エリクシール シュペリエル

肌年齢28歳と診断され打ちひしがれていた私。

クレンジングをジェル、洗顔を固形石鹸にしてから毛穴は改善の兆しが

そこで、次は思い切って化粧水＆乳液を変えてみました
資生堂のエリクシール　シュペリエル
いいのをと思ってもまだ学生の身ですし、高価なものは使えませんエリクシールならお手頃だしいいかなぁ〜と思ったのと、角層をはぐくむってことで、肌本来の美しさをよみがえらせてくれそうでしょ

最近乾燥が気になるのでしっとりタイプをﾁｮｲｽ
使ってみてまだ1週間なのでなんとも言えませんが、夕方になると肌が乾燥してたんだけどそれが改善してきた気がする！潤いに持続性が出た感じ？？化粧ののりが良くなったように思います
まぁ１本使い切って効果を判定するよぉ

あ、美白についてはまだ手を打っておらず・・
来月お金入ったらオバジ購入します

新宿御苑に今更はまる子

　土曜はすごく天気がよかったでしょなので、新宿にすんでいたのに一回も行った事がなかった新宿御苑に初参戦してきました

御苑すごぃ
やばいよぉぉ　


















超でっかい敷地にキレイに整えられた木々がいっぱい芝生に寝転ぶ人、ベンチで読書する人、ボール遊びする家族・・なんだか幸せな光景です今は紅葉が始まってて、黄色・紅・オレンジ色に景色が染まってます。でもまだモミジは緑が多かったのでピークは来週あたりかなぁ？？そして、目線をあげれば木々の向こうにそびえる新宿のビル群が。両極端な風景だけど、なんだか素敵

はまった私たちは日曜も御苑へ笑
ドーナッツを買って御苑でもしゃもしゃフリスビー投げまくっていい運動したよぉ広大な敷地でフリスビーするのかなりおもしろいです。来週はバトミントンもって行ってきまぁす

ボジョレー解禁＆ダブルbirthday☆

今年も16日にボジョレーが解禁しました恒例のボジョレー会です場所はまゆ家で開催ブログの記録によると、昨年はこぐまのお家でやったのでしたそうだ×2！病院実習後にいったんだったぁ1年過ぎた今も食と飲みへの執念は変わっていませんねぇ

今年のボジョレーもおいしかったです。
成城石井の一番おやすいやつだけど・・
ワインより食にがっついてたきもするけど・・ｗ
まぁ、季節ものをちょっと味わうだけで嬉しいのです(´∀｀*)

んで、１２月にはバムセ＆せいこの誕生日なので相模のこぐまがそろう今日一緒に誕生会もしちゃいましたケーキおいしかったよぉ〜喜んでくれて嬉しかったよぉ〜プレゼントも写真とってないけどめちゃカワイイのさ大事にしてねぇヽ(●´ε｀●)ノ
ちょっと早かったけど、二人とも素敵な１年にしてねぇ〜

実家帰り

祝日に実家帰ってまいりました
なんだか実家で夕飯まで食べてゆっくりするのはすごく久しぶりだったなぁ

実家に帰ると太るＹＯ
朝から晩まで常に食べてる気が笑　今回も、カツに焼肉とファッティな食をもぐもぐ
おいしいぃ＆幸せ(ﾉ´∀｀*)
冬に向けて脂肪を蓄えてまいりました。

そして、帰るたびに近代化している我が家
昨日は任天堂ＤＳが購入されておりました脳を鍛えたいそうです。はるも早速登録脳年齢36歳・・・はるママ実年齢より15オーバーの66歳・・・はるパパもオーバーもオーバー・・大丈夫でしょうか？？笑　まぁ毎日頑張って鍛えて老化阻止してくださぃねぇ(´∀｀*)

そして前回の近代化アイテムiPod
熱しやすく冷めやすいはる一家ですが、はるパパのiPod熱が冷め、なんとはるにくれましたぁミラクル
ヽ(≧□≦)人(≧∀≦)人(≧▽≦)人やったぁ

ＱＯＬが見事向上ですっ

次回ＤＳ熱が冷めてることを願います・・(￣ー￣)/~~笑

4年研究室飲み

土曜は4年のときの研究室で飲み
飲み続きです
場所は恵比寿の地鶏炭火串と石焼まぜ御飯　肴や　ちか坊　初だったんだけど、超笑った
というのも、乾杯のコールを店員さんがやってくれるのそれも、うちらのお題で。うちらは久しぶりの再会でやってもらったんだけど、いきなり店員全員そろって店中巻き込むくらいの大声で

久しぶりの再会にかんぱぁぁぁぁい

と笑
恥ずかしいけど、盛り上げてくれます。かなり(´∀｀*)次回はもっと変なお題で店員さんを困らせちゃおっと
先週は今の4年生が卒論発表で、ふと自分が4年のときを思い出してしまったよ。今の4年生に卒試とか、卒論のまとめかたとか相談されると同じ悩みあったなぁ〜って懐かしくなっちゃうあのいっぱい×２の様子・・私もあぁだったわ〜ｗ
あのころは研究というのがマジで嫌で、これを院はいってからずっとやることに気がおもーくなってたっけ
そして、このメンバーによく愚痴ってたっけ
ぷぷ・・(´∀｀*)　
今は研究楽しいし、それを考えると成長したのかもなぁ◎

11月☆楽坊飲み

先週の金曜は久しぶりの楽坊飲み
先月は就活でてんぱりまくり幹事ながら参加せず。笑　
就職も決まり、友達は進路も決まり、気分上々今回はお馴染みのTHE海峡。12人中7人集合結構集まりましたね　やっぱりたわいもない話で腹抱えるくらい笑いあえるこの仲間たちは最高です
そしてちかちゃんには就職祝いではるの大好きなユーハイムのバームをいただき、感激っす涙でるよぉぉ〜ありがとね、ちかちゃん
あっという間に時間になり（思えばはるは急がなくてもよかったような・・笑）、最後のチョコパフェを半分食べそびれたのがちょっと悔やまれます＆デザート処理係とかしたガチャとわかの安否も気になりますが、次回の楽坊が今から楽しみだぃ

鍋の季節

朝夕寒い季節になりましたねぇ
この季節になると私の夕ご飯はいつもおなじ・・

鍋です

安い
ヘルシー
腹持ち最高
今の時期はあったまる

言うことなしです

ちなみにこの鍋の材料
大根1本：50円
水菜2束：48円
ぶなしめじ：68円

爆安
スーパーオオゼキ最高

はるの鍋のポイントは大根はピーラーで
大根って厚いと火がとおりにくいから時間かかるだしょ。
根菜は全てピーラーで薄く長くすると洗い物少ないし、火のとおりもよく時間短縮ボリュームもでるのでお薦めですＹＯ

クライマーズ・ハイ

　　横山秀夫には少ない長編小説です。1週間ちょいで読みきったかな？

出版社/著者からの内容紹介
85年、御巣鷹山の日航機事故で運命を翻弄された地元新聞記者たちの悲喜こもごも。上司と部下、親子など人間関係を鋭く描く。

北関東新聞の記者・悠木は、同僚の安西と谷川岳衝立岩に登る予定だったが、御巣鷹山の日航機墜落事故発生で約束を果たせなくなる。一方、1人で山に向かったはずの安西は、なぜか歓楽街でクモ膜下出血で倒れ、病院でも意識は戻らぬままであった。地方新聞を直撃した未曾有の大事故の中、全権デスクとなった悠木は上司と後輩記者の間で翻弄されながら、安西が何をしていたのかを知る――。 実際に事故を取材した記者時代の体験を生かし、濃密な数日間を描き切った、著者の新境地とも言うべき力作。

私でも知ってる日航機墜落事故。それを大筋に、社会での人間関係、親子関係の周辺をうまぁく描写して、最後はもう感動の嵐とにかく、この事故と新聞社の描写は見たきたかのように描かれてます。最後の解説をみて納得。横山秀夫は作家の前は新聞記者。実際にその事故を記者時代に経験していたのです。彼でないと書けない作品でしょうね。伏線として描かれている家族の関係に涙涙親が子に対し「いつまでも繋いでられる手はない」としんみり感じている様子は嫁入り前のはるにとって涙腺破壊笑

「クライマーズハイ」登山家の言葉で、登山中に興奮状態が極限にまで達し、恐怖感が麻痺すること。どんどん×２登って、気づいたらあっという間に頂上ーーー。　実際にあるらしいです。
読み終わって考えるのはこの題名の意味。
前にも日記書いたケド、人の人生はいろいろです。１つの目標に邁進していく人、幅広くたくさんのことを経験していく人、ほんと、いろいろ。この小説はそんなところも考えさせてくれます。

さて、私は？
クライマーズハイの分類の人間かもしれません。
というか、この分類の人間にあこがれるってのが正直なところ？

まぁ何いってるか分からないでしょうが、とてもよい作品です。
バムセの言ってたNHKのドラマにすごく興味ありっ
ＴＵＴＡＹＡで借りれるかしら

ばんから

先週は久しぶりに池袋に。ついでに久しぶりのラーメンを食してまいりました場所は池袋駅に程近いばんかららーめん以前に一回行った気がするど記憶に薄い・・
注文はおすすめの角煮らーめんと水餃子
角煮でっかΣ(´д｀ﾉ)ﾉ どーんと2個はいってます。箸できれるくらい超トロトロこれだけでご飯いっぱい食べれるわ
で、ラーメンのお味は、
ごってり
前半は空腹のおなかを満たす濃ゆくて脂いっぱいのスープに満たされてすごくおいしいのだけど、途中からそれが逆にずーーーーーんときます。量も多かったのかしら？？その夜はるは腹痛＆口渇に苦しみ、不眠ｗ

量がいけなかったのか、
味の濃さがけなかったのか、
にんにくいれたのがまずかったのか、
解かりませんが結構やられました。

半分までならおいしく完食できそうです。

バムセはここの店どうなのか気になるわ

この近くに無敵屋ってゆうラーメン屋があり、ここはすごい並んでた次回はこちらに

そうだYO。２３だYO。

毎朝駐輪場のおじさんに、「いってらっしゃい」でなく「お帰り」と声をかけられる今日この頃。私毎日朝帰りじゃありませんけど・・

それはさておき、昨日衝撃的なことがありました。よくデパートの化粧品売り場でやってる肌チェックそれやってもらったのです。昔やったことあって、そのときはイイ結果だからまた意気揚々とやってもらったわけです。
結果・・泣く
将来のシミ予備軍がズラリ今のままだと後数年後はこうなるよぉ〜と言われてでてきた顔が赤毛のアンばりのシミ＆毛穴フェイス

ショック Σ（ﾟдﾟlll）

一番の原因は化粧落としらしい・・私、オイルの化粧落としを長年愛用なんだけど、これは最悪ですって。楽だし安いからいいんだけど、オイルは毛穴につまって逆に毛穴を開いちゃうんだって。そういや糖尿病学会いったときも肌チェックして、全く同じ事いわれたっけねアドバイスいかされず笑

と言う事で私、変わりますっ
化粧落としはジェル
洗顔は泡密度が高い固形
（全て糖尿病学会でもらったもの早く使えYOって話。笑）

基礎をしっかりと、です
思えばもう２３ですからね。
今の手入れが将来を決めますっ

そして、誰か美白効果の高い化粧水＆乳液あったら教えてくれぇ

人生いろいろ

今週の火曜、水曜は地元の友、大学の友と夕食したYO
地元の友は車の設計会社に就職決まって来年から社会人大学の友は医学部受けなおし見事合格晴れて来年から医学部生なわけです。

なんか、
人生いろいろだよね

振り返れば私、高校、大学、院、就職と回り道ひとつなく特急でここまできたのだなイイことだけど、ふと最近思うのは回り道していろいろ学ぶこともしたかったかも

その地元の友は2浪して今の大学に。はるからするとこの友はここの期間ですごくかわったきがする強くなったというか、性格に幅がでたというか・・とてもいい意味で素敵になったと思いますそして夢は青年海外協力隊すばらしいです


その大学の友は薬学のときから夢を追い続けてつらくても頑張ってきたのよね。だからいつもふざける＆笑ってるけど、芯は強くて人の痛みがすごくわかる子薬学の知識もちつつ医者になるなんてﾎﾝﾄ尊敬

なんかそれぞれ素敵な人生よね
もう23・・なんて思ってたけど、
まだ23歳なのよっ
これからスタートでも、なんでもできる気がします
もっと薬学だけでない領域にも足を踏み入れたいっ就職決まったけど、それから先の自分を見つめなおすいい機会をもらった気がします。

写真のグラスは就職祝いにもらったもの大好きリラックマのグラスですありがとう双子

科学的に「リバウンド」を検証する

メタボリックシンドロームについての文献を読みあさってたら面白い内容を発見
よくダイエットをすると「リバウンド」してもとにもどたぁ〜なんてのを聞きますよね？これ、ただ今まで食事量減らしてたぶん我慢できなくなった精神面の弱さが原因だと思ってたんですけどね、あったのよ、化学的根拠が

まず、基礎知識として・・
レプチンという物質をご存知？これは脂肪細胞から分泌されるホルモンで、視床下部に働き食欲抑制・脂肪酸燃焼亢進作用を示します。

んで、肥満の方の場合・・
脂肪細胞が増加するとその分レプチン分泌が増加します。レプチンが増えれば食欲抑制作用である程度エネルギー摂取が抑えられますからね。

でも、レプチンが高い状態にさらされていると・・

レプチン受容体がダウンレギュレーション→
レプチン抵抗性に→
食欲とまらず体重増加


という状態に陥ります
レプチンってすごいでしょ？？

んで、本題のリバウンド。
こういう状態にある人が急激にダイエットしたとするでしょ・・

脂肪減少→
脂肪から放出されるレプチンも減少→
（レプチンは先に述べたように食欲を抑制する働きをもつホルモン・・）
食欲ノンストップ
おまけにレプチン抵抗性はすぐ改善されないので一層レプチンの作用不足に

→体重逆戻り

となるわけです。

すごくねぇ


急激なダイエットは体に悪いというけど、このレプチンからみた生理的観点からもゆっくり時間をかけて効率のよいダイエットすることをお勧めします

11月4日☆鎌倉

鎌倉いってきたYO
紅葉はまだだけど前から行きたかったのよね〜◎おまけに連休前日某番組で鎌倉ランチの特集やってて、すかさずチェック
出発前に鎌倉・江ノ島フリー切符を購入。これは1970円で鎌倉までのJR往復＆江ノ電乗りまくれるっていうお得切符なのです鎌倉行く際は是非
コースは鎌倉でおりて報国寺→ランチ「左可井」→杉本寺→鶴岡八幡宮→小町通（買い物）→江ノ電長谷駅→長谷寺→高徳院（大仏様）　ランチはTVでやっていたところ！11時半開店だけど、１１時にはもう行列がっうちらは何とか待ち時間少なくはいれたけど、出る頃には行列が倍増っおそるべし、TV効果一押しの穴子丼は身がふかふかでトロケルよぉ〜タレはしつこくなくて食べやすいこれは並ぶ価値ありですっ

と、ランチ後はるの携帯は充電なくなり写ﾒとれずお寺もすごかったのよぉ！七五三シーズンで人がごった返してたけど、ほほえましい光景がたくさん(´∀｀*)なぜかうちらは図書館で借りた「熟年鎌倉」というガイドブックを持ち、熟年っぽく寺をまわったさ

お薦めは長谷寺大仏に気を囚われがちだけど、ここの観音様は９．１８ｍの日本最大級木造観音でありますっとにかくおっきぃ金箔でキラキラ昔の人ってすごいねぇ。。。と感心するばかり１日じゃ周りきれなかったからまた紅葉ふかまった頃もう一度いきたいなぁ〜

11月3日☆八千代探索

さて、三連休第一日目は来年から勤めるだろう駅周辺を探索してまいりましたチェック項目は、駅前スーパー、物価、ジム、賃貸の相場、交通の便であります。
まず、西船。予想外に駅中〜周辺が栄えてびっくりジムもあるからきっと暇もつぶせそう。でもね・・タカイ家賃がお高いよぉ〜そりゃ東京よりは全然だけど、千葉にすむならもっと激安でありたいと願う私。うーん、迷ふ・・・

お次は東葉高速鉄道沿いをチェックうーーーーん・・安いっ築10年内でもとってもお安く駅近物件手に入いりますっこれはかなりいけてるけど、、、店少ない、、ジムない、、何より東葉高速めちゃ高いっ西船までいくのに550円かかります。たった10分程度のるだけなのにこれだと休みの日毎日西船まででてたらもったいないよね・・

なんか迷いが増えたわ東葉分の定期がほしい気がするけど西船だとお家高いし、就職先に近づくと生活範囲狭まりそうだし。。
えーん(つд⊂)思い切って違う地を開拓するか・・

あ、写真は京成バラ園。
バラ味のアイス芳香剤臭は控えめでおいしかったわ