Princess Medicine *女性の医学*

女性としてのあなたの人生をサポートしたい。
結婚・妊娠・出産。思う通りにはコントロールできません。それでも、自分の意志で選択していってほしい。
女性としての幸せについて、一緒に考えてみませんか?

こんばんは、管理人のゆかです。

最近なにを書こうかと迷ってしまって更新できていません…

書きたいことはいっぱいあるのになー!

来週、子宮頸がん検診に行ってきます。
25歳なので安く受けられるハガキが届いたのです

たしか20歳のときにもハガキが来て受診した記憶があります

めんどくさいなと思う気持ちもありますが、
大切なことなので受診してきます

みなさんも定期的に受けてくださいね~

こんばんは管理人のゆかです。

今日は基礎体温についてまとめてみます。

なんと簡単。
毎朝体温を測るだけ

まぁでもなかなか、毎日って言うのが難しかったりします。

基礎体温は体温です。
ですが・・・、動いたりすると暑くなるじゃないですか?
食事とか感情によっても体温が上がったりしますよね。
そういうの全部抜きにして、「なーんにもしてない時のあなたの体温」を基礎体温と言うのです。

だから、
必ず起きてすぐ寝たままできるだけ動かずに測ることが大切です。
ちょっとトイレ言ってから、とかダメですよw
4時間くらいは寝た後がいいですね。
安静にしていた直後に測るというのがポイントです。

そして婦人用の体温計で測りましょう。
基礎体温は高くなったり低くなったりしますが、その差はごくわずかなので普通の体温計では測れないのです。

舌の下に挟んで測定
します。
ものによりますが、10秒もあれば測れます。
あんまり早く測れるやつは誤差が大きかったりするのですが、長い時間がかかるものだと毎日続けるのが苦痛になるので、自分に合ったものを選びましょう。


わたしはこの舌の下に挟むっていうのがちょっと苦手でした
挟むのはいいのだけど、毎日使うので清潔にしておきたくて。
でも手間がかかることは嫌なので、結局、「余分な成分の入っていないウェットティッシュで拭く」という方法に落ち着きました。
口に入れるものなので、あまり色々入ってるウェットティッシュだと良くないかなーということで。
完全に自己流です。本当に清潔かどうかは不明
たぶん、消毒用エタノールとかで拭くのが本当はベストなのかなと思います。
いい方法があったら教えてください


測った体温は、アプリで記録するのがおすすめ
最近は良いのが色々あって、有料だと、ただグラフにするだけじゃなくて今月の体温はどうだったか評価してくれたりするのもあります。
体温計と連動していて、測ると勝手に記録しておいてくれたりします。ハイテク

私が使ってたのはこれ↓↓
オムロン 婦人用電子体温計 ピンク MC652LCPK [MC652LCPK]
オムロン 婦人用電子体温計 ピンク


基本的には、体温が低い時期と高い時期が、周期の半分ずつくらいの日数で交互に訪れます。
低温期から高温期になるときに排卵があり、生理がくると体温が下がってくるという感じ。測っていけば、自分の体温はどうなのか?と興味も湧いてくると思うので、
まずは細かいことは置いといて測ってみることが大切です

1日、2日忘れてもめげないで

長く続けることで自分のからだの状態が分かってきます。
意識するって大事なんです。

基礎体温を測り始めると、生理不順が治ってしまう方がいるのですよ。
それは自分の状態を知って、最近ちょっと無理してるかなとか、寝不足続いてるから体温がおかしいのかもとか、考えるようになるからだと思います。

自然と自分に優しくなれますよ
ぜひあなたも始めてみてください。

そして、娘のいるお母さんにお願い
婦人体温計は学生が自分で買うには少し高価かもしれません。
他に欲しいものいっぱいあるしw

ぜひ20歳の誕生日とかにプレゼントしてあげて欲しいのです
そして、その大切さを教えてあげてくださいね。




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こんにちは!管理人のゆかです

今日は嬉しい平日休み
なので、朝から婦人科のお勉強中ですw

さて、今日は生理(月経)の話をしようかな。
女性なら一度は悩んだことがあるんじゃないかと思います。

わたしは周期が安定しなくて大丈夫かなって思ったり、
パートナーができてからは、避妊がちゃんとできてるかビクビクしたりしてました

まずは正しい知識から
今日お勉強したことをまとめてみます。参考にどうぞ


初経・・・平均12歳(10~14歳が標準)
閉経・・・平均50.5歳(43~54歳が標準)

個人差はあるけれど、医学的にはこんな感じですね。
早かったり遅かったりすると、疾患が隠れていることもあるので検査してみたほうがいいかもしれません。
16歳を過ぎて月経が無い場合などは、受診をおすすめします。

生理は3日で終わることもあれば、7日間つづく人もいます。
周期は25~38日くらいが目安。でも、毎月数えてみて、7日以上ずれたりする場合は何かおかしいかも?

月経周期は出血開始した日が1日目として数えます。(以後妊娠周期を28日間と仮定します)
女性ホルモンによって引き起こされるのですが、前半はエストロゲン、後半はプロゲステロンというホルモンが主に関与しています。

エストロゲンが子宮内膜(赤ちゃんのベット)を作るように働きかけます。
これまたホルモンの働きで14日目くらいに排卵が起こります。
その後プロゲステロンがベットをよりふかふかにしてくれるのです

で、妊娠に至らなかったときは、プロゲステロンやエストロゲンの分泌がだんだん減ってくるので、28日くらいで出血が起こるのですね。
つまり子宮内膜がはがれて出てくるわけです。

この出血を専門的には消退出血と呼びます。

別にそんな専門的なことは知らなくても・・・と思うのですが、
あえて書いたのには理由があります。

消退出血でなくても出血することがあるんです

どういうこと?って感じですね。


例えば、まだ生理が始まったばっかりの頃。
まだ体が成熟しきっていないので、始まって1年くらいは生理が来ても80%くらい排卵していないと言われています。

エストロゲンは出るんだけども、うまく排卵が起こらなくって、その結果プロゲステロンが出てこない
でもエストロゲンは出続けてるもんだから、子宮内膜は育つ一方で、途中で破綻をきたすのです。

これが破綻出血

医学的には違うものですが、本人はどっちがどっちか分かんないです。

もちろん、体が未熟なだけであれば成長と同時に排卵できるようになっていきます。
また、ある程度の年齢になると今度は卵胞の減少や機能の衰えなどから、排卵が難しくなります。
なので初経後しばらくや、閉経前では当然起こることなのですが、
摂食障害過度のダイエットなどでも起こることがあります。


生理周期に異常が出てくれば、自分でも何かおかしいなと気づくかもしれませんが、普通に生理が来ていると勘違いしている場合もあります。


生理って女性の健康を測る重要なパラメーターの1つだと思うんですね。
だから自分でちゃんと把握しておくことは非常に大切なことなんです。

上記のような場合でも基礎体温をしっかり測定していれば異常に気が付けます。
プロゲステロンが出ていなければ、高温期にしっかり体温が上がらないのです。

妊娠適齢期だとしても、排卵が起こっていなければ妊娠はあり得ません。

だけど異常に気付けば、今は治せる医療があるのです。
もちろんすべてが医療で解決するわけではありませんが、早いうちに異常に気付いて病院で検査してもらうことがあなたの体を守る第一歩です。

まずは自分の体を知ることから始めましょう




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