Thunderbirdのメッセージ編集画面にルーラーを表示してくれる Rulerrrrr という便利なアドオンがあったのですが、公開終了となってしまいました。
Thunderbird 用拡張機能

私は自動改行しないように設定しているので、ルーラーは欲しいところ。
でも、Thunderbird Add-onsuserstyles.org を探しても、今のところ替わりになるものは無さそうです。

[2009年 3/4追記]
現在では、ルーラーバー (Ruler Bar) というアドオンが公開されています。
XUL Apps > Ruler Bar - outsider reflex
[追記ここまで]

Y's Weblog B-Site: Thunderbird No.030(Quicktextでルーラー機能)のように、Quicktextでルーラー文字列を挿入して、確認後 [Ctrl]+[z] で元に戻すという方法もありますが、それなりに面倒です。

ということで、いろいろ調べたところ、古い記事ですが、ルーラー画像を用意して張り込むという以下の記事を参考にしてみました。
Mozilla-gumi Forum [One Topic All View / 桁ルーラー on Thunderbird / Page: 0]

以下が私の環境(MSゴシック、16pt)で用意したルーラー画像。
ruler.gif (GIF 画像, 642x18 px)
メール作成画面に以下の文字列をコピペして、キャプチャしてうまく切り抜き、透過GIFで保存するという力技です。

----+----1----+----2----+----3----+----4----+----5----+----6----+----7----+----8

この画像を ruler.gif として、プロファイルフォルダ以下の chrome フォルダ(無い場合は作成)以下に保存。 同じフォルダに以下の内容で userChrome.css を作成します。
(作成した画像によっては、ピクセル数を調整する必要があるかもしれません)

#msgcomposeWindow #compose-toolbar-sizer
  {
    background-image: url("ruler.gif") !important;
    background-repeat: no-repeat !important;
    background-position: 8px bottom !important;
    padding-bottom: 18px !important;
  }

これで、Thunderbirdを再起動すると、以下のようになります。
(2.0.0.16 for Windows で動作確認しています)
Thunderbirdにルーラーを表示

Rulerrrrr と違って、カーソル位置をルーラーに表示できないし、ルーラー画像を作成する必要がありますが、結構良いかも。
当分はこれを使ってみようと思います。
もっと良い方法があれば、ぜひ教えてください。

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