2010年02月07日
第５９回 別府大分毎日マラソン 応援
第５９回別府大分毎日マラソン大会が、コースを大幅に変更して、本日
開催されました。ここ９年間は審判で参加していたが、義父の３回忌法要と
重なる日程であった為、２ヶ月前に参加可否の郵便が来たときに参加出来ない
と回答していた。その後３回忌法要が１週間前倒しとなり、今日は時間が
出来たので、応援に行きました。
行きの２８ｋｍ地点、帰りの３５ｋｍ地点で応援しました。
１３時２５分過ぎに
先頭集団がやって
きました。
１５人程度の大集団でした。
優勝はジョナサンキプコリル
選手で２：３２：５８でした。
写真は、大分県庁の星
金澤県選手で
５６位 ２：３２：５８ でした。
その後、僕の知っている選手が次々にやって来ました。
左の写真は秦選手 １２９位 ２：３８：５５
右は 吉村選手で ４５６位 ２：５２：１７
左の写真は
高松選手で
４６７位 ２：５４：５５
で見事に完走していました。
３５ｋｍの地点にいたのですが、２時２１分になると３５kmの関門が
封鎖されました。
見ていると２０名程度の
選手が関門に掛かり
審判に止められて、
バスに乗せられました。
この大会を目標に練習頑張ってきたと思いますが、厳しいルール適用は
この大会の価値を高めるとともに、心ならずも関門に掛かった選手も
次回は完走できる様に、また頑張れる糧となると思います。
今回は、コースが変わったので、ペース配分等で難しかった面もあると
思いますが、是非来年も頑張ってチャレンジして頂きたい。
2010年02月05日
早朝スイム
一人で照明を点け、時計を合せていても誰も来ません。
プールにかけてある、保温シートを一人で上げました。
約30分かかり、大変疲れました。
今日の練習は一人で１，４００ｍしか 泳げませんでした。
2010年02月03日
10,000m タイム トライアル
を実施しました。
なぜ、サブトラックでというと、昨日 サッカー日本代表がベネズエラ
代表との国際試合が行われ、その後片付けでメイントラックが使用不可
であったためです。
サブトラックはこの季節１００ｍから２００ｍのバックストレートと
２００ｍから３００ｍのカーブが向かい風になり、寒いのとスピードが
出ない問題がありますが、今日は致し方御座いません。
今日は、55分きりを目標に ４００ｍを 2分12秒 ペースを目標に
400mのラップを取りながら25周走りました。
?２’０４” ?２’１１” ?２’１４” ?２’１５” ?２’１４”
?２’１３” ?２’１２” ?２’１１” ?２’１１” ?２’１０”
?２’１１” ?２’０９” ?２’０７” ?２’０４” ?２’０４”
?２’０５” ?２’０５” ?２’０５” ?２’０４” ?２’０５”
（２１）２’０４” （２２）２’０３” （２３）２’０６” （２４）２’０６”
（２５）１’５５”
トータル ５３’０５” で目標の55分きりができた。
ウォーミングアップ４ｋｍとクールダウン１ｋｍを含めて１５ｋｍの
練習が出来た。
来週の出水ツルマラソン前 10日の今日は良い練習が出来た。
2010年02月01日
２月になりました
２月は陰暦で如月と言い、「衣更着」とも
書くそうですが、これは平安末期の歌人
藤原清輔（きよすけ）がその歌論書
に詠い「更に衣を重ね着る」という意に解し
たことによると考えられる。
江戸中期の賀茂真淵（かもまぶち）は、
「木久佐波利都伎也（きくさはりつきなり）」
と説き、草木が芽を張り出すという意から
できたことばとするが、ほかに「気更に来る」
の義とし、陽気の盛んになることをいうとする
説もある。
庭の梅が白い花を咲かせています。
２月は、７日：別府大分毎日マラソン大会
１４日：出水ツルマラソン大会
等が開かれ、私の自己記録では、別大参加資格
２時間５０分には遠く及ばないので、
別大マラソンは沿道で応援をし、
出水ツルマラソンには出場する予定です。
いよいよ、平成１９年度も残り２ヶ月となり
マラソンシーズンも３ヶ月足らずになって来ました。
アイアンマン完走に向けて、一番心配な自転車の
練習に本格的に取り組みを始める時期です。
スイム、バイク、ランのバランスの取れた練習を
心がけたい。
今日の練習、雨の中 傘を差して
３ｋｍのラン。
2010年01月24日
第15回 都道府県対抗 全国男子駅伝
朝7時半に起床、朝食後 Ｒ１９７バイパスをＲ１９７との交差点
竹下橋南交差点まで往復１６ｋｍをＪＯＧした。
規約後、シャワーを浴びて、ＮＨＫテレビで全国都道府県男子駅伝
大会を観た。
今年の大分県チームは、高校生のレベルが高く、社会人も充実して
いるので、過去最高位の５位を上回る成績が期待されました。
１区 高校生 ２８位（区間２８位）
２区 中学生 １５位（区間 ５位） 一気にテレビに映る。
３区 丸山（旭化成） ６位（区間 ５位） 入賞できそうな予感。
４区 高校生 ８位（区間１６位）
５区 高校生（由布） ６位（区間６位） 大分県ＮＯ．１高校生
６区 中学生 ７位（区間 １２位）
７区 治郎丸 ７位（区間 １２位） 大分東明高校職員
で、過去最高の 5位に及ばなかったが、結構テレビに映っていたし
解説の宗茂旭化成陸上部顧問の解説の中にも、大分県の名前が
出てきてとても嬉しく、楽しくテレビで応援できました。
今回の大会に出場した高校生３名のうち２名は駒澤大学に進学
するそうですので、また、箱根駅伝で走る姿を応援したい。
今日は、１６ｋｍのラン練習のみ。
2010年01月20日
ヤッソ800 ｂｙ かぼす君
「ヤッソ」 て何？
ヤッホーではないし、やったるで〜 でもない。
ＰＡＳＳＯ は トヨタの 車？
アメリカのランニング雑誌『ランナーズワールド』
編集者、バート・ヤッソさんが考案した、
「800m×10本のインターバルトレーニングから
フルマラソンのタイムを算出する公式」
のことを「ヤッソ800」と呼んでいるそうです。
今日の練習会ですが、 800m×10本やります。
800m(トラック2周)を10本、 全て、
3分以内で走れれば、 サブスリーの実力がある。
4分であれば、 ﾌﾙを4時間。
5分は 5時間。
そんなやり方で、 フルの完走タイム予測ができる
そうです。
実力を確認してみてください。
というメールが、
「トライアスロン かぼす君」から届いた。
仕事終了後 九石ドームに駆けつけ、ウォーミングアップの後
早速、 ヤッソ８００ に挑戦
目標はフルマラソン 4時間24分の
８００ｍ を 4分24秒 （5分30秒／ｋｍ）ペースに
設定し、いよいよスタート。
1本目 ３’５９” 2本目 ４’１４” 3本目 ４’２０”
4本目 ４’１０” 5本目 ４’１３” 6本目 ４’０４”
7本目 ４’０５” 8本目 ４’００” 9本目 ３’５８”
10本目 ３’４２”
平均 ４’０５” と言うことは フルマラソンを
４時間０５分で 走れる実力があるということ？
そんなわけはないか？
まあ、超ラフな見込みと言うことですね。
ヤッソ８００ の正しいやり方は、８００ｍを真剣に走り、
そのタイムで ４００ｍをジョグし、次の８００ｍを真剣に
走るを繰り返し１０本測定するとのことです。
が、今日はローソン選手が８００ｍを３分で走り、４００ｍを
３分のジョグでつなぐと言うことで、６分間隔で１０回走った。
自分は、８００ｍの後、１００ｍのジョグ でつないだ。
今日は、ウォーミングアプウとクールダウンを合わせて
１６ｋｍの練習ができた。
また、練習を積んで、半年に１回程度このヤッソ８００をやってみたい。
2010年01月17日
全国都道府県女子駅伝大会 2010
出発し、バイク練習で12時前に帰って来ることにした。
午前9時前は、空気が冷たく、自転車のハンドルを持っている
手の指先が痛かった。
PEARL ＩＺＵＭＩ の ＷＩＮＤ ＢＲＥＡＫ と言うバイク手袋で
とても保温力が高いが、今日はこれが効かないほど寒かった。
午前10時を過ぎると、太陽が出ていたため、暖かくなり、手先は
冷たくなくなった。
樅の木峠を越えて、臼杵まで行き、御所峠を帰って来て６５ｋｍ
となったが、帰り着いたら、12時25分で、急いでテレビを点けたら
女子駅伝のスタート直前であった。
大分県は、過去最高の14位以内を目指していたが、21位に終わった。
来週の男子駅伝は、過去最高の5位以内を目標にしており、
高校生が全国トップレベルなので、上位でテレビに映る走りを
してくれるものと期待している。
女子駅伝が終わって、夕方4時からＲ１９７バイパスを１１ｋｍ走った。
バイクの疲れがあり、ボロボロの走りであったが、アイアンマンに向けて
バイクと、ランを続けて練習する必要があると痛感した。
2010年01月15日
最後の晩餐
人間は死ぬとき、
愛されたことを思い出すヒトと
愛したことを思い出すヒトとに分かれる。
ｂｙ 辻 仁成
人間は死ぬとき、
はらぺこだった時を思い出すヒトと
お腹一杯食べた時を思い出すヒトに分かれる。
ｂｙ ハッピーエンド
最後の食欲はあるか？
いや
人間は死ぬとき、
食欲はないらしい。
性欲も、金銭欲も、名誉欲も、独占欲
すらもないらしい。
だから生きているうちに、美味しいものを
一杯食べよう。
愛する人をいっぱい愛しよう。
お金は貯めなくても良い。
生きて生活できる範囲で良い。
良い思い出をたくさん作ろう。
だから、キャビヤ、フォアグラ、白トリュフ
黒トリュフ､松茸、燕の巣、鱶鰭（ふかひれ）
は生きて元気な時に食べておこう。
最後の晩餐は、きっと 食べたいものが
のどを通らないから。
2010年01月12日
大分合同ロードレース 成績発表
12日の大分合同新聞の朝刊に、大分合同ロードレース完走者
全員の成績が発表され、ハーフマラソンの部
陸連登録者 195名
陸連未登録者 202名 が 完走でした。
僕の顔見知りの人の成績をピックアップして栄光を讃えたいと
思います。
氏名 所属 時間
清水 昭 キャノンＡＣ九州 1:08:09
金澤 健 大分県庁 1:12:19
久野 高志 フンドーキン醤油 1:12:36
塚本 征寛 ジェイデバイス 1:13:17
木下 義一 仲宗根病院 1:14:23
小松 英樹 東芝大分 1:15:43
佐藤 友和 国東市陸協 1:16:01
秦 陽一郎 東芝大分 1:16:24
三重野 郁雄 東芝大分 1:16:26
小手川 忠嗣 家島ランナーズ 1:16:32
後藤 竜也 東芝大分 1:17:07
東 聖二 臼杵市消防署 1:20:42
中島 英利 別府ＭＣ 1:20:42
麻生 健一 杵築市 1:21:17
吉松 敏郎 二豊ＡＣ 1:23:41
深水 滝夫 大分市 1:26:00
兼久 雅之 大分大ＡＣ 1:29:20
松浦 利美 広和工 1:30:08
小野 智裕 東芝大分 1:30:31
菊池 晃一 ローソン大分寒田 1:31:50
長岡 孝文 ナガオカスポーツ 1:33:27
勝藤 雄二 東芝大分 1:34:59
佐藤 力 東芝大分 1:35:15
佐藤 健次 ＪＡおおいた 1:38:02
甲斐 敏幸 大分走ろう会 1:41:26
松浦 良一 関ランニング 1:42:47
伊藤 弘 東芝大分 1:43:51
菊池 晃 新日鉄ＥＲＣ 1:45:50
亀渕 克彦 大分中村病院 1:46:27
沢田 一裕 凌霜ＡＣ 1:47:17
黒川 寛幸 東芝大分 1:51:38
河野 勝彦 大分ＭＣ 1:52:42
川上 末喜 東芝半導体Ｓ＆Ｓ 1:56:38
皆さん、完走おめでとうございました。
来年も、また頑張りましょう。
2010年01月11日
第５０回記念大分合同ロードレース 完走記
ついに、待ちに待った２０１０年成人の日がやってきました。
自分の成人式ではありません。第５０回記念大分合同ロードレースの日です。
朝食後、８時過ぎに自宅を出発、道路が空いており、 ８時３０分に大分城址
公園、大分文化会館に到着。受付を済ませ、第ホールで休息。
ブルーポイントのスタッフが来ていたので、５００円でマッサージをして頂く。
身体がとても軽くなり、完走できそうな予感がする。ゴール後もマッサージを
再びやって頂いた。
開会式が９時４５分から
あり、大ホールには
暖房が効いて暖か
かったので出席した。
今年は記念大会で、ハーフマラソン出場者は４６６名となっていた。
着替え、ウォーミングアップ等を済ませ、１１時４０分からゼッケン番号順に
整列、僕は、陸連登録選手２３１人中の２２６番で、僕の後ろに一般参加
（陸連未登録者）のﾊﾁランナーが並んだ。
陸連登録者のアドバンテージがあった。
１２時にスタートし、レースのＬＡＰ ＴＩＭＥは以下
距離 トータル ＬＡＰ分／ｋｍ コメント
１ｋｍ ４’３８” ４’３８” 可也オーバーペースだが、関門突破のため
止むを得ない。
２ｋｍ ９’５５” ５’１６” このペースで１０ｋｍ迄行きたい。
２．５ｋｍ過ぎに５分後にスタートした高校生に次々に抜かれる。
一般女子の選手にも抜かれた。
３ｋｍ １５’０４” ５’０９”
４ｋｍ ２０’３８” ５’３４”
５ｋｍ ２５’５５” ５’１８”
６ｋｍ ３１’１８” ５’２３”
７ｋｍ ３６’４２” ５’２４”
８ｋｍ ４２’０６” ５’２３”
９ｋｍ ４７’４０” ５’３４”
１０ｋｍ ５３’０２” ５’０２” １０ｋｍの関門５５分を約２分の余裕でクリヤ
１１ｋｍ ５８’２９” ５’２７”
１２ｋｍ １：０３’５２” ５’２３”
１５ｋｍ １：２０’５９” ５’４２” １５ｋｍ１：２５'の関門を約４分の余裕でクリヤ
したが、僕の後ろにランナーは１人いたかどうか？
１６ｋｍ １：２６’４９” ５’５０”
１７ｋｍ １：３２’２９” ５’３９”
１８ｋｍ １：３８’２４” ５’５５”
１９ｋｍ １：４４’３８” ６’１４” 可也バテてペースがダウン
２０ｋｍ １：５０１６” ５’３８”
２１ｋｍ １：５５’５９” ５’４３”
ゴール １：５６’２９” ５’０６”
今日は、無事ゴール出来て良かった。明日の朝刊に完走者全員の
名前と、ゴールタイムが載るそうです。
ゴール後、有名な
マラソン大会で
行われている、
完走者の肩に掛けてくれる、写真の完走タオルを掛けてもらった。
中々デザインの素晴らしい完走タオルです。
ゼッケン２２６と一緒に写真を撮りました。
また、明日からはフルマラソンに向けて練習頑張りたい。
写真は走っている姿を秦泉美さんが撮影してくれたものをご主人の
陽一郎さんが送ってくれました。
我が家のカミさんも応援に来てくれていたが、ウィダーインゼリーの
手渡しを頼んでいて、それに集中し写真を撮影する余裕がなっかた
との事で、写真は撮れなかったので、秦さん送ってくれてありがとう。
正式タイムが１２日の大分合同新聞朝刊に掲載され
１時間５６分３８秒 であった。
陸連登録選手の部 １９５位／１９５人
全完走選手中 ３９２位／３９７人 で 後ろか６番目であった。
その他にＤＮＳ（Ｄｏ ｎｏｔ ｓｔａｒｔ） の選手や関門で走れなくなった選手も
います。
来年は、陸連登録選手のビリ脱出を目指したい。
でも、来年も関門が２時間か従来通りの１時間２５分かは未決定です。
１時間２５分だと完走は無理なので、出場不可能です。
