おめでとう！！今期 Skillコース修了

昨年の秋から始まったばかりです第9期Skillコースが

2024年も押し迫った１２月の２１、２２日の週末に終了し、

今年最後のハコミワークショップとなりました。

今期は３名の方々が、修了証をいただきました　

お一人は、遠く福岡から毎回飛行機で通われました！

みなさん、ハコミを学びたいと、それぞれの想いを胸に、

ほぼ毎月のトレーニングに参加され、ハコミの技法を学び、自分と向き合って来ました　

ハコミを学ぶ、ということは、

技法を学ぶ事にとどまらず、有り方を学ぶ事。

最後のシェアでも、

何よりハコミ的な有り方が大事、だというお話も出ました。

Skillコースは、

リピートしている方々も、セラピスト認定取ってからも、
皆がそれぞれ自分と向き合い、学びの道を、一緒に進んでいます　

とはいえ、

とりあえずの一区切り。

来年も一緒に、進んで行きましょう　

次回Skillコースは来年春頃を予定しております、ご興味ある方はお気軽にお問い合わせください。

心が合う瞬間、意図せぬ自発的な癒しが生まれる JHENハコミ通信 2024年12月

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　 ＪＨＥＮ 日本ハコミ・エデュケーション・ネットワーク

　　　        https://hakomi-jhen.com     2024年12月

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　皆さん、こんにちは。
　ＪＨＥＮ(日本ハコミ･エデュケーション･​​​​​​​​ネットワーク)の
　阿部優美です。

　ハコミの創始者ロン･クルツの著作で、日本で最初に翻訳
　された「ハコミセラピー」という本。その各章の冒頭に、
　ロン自身が心ひかれた、さまざまな言葉が載っています。

　本をパラパラとめくっていたら、紹介したくなりました。

　『靴が合っているときは足を忘れ、
　 帯が合っているときは腹を忘れる。
　 心が合っているときは意図を忘れる』

　これは、荘子の言葉だそうです。
  「心が合っているときは意図を忘れる」…そんなセラピーを
　したいなあ、といつも思います。

　個人セッションやワークショップで苦しみを抱えている人が、
　本来の自分を思い出し、すくっと心の中心が見えてくるという
　瞬間をたくさん見てきました。

　そのたびに「(セラピストである)自分がなんとかしなくちゃ」
　という呪縛が少しずつ緩んできました。

　誰もが本来もっている人間性を信じることも、以前よりできる
　ようになったかな、と思うこのごろです

　それでは、今月の「ＪＨＥＮハコミ通信」を​​​​​​お届けします。​​​​​​
　ちょっと一息、マインドフルな気分で、​​​ごゆっくり
　お楽しみください。​　​​

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　ハコミセラピー関係のイベント等で、ご縁の​
　あった方にお送りしています。​
　このメルマガの配信停止、配信先メールアドレス​
　の変更につきましては、お手数ですが以下に​
　ご一報ください。​
             [e-mail]​
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■□ もくじ □■​

Ⅰ．スペシャル･ワークショップ with ドナ･マーチン

Ⅱ．アダマ･ハミルトン 来日リトリート in 大阪

Ⅲ.「夜のハコミ温泉」ご報告

Ⅳ．１２月の体験ワークショップご報告

Ⅴ．ハコミ･ワークショップのお知らせ​

　　１月１２日(日) 【阿部】<マインドフルネス>
　　２月１５日(土) 【高野】<ラビング･プレゼンス>
　　２月１６日(日) 【高野】<ボディ＆マインド>

      詳細はこちら​↓
      https://hakomi-jhen.com/workshop.html#exp​
​
　★ドナ･マーチン『スペシャル･ワークショップ』

　　２０２４年 １２月１４日(土)～１５日(日)

　　　※ 詳細はこちら↓
　　　　 https://hakomi-jhen.com/special_workshop-d.html

　★アダマ･ハミルトン『来日リトリート合宿』in 大阪

　   ２０２５年３月１日(土)～２日(日)

　　　※ 詳細はこちら↓
　　　　 https://hakomi-jhen.com/special_workshop-a.html

　【日本ラビングプレゼンス協会の体験ワークショップ】

　　２０２５年２月８日(土) <ベーシック>＆<スキルアップ>

      詳細はこちら​↓
　　 https://loving-presence.net/ws.html

-----------------------------------------​
【ハコミ関連書籍】​
　https://hakomi-jhen.com/hakomi.html#12​
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Ⅰ．スペシャル･ワークショップ with ドナ･マーチン

　ドナさんとの貴重なワークショップ、間もなく開催です！

　その菩薩のような笑顔とたたずまいにぜひ触れてみて欲しいです。

　まだ若干お席に空きがありますので、お申込みお待ちしています。

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　スペシャル･ワークショップ with ドナ･マーチン【Zoom開催】

　　２０２４年 １２月１４日(土)～１５日(日)　各９:００～１３:００

　　「生きやすい人生」を手に入れる！
　　　 ～ 身体が教えてくれる、あなただけの心の処方箋　

　　　 https://hakomi-jhen.com/special_workshop-d.html

　　 ＦＢページ（拡散大歓迎！）
　　　 https://www.facebook.com/events/1400233560682118
　----------------------------

　２０００年の初来日に始まり、１０年ほどに渡って毎年
　日本でのハコミのコースやワークショップに多大な貢献を
　していただいたシニアトレーナー、ドナ･マーチンさん。

　ヨガのトレーナーでもあるドナは、「身体」のエキスパート。
　このワークショップでは、身体を通して心へとアプローチする
　ハコミの奥深さを味わっていただけると思います。

　心が緊張すると身体が固まり、心がホッとすれば身体は緩む、
　というように心と身体は深く繋がっています。普段なにげなく
　している姿勢、しぐさ、動きなどは、その人の意識より奥深い
　ところの心を体現しています。

　身体にアプローチしながら、自分自身にとっての「生きやすさ」
　のヒントを見つけ出していくこと…そうしたハコミ体験をして
　いただける貴重なチャンスです。

     （高野雅司／ハコミ公認シニアトレーナー）​​


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Ⅱ．アダマ･ハミルトン 来日リトリート合宿 in 大阪

　アダマさんとのリトリート合宿、正式な募集が始まっています。

　こちらも、お申込みをお待ちしています！

　----------------------------
　アダマ･ハミルトン 来日リトリート合宿 in 大阪

　　２０２５年 ３月１日(土)～２日(日)　１２:３０開始／１６:００終了

　　『愛ある関係性を深める』〜人としての本質を生きる

　　　 https://hakomi-jhen.com/special_workshop-a.html

　　 ＦＢページ（拡散大歓迎！）
　　　 https://www.facebook.com/events/521011827430897/

　----------------------------

　米国オレゴン州アッシュランド在住で、同郷であったハコミ
　創始者ロン･クルツ博士とは、晩年特に親交の深かったシニア
　トレーナー、アダマ･ハミルトンさん。

　今回の合宿会場は、大阪箕面市の勝尾寺。緑の多い環境の中で、
　より深い気づきや癒しを体験していただけると思います。

　ハコミの基本となる「ラビング･プレゼンス」をベースにした、
　あらゆる人間関係における『愛ある関係性を深める』ための
　エクササイズをメインに行っていきます。

　また、ハコミセラピーの個人セッションがどのように行われる
　のかを知っていただくため、アダマのデモ･セッションも行う
　予定です。

　貴重な関西での合宿ワークショップですので、この機会に
　ぜひご参加をお待ちしております。

     （川口真由美／ハコミ公認トレーナー）​​


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Ⅲ.「夜のハコミ温泉」ご報告

　無料企画として年２回ほど開催している「夜のハコミ温泉」。
　先月初旬に行いました。

　小人数だったので、誰かが話すたびに、皆で一度マインドフル
　になって「今、自分に起きていること」に気づいてみるという
　ことを何度か繰り返しました。

　皆さんの正直なシェアが、場をとても安心なものにしていたなあ
　と思います。気楽で、くつろいでいて、でも心にしみる…そんな
　ひと時だった感じです。

　なんだかとっても濃厚な、ハコミ温泉タイムでした。

     （阿部優美／ハコミ公認トレーナー）​​


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Ⅳ．１２月の体験ワークショップご報告

　先月の体験ワークショップは、２日連続での開催。

　今までは参加者に加わった形でのアシスタント役が多かったの
　ですが、今回はファシリテーター側でのアシスタントでした。

　初日は＜ラビング･プレゼンス＞。
　最初は、みんながワイワイやっているのを少し羨ましいような
　感じで見ていましたが、時間が経つにつれ、見ているだけでも
　心地いいなぁ、と感じ始めました。

　それは、グループの中で、互いの関係性がゆっくりと深まって
　いくのを直に感じられたからだと思います。

　みんなの中に心地よい感じが深まっていくと、見ているだけの
　私の中にもその感じが伝わって、深い安心感や満足感を得る
　ことができます。それは、まさにＬＰそのものの体験でした。

　おかげさまで、慣れないファシリテーター役に緊張することも
　なく、自分のままの自然体でいることができました。
  「場」を作っていくのは、やはり参加して下さっているお一人
　お一人が持つ力なのですね。

　２日目は、トレーナーの優美さんによる＜デモ･セッション＞。
　ときにはしっかりと感情に寄り添い、ときには心の中で何かが
　ゆっくり進んでいくのを静かに待ち、ときには子どもにかえって
　ワイワイとはしゃぐ。

　ハコミのセッションでは、いつ、何が起こるかわかりません。
　それでも、その場その場にしっかりとつきあい、会場の参加者も
　巻き込みながら、ブレずにクライアントさんに寄り添い続けます。

　力づくで良い方向に持っていこうとしないことで、クライアント
　さんは自然に自分が望むゴールに向かって進むことができます。
　ハコミがいいなぁ、と思うのはこういうところです。

　クライアントさんに無理をさせない…だからこそ、その方は安心
　して自分の心の中を覗くことが出来るようになるのだと思います。

　以下、ワークショップに参加された方々の感想です。

     （平間順子／ハコミ認定セラピスト）​​

　----------------------------

　＜参加者の感想＞

　　一人でやる瞑想と、ラビング･プレゼンスで体験する世界の
　　質感の違いを感じることができた。

　　　　　　　　　＊　＊　＊​
​
　　今回の体験は、身体感覚としての反応がありました。頭での
　　理解より身体で感じた心地良さのほうがインパクトが大きい
　　と思います。ほのかに良い感じの余韻が残っています。

　　　　　　　　　＊　＊　＊​
​
　　自分が（セッションを）受けた後は、とってもスッキリして
　　落ち着いたと同時に、緩んでゴロゴロしたくなりました。

　　しょっぱなから泣いて、かなり恥ずかしくもありましたが、
　　徐々に身体はあたたかいもので満たされ、頭はぼんやりして
　　いきました。
　　また、私を認めてくれていた祖母からの愛も感じられました。


～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～​

Ⅴ．ハコミ･ワークショップのお知らせ​

【講師：阿部優美】（ハコミ公認トレーナー）　

　１月１２日(日) １０：００～１７：００
　　　　　<マインドフルネス>

　　会　場：東京都区内を予定​
　　        （お申し込み後にお知らせします）​​
​​
　詳細および申し込みは、​
      https://hakomi-jhen.com/workshop.html#exp​
​
　お問い合わせ：ハコミユニット 「りふぁじゅう」​
            メール　[e-mail]​
            電話　[phone]（阿部）

--------------------------------------------------​​

【講師：高野雅司】（ハコミ公認シニアトレーナー）​​　

　２月１５日(土) １０：００～１７：００
　　　　　<ラビング･プレゼンス>
　２月１６日(日) １０：００～１７：００
　　　　　<ボディ＆マインド>

　会　場：東京都区内を予定​
　        （お申し込み後にお知らせします）​​
​​
　詳細および申し込みは、​​
        https://hakomi-jhen.com/workshop.html#exp​
​​
　お問い合わせ： 高野まで（[e-mail]）


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​
【その他】​
​
　◎ 海外でのワークショップ ＜英語での情報＞​
​
　☆ＨＥＮ（ハコミ・エデュケーション・ネットワーク）​
　https://www.hakomieducation.net

　☆ ドナ・マーチンのワークショップ （カナダ）​
　http://www.donnamartin.net/
​
　☆ ジョージア・マービンのワークショップ （カナダ）​
　​https://vancouver.hakomieducation.org/

*****************************************************​****
　日本ハコミ・エデュケーション・ネットワーク（JHEN）​
　ＵＲＬ： https://hakomi-jhen.com​
　ブログ： http://blog.livedoor.jp/hakomijhen/
　フェイスブック： https://www.facebook.com/hakomijhen
　インスタグラム： https://www.instagram.com/jhen97ins/
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風邪が教える、身体とのマインドフルな向き合い JHENハコミ通信 2024年11月

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　 ＪＨＥＮ 日本ハコミ・エデュケーション・ネットワーク

　　　        https://hakomi-jhen.com     2024年11月

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　皆さん、こんにちは。
　ＪＨＥＮ(日本ハコミ･エデュケーション･​​​​​​​​ネットワーク)の
　高野雅司です。

　長い長い残暑もようやくと落ち着きましたが、寒暖差が
　だいぶ激しい日々が続いて、毎年のことではありますが、
　風邪やインフルエンザにかかる方が増えているようですね。

　野口整体の創始者、野口晴哉さんの代表的な著書のひとつ
　である「風邪の効用」。

　そこでは、風邪とは人間にとって自発的な健康法である
　と説かれています。

　要は、身体のバランスが乱れてしまった時に、身体自体が
　その「偏り」を修復しようとしているのが風邪であって、
　それは治すべきものではなく、自然に「経過」させること
　が肝心だという考え方です。

　その自然な経過を乱しさえしなければ、私たちの体は再び
　新鮮な状態に戻っていく…。

　何十年か前この本を読んだ時は、まさに「目からウロコ」
　だったのをよく覚えていますし、人間の心と身体への関心
　を深く抱く出発点のひとつでもありました。

　私たちの心身に起きていることは、全て何か意味のあること
　であり、そのプロセス(経過)を信頼し、寄り添っていくという、
　ハコミセラピーの姿勢にも通じるものがあります。

　また、風邪を上手く経過していくには、マインドフルに身体の
　声に耳を傾ける姿勢が必要、とも言えるでしょうね。

　ぜひ一読をオススメしたい一冊です。

　それでは、今月の「ＪＨＥＮハコミ通信」を​​​​​​お届けします。​​​​​​
　ちょっと一息、マインドフルな気分で、​​​ごゆっくり
　お楽しみください。​　​​

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■□ もくじ □■​

Ⅰ．スペシャル･ワークショップ with ドナ･マーチン

Ⅱ．アダマ･ハミルトン 来日リトリート in 大阪

Ⅲ. 自主活動報告「オンライン･マインドフルネス」

Ⅳ．１１月の体験ワークショップご報告

Ⅴ．ハコミ･ワークショップのお知らせ​

　　１１月２３日(土) 【阿部】<ラビング･プレゼンス>
　　１１月２４日(日) 【阿部】<デモ･セッション>
　　　１月１２日(日) 【阿部】<マインドフルネス>

      詳細はこちら​↓
      https://hakomi-jhen.com/workshop.html#exp​
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　★ドナ･マーチン『スペシャル･ワークショップ』

　　２０２４年 １２月１４日(土)～１５日(日)

　　　※ 詳細はこちら↓
　　　　 https://hakomi-jhen.com/special_workshop-d.html

　★アダマ･ハミルトン『来日リトリート合宿』in 大阪

　   ２０２５年３月１日(土)～２日(日)

　　　※ 詳細はこちら↓
　　　　 https://hakomi-jhen.com/special_workshop-a.html

　【日本ラビングプレゼンス協会の体験ワークショップ】

　　２０２５年２月８日(土) <ベーシック>＆<スキルアップ>

      詳細はこちら​↓
　　 https://loving-presence.net/ws.html

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【ハコミ関連書籍】​
　https://hakomi-jhen.com/hakomi.html#12​
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Ⅰ．スペシャル･ワークショップ with ドナ･マーチン

　ドナさんとのスペシャル･ワークショップ開催まで
　あと１カ月ほどとなりました！

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　スペシャル･ワークショップ with ドナ･マーチン【Zoom開催】

　　２０２４年 １２月１４日(土)～１５日(日)　各９:００～１３:００

　　「生きやすい人生」を手に入れる！
　　　 ～ 身体が教えてくれる、あなただけの心の処方箋　

　　　 https://hakomi-jhen.com/special_workshop-d.html

　　 ＦＢページ（拡散大歓迎！）
　　　 https://www.facebook.com/events/1400233560682118
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　２０００年の初来日に始まり、１０年ほどに渡って毎年
　日本でのハコミのコースやワークショップに多大な貢献を
　していただいたシニアトレーナー、ドナ･マーチンさん。

　ヨガのトレーナーでもあるドナは、「身体」のエキスパート。
　このワークショップでは、身体を通して心へとアプローチする
　ハコミの奥深さを味わっていただけると思います。

　心が緊張すると身体が固まり、心がホッとすれば身体は緩む、
　というように心と身体は深く繋がっています。普段なにげなく
　している姿勢、しぐさ、動きなどは、その人の意識より奥深い
　ところの心を体現しています。

　身体にアプローチしながら、自分自身にとっての「生きやすさ」
　のヒントを見つけ出していくこと…そうしたハコミ体験をして
　いただける貴重なチャンスです。

　まだ若干お席に空きがありますので、お申し込みお待ちしています！


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Ⅱ．アダマ･ハミルトン 来日リトリート合宿 in 大阪

　先日来、まずは日程のみお知らせしていましたアダマさんとの
　リトリート合宿ですが、詳細が固まりました！

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　アダマ･ハミルトン 来日リトリート合宿 in 大阪

　　２０２５年 ３月１日(土)～２日(日)　１２:３０開始／１６:００終了

　　『愛ある関係性を深める』〜人としての本質を生きる

　　　 https://hakomi-jhen.com/special_workshop-a.html

　　 ＦＢページ（拡散大歓迎！）
　　　 https://www.facebook.com/events/521011827430897/

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　米国オレゴン州アッシュランド在住で、同郷であったハコミ
　創始者ロン･クルツ博士とは、晩年特に親交の深かったシニア
　トレーナー、アダマ･ハミルトンさん。

　今回の合宿会場は、大阪箕面市の勝尾寺。緑の多い環境の中で、
　より深い気づきや癒しを体験していただけると思います。

　ハコミの基本となる「ラビング･プレゼンス」をベースにした、
　あらゆる人間関係における『愛ある関係性を深める』ための
　エクササイズをメインに行っていきます。

　また、ハコミセラピーの個人セッションがどのように行われる
　のかを知っていただくため、アダマのデモ･セッションも行う
　予定です。

　貴重な関西での合宿ワークショップですので、この機会に
　ぜひご参加をお待ちしております。

     （川口真由美／ハコミ公認トレーナー）​​


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Ⅲ. 自主活動報告「オンライン･マインドフルネス」

　ハコミのコース生とその卒業生を対象に、週１回のペースで
　自主活動「オンライン･マインドフルネス」を行っています。

　現在、７年目に突入。予約もいらず、遅れても途中で抜けても
　ＯＫの自由でお気楽なグループです。

　マインドフルネスって、一人だとなかなか練習できないので、
  「だったらみんなで」と思い、軽い気持ちで始めたグループ
　でしたが、回を重ねるごとにマインドフルネスの奥深さを
　思い知らされることになりました。

　まず、そこに流れる空気感。安全でほっとできる感じ。
　そこでは、何を言っても感じてもよくて、周りを気にかける
　ことなく、のびのびと自分自身でいることが出来ます。

　のびのびと自由でいられるからこそ、自分の中の本質的な
　思いに気づくことが出来ます。ハコミの本質のBeingは、
　まさにこういうことだなぁ、と実感できます。

　もう一つは、誰かがそこにいてくれる感じ。
　何かつらい気持ちになったとしても、アドバイスは一切なし。
　それでも、誰かがそこにいてくれて、聴いてくれて、自分
　のことを心にかけて寄り添ってくれている。

　それだけで、固まっていた心や身体がふうっと緩みます。
　時には、１時間のセッションを受けたのと同じような癒しの
　体験になることもあって、「マインドフルネスの神髄って
　これだよね」と勝手に思っています。

　私たちは、いつも「何かをしなければ」という思いにせか
　されていがちですが、本当に大切なことは、何もしていない
　中で起きるんだなぁ、と思います。

　思っていても、すぐに忘れて何かをしようとする。
　週に１度のマインドフルネスの時間は、そういう自分を、
　何もしないことの素晴らしさに立ち戻らせてくれる、とても
　よい機会になっています。

　ご興味のある方、いつでもいらして下さい。
　一緒に体験を深めていきましょう。
　そうして、自分の体験を楽しんでいきましょう。

     （平間順子／ハコミ認定セラピスト）​​


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Ⅳ．１１月の体験ワークショップご報告

　先月の体験ワークショップは、オンライン開催での
　＜ボディ＆マインド＞。

　今回メインとしたのは、「今、自分が気になっていることや
　困っていること」をマインドフルネスで思い浮かべ、意識して
　みた時に、自分の身体に起きてくる反応に気づき、その反応を
　深めていって、気づきや癒しを体験するというワーク。

　思い浮かべたことの内容は全く話すことなく、身体の反応だけ
　にじっくり焦点をあてていくだけで、体験が深まっていくのは、
　まさにソマティックなアプローチの醍醐味です。

　オンラインのため、身体に触れたりすることができない、という
　制約はありましたが、短い時間ながらも、それぞれに心と身体の
　繋がりを体感していただけたようです。

　以下、ワークショップに参加された方々の感想です。

     （高野雅司／ハコミ公認シニアトレーナー）​​

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　＜参加者の感想＞

　　自分の頭の中の考えや思いが、どのように体に影響を与えて
　　いるかを実感する機会となりました。自分の考えや思いと
　　体の繋がり、そういう視点を持てたことが収穫でした。

　　　　　　　　　＊　＊　＊​
​
　　思考の反応と身体の反応とで、真逆のことが起きることを
　　体験することができました。

　　オンラインだと難しそうに思えるワークでしたが、全員が
　　参加できるように、声かけなどの促しが配慮されていて、
　　他の人の反応にも集中できたのが良かったです。

　　　　　　　　　＊　＊　＊​
​
　　毎日、ストレッチをしているのですが、その際に体で気になる
　　箇所を重点的にほぐすようにしています。今回のワークで、
　　そのストレッチでいつも気になる箇所が顕著に感じられました。

　　それって、もしかして自分の思考や思いが原因となっている？
　　ということを思いました。体は毎日私に「力まなくてもいい」
　　と教えてくれていたのかもしれないと思いました。


～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～​

Ⅴ．ハコミ･ワークショップのお知らせ​

【講師：阿部優美】（ハコミ公認トレーナー）　

　１１月２３日(土) １０：００～１７：００
　　　　　<ラビング･プレゼンス>
　１１月２４日(日) １０：００～１７：００
　　　　　<デモ･セッション>

　　会　場：東京都区内を予定​
　　        （お申し込み後にお知らせします）​​
​​
　１月１２日(日) １３：３０～１７：００
　　　　　<マインドフルネス>

　　※ 会場ではなく、オンライン(Zoom使用)で行います。

　詳細および申し込みは、​
      https://hakomi-jhen.com/workshop.html#exp​
​
　お問い合わせ：ハコミユニット 「りふぁじゅう」​
            メール　[e-mail]​
            電話　[phone]（阿部）

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​
【その他】​
​
　◎ 海外でのワークショップ ＜英語での情報＞​
​
　☆ＨＥＮ（ハコミ・エデュケーション・ネットワーク）​
　https://www.hakomieducation.net

　☆ ドナ・マーチンのワークショップ （カナダ）​
　http://www.donnamartin.net/
​
　☆ ジョージア・マービンのワークショップ （カナダ）​
　​https://vancouver.hakomieducation.org/

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