2017年04月27日

練習

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今日は、新座で練習。

貸し切りでしたが、用事があったので、走るだけで終了。

5月の中旬から、走り込みを入れないとな〜。

hanchan57 at 21:03|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年04月26日

花谷塾 火曜日賑わう

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昨日の夜は、花谷塾

火曜日は、主婦の方がいるので賑わっています。

毎週筋肉痛になってるだろうに(笑)

それでもちゃんと参加しています。

とてもいいことです!

引き続き目標に向かって頑張っていきましょう!





12/10の夕刊フジ新聞にクロスウォーク(交差歩き)が紹介されました。

http://www.zakzak.co.jp/health/vitality/news/20170217/vtl1702171130001-n1.htm













クロスウォークは、内転筋(ももの内側)も使うし、骨盤矯正をし、骨盤周辺の筋肉を刺激して、腰痛肩こり改善やダイエットにお勧めです。

ぜひ、お試しください。

クロスウォーク(交差歩き)PV
https://www.youtube.com/watch?v=iJ85sikDV8U


1クロスウォーク(交差歩き)が掲載されている雑誌です。

https://www.amazon.co.jp/%E5%A3%AE%E5%BF%AB-2017%E5%B9%B4-3-%E6%9C%88%E5%8F%B7/dp/B01N1LUNKI/ref=sr_1_1?s=books&ie=UTF8&qid=1485497488&sr=1-1&keywords=%E5%A3%AE%E5%BF%AB






1花谷2冊目の書籍

アマゾン
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4405086850/ref=s9_simh_bw_p14_d0_i2?pf_rd_m=AN1VRQENFRJN5&pf_rd_s=merchandised-search-4&pf_rd_r=1ZZG6W78PKAM4Q3VER8T&pf_rd_t=101&pf_rd_p=204601349&pf_rd_i=465392

楽天
http://search.rakuten.co.jp/search/mall/%E9%A2%A8%E8%88%B9%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%AB%E6%95%B4%E4%BD%93/?grp=product


風船ボール整体を使ったからの感想です。
熊本県の方からです。
感想ありがとうございました。

私は数ヶ月 腰痛で、セルフストレッチも限界でしたので、
何かないかなと書店をウロウロしてましたら、
風船ボールの表紙の花谷先生と目が合って、即購入しました。
早速 昨晩 本を読んで、先生が主人に送ってくださったアドバイスを元に やってみたら、
今日は痛みがほとんどありませんでした。
鏡で見て 骨盤の高さの違いがわかっていたので、
自力では無理かなと諦めてましたが、風船ボールで改善されるんですね〜(^-^)
ありがとうございました😌


1「ゴムバンド゙整体」が進化したバンテージ整体を巻くと楽に歩けます。走れます。
まずは、その場でもも上げをして、バンテージを巻いて、もう一度もも上げをしてみてください。

足が軽いのがわかりますよ!!
http://hanatani-children.com/vantage/index.html




hanchan57 at 14:52|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年04月24日

ミーティング

1診療後は、ミーティング。


ちょび髭可愛いな!

hanchan57 at 20:41|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年04月22日

花谷塾 反復練習

12昨日の夜は、花谷塾。

ミニハードルで基本動作。

やっと良くなってきました。


そのあとは、2重跳びでジャンプの練習。

何回も何回もやり直しをさせたけど、汗かくほどやってました。

なんでも反復練習が大切。

いつか、「こうか」って気が付く。

それまで同じことを言い続ける。

体が慣れてきたころにまた更に上の練習をさせる。

それでレベルアップする。


治療技術も同じ。

弟子たちに教えていて、同じことをさせています。

反復練習のみが成長につながるのです。

やらなきゃわからない。

やり続けることが成長につながるのです。

昨日から左手でご飯を食べることを指示。

これもやり続けること、反復練習すること。

これが成長。





12/10の夕刊フジ新聞にクロスウォーク(交差歩き)が紹介されました。

http://www.zakzak.co.jp/health/vitality/news/20170217/vtl1702171130001-n1.htm













クロスウォークは、内転筋(ももの内側)も使うし、骨盤矯正をし、骨盤周辺の筋肉を刺激して、腰痛肩こり改善やダイエットにお勧めです。

ぜひ、お試しください。

クロスウォーク(交差歩き)PV
https://www.youtube.com/watch?v=iJ85sikDV8U


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風船ボール整体を使ったからの感想です。
熊本県の方からです。
感想ありがとうございました。

私は数ヶ月 腰痛で、セルフストレッチも限界でしたので、
何かないかなと書店をウロウロしてましたら、
風船ボールの表紙の花谷先生と目が合って、即購入しました。
早速 昨晩 本を読んで、先生が主人に送ってくださったアドバイスを元に やってみたら、
今日は痛みがほとんどありませんでした。
鏡で見て 骨盤の高さの違いがわかっていたので、
自力では無理かなと諦めてましたが、風船ボールで改善されるんですね〜(^-^)
ありがとうございました😌


1「ゴムバンド゙整体」が進化したバンテージ整体を巻くと楽に歩けます。走れます。
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2017年04月21日

エクササイズローラー&フィットネスボール

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昼休みは、美療塾。

クロスウォークをしたあとは、昨日、購入してきたものを。


エクササイズローラーは、体幹を鍛えることができます。また腕の力も必要になるので、女性が行うには、筋肉がないからちょっと難しいかも・・・。慣れると少しずつ腕を伸ばせるようになってきます。


ボールの上でどのくらいバランスをとれますか?

はじめは、フラフラしていた人も練習次第では、1分くらいボールの上でバランスをとることができます。

バランス感覚も鍛えられますが、内転筋や骨盤周辺の筋肉を鍛えれれます。

女性には、ボール上でバランスをとるほうが簡単かもしれないですね。


家でやれる方は、ぜひ挑戦してみてくださいね。







12/10の夕刊フジ新聞にクロスウォーク(交差歩き)が紹介されました。

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熊本県の方からです。
感想ありがとうございました。

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早速 昨晩 本を読んで、先生が主人に送ってくださったアドバイスを元に やってみたら、
今日は痛みがほとんどありませんでした。
鏡で見て 骨盤の高さの違いがわかっていたので、
自力では無理かなと諦めてましたが、風船ボールで改善されるんですね〜(^-^)
ありがとうございました😌


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2017年04月20日

練習

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今日は、川越で練習。

受付の男性が、花谷さんってどこ高校ですか?って

なぜ、私の名前を知ってるのか?不思議でしたが、高校の名前を言ったら、顧問を知ってて、顧問と大学が同じで一緒に走ったことがあるって。

以前は、中学校の先生をしてたんだとか。

埼玉の陸上関係者だとたまに私を知っててくれる人がいてありがたいです。


午後は、打合せと買い物でした。




hanchan57 at 20:48|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2017年04月19日

花谷塾 主婦が3人に

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昨日の夜は、花谷塾

とうとう、花谷塾に主婦が3人になりました。

最近入隊した2人は、誓約書まで書いて目標を達成しようとしています。

主婦3人で、「むりむりむりむり〜涙」なんてキャーキャー言いながらトレーニングしていました。

昨日から入隊した主婦の方は、帰り際、腕が上がらなくなってましたけど、今日はどうなってるだろか?(笑)

でも2番目に入隊した主婦の方は、「面白かった!」「いつもの仕事が楽になった」「1週間に1回、花谷塾が楽しみになった」と言ってます。

辛さの閾値を上げてあげると日常生活レベル動作は、とても楽に感じます。

体の動きもよくなります。

目標達成のために頑張っていきましょう!





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感想ありがとうございました。

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ありがとうございました😌


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2017年04月18日

暑く、熱く

今日は、暑い一日。

院内も朝からだいぶ暑くなってました。

夜は、花谷塾。

今日から主婦が3人になって、また一人増える予定です。

無料でやってる花谷塾ですから、真剣に取り組んでもらいたいので、2人目も誓約書にサインしてもらいました。

花谷塾も熱くなってきました。




12/10の夕刊フジ新聞にクロスウォーク(交差歩き)が紹介されました。

http://www.zakzak.co.jp/health/vitality/news/20170217/vtl1702171130001-n1.htm













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2017年04月17日

ららぽーと富士見 第3回かけっこ教室終了

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昨日は、ららぽーと富士見でかけっこ教室をしてきました。

午前・午後合わせて37人が参加。

幼稚園児から小学6年生まで幅広く集まってくれました。

ウォーミングアップ、ランニング、体操、タイムトライアル、全体練習、パート練習、秘儀伝授、タイムトライアル、リレー。

そんなことを90分で行うので、疲れて泣く子もいましたが、暑い中、子供たちが一生懸命走っていました。

できない子、できる子がいましたが、今はそれでいいのです。

まずは、楽しく走れることが大切。

これを機に走る喜びを感じてくれたら嬉しいな。


タイムトライアルのビフォーアフターは、32/37人が記録向上でした。

中には、1秒も速く走れた子がいました。

走り方もとても良くなって、それにはびっくりです。

記録が上がらなかった子は、アフターでよそ見をしたり、疲れ切ってた子でした。

またお父さん、お母さんと練習をして、運動会で、頑張ってくださいね。

最後のリレーは、花谷式かけっこで恒例ですが、親を巻き込みます。

一番盛り上がるね。

楽しい!



帰ってから夕方、私も練習。

暑さにやられて、疲れていたけど、子供たちのことを思い出したら、走らなきゃと思い、小学校で練習してきました。

まだ足の痛みがあるけど走れました。



次の開催は、秋になるかな?



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2017年04月16日

ららぽーと富士見 かけっこ教室

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10時からららぽーと富士見でかけっこ教室です。

hanchan57 at 09:41|PermalinkComments(2)TrackBack(0)