走った

平和マラソン

職場の方々が参加し結果は様々あった様子

誘われたものの お断りしなんとなく 走るのも良いかと思い始め、昨日 夫くんと待ち合わせた場所に少し走って行ってみたら
足が上がらないし、息は切れるし、最近走らなかったなと

で、本日 マラソン大会を控えた娘を連れて 近所の土手を走りました

たった2周半でギブ!

しかし 昨日のことを考えるとまし?

やばしっ

足腰っていうくらい 人間の大きい筋肉はそこにあるわけで、糖尿の人は筋肉量をあげなさい
とまでいわれるくらい
まず大腿筋や骨盤周囲を鍛えるのを勧めます


やり過ぎると 溜め込もうとして逆効果

はたまた サイクルは2~3日に最低1回が理想


わかっているものの
なかなか 指導する立場ができていない現状なり

さて、娘に来年 平和マラソン一緒にでようと誘ってみたら 即答 『嫌です』と断られました

ざんねーん





お弁当

毎日 自分と娘のお弁当を作る

これは ありがちだけど 前日の残り物や冷凍食品がメイン?

ところが 帰宅するなり 友達がママ弁食べたいとか

ママ曰く

キャラ弁とか無理
だって
おにぎりでさえ 手に付いた菌が繁殖とか考えると
数分後に食べるものさえ気持ち悪くて

ラップむすび
当たり前

はい テレビでキャラ弁の紹介とかありましたが 火が通らないハムとかありえませんし

素手で触りまくった物 密閉容器


全く ないっう感じ


恐ろしい

あ 私 多分 もう少しひどいと 潔癖症で病名つく可能性あり

子供のころ (いまでも)人の飲んだ物無理

かろうじて 家族大丈夫…

私がキャラ弁は無理ということからの脱線

いま
彼女が幼稚園とかでなくて良かった

あ 脱線

で なんかわからないけど 定番弁当を依頼されました

ウーン

卵焼きとウインナーと残り物か冷凍食品

何がいいんだろう
ま いいか

もうひとつ作ろ?





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