での走行距離 1756.49km
MIZUNO WAVESPACER-RSでの走行距離 339.87km

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