茨城(石岡・小美玉・行方・水戸・牛久・小山)で畳リフォームを愛する男[関川畳商店・塙真樹]の日記

私の日常(プラーベート・仕事)での出来事を分かち合わせていただきます。 その内容は、『日記』や『お客さまとの関わりで感じ学んだこと』や『工事をさせていただいた施工例』などもアップさせていただきますので是非、ご覧下さい♪

2016年03月

タイトル
『変化したことを脳に働きかける』
蟯慇郛商店   塙


本日も一日ありがとうございます


茨城県小美玉市 関川畳商店の塙 真樹です。
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◆お問い合わせ電話番号:0120-010-518(フリーダイヤル)◇お電話受付時間:朝8:00〜夜8:00まで

◇畳・襖・障子専門サイト:http://www.tatamiya.info
◆リフォーム専門サイト:http://www.1-reform.com/


本日は、早朝ランニングを実行しないと決めていました。



当たり前ではない、健康な体に心から感謝いたします。



ありがとうございます。



スタッフが主体的に地域清掃を実施していただきました。



スタッフに協力していただき支えられキレイになり心身共に気分よく一日のスタートをきれました。



ありがとうございます。



3月31日です。



春の陽気で、桜のつぼみが咲きはじめてきてこれから楽しみがあります。



本日で年度末の3月が終わりになります・・・



年度末から一転して明日は年度初めになります。



脳のスイッチを切り替えなければいけません・・・



その切り換えを行うために毎月、ある行為を行っていることがあります。



それは、カレンダーを替えるという行為です。



単純にカレンダーを『3月から4月に替える』ことです。



これだけ・・・



と思う方もいるでしょうが、こんな単純な作業でも脳は切り換えができます。



カレンダーを替えるという行動には意識に働きかける効果があることを実感しています。



私は、カレンダーを替える前に決まっている予定をカレンダーに書き込みます。



この行為も、脳に月が替わっていることを認知させるのに有効です!



ぜひ、みなさんも意識して行って見てください。




これから、『4月2日(土)・3日(日)』に控えている『春の関川祭り』に向けて販促確認を行っていきます。




そして、事前準備を行い、明日からの4月の計画を立て効果的に行動していきます。



全ての出来事に肯定的思考と行為で最善を尽くします!



弊社も、今期41期が残すところ3ヶ月となりました・・・



これからの新年度に向けて新たな出会いを求め、また期待し楽しんで参ります!



人生の目的は、『幸せになる』ことです!



ありがとうございます。



本日も家族やスタッフ、お客様、協力会社、取引先関係のみなさんから気づきをいただき支えられたことに感謝致します。



ありがとうございます

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畳、襖、障子、網戸、新規建具、クロス、カーテン、カーペット、水廻りリフォーム、塗装、改築改装、エクステリア、補修工事など、お家の困りごとなら、自社完全施工管理で創業90年の歴史と実績ある関川に。 株式会社 関川畳商店     たたみの関川   リフォームの関川☆ 私は、思いやりで貢献できる男です!☆
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◆関川畳商店 玉里店
 〒311-3436 茨城県小美玉市上玉里118-15
 TEL:0299-58-4327


◆関川畳商店 リフォームの関川 石岡ショールーム 〒315-0038 茨城県石岡市旭台2−18−11 TEL:0299-56-6105
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◇関川畳商店 牛久店 〒300-1233 茨城県牛久市栄町3-135-1-1 TEL:029-886-8037
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◆関川畳商店 水戸店 〒311-0911 茨城県水戸市見和2-232-53 TEL:029-212-5820
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タイトル
『必要とされている方の力になります』
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本日は、早朝ランニングを実行しないと決めていました。



当たり前ではない、健康な体に心から感謝いたします。



ありがとうございます。



スタッフが主体的に地域清掃を実施していただきました。



スタッフに協力していただき支えられキレイになり心身共に気分よく一日のスタートをきれました。



ありがとうございます。



3月30日です。



いよいよ年度末が押し迫ってまいりました・・・



ここからが追い込みになります。



法人関係先の不動産や官舎等賃貸物件の修繕依頼が多数いただき、大忙しになってきています。



この時期は、覚悟していることもあるので迅速な対応ができるような体制を取っております。



このように、これまでの経験を活かし『事前対応』できました。



この『事前対応』が、8割の成果を生みます!



『事前対応』がすべてと言っても過言ではありません・・・



重要度が高く、緊急性は低い業務ですが、この『事前対応』の組織の体制づくりを行っていたので慌てることなく、冷静に対応できています。



これまでの経験を活かしたことを学びとし行為に移せています!



これから緊急な仕事依頼があると思うので、対応できる体制づくりを整えていきます。



この繁忙期をスタッフと情報共有を密に取り、効果的かつ最善の判断・選択を行えれば必ず対応でき、大きな成果に繋がると信じています。



スタッフと共に、協調性を持ち主体的に思考と行為を一致させ、必要とされている方の力になります!



週末にイベントが控えているので、その準備も事前対応で行っていきます!




人生の目的は、『幸せになる』ことです!



ありがとうございます。



本日も家族やスタッフ、お客様、協力会社、取引先関係のみなさんから気づきをいただき支えられたことに感謝致します。



ありがとうございます
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タイトル
『一貫を通す』
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本日は、早朝ランニングを実行しないと決めていました。



当たり前ではない、健康な体に心から感謝いたします。



ありがとうございます。



スタッフが主体的に地域清掃を実施していただきました。



スタッフに協力していただき支えられキレイになり心身共に気分よく一日のスタートをきれました。



ありがとうございます。



3月29日です。



本日は、『一貫を通す』について、分かち合いさせていただきます。



『一貫』とは、私の解釈だと『決めたことを誠実に思考と行為を一致させ、最後までやり通すこと』です。



いかがでしょうか・・・



みなさんは、『一貫を通した人生を歩んでおりますでしょうか・・・』



なかなか、『一貫を通す』ということは簡単にはいきません・・・



それは、なぜか・・・



『日々の習慣に一貫がないからではないでしょうか?』



例えば、“健康の為にウォーキングを毎日10,000歩行う”という目標を立てたとします。



その目標を毎日、行動できなければ一貫を通していることになりません・・・



そして、行えなかった理由(言い訳)を発信してしまうとさらに一貫がなくなってしまいます・・・・



一度、目的を定め『何のために、誰のために、なぜ行うのか』を決めたら、コミットメント(決意)して誠実に行動する!



多分、一貫を通せない人はこの『目的』が曖昧か、コミットメントが弱いからではないでしょうか・・・



土台にある『目的』が曖昧だったり、思いが弱かったりすると継続できないでしょう。



いかに、本気でその『目的を遂げる』という明確で強いコミットメントがなければ一貫は通せないでしょう。



私も現在、『一貫を通す』という人生にチャレンジしています。



目的を明確に、そして、本気になり強く達成する!と決めることを行っています。



なぜなら、『幸せになるために日々一貫を持ち、思考と行為を一致させ行動していきます』



人生の目的は、『幸せになる』ことです!



ありがとうございます。



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タイトル
『温かみと人となりが感じ取れる手紙』
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ありがとうございます。



3月28日です。



『娘から手紙』をいただいたことを分かち合せていただきます。



卒業式後の夜、テーブルに一枚の手紙が置いてありました。



私は、そっとその手紙を手に取りました。



その手紙には『お母さん・お父さんへ』という宛名でした。



また、『塙 知優より』と記載していました。



手紙の趣旨は、『自己評価での反省と改善』です。



正直で率直な感想は、『成長していることが実感でき嬉しい。』



何が嬉しい!というと、このように自己評価をしてくれたという行為が嬉しい・・・



なかなか、このようなことを思っていても行為として実行できることではありません・・・



その行為に感動しました。



これは、私の宝物として大切に保管しておきます。



そして、大人になった時に本人に見せたいと思います。



手紙というのは、人の心が温かい気持ちになる情報を与えてくれるツールですね!



人となりが見えるのが、手紙ですね!



パソコンのメールでは、この温かみや人となりが見えません・・・



アナログというのは、このような近代化が進むほど貴重になってくると考えます。



このような、手書きの手紙はこれからも貴重なツールになります・・・



私も温かみがあり人となりが感じられる手紙を大切な人に行為として表してしきます!



娘の成長が実感でき、嬉しいです。



ありがとう!



人生の目的は、『幸せになる』ことです!



ありがとうございます。



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ありがとうございます

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本日も一日ありがとうございます



茨城県小美玉市 関川畳商店の塙 真樹です。



本日は、週一回のピットインの一日です。



家族と共に過ごします。



今朝は、休日ですが朝5時半に起床しました。



ランニングをするために早起きしました。



本日は、かすみがうらマラソン大会に向けてトレーニングを行って来ました。



17キロランニングを行い、楽しみの欲求を満たせました???



タイムは、目標通りにはいきませんでしたが最善を尽くせました。



良かった点は、今抱えている右膝痛が再発しないで走りきれたことです。



あと大会まで、3週間強になったので昨年の記録を更新するためのトレーニングを実践していきます。



そして、力の欲求を満たします???




本日は、家族で地元の温泉施設に来ています。



この機会の提案は私です。



何を隠そう、私は大の温泉好きです???



一日、5回以上は温泉に来たら入り、心身共に癒されて帰ります。



そして、家族と共に食事やコミュニケーションを取れる場があります。



そこでは、愛と所属の欲求を満たすことができます。



至福のひとときです。



又は、明日から目的を遂げる為に効果的に最善を尽くせます???



ありがとうございます。

タイトル
『関係の質」と「結果の質』
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本日も一日ありがとうございます


茨城県小美玉市 関川畳商店の塙 真樹です。
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本日は、早朝ランニングを実行しないと決めていました。



当たり前ではない、健康な体に心から感謝いたします。



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ありがとうございます。



3月26日です。



本日は、尊敬するトレーナーからのメッセージを分かち合いさせていただきます。




「関係の質」の重要性

とても残念なことですが、世界を舞台にした大会で華々しい成績を残してきた女子サッカー「なでしこ」が、アジア大会で敗退し、8月のリオオリンピックには出場できないこととなりました。

前回のロンドンオリンピックでは銀メダル、二年前のワールドカップでも銀メダルを獲得、世界ランキングは現在4位ということを考えると、素人目にも不思議な敗退でした。

しかし、「勝ちに不思議の勝ちあり。負けに不思議の負けなし」。

チームとしてここまで不調であったことには、何か原因があるはずです。

「組織開発」について学びを深めると、組織を見る新しい「目」を持つことができます。

その新しい目で、なでしこ敗退について考えてみると、なでしこの失敗の一つは、「関係の質」を高めることに失敗したことだと考えられます。

一般的には次のように考えます。

結果を出すためには、適した行動が必要。適切な行動を生み出すためには、適切な考え方が大切。その中で、お互いの関係を良くしていこう。

実際にこれで、数多くの望ましい結果が生まれますし、もちろん他の組織(企業、チーム)でも、その成果は素晴らしいものになります。

また、こういう流れで結果の出せる組織は、時として普段から意図的或いは潜在的に、良好な関係を築くことができているものです。

これを、今回のなでしこにあてはめてみると、例えば、オリンピック予選を勝ち進むには、練習や作戦が大切。

練習や作戦をうまくいかせるには、それを良く理解して考えてやることが重要。だから、声を出してコミュニケーションをしっかりとろうとなります。

結果→行動→思考→関係、という流れです。

ところが、組織やチームがうまく動いているときは、以下のようになっていることも多いのです。

まずお互いの人間関係を良好にしよう。その良いコミュニケーション状態の中で、何をしたらいいか考えよう。

そこで考えたことを、行動に移そう。
そうすると、結果もおのずと良くなる。

関係→思考→行動→結果、です。

つまり、組織において出したい結果を出そうと思えば、まずは組織の人間関係をより良いものにするべく、取り組むことが大切なのだという考え方です。

伝え聞くところによると、やはり「レジェンド」澤穂稀選手が引退したことのダメージは相当に大きく、自他の両方に妥協を許さないキャプテン・宮間あや選手の伝えたいことが、チームになかなか浸透しないという場面があったそうです。

以前は、澤選手が、宮間選手と他の選手とのいわば「潤滑油」となり、コミュニケーションの橋渡しをしていたそうです。

なでしこチームに関わる誰か(選手、監督、コーチ、スタッフ)が、この「まず関係の質を高めること」の重要性について理解していれば、選手澤が抜けた穴の大きさも考慮に入れながら、なでしこチーム内の人間関係のぎくしゃくした部分から目を背けることなく、その改善に着手できたのではないでしょうか?

チームを、選手間の「関係の質」という観点で見渡すことができれば、問題点がおのずと浮かび上がり、対策も取れるのです。

人間関係が円滑に回り出せば、一人一人の考え方に変化が起き、その変化が行動の質を高める。

だから、出せる結果の質も高まるのです。

組織の中で、誰かの前で発言するときに、いつも本音で話すという人は少ないと言えます。

いや、「いつも本音です、嘘はついていません」と言いながらも、実は、その場に同席している「その他の人」との人間関係に、その発言や行動は大きく影響を受けているものです。

世界を舞台に戦えるはずの能力を持ち、戦略があり、それを形にできるだけの力があったとしても、チームの関係の質が高まっていなければ、結果まではたどり着けないということなのです。

まず、チームの関係の質の再構築に着手する。

選手を入れ替えても、若返りを図ってみても、関係性が今のままでは、出せる結果はたいして変わらないことは、容易に想像できます。

そしてこれは、何もチームワークが「見えやすくわかりやすい」スポーツに限ったことばかりではありません。

企業でも、学級でも、部活動でも、家庭でも、組織であれば全く同じなのです。

ぜひ一度、ご自身が関わる組織の「関係の質」と「結果の質」について、考えてみて下さい。

なでしこの再起を期待しています。




みなさん、いかがでしょうか?



私が心に響いたメッセ―ジは、
“良い結果を出す為には、『結果→行動→思考→関係』という流れではなく、『関係→思考→行動→結果』の流れになります。”



つまり、組織において出したい結果を出そうと思えば、まずは組織(チーム)の人間関係をより良いものにするべく、取り組むことが大切なのだという考え方です。



より良い結果(目的・目標達成)を出す為に、関係性を良くし具体的にどのように行動したら良いかを『思考』する。その思考を実際に『行動』することで『結果』という成果になる。



“人間関係が円滑に回り出せば、一人一人の考え方に変化が起き、その変化が行動の質を高める。”



このメッセージは、いかに人間関係がより良く育まれることで大きな結果、成果に直結する。という学びがありました。



私たちは、ぜひ関わり合う人との人間関係がどれだけ大きな影響を与えるかを理解し、具体的にどのように行動したら良いかを思考し、行為(行動)に移していきましょう!



きっと、大きな成果を出せる、組織(チーム)を築くことができるでしょう!



人生の目的は、『幸せになる』ことです!



ありがとうございます。



本日も家族やスタッフ、お客様、協力会社、取引先関係のみなさんから気づきをいただき支えられたことに感謝致します。



ありがとうございます

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◆関川畳商店 玉里店
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◇関川畳商店 牛久店 〒300-1233 茨城県牛久市栄町3-135-1-1 TEL:029-886-8037
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タイトル
『希少価値』
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ありがとうございます。



3月25日です。



本日は、希少価値が高い畳表『七島藺草』について、ご紹介させていただきます。
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この『七島藺草』は、大分県国東半島で栽培されています。



2013年5月、国東半島字佐地域は『世界農業遺産』に認定されました。



『七島藺』と書いて『しちとうい』と読む植物は、七つの島(トカラ列島)から渡米した畳表の原料です。



この『七島藺草』の特徴は、一般的な畳表は茎の断面が円形になったイ草に対して、茎の断面図は三角形です。その茎を半分に裂き、乾燥させると丸くなり、畳表になったものが『七島藺草』になります。
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そして、その『七島藺草』で製作した畳が『琉球畳』と言います。
(今、多くの『琉球畳』と言っている畳は、琉球畳ではなく、目積藺草を製作した『琉球風畳』になります)



また、希少価値が高い理由は生産に手間がかかり機械化できなかったことから、大分県国東市にある7軒の農家で作られるだけとなり、希少価値が高くなっています。



また、『七島藺草』を栽培している農家が7軒しかないことと、藺草を畳表に製織するのに1枚織り上げるのに熟練者でも約70分かかり、1日に3〜4枚しか製織できない大変貴重なものです。
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東京オリンピックの時代の柔道上には、この『七島藺草』を使用していました。



それだけ、通常の茎が円形の藺草よりも約7倍の摩擦強度を持ち、丈夫で湿気に強く、速乾性に優れています。



特徴は、肌触りはなめらかですが、しっかりとした堅さがあるため粗く素朴な風合いが思いのほか心地よさを生み出しています。



ぜひ、この希少価値の高い七島藺草を使用した『琉球畳』を自分の大切な空間に取り入れていただくことを心から提案差し上げます。
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ありがとうございます。



本日も家族やスタッフ、お客様、協力会社、取引先関係のみなさんから気づきをいただき支えられたことに感謝致します。



ありがとうございます

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畳、襖、障子、網戸、新規建具、クロス、カーテン、カーペット、水廻りリフォーム、塗装、改築改装、エクステリア、補修工事など、お家の困りごとなら、自社完全施工管理で創業90年の歴史と実績ある関川に。 株式会社 関川畳商店     たたみの関川   リフォームの関川☆ 私は、思いやりで貢献できる男です!☆
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◆お問い合わせ電話番号:0120-010-518(フリーダイヤル)◇お電話受付時間:朝8:00〜夜8:00まで

◆関川畳商店 玉里店
 〒311-3436 茨城県小美玉市上玉里118-15
 TEL:0299-58-4327


◆関川畳商店 リフォームの関川 石岡ショールーム 〒315-0038 茨城県石岡市旭台2−18−11 TEL:0299-56-6105
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◆関川畳商店 水戸店 〒311-0911 茨城県水戸市見和2-232-53 TEL:029-212-5820
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◇畳・襖・障子専門サイト:http://www.tatamiya.info
◆リフォーム専門サイト:http://www.1-reform.com/

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タイトル
『最高の組織(チーム)を構築するために』
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本日も一日ありがとうございます


茨城県小美玉市 関川畳商店の塙 真樹です。
蟯慇郛商店   塙

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本日は、早朝ランニングを実行しないと決めていました。



当たり前ではない、健康な体に心から感謝いたします。



ありがとうございます。



雨の為、地域清掃を実施できませんでした。




3月24日です。



本日は、『組織がまとまる4つのポイント』を分かち合わせていただきます。



生産性が高く、成果を出す組織(チーム)には共通項があります。



それは、『ゴール・目標の明確化と共有、役割の分担、強固な人間関係、プロセスの明確化』という4つの項目がきちんと満たされている組織です。



皆さんが今まで所属してきた組織で、やりがいや達成感を感じた時は、必ずこの要素があったのではないでしょうか。



まず、『ゴール・目標』の明確化と共有
ゴール・目標を明確にし共有できているか?
・そのゴールをメンバー全員が達成したいと思っているか
・達成可能でかつ、挑戦が必要な領域に目標を設定できているか
・掲げた目標に対して、達成のイメージを描いているか
・成功するやり方を真似していたか? 他のチームから良い方法を聞いているか
・時間内に達成するという意識を常にもっているか



次に『役割』の分担
役割の分担が明確になっているか?
・一人一人の役割が明確になっているか
・役割が細分化され、その内容を全員に共有されているか
・役割を受けたメンバーは、こだわりをもち、責任を果たしているか
・メンバーの特性と能力を存分に活かせる配置になっているか
・役割に対してメンバーの一人一人がリーダーシップを発揮できているか
・わからないことはそのままにせず、きちんと確認しているか



強固な人間関係
チームとして団結し取り組んでいるか?
・特定の人だけが意見をするのではなく、全員が主体的に意見を出しているか
・チームが承認しあい、全員で達成したいと思える雰囲気がつくれているか
・他のメンバーを信頼して仕事を依頼しているか
・言葉で確認し、認識や理解のズレがない様につとめているか
・自分の仕事以外にも、周りに配慮しているか?サポートできているか



プロセスの明確化
必要なタスクを明確にして、仕事の段取りがうまくいっているか?
・仕事の流れが曖昧でなく、言語化・明確化されているか
・全体的に無駄のない動きができているか
・綿密な作戦や事前計画をつくりあげているか
・進捗状況を見ながらの改善ができているか
・各段階でのコミュニケーションはきちんと図れているか



上記の4項目をきちんと満たされている組織(チーム)は、主体的に協調性を持ち意味付け意義付けで取り組む、強い組織(チーム)になる。



その結果、やりがいも感じられ達成感も感じられ快適感情が得られます。



すべての成功は、チームの成功である!



ありがとうございます。



本日も家族やスタッフ、お客様、協力会社、取引先関係のみなさんから気づきをいただき支えられたことに感謝致します。



ありがとうございます

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タイトル
『別れがあれば、新しい出会いがある』
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本日も一日ありがとうございます


茨城県小美玉市 関川畳商店の塙 真樹です。
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本日は、早朝ランニングを実行しないと決めていました。



当たり前ではない、健康な体に心から感謝いたします。



ありがとうございます。



スタッフが主体的に地域清掃を実施していただきました。



スタッフに協力していただき支えられキレイになり心身共に気分よく一日のスタートをきれました。



ありがとうございます。



3月23日です。



本日は、娘たちが通っている小学校の『卒業式』になります。



長女が6年間通った小学校を旅立ちます!



振り返ってみると、あっ!という間の6年間でした・・・



入学式当時は、体に合わない大きな赤いランドセルを背負い、不安と期待で胸いっぱいだったと思います・・・



それが、今では赤いランドセルが小さく見えるくらい大きく成長していました。



娘の成長は、本当に嬉しい限りです!



本日私は、PTA会長を務めているため保護者での参列ではなく、PTAを代表して列席し『祝辞』を述べる役目があります。
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そして、私たち本部役員の最後の役目になります。



春の暖かな日を迎え、厳粛かつ緊張感の中、開式されました。



卒業生が在校生に拍手で迎えられ入場してきました。



6年生の皆さん、晴れ晴れとしている中にも緊張感があり、また6年間やりきったという力強さが伝わってきました。



私の祝辞は、卒業生にこれまで最後まで頑張ってきたことへの労いとこれから希望に満ちた生活(人生)が待っていることを本気で卒業生のために伝わるように心を込めて述べさせていただきました。



100%の力で与える『貢献』する!と決意していたので、私のできる力を精一杯発揮し最善を尽くしました。



一言でも何か心に響くことが伝わり、これからの生きる勇気になれば嬉しいです。



『別れがあれば、新しい出会いがある!』



成長の時です。



新たな生活で、いろいろな壁にぶつかるでしょう・・・



しかし、悩みは大いにするべきで、その悩みをまわりの協力者の力を借りどうしたら解消できるかを思考し(考え)、行動していき、新たな『夢と希望の道』を歩んでいってください!



心から成長を期待すると共に応援しています。



お別れのことばを聴いて、私は深く感銘を受けました。



体育館の中には、皆さんの愛で満たされていた卒業式になり、熱いものが私の胸にも込み上げてきました。



感動をありがとう!



そして、おめでとうございます!



親として娘に
“娘よ、新しいことに勇気を持ちチャレンジしていき、『愛と思いやり、感謝』の心でこれからの夢と希望に溢れた扉を開けて歩んでいってください!
チャレンジしていけば、成功するか、『経験と学び』しかありません。
可能性は無限にあるから!“



ありがとうございます。



本日も家族やスタッフ、お客様、協力会社、取引先関係のみなさんから気づきをいただき支えられたことに感謝致します。



ありがとうございます

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畳、襖、障子、網戸、新規建具、クロス、カーテン、カーペット、水廻りリフォーム、塗装、改築改装、エクステリア、補修工事など、お家の困りごとなら、自社完全施工管理で創業90年の歴史と実績ある関川に。 株式会社 関川畳商店     たたみの関川   リフォームの関川☆ 私は、思いやりで貢献できる男です!☆
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◆関川畳商店 玉里店
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タイトル
『習慣形成』
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本日も一日ありがとうございます


茨城県小美玉市 関川畳商店の塙 真樹です。
蟯慇郛商店   塙

◆お問い合わせ電話番号:0120-010-518(フリーダイヤル)
◇お電話受付時間:朝8:00〜夜8:00まで

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◆リフォーム専門サイト:http://www.1-reform.com/


本日は、早朝ランニングを実行しないと決めていました。



当たり前ではない、健康な体に心から感謝いたします。



ありがとうございます。



地域清掃を実施できました。



スタッフに協力していただき支えられキレイになり心身共に気分よく一日のスタートをきれました。



ありがとうございます。



3月22日です。



本日は、『習慣形成』について、分かち合いさせていただきます。



人間の行動の90%は習慣によって、ほとんど自動的に起きています。

そうであるなら、良い習慣を形成することがより良い人生をつくるといっても過言ではありません。

より良い習慣を身につけていくためには、幾つかの重要なポイントがあります。

その一つが、「次の行動のきっかけとなる行動を決めてしまうこと」というのをご存知ですか?

ここではそれを、「きっかけ行動」と呼ぶことにしましょう。

「きっかけ行動」によって、習慣化を促進するには、6つのポイントがあります。

1つ目の秘訣は時間ではなく、「行動をきっかけにする」ということ。

多くの人は新しい習慣を身につけようとする時に、時間をきっかけに使います。

例えば、
「夜9時になったらお風呂に入ろう」
というイメージです。

でも、実は時間をきっかけにするのはあまり有効ではないことがわかっています。

きっかけには、普段自分がやっている行動を使うのがよいのです。

朝起きて洗面台の前に立つ、ということを「きっかけ行動」にして歯を磨く、顔を洗うというのは、多くの人が実行していることです。

あるいは、食事の後に薬を飲むのも同様です。

食事が「きっかけ行動」になっているのです。

これに対し、食事の前に薬を飲むのは、習慣化しにくいのは経験から理解している人も多いでしょう。

「きっかけ行動」が後にくる、あるいは時間をきっかけにすることはあまり効果的ではないのです!

2つ目の秘訣は、「きっかけ行動」にする行動は、「わかりやすく特徴的なもの」がよいということ。

例えば、食事をするというのは、かなり特徴的です。
決して逃がすことのない「きっかけ行動」 に着目すると習慣化しやすいのです。

3つ目の秘訣は、行動の流れに注意を払うということです。

例えば、電車に乗ったら英会話を聴く、という流れを作るのがポイント。

前出の「きっかけ行動」を始めたら、一連の行動を流れ作業としてできるように、あらかじめ「すること」や順序を決めておくのです。

最初は、流れを書き出したメモを見ながらでもいいので、いちいち考えなくても、一連の行動ができるようにしておくことが大切です。

ところが、多くの人は「行動計画」に注意を払いがちです。

「あと何時間、英会話を練習すれば話せるようになるのか?」のように。

行動計画に注目していると習慣化が起こりにくいので要注意です!

4つ目の秘訣は、「協調計画」を作ることです。

例えば、ダイエットをしている時に甘いデザートが出てきたら、どうするかをあらかじめ決めておくということ。

絶対食べないというのも一つですが、「デザートは半分だけ食べる」と決めておくのが「協調計画」です。

これについては、こんなことを言う人もいます。

「無意識に食事をすると、毎日、毎回美味しいものや好きなものを食べてしまうけど、『美味しいものは週に3日でいい、その週3日がご褒美の日』と考えることで、普段は野菜スープだけとか、簡単なものでも満足できるようになってきた。
おかげで体重が維持できています。それにご馳走を食べる日が楽しみにもなってくるので、我慢しているのに、楽しみが増えて得した気分になります」

「協調計画」をうまく活用しましょう。

5つ目の秘訣は、「メッセージを使う」です。

定期的に「メッセージ」が携帯に送られてきたり、いつも目にする所に自分への「メッセージ」を貼っておいたりすると思い出しやすくなり、習慣化の助けになります。

登録すると、毎朝、自分が習慣化したいことがメールで送られるサイトもあるので、活用するといいでしょう。

6つ目の秘訣は、「自分の行動を管理する、もしくは記録をつける」です。

レコーディングダイエットというのがありますが、この秘訣を利用したものです。

人間の行動の90%が習慣によって固定されているが故に、そのうちの一つでも変えられたら、実は凄いことが人生で起こるのです!




習慣のつくり方ですが、みなさんも読んでみていかがでしょうか?



私は、共感し理解できています。



習慣形成のポイントは、『きっかけ行動(次の行動のきっかけとなる行動を決めてしまうこと)』です。



まとめてみると、
時間ではなく、行動に結びつける。ある行動を行うことで連想できる

わかりやすく特徴的なことは覚えられる

行動の流れを決める

何かをやめる計画ではなく受容する。自己承認することで計画に協調をする

定期的に情報に触れることで忘れなくなる

行動を管理する。記録をつけ自己承認することでモチベーションを上げる



自分の土台にある、目的を明確にし在るべき姿をイメージする。
そして、目指すべき目標を掲げる。
計画を立てる。
日々の実践に落とし込む。



その日々の実践というのが、『習慣の中にある為に目的・目標を達成させるのに大切なことです。』



習慣を形成するのは、目的を達成させるために必要な行為です。



ぜひ、みなさんと共に『良い習慣を形成し、より良い人生を送っていきましょう!』



人生の目的は、『幸せになることです。』



ありがとうございます。



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ありがとうございます

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