2011年09月

2011年09月27日

体力作り☆

みなさん、こんばんは☆
受付の渡邉京子です。

最近は、朝晩すっかり涼しくなり、過ごしやすい季節になりましたね
秋といえば・・・読書の秋、食欲の秋、スポーツの秋、芸術の秋・・・
いろいろありますが、みなさんはどれが一番しっくりきますか

私は、日頃全く運動をしていないので、この秋はスポーツの秋にしようと思い、ジムに通うことにしました。
まず、体力測定をしてもらったんですが、私は平均に比べて、かなり筋肉がないとゆう判定がでました。。

特に足と腕に、筋肉がついていないので、有酸素運動をしっかりした方がいいということでした。
筋肉がないと疲れやすいそうなので、しっかりランニングマシーンなどで、体力をつけていこうと思います

ジムには、マッサージチェアや、温泉もついているので、しっかり汗を流した後で、ゆっくり疲れをとることができました。
久々に体を動かしたら、とても気持ちよかったです。

これから仕事帰りにでも行って、汗をいっぱい流したいと思います




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2011年09月25日

初☆断捨離

こんばんは
歯科衛生士の藤原千裕です(*・ω・)ノ

先週ぐらいから朝、晩がとても冷えますね
急に寒くなったので、急いでタンスから長袖を出してきて
ヒートテックを着て、毛布まで出してきて、、、
すっかり冬支度(笑)

秋、冬はおしゃれの幅が広がるので好きですが、
寒いのは本当に苦手なので、早め早めに
防寒対策をしていこうと思います


昨日、日中は温かかったので
久しぶりに部屋の大掃除を敢行しました

私は、いつも物を捨てられないので
今回は断捨離の気持ちを強く持って、ゴミ袋5つ、
いらない服を大きな袋に9つ。。
こんなにも不要なものが部屋にあったのかと思うと
本当に驚きでした

約7畳の部屋に敷いていた絨毯も、
妹に手伝ってもらい剥がして処分し、
掃除機をかけ、雑巾で拭いて、つや出しワックスまで
段取りが悪く、作業が遅いのですが
一度やり出したら完璧にしたいので
今週のお休みを使って仕上げようと思います

皆さん、断捨離って気持ちいいですね



hara0003 at 20:23|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年09月21日

◇◆◇ 秋の県北 ◇◆◇

こんばんは、歯科助手の北山です


皆さんこの連休はどのように過ごされましたか


私は、敬老の日に家族で蒜山に行ってきました

早島はまだ暖かいので軽装で行ったのですが

思いのほか寒く、上着を持って来なかった事を後悔しました

帰りに湯原まで足を延ばして、温泉を堪能してきました

たまたま入った宿は『千と千尋の神隠し』のモデルになった

と噂の宿らしく、館内には映画のイラスト等が飾られていましたよ

温泉はそんなに熱くはなく、体の芯からじんわり温まりました

全身浴を楽しんだ後は、住民の方々が管理されている手・足湯で

熱めの温泉を堪能しました

帰る頃には、蒜山での寒さなんて忘れていました

ぽかぽかと暖かい気持ちで岐路につく事が出来て

本当に満足した一日でした

これからまだまだ寒くなる季節なので、皆さんも温泉に行ってみてはいかがですか



hara0003 at 22:41|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年09月17日

ぶどうマラソン

こんにちは 歯科衛生士の橋本 玲です

 

先週までよい天気が続き、暑くて大変でしたが、

急に台風の影響か、の日が続きますね

 

そのような中、

毎年恒例で参加している井原市で開催される「ぶどうマラソン」

に参加してきました。

前日まで大雨で、毎日週間天気予報をチェックしていましたが

なんとか雨も止み、曇り

 

今年も5キロのぶどう畑のコースを走りました。

参加するのは3回目のせいか、今回は自分のペースで

周りの景色を楽しみながら走る事が出来、無事完走

 

ゴールした後、たくさんのぶどうをお腹いっぱいになるまで

食べて帰りました。

 

今度は、自己ベストが出せたらいいなぁ・・・と思います。

 

 



hara0003 at 19:07|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年09月14日

お知らせ

こんにちは☆河合恵理菜です(*^^*)


先日の台風大変でしたね!皆さんのお宅は大丈夫でしたか?


うちは近所が床上1メートル浸水しヒヤヒヤしましたがギリギリ無事でした。


さて、話は変わりますがこの度出産のため12月末から一年間お休みを頂くことになりました。


家事と育児を楽しんでパワーアップして復帰したいと思います。


ご迷惑をおかけしますが今後ともよろしくお願いします(^-^)

hara0003 at 10:06|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年09月10日

秋ですね(*^^*)

みなさん、こんばんは。
小林りえです。

気がつけば、もう九月!
残すところ、今年もあと三ヶ月半ですね。
本当に早い!!

産休に入るまで、あと一ヶ月となってきましたー。
出産予定日まで、二カ月切りました!
毎日のように、皆さんに、大丈夫大丈夫!と励ましていただいて、心強いです(*^◯^*)

最近は、朝晩涼しくなり、秋の匂いがしてきましたね。
この季節の変わり目の匂いが好きですが、今の季節の匂いはなんだか、寂しい気持ちになっちゃいます。

でも、秋は秋刀魚や栗の美味しい季節!
食欲の秋!なので楽しみですが、妊婦後期は太りやすいので要注意です。・°°・(>_<)・°°・。

残すところあと三ヶ月、今年の目標は、元気なあかちゃんを産む!に変わりましたが、残り少ない今年を大切に一日一日を過ごしたいと思います。

hara0003 at 22:42|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年09月07日

お遍路

みなさん、こんばんは
受付の渡邉京子です。

先日の台風には、ビックリしましたが、台風が通り過ぎると、朝晩はかなり気温が下がりましたね。
秋の気配を日々感じていますが、急な気候の変化で体調を崩しやすい時期なので、気を付けたいと思います。

さて、私は先日友達と徳島に行ってきました。

目的は、徳島ラーメンと友達が行きたがっていた、お遍路に行くことでした。

私は最初あまり興味はなかったのですが、お寺を廻っていると、厳かな雰囲気と独特な佇まいに、引き込まれてしまいました。

その日は、5ヶ所廻ることができました。
友達は、一生かけて88ヶ所廻るそうです。

私もまた機会があれば行ってみたいと思います

hara0003 at 20:12|PermalinkComments(0)TrackBack(0)

2011年09月04日

台風12号

こんばんは★
歯科衛生士の藤原千裕です

気が付けば早いもので、今年もあと4カ月を切りましたね
本当に1年はあっという間です
今年の初めに自分で立てた目標は、どうしたことやら・・・(笑)
残りの4カ月でやり残したことをしていきたいです


皆さん、週末に来た台風は大丈夫でしたか??
岡山にまともに直撃してしまったので
かなり被害が大きかったと思います(>_<)

はら歯科でも、土曜日の昼過ぎに医院の裏へ出てみると
道が冠水していて、通行止めになっていました!
私が小学生の頃にも、大雨で家の周りは足首ぐらいまで
水に浸かったことがありましたが、
ここまで冠水した道を車で通るのは初めてだったので
とても怖かったです。

私の地元は玉島なのですが、ちょっとしか離れていない
友達の家の周りの道も通行止めになっていて
当分家に帰れなかったそうですが、
私の住んでいる地域はなんとか大丈夫でした


岡山県は晴れの国と言われるように
災害による影響が他県に比べて少ないので
災害に対する意識が低いと思います。
今回の台風を教訓に、意識を高めるように心がけたいです!



hara0003 at 22:21|PermalinkComments(0)TrackBack(0)
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