2: 20/05/24(日) 06:46:22.74 ID:mN0mUDQB0
膝とか足首が死にそう
18: 20/05/24(日) 06:51:12.64 ID:RPhjgYre0
ウォーキングはただしい姿勢で歩かないと意味ないらしい
3: 20/05/24(日) 06:47:15.77 ID:Im09sAVT0
本当はジョギングしたいけど
膝が痛くなるから歩くようにしてる
4: 20/05/24(日) 06:47:18.14 ID:QJyoK/Ne0
やめると一気に体力落ちるから続けろ
14: 20/05/24(日) 06:50:13.71 ID:nHCDUNEd0
運動したらその分食うから余計太った
8: 20/05/24(日) 06:48:44.51 ID:IVMBcXmTp
食いすぎやろ
6: 20/05/24(日) 06:47:49.97 ID:Im09sAVT0
なんでみんなはあんなに走って平気なんや
7: 20/05/24(日) 06:48:26.46 ID:n6Gk559P0
クッソゆっくりジョギングした方が良さそう
11: 20/05/24(日) 06:49:37.98 ID:miiPYzY60
ワイも通勤で3kmの往復やってるけど何も変わるわけないぞ
というか何か変わるってなんやねん
12: 20/05/24(日) 06:49:39.97 ID:Im09sAVT0
ご飯やビールがとてもおいしい
15: 20/05/24(日) 06:50:23.61 ID:2IIk2hDf0
>>12
それで十分やんけ
27: 20/05/24(日) 06:53:20.53 ID:R5yjgFrZ0
>>12
これやな
229: 20/05/24(日) 07:31:10.15 ID:a3pidOiH0
>>12
美味しいからいっぱい食べたら変わらんやろ
13: 20/05/24(日) 06:49:51.61 ID:Mkjjqvio0
3月から月間100ｋｍ走るようにしてるけど4kg体重落ちたで
運動する分、食事が抑えられたのが大きいかもしれんけど
16: 20/05/24(日) 06:50:35.65 ID:4G7bmKMd0
>>13
運動したら腹減らない？
23: 20/05/24(日) 06:52:29.74 ID:Mkjjqvio0
>>16
腹減るから飯はちゃんと食べるけど、5ｋｍ走っても300kcalくらいしか消費されないから無駄な間食とかしなくなった
しんどい思いしてんのにシュークリーム1個で500kcalとか食べたくないやろ
33: 20/05/24(日) 06:54:21.43 ID:4G7bmKMd0
>>23
身長体重は？
38: 20/05/24(日) 06:55:07.18 ID:Mkjjqvio0
>>33
184cm75kgから71kgまで減らしたで
45: 20/05/24(日) 06:56:51.64 ID:4G7bmKMd0
>>38
モデルみたいやな
52: 20/05/24(日) 06:58:24.10 ID:Mkjjqvio0
>>45
30歳こえて、腹出てきたから運動してるだけやで
41: 20/05/24(日) 06:55:59.88 ID:KNBNJwqW0
>>23
これ、カロリーみると理不尽に感じてしまう
29: 20/05/24(日) 06:53:35.70 ID:r4FZXUb50
>>13
ワイは3末から減食して4月と5月既に100km走ってるけど-15kgや
結局食う量減らした方が早い気がするわ
37: 20/05/24(日) 06:54:59.07 ID:4G7bmKMd0
>>29
１日なんキロカロリー？
47: 20/05/24(日) 06:57:38.53 ID:r4FZXUb50
>>37
んー週当たり7000くらいを目標にしてるわ
1日やと付き合いもあったり体調不良の補完したくなったりしてオーバーすることはザラにあるんで
57: 20/05/24(日) 06:59:11.09 ID:4G7bmKMd0
>>47
１日1000でランニングもやるのか
結構きつそうやな
80: 20/05/24(日) 07:03:56.83 ID:r4FZXUb50
>>57
1000って言うたら丁度チー牛一杯くらいやな
ダイエット生活してたらわかる人はわかると思うけど、あんなもん一日一杯食ったら十分動けるで
30: 20/05/24(日) 06:53:43.88 ID:Im09sAVT0
来月も続けてみるわ
via https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1590270357/
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