未だかつてない経験、だと思う。
3日連続の水泳練習。
土曜日の夜、検索していて見つけた両国プール。平日は22時まで開放している。
ここならば、仕事を早く終えれば行くことができる。
今日は19時半に職場を出ることができたので、一旦家に帰り、自転車で両国までダッシュ。
泳ぐ時間は45分ぐらい確保できた。
プールが空いていたので、コース外のフリーエリアで、フォームの改善に取り組む。
何往復かするうちに、最大の欠点を見つけることができた。
脚が沈みがちなのはわかっていたが、一番の原因は、腹が緩んで腰が反っていたこと。これが脚の沈む原因だったみたい。
下腹部を引き締め腹を凹ますと、あら不思議、脚が水平に浮いてきた。また、その効果で、ペースも上がっているみたい。
これに気をよくして、今度は2ビートキックにチャレンジする。
初めはバタついて、ストロークも無茶苦茶な状態になったが、しつこくやっているうちに、足の甲で打つタイミングとリズムがわかってきた。
打つと同時に対角の腕で伸びをすると、進む進む。
慣れてくると、これは面白い。25mでもそれほど息が乱れなくなっている。
今まではバランスを取るために弱く数多く打っていて、これは息苦しさの原因でないと思っていたが、2ビートの方が明らかに息が楽。
しかし、下腹部の引き締めにも注意して泳いでいると、今度は時折頭が沈み息継ぎができなくなることがあり、そこで考えた。
息継ぎと逆側の腕を伸ばすだけでなく、手の甲をそらすと上体が浮いていくことに気付いた。
これで息継ぎも大丈夫。
あとは、かき手の肘を立てること。左腕はまあまあだが、右腕は息継ぎとの関係で、どうもうまくいかない。
それでも、今日は開眼点がいくつもあったので、水泳練習に出かけて本当に良かった。
ますます、水泳が面白くなってきた。
3日連続の水泳練習。
土曜日の夜、検索していて見つけた両国プール。平日は22時まで開放している。
ここならば、仕事を早く終えれば行くことができる。
今日は19時半に職場を出ることができたので、一旦家に帰り、自転車で両国までダッシュ。
泳ぐ時間は45分ぐらい確保できた。
プールが空いていたので、コース外のフリーエリアで、フォームの改善に取り組む。
何往復かするうちに、最大の欠点を見つけることができた。
脚が沈みがちなのはわかっていたが、一番の原因は、腹が緩んで腰が反っていたこと。これが脚の沈む原因だったみたい。
下腹部を引き締め腹を凹ますと、あら不思議、脚が水平に浮いてきた。また、その効果で、ペースも上がっているみたい。
これに気をよくして、今度は2ビートキックにチャレンジする。
初めはバタついて、ストロークも無茶苦茶な状態になったが、しつこくやっているうちに、足の甲で打つタイミングとリズムがわかってきた。
打つと同時に対角の腕で伸びをすると、進む進む。
慣れてくると、これは面白い。25mでもそれほど息が乱れなくなっている。
今まではバランスを取るために弱く数多く打っていて、これは息苦しさの原因でないと思っていたが、2ビートの方が明らかに息が楽。
しかし、下腹部の引き締めにも注意して泳いでいると、今度は時折頭が沈み息継ぎができなくなることがあり、そこで考えた。
息継ぎと逆側の腕を伸ばすだけでなく、手の甲をそらすと上体が浮いていくことに気付いた。
これで息継ぎも大丈夫。
あとは、かき手の肘を立てること。左腕はまあまあだが、右腕は息継ぎとの関係で、どうもうまくいかない。
それでも、今日は開眼点がいくつもあったので、水泳練習に出かけて本当に良かった。
ますます、水泳が面白くなってきた。