からっぽで大笑い

ブログをこちら　amebaに引っ越しました。

http://ameblo.jp/harmony935/

今後ともよろしくお願いします☆

KUMIKO

自分の中心に戻る時間

心を鎮め、自分に戻ってくる時間。
過ごしました。

ブログ　3/24からこちらへ
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KUMIKO

幸せマッサージもヨガもたっぷり！

今日は大阪在住期間では最後のベビーセラピーヨガでした。
皆さん、お集まりいただき、ありがとうございました。

君は愛されるため生まれた。

いつもジーッと聴いてくれてるみんな。

この歌を歌い続けていきましょう！

愛あふれる空間。

皆さんのおかげです。

心から、　ありがとう

充実した1時間半＆ランチタイム。このコースを作って本当に良かった！

お母さん同士の交流も深まり、みんなで子育てしている　思いを分かち合える。素晴らしい！

カメラが気になる〜


落ち着いてます


もううっとり・・・・

今日のわたし、モモちゃんと一緒にするの


よゆうがでてきましたよー

えへへ。おまかせ！


気持ちいい〜の笑顔

足のマッサージ　好きねえ。いっぱい話しかけてます。

ただ触れるだけではなく、どんな感じがするかちゃんとお母さんは子供たちに
語りかけ、問いかけながら行なっています。

そして、楽しんでます！

腕だよー。受け入れてる　という顔してますね


背中も余裕です。カメラにしっかり笑顔。


ブリッジで背骨伸ばしてのびのび！手もぶらーん。

上手！

嬉しそうに口をあけて喜んでます！

ヨガタイム。
ここからは、自分の体のケア。心のメンテナンス。
地震のあと、不安があったり、心配していて身体がこわばってましたね。
ほぐしていきましょう。
子供がちょっと不安定です、というお母さんもおられました。
素直に体へ影響があるのですよ。


ぎゅーっと抱きしめてハグ！！！

大丈夫！


歩いた！しっかり一歩一歩　おいで！
ちょこんと座ってもらって足裏の指圧＾−＾

子供たちには癒されっぱなしです。



授乳しながらも足裏できます。
余裕です＾＾さすが。


つきだし！張ってますなあ〜。

どうですかちょっとーお母さん！と言いに来てくれた？




やってもらったので、自分でもできた！

子供たちもファイアー。
歌も歌いました。


大きな動きも子供と一緒に楽しむ！

きもちいいーーー！

　　川の字　で　ましゅまろ


これはいったい・・・・＾＾；


いい顔してる。


それでも、リラックス〜。ゆるんでます。

ランチにいったら草々にｚｚｚｚ・・・

手にパンが・・・



　　おやすみなさい。。

雲州堂の前で記念撮影（今日来れなった人、ごめんなさい、次に！）


こんな素敵なプレゼントもいただいて！
「たくさんの孫とそのママ」から

野外用のマットじゃなー！森ヨガだ！

　　ありがとう

皆さんにサポートしてきていただいて、
今日までやってこれました。

歴代サポートさん達にあらためて感謝します！

その中のお3人さまは赤ちゃんを産んで、参加者に♪
もうすぐこのクラスからあと2人産まれますよー。

また孫が増えるこの喜び

オバーチャンもいいもんだ

　これからもよろしくお願いします！

次回からは、ベビー、幼児　合同です。

第一回目
4月30日（土）10時〜11時半
同じくマッサージから開始しますよ。

2歳以上の子供たちも一緒にマッサージします。

後半はヨガ。

参加費変更ナシ　3900円　
（同伴ヨガのみだった方、ご了承下さいませ）

いつもいつもみんなのかわいらしい写真を撮影してくれたMちゃん
ありがとう！

賑やかな大所帯を受け入れて下さる雲州堂さん、ありがとう！

LOVE！

KUMIKO

空へ届け！ハートフルパワーボイス

21日に西宮で開催されました『ビジョンヨガが開く未来』

のなかで、ボイスセラピーをさせていただきました。

数日前に夢に出てきた母音のことだまにちなみ、今すべきことはこれだと
確信しました。

まずハートポイントとタッチングで胸を溶かしました。
胸が痛い。胸が苦しい。
『胸』は今の日本の状態をガツンと受け止めて泣いているのでは？

色んな感情が渦巻いて、身体もしんどく、外出もしづらい状況になって
いるのでは。

そんな中、よくお越しくださいました。感謝。

頭からおなかまで降りていきながら声を出し、その中に笑い声もあり、
和んでいく空気がとてもありがたかったです。

唇ぷるぷるリップロールで口と鼻のまわりムズムズ＾−＾
あたたまりました。

今回のボイスは、心を届ける声。
思いを届ける声。
声にはパワーがあります。音の魂にもエネルギーが満ちています。
みんなの声をひとつにして、空へと、被災地へと届けよう、というお話を
しました。

名付けて「ハートフルパワーボイス」

あいうえお　の私に降ってきたメッセージをお伝えしながらスタート。

ゴスペルヨガや通常のボイスヨガのときにも音の渦、音の柱を立てるのですが今回はそれをより各自が意識しながら届けたい思いを持って
できた、と感じました。

渦巻きがボワーーっと起こってゴオーッと立ち上っていった感触が
ありました。

ボイスヨガ、ペアで背骨タッチボイス、
シェアリングタイムにはとろとろのお顔。
そして、最後は、サークルエナジーボイスで声をぐるぐると巡らせ、音の柱を立てました。
太くて力強いものでした。
すごい！
一つの音、そして二つの音が重なり合う瞬間も好きです。
もっと時間があれば全ての音を融合していく、というのもしたかったですが
それはまた今度☆

その太い音の柱をぐーーーんと高く空へ空へ。

届いた！そんな感触があった、皆さん同感　ですね＾−＾

目がゆるみ、頬がゆるみ、その目に達成感がみなぎっているのが
印象的なボイスセラピーでした。

自分を癒し、人をも癒す、地球を癒す、そんな素晴らしい時間が
皆さんとの調和のおかげでできました！

ありがとうございました。

あとあと　ずっとあたたかいものが身体の中に流れていました。

皆さん、いかがでしたでしょうか。

　　また　一緒にボイスできる日を楽しみにしています。

KUMIKO

いよいよ今週でラスト

大阪生活、残すところ1週間と4日。

大阪で行なってきた毎週のクラスのラストは24日（木）

午前はﾍベビーセラピーヨガ（まだ空きあり）
夜は満席となりました。空席発生はブログかHPのスケジュール表に
掲載します。

ありがとうございます。

そして、日曜日が　高津神社　開花ヨガです。

27日（日）
一部13時　
二部15時半

一部の方が混んでおりますが、あと2名ほどは大丈夫。
二部はまだいけます。

そして、最終日ですので、
終了後、ご都合のいい方は飲食しながら語り合いましょう。
和気藹々、特に予約は取りません。
谷町9丁目界隈のどこかに出没します。
人数が多そうなら、ワタ○あたりにいそう。

今週全部ヨガこれないけど、はいけるという人も遠慮なくどうぞ。

お会いできたら嬉しいです。


以降、荷造りに必死だと思います。。間に合うのか・・・ちょっと心配。

大阪発4月2日です。

何から手をつけたらいいかわからなーい状態になっております。。

今後の教室については、
今まで行なってきたヨガ教室の中で、
谷町界隈のヨガと親子クラスは、月1回　高津神社で続行。

宝塚と、新婦人さま主催親子ヨガは、引継ぎをさせていただくことに
なりました。


まだ実感が湧かない私ですが。

今日はインストラクター仲間に素晴らしい心をいただきました。

みんな、あったかい。

ありがとう！！！！！

大切な宝物。

KUMIKO

明日21日はビジョンヨガが開く未来！こちらもチャリティです

明日3月21日（祝）は西宮にて開催のイベント、震災義援金募金をさせていただくことになりました。
皆様ぜひお越しください。

　3月21日（月祝）
〜好きを極める〜

＜第一部＞1時半〜2時半（60分）参加費1,500円！
６つのワークから一つ選んで参加していただきます。

A）ビジョンヨガ　　　　　　　　　　富塚千秋
B)バースビジョンノートワーク　　後藤有美
C)タッチセラピー“きのこ大会”　原聡美
D)ボイスセラピー（ボイスヨガ）　　薄　久美子（私）
E）女性のからだ講座　　　　　　　伊東明子
F）ことだま入門講座　　　　　　　生田諭子


＜第二部＞3時〜4時半（90分）　2,000円
新井信介氏　講演会
内容；ビジョンヨガの良さ、現代人にとって必要とされる理由
　　　関西の土地のもつ力について　（この震災を受けてのコメントもあると思われます）
　　2011年の社会の流れは、そして　大事なことは・・・・

　ヨガ、ボイス、タッチセラピーに参加される方は動き易い服装をご用意ください。
　着替えある場所はあります。

懇親会：17時〜19時半　近くの居酒屋　会費は３０００円程度
（予約制）


場所：広田山荘（広田神社）
アクセス：阪急西宮北口　南出口から2番乗り場
１１・１２番のバスで広田神社前下車。バス乗車時間は18分。

JR西宮から
一番乗り場、11番のバス　乗車10分
広田神社で降りて左に歩き、３０ｍ、右折、坂下り、突き当たり右折で
左手には小川、50ｍ歩き左折。
広田神社に入って、上まで来られると、左折。
広田山荘　看板あり。
砂利道を歩き、坂を上がり、右手です。
約5分。

お車の方は駐車場が8台分あり。

お問合せは０８０−５１８４−５５７８　薄久美子
メールの場合は20日中。〆切り。

後援：ビジョンヨガ推進本部・タッチセラピー協会


★★★
私が行なうボイスセラピーは、先日夢にも出てきた母音のことだまを生かして
11日から続いている現状の辛さをやわらげ、癒しの力も活力も呼び戻す、
変革ボイスヨガを行なう予定です。
再び、明るい笑顔が全国に戻るよう、ここに集う皆様から、
ハートフルパワーボイスを発していきましょう。

頭からっぽで　楽しんで下さい。

KUMIKO

☆神社de開花ヨガ2部制にします☆チャリティイベントについて

寒い毎日。みなさん、体調はいかがでしょう。
今月最後のヨガは、高津神社です。

＜お知らせ＞
予定しているヨガクラスやイベントは中止にはせず開催します。

神社de開花ヨガと、ピアノdeヨガについては
チャリティイベントとさせていただくことを決めました。

参加費の一部を寄付させていただくことにご賛同いただければ幸いです。
そして、皆様のお心を受け付けもいたしますので、当日募金箱を
設置させていただきたいと思っています。

義援金は、
日本赤十字社 東北関東大震災義援金の口座へ
へ送金させていただきます。

個人でも寄付されたい方はこちらで詳細をご覧下さい。


27日の神社de開花ヨガは、
満席に近づいてきましたので、2部を作ります。

この時期だからこそ、ぜひ　心を休めに、身体の緊張を溶かしに
いらしてください。
花が咲く春へと向かう身体の準備を今から整えて、備えていきましょう。
動ける身体へ！

自分自身に潤いと活力を。

一人一人の状態が大事です。

　●3月27日（日）　神社で開花ヨガ
1部13時
2部15時半　NEW　※本日より募集開始です
※1部にお申し込みの方で、2部に移られる方も募集します。
　メールでご連絡下さい。2部の方がすいていると思われます。

場所：高津神社　富亭（社務所の斜め前の建物）

参加費：3,000円

　・　　・　　　・　　　・　　　・　　　・

ピアノdeヨガは以下のとおり。































専用ページはこちら


・・・　・・・　・・・　・・・

KUMIKO

ご予約はメールにて。
はじめての方はメールボタンより送信して下さい。
こちらHP

祈りと浄化のヨガ時間でした 感謝！

今日のヨガは、朝、昼、でした。
朝は短時間の親子ヨガ。なぜか親子の参加が少なく、大人向けのヨガタイムになりました。

やはり、重苦しい現状に、心痛めておられる皆さん。
からだは固くなっています。

短時間でも　ほぐれました！

赤ちゃんもニコニコ、ゆるんでましたよ。

次月からは別のインストラクターさんにお願いして、バトンタッチ！しました。
よろしくお願いします。

午後は大人クラス。

高津神社のいやさかの家で行う大人クラス定期便はこれで最後。

集まって下さった皆さん。
ありがとうございました。

みんな　思いは同じでしたね。

優しい人ばかり。

教室に来てくださる方が本当に素敵で、私は幸せすぎて、胸がいっぱいになりました。

悲しい気持ち、泣きたい気持ち、自分を抑えて苦しくなっていること、
無力感、罪悪感。
様々な感情が言語としても発せられ、ここで放出していただけた、と安心しました。

一人じゃないんだ、と。

お互い感じたのではないでしょうか。

参加されなかった方も、思いは同じではないでしょうか。

最後に、緩んだ心身で、祈りました。

本当の自分の状態で、祈りました。

生きていてほしい。愛されるために生まれた。
そのメッセージを聞きながら、祈りました。

みんな、泣いていました。

私も最後に涙が溢れました。

一つの円になって、つながりました。

　人のぬくもりって、あったかい。

　
皆さん、ほんとにありがとう。

昼ヨガ、ずっとずっと通って下さった皆さん、ありがとう。

これからも、心はつながってます

KUMIKO

今こそビジョンヨガ☆やってて良かった 多くの声

とにかく大変な毎日。だからこそ、私達は　自分を維持し、心と身体を整えておく必要があります。

何もできない、と落ち込んでしまう人も多いよう。

心が暗い。辛くてしんどくて、悲しくて、身体も重い。

そうおっしゃる方がこの一週間たくさん教室に来られました。

　今　だからこそ　ビジョンヨガで自分を取り戻しましょう。

ぶれない心。

元気な身体。

勇気。

前向きな気持ち。

「ヨガしてて良かったーーーー、と今実感しています」という言葉もいただきました。
もし　やってなかったら、このような自分でいられたかどうか。。。と。

私達にはヨガがある。

まだ始めてないなら始められる。

いつからでも、遅いということはない。



思い出してほしい。
自分の力を。

きっと、届く！　伝えなければ。
今の私にできること。

そう思って書きました。

：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：：

私は東京への引越しが4月あたまの予定でしたので
現在まだ大阪に住んでおります。

心配してメールを下さった皆様、ありがとうございます。


東京の新居は家具が倒壊したようですが

ケガ人はありませんでした。


皆さん、大丈夫でしょうか？


不安も続きますね。

日用品やお米、食料の買い物がしづらく
なっているという現状を、都内在住の友人からも聞きました。

お困りではありませんか？


こんなときこそ、自分を保てるよう、

身体と心をしっかりメンテナンスしておきたいですね。

ビジョンヨガをこういうときに役立てていただきたいと思います。

身体に触れ、自身を癒していただきたいです。


今週は、ヨガ教室でも皆様にそれをお伝えしています。

まず、自分を整えておくこと、元気でいることが
できれば、何かあったときに動ける、心を安定させる
ことができる、助けになるということを。

辛いニュースを連日目にし、耳にしていると
それだけでも不安に包まれ、心が沈みます。

それが身体にも打撃を与え、免疫力にまで影響していきます。

ぜひ、「こんなときに」と思わずに、楽しいことを考えたり
したり、笑ったり、ヨガしたり、
と、自分のために使う時間を味わって下さい。


微力ですが、力添えできたらと思っています。

教室は休講なく、開催しています。



では、

ビジョンヨガで、自分のお手当てを
していただくやさしい方法を書いておきます。
参考にして下さい。




・こういうときは頭が緊張し、首や肩もこわばります。

耳を引っ張りましょう！
脳のリラクゼーションになります。
首や肩のコリがやわらぎ、思考のノイズを流しだしますので
不安や恐怖、というようなものを身体の外へ。

頬が緩んで目が緩み、表情の緊張のゆるみます。

もやもやっとしたものを吐き出すような感じでしてみるといいですね。


足を冷やさないようにしましょう。

緊張していると頭に気が上がりますので、足をほぐしておきましょう。
足湯もおすすめです。

地に足つける！


胸を押してほぐしましょう。
胸の指圧です。
恐らく、胸が硬くなっている方が多いのではないでしょうか？
触れてみてください。
骨と骨の間を指で押しながら呼吸しましょう。
吐いて押して、緩めて吸って　としてみると、知らない間に胸が詰まっていたことに
気づくかもしれません。

悲しい、苦しい、辛い、感情を吐いていきます。
身体も心も緩みます。

胸の緊張を溶かしましょう！

私も大好きなポーズです☆


胸に手を当てます。
不安をとりのぞいていきたいですね。
ゆっくりと呼吸してみて下さい。
呼吸が浅くなっていませんか？
今の自分を　感じてみましょう。


みぞおちを和らげましょう。
みぞおちのあたりをゆるやかに押してみるとどうですか？

みぞおちの下（骨の下）に指をぐっと押し入れるのですが、
硬くなっているかと思いますので、
みぞおちに手を当ててじーっと感じてみてください。

「こわい」ことは「肝を冷やす」といいますね。

おなかやみぞおちが冷たくなっていませんか？
しばらく手をあてておきましょう。

強張っていたところ、冷たくなっていたところがじわーっとぬくもってきますよ。
怒りの感情などがあるときもやってみるといいでしょう。


おやすみのとき
寝転んで、ひざをたてて、ひねっていきます。
そのまま、腰や背中の力を抜いて、ゆったりと呼吸していましょう。
左右とも行なって　気持ちよーく過ごしましょう。

背骨の周りも緊張していませんか？

熟睡は大事。

眠れない日々になっているのではありませんか？

ぐっすり眠れるよう・・・



快感覚をたっぷり味わうと、心身とも活性化されます。



無意識の緊張の蓄積を少しでもやわらげて、体内の毒素を排出するよう、
できることからしてみてください。


KUMIKO

泣いた！仲直りした！子供同伴ヨガ

親子で通っていただく子供同伴ヨガ。
子育て中だからこそ、自分自身の身体をゆるめて、ほんわかした気持ちになれる時間は必要。

子供がいるからヨガできない、ではなく、いるからこそできる、楽しいヨガのクラスです。

続けていくと、家でも一緒に遊びながらヨガタイムを過ごせます。
子供も自分の身体というものに意識を向けてくれるようになります。

言葉をかけただけで　こんなふうに＾−＾

Mくんも、Sくんも、ファイアー　って　もう覚えてくれました★

Sくんは　私が「Sくん！今日は耳カタイ？やわらかい？どう？」と問いかけると
今日の答え　「大丈夫！」

おお〜。
何か　わかってますね〜


ヨガを通して、阿吽の呼吸で暮らしていけるなんて、素敵じゃないですこと！


今日の子供同伴ヨガは、泣き　泣き　泣きーーー！！！！だったけれど、
泣きたいんだね、とお母さんもおおらか。

吐き出し　思い切りできたかな。


縄張り争いみたいになったり、もみくちゃになりながらも、お互い　好き。
からみたい、遊びたい、でも、上手く表現できなくて、いじわるな行動に出てしまったりする。

うーん　子供たちも試行錯誤。

そんな中でも、できるヨガをする！

足の指をくるくる　最初はしてなかったけど、ふと見ると　

　してますーー！

　　指をつかんで　まわしてますよ。拍手！

「できるよ」　

こんなときはおおいに褒めて、一緒にしましょう。

　くっつきたいのね。泣いてもこうして絡み合うのでした。

ケンカしちゃった。とわかっているSくん、握手で仲直りだよ。
おひざの上で　和の前屈をし、だんだん近づいて、「こんにあいはー」で握手しました。
できたね！

よかった　よかった。

お母さんがつきだしのポーズに入ると　居心地のいい場所をちゃんとみつけてくつろいでます。

やっぱり　くっついていくSくん。かわいいですね。

どこまでも＾−＾

「おもいーーーーー」（泣）　

まだまだ　加減が難しいー　でも、だんだんわかります。

大好きなトンネル。お母さんはネコのポーズ。

くぐる　という楽しみと、


乗る　という楽しみ

お母さんと一緒にこうして体全部を使って遊べることが本当に楽しい僕たち！

お母さんは、のびてるところをしっかりと感じていますよ。

グーッと伸びると、横でちゃんとデローン・・・・

　全身でなりきる　素晴らしいですね。子供の感性。



ごろごろとみんなで転がっていく。
あっちへ　こっちへ。
わいわい大騒ぎです。

ひざ伸ばしも、ちゃんと味わっているのです。

呼吸を深くする方法の一つ。ひざの裏を伸ばす「座骨伸ばし」（整体的子育て　ご参照）

お母さん方のサッと取り入れる臨機応変さも素晴らしい。

おうちでもしてみてくださいね。

（前回は肩胛骨はがしでした）


そのまま、言葉では言わなくても自然にタッチセラピーへ。

子供たちはちゃんと知っています。心地いいこと。

大満足。
飛行機もして遊びました。


かなりの大泣きがありましたが、ポーズもたっぷりできましたね。
思い返してみると　できたんだなあって感心感心！

今日は、書いてみましょうか。

足裏の指圧〜ぜんまいじかけ
乳搾り
ファイアー
ちょうちょ
和の前屈
つきだし
ウェストビューティ
ねこのポーズ　トンネル
お月見　りんごとり
シーソー
ゴロゴロ
飛行機

東京へ引越し前の　子供同伴　最終だったので、復習しておいてくださいね＾＾！ぜひぜひ。

ビジョンヨガのポーズは毎回違う組み合わせでも行なっています。
他にも何があったかな？
思い出してみてください。

子供と話してみるのもいいでしょうね★

一緒に食べるお弁当も格別に美味しい。

かわいい子供たち。

お母さん方との交流。

これからも、どうぞよろしくお願いします。

特に宣伝もせず、出会ってくださる方が集まって下さる。そんなスタイルでずっと
続けてきました。

4月からは、月1回、ベビー達と同伴での開催となります。

　協力しあいながら、楽しんでいっていただけたら　と願っています。

ありがとうございます。

KUMIKO