12月神社deヨガは子供もおいで！

12月5日（土）の神社deヨガは二部に子供OKクラスを開催します。

　１５時４０分〜１６時４０分
　　　　　　　　　　
＜子供もいっしょのヨガクラス＞（子供は就学前迄）
　　　　　　　　　　　　参加費　3,500円
　　　　（大人が2名の場合　＋1,500円で可。
　　　　　＝1家族　大人2名＋子供　5,000円）
　　　※小学生のお子様も1家族として参加は＋1,000円でOKとします　　　　　　　　　　　　　　　　

★予約はできれば事前にメール下さい。
参加人数を教えて下さいね。


※子供を連れてこないけど、この時間帯のヨガに参加したい
という方もOKです。
ただし、シーンとしてませんので、その点をご納得の上参加して下さい。

　･･･････････････････････････

別のスタイルでの親子参加型ヨガもただいま練っております。
また追々お知らせします♪

　　　高津神社は両横が公園です。
　　　ヨガが終ったら思い切り遊んであげてください。
　　　お散歩がてらお越しになるのもいいでしょう。

　　　パパは参加しませんけど見守りだけしに来ます、
　　　子供がぐずったら連れ出します、という希望の方も
　　　お受けしますのでご相談下さい。
　　　
高津神社
　

12月の神社deヨガとキャンドルナイトヨガ☆

あっという間にもうすぐ12月。
今日は11月の締めくくりに民族楽器ライヴに行ってきました。
音のシャワーをたっぷり浴びてきまして、スッキリです！

さて、12月の神社deヨガと、冬至のキャンドルナイトヨガの日程です。

◆神社deヨガ












12月5日（土）　13時半〜15時
高津神社の富亭（とみてい）
参加費　3000円

　　　境内はとても落ち着いていて、参拝の人もよく訪れる
　　　愛される神社。
　　　歴史深い、優しい、あたたかい空間でのヨガ、とても贅沢です。


◆キャンドルナイトヨガ　　（毎年冬至と夏至に開催）



自分と向き合う
静かな時間

幻想的な空間で。






12月15日（火）18時半〜20時　　南森町　KMオフィス

12月24日（木）18時半〜20時　　谷町　基地
　　〃　　　　　　20時半〜22時　〃

12月25日（金）13時15分〜14時45分　〃
　　　〃　　　　　19時〜20時半　　　　〃

南森町は3,000円
谷町は　2,500円（回数券OK）

今年のまとめ、という時期にさしかかってきました。
年内の身体の疲れ、ひずみ、よどみ＾＾；　をきれいにお掃除しましょう。

今年も、100万人のキャンドルナイトに参加！で締めくくります。

今日のボイスセラピーヨガ 癒し癒され

今日は雲州堂ジョイントセッションで、ボイスワークを盛り込んでビジョンヨガ。後半は3人の魔法使いによるエネルギーセッションでした。

来年1月は4周年を、迎えます。雲州堂ジョイントセッション。















たっぷり時間をかけて、母音を一つ一つ鳴らしながら身体へ共鳴
させていきます。
発した音が消えたあと、その音の余韻を味わって、骨に響く音を
感じたり、筋肉に広がっていくように感じたり、様々な体感を楽しんでいきます。



ウェストビューティは
皆さんとても
気持ちよく
うっとり感たっぷりでした。

























この空間独特の雰囲気に酔いしれながら、何かしらなつかしさにも
心がほかほかします。
放射状に寝転んで　足裏から吸い上げるかのように音を流しました。
パーッと広がる、どこまでも。。。


円になって
正中線ボイス。

天に伸びるラインを
音とともに味わいました。





すごい一体感と、心地よさで室内はすばらしい空間になっていました。
（外から入ってきた人が、すごい、と驚いたぐらいです）

胎児ちゃんも一緒に参加してくれたので、最後になでなで。




起きてるかな。
寝てるかな。

赤ちゃんの位置を
ママと一緒に
確かめて
お話しました＾＾



ボイス出産します
とにっこり。










みんなも　なでなで。

ステキな輪ですね。

イベントだからと
躊躇は不要。
妊婦さんも心配なく
参加していただけます。

みんなに触れてもらって嬉しいね！


二部はエネルギー三昧☆




ものすごい。











今日のメッセージはまさにいま私に起こっている問題が表面化した
内容で、びっくり＠＠でした。

　ボイスセラピーヨガの感想を一部、ご紹介します。

・最初、声を出すことに（素で）少し抵抗がありましたが、進んでいくうちに
そのこわばりが取れていきました。
・自分の声を聞くことが、何かとてもこわいものに触れるような感覚が
あったのですが、それも、セラピーが終る頃には、溶けてなくなっていった
ように思います。
・身体が表現することを心地よく素直な私を感じられたことがとても嬉しく思いました。
・とても長い空いた遠ざかっていたものに久しぶりに会えたみたいで
ある種のなつかしさを感じたのは不思議でした。

・最後にみんなで円になって声を出した時、自分の手を当てている
お腹と違う人が手を当ててる仙骨がものすごく温かくなって、身体が
ぽかぽかしてきてビックリしました。
まだ背中が暖かいです。
・朝にボイスをやると1日声の出し方などを意識できそうなので、
できたら出勤前に時間を作ってやりたいです。

・頭の中が空っぽになり、身体がぽかぽか温かくなりました。
・背中と肩と首の重さが消えました。
・エネルギーが注入された感じ。

・妊婦さんとペアになったので、ママと赤ちゃんの優しさと力強さが
伝わってきました。

・雲州堂の不思議な空間が心地よかったです。
・自分の声が骨に響いて気持ちよかったです。

・二度寝して食事もしっかりとってきたのに、あくびが止らず、
眠気と空腹感でいっぱいで、大変でした（笑）。

・身体がゆるんで色々なものが出ていったんだろうなあと思います。

・全員で円になって触れ合いながら声を出したときに、触れられている
仙骨にすごくあたたかなものを感じ、気持ちがよく、声が重なりあう中で
気持ち（エネルギー）が高揚していく感じがしました。

・いまとてもゆったりとしていて気持ちがよく、「うん　私幸せ！！」と
いう気分です。

・「あいうえお」の音だまについて、あらためて感じることができました。
音の大切さを実感していきたいと思います。
普段あまり意識していなかったので、勉強になりました。

・身体がゆるむと心もゆるむ、ということをあらためて感じることができました。
どれだけ自分の身体に力が入り、緊張しているのか、わかりました。
ヨガを始めてみようと思います。

・今日は雲州堂に来る前、ちょっと腹が立つことがあったのですが、
すぐに忘れてしまって、何も考えなくなっていました。
けっこう無な感じで、次はここで声を出したらいいなあと思った時に、
声を出しましょう、と言って下さって、すごいタイミングがいいなあと何度か思いました。

声を出しながらヨガをしたいと思わないのですが、やってみるとすごく気持ちよくて、色んなものが抜けていく気がしてきて、心地よかったです。

･･･････・・・・・・・・・・・・・・・・・
　　調和するというのは、本当に気持ちがいいものです。
　　歌っているわけではない、音程をつけているわけでもない、
　　でも、ハーモニーのよう。
　　自然に溶け合う声と声、身体、空間。全ての共鳴。

　　素晴らしいです。

　　雲州堂ではしばし　ボイスセラピーヨガでいく予定。

　次回からは生まれ変わる雲州堂ジョイントセッション。

　1月は、4周年ということもあり、お祭り！スペシャルです。
　　　
　　　　　　1月31日（日）　です。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　KUMIKO

産まれてくる我が子への愛☆母乳かミルクか大きな決断

現在妊娠中のAさん。
Aさんからこのたび、大変貴重なお話をお聞かせいただいたので、ご本人の了解を得て、こちらで紹介させていただきます。

妊娠出産を経験するかどうかに関わりなく、
命とは？母子の絆とは？　について考えさせていただく
機会をいただける内容です。

Aさんに感謝申し上げます。

Aさんは、HTLV-1陽性（成人T細胞白血病）です。
発症はしておられません。
妊娠初期の検査で出て始めて、成人T細胞白血病のキャリアであることに気付く人が多いといいます。

赤ちゃんに母乳をあげると感染する可能性があるとのことで、Ａさんは
母乳育児かミルク育児か、を考えておられました。

いったんご自分の中で、ミルク育児にすると決めたのですが、ご家族の
思いは、母乳育児してほしい、というもの。
そこでしばらく悩んでおられました。

以下、Aさんに書いていただいた文です。
葛藤する思いや、決断に向けての思いをつづられています。

自分だったらどうするだろう。そんな視線でお読みいただけたらと思います。

「私は、独身の頃、妊娠・出産・母乳育児・・望んだ時に全てが普通にできるものだと思っていました。

色々と大変な思いや、なかなか希望通りにはいかない友人をみたり、今回の母乳育児の事が問題になったりする中で［全てが普通・当たり前ではなく、奇跡的な事でありありがたい事なんだな］と感謝の気持ちでいっぱいになりました。

勿論、できれば母乳で育てたい。

自分の胸から飲ませたい。という思いはありましたが、今はそれが全てではないと思っています。

感染率も発症率も低い為、迷いはしましたが、私の愛情は違う形でその分も伝え・表現していきたいと思います。

母乳の方が免疫上良いのであれば、その分部屋の環境作りや赤ちゃんへの意識・注意力を高め病気になりにくい様、早く気付ける様、注意する！
　　　　　　↑立派な意志です！
　　　　母乳で育てられない場合、母子のつながりが薄いのか？というと
　　　　そうではないのです。
　　　　Aさんのような心の持ちようで育てるとちゃんと愛情たっぷり
　　　　育つのです。


母乳育児でのコミュニケーションがとれないならば、ミルクをあげる時は勿論、普段沢山抱き締めたり、歌ったり・・違う形で愛情を伝え・表現していく！と思っています。

　　　　↑　大事なのはこれですね。

大切なのは、普通と言われる一般的なやり方にこだわるのではなく、自分がどういう風に受け止め・できる事をどう選択していくかなのかもしれません。

私がもし成人T細胞白血病のキャリアではなく、産後母乳が出たら、
当たり前に母乳育児をしていたと思います。
それは幸せな事です。

ただ私の場合は、この様な事があったからこそ、これから始まる育児について、今から色々考え想いを更に強くしました。

　　　　　↑ここが素晴らしい！愛情のかけかたは人と違ってもいいのだ、
　　　　　　自分にできる最善の方法をみつけていくAさんに感動します。

そして旦那も一生懸命子供の事・母乳育児について何度も考え、
お互いの想いを聞く事ができた事は大切な事だったんじゃないかと
感じています。

きっと育児の中では母乳かミルクかどころではなく、もっと大きな問題や難しい選択が沢山でてくると思います。

その時、自分がどこまで冷静でいられるかはわかりませんが、
今は［形に一喜一憂せずに、今ある現状をうけとめ、どう関わっていくか、どういう想いでいるかが大事なんだ］とすすんでいきたいです。

妊娠した事、お腹で順調に大きくなってくれている事が奇跡だと思うので全てを思い通り・理想通りにいかないと悲観するのは贅沢かもしれません。

母乳だろうが何だろうが、自分が自信をもって愛情いっぱいに育てていけばいい。

産まれてきた事・元気に育ってくれる事に感謝しよう。と思います。

先日、ヨガをして緩んだ後に、タッチセラピーと語りかけをしていただき、自然と涙がでたり、整理がついた部分が沢山ありました。

自分の中で自信をもって決めていたはずが、旦那の想いを聞くと彼の子供でもある。私１人の考えでは決められないし、彼の想いも大切にしたい・・と思うと板挟みの様な感覚で苦しかったんだと思います。

　無意識のうちに身体が緊張していたようで、子宮頚管が短いと
　診断されていました。しかしヨガ数日後の検診で子宮頚管が長く
　なっていたそうです。
　リラックスすることは本当に大切。からだってすごいです。
　
そこに気付けて、話を聞いて貰ったからこそ、今は穏やかな気持ちでいます。そして、沢山の先生の見解を聞けた事、凄く感謝しています。
（胎内記憶の池川明先生など、現状を話した上でご意見をいただきました）

お互いが子供を思っている上での選択が違うだけに難しいですが、
旦那とは、ゆっくり話し合いを続け［どちらかが我慢］ではなく
腑に落ちて決められるといいと思っています。

今は板挟みで苦しい、というよりは、二人でどう向き合い伝えていくか、
という課題の様な感じで前向きに受け止められている事。

ヨガ・くみこ先生・先生方・周囲の人達に感謝しています。　」


　　とても前向きに、今の状態を受け入れられています。
　　この赤ちゃんは、お母さんのことをよく知っていて、自分も健康と
　　知っていて、すくすく成長しています。
　　お母さんの調子が悪くてもどんなときでも、赤ちゃんは
　　何の問題もなく、お母さんに心配をかけず、育っている、と
　　Aさんも驚いておられました。
　　親孝行ですね

命を産みだす母性に溢れた表情のAさんは、本当にステキな笑顔で、
愛で満ちていました。

涙を流され、表情が和らいでいってるAさんのそばにいて、
ああ、もう、大丈夫だという空気が漂ってきて、
思わず、いい子やねー。Aさんのお腹をなでなでしながら、
赤ちゃんに話しました。
もう大丈夫。安心して産まれておいで、と。
Aさんも赤ちゃんにちゃんと思いを伝えました。


産まれてくる赤ちゃんに、会えるのが楽しみです。

Aさんなら、大丈夫☆

決断したら3人で乗り越えていけるのだと信じます。


私達が置かれている今の環境が、当たり前のものではないのだ、
それをも忘れてしまうことってあるのかもしれません。

私自身もこのことで、大切なことを思い出せてもらえた気がします。

生き方は人それぞれ。
人と違っていいんです。
自分自身が悔いのない幸せな人生を送ること、自分の意志を持って
生きていくこと、ベースにしっかり自分があることを見失わずに
愛を持って、歩んでいきたいです。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＫＵＭＩＫＯ

　

今年最後のボイスヨガ＆エネルギー三昧！

今年の集大成。

ヨガとヒーリングのジョイントセッション
　雲州堂ジョイントセッション　vol.３５

年内最後の開催となります。

来年からは少し生まれ変わるジョイントセッションです。

今のスタイルでは最後です。この機会にどうぞ。

一部　13時〜14時半　　ボイスセラピーヨガ　KUMIKO
二部　15時〜18時　　　　エネルギー三昧
　　　　　　　　　　　　　　　　かぼす　　MIKA　hituki

現在は一部と二部を選択も可能ですが、2010年は通しで一つの流れの
意味をしっかり受け取っていただくようになります。

ずっと4年間やってきて、やはり意味ある流れなのだと確信しました。

今年後半から、ボイスワークを導入しての雲州堂ジョイントセッション。
ヨガはそのときによって、ボイスを入れたり入れなかったり、臨機応変、
集まっておられる方との場を汲み取ってさらに繊細に誘導させて
いただきたいと思っています。

自分自身も成長していく過程をじっくり味わって精進します☆

　　場所：雲州堂
　　参加費：各部とも3,500円
　　申込、詳細はこちら
　　http://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P70373046

どんな一年だったか、自分はどんな変化があったか、
これからどうなりたいか、みつめていただける時間となりますよう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　KUMIKO

免疫力アップ☆ベビーセラピーヨガ

昨日は11月の2回目のベビーセラピーヨガでした。
お休みのお友達も多く、静かなスタートでしたが、参加してくれた子供達、
抵抗なくいい感じでお母さんに身体を預けてくれてました。

本当だ。と気づくお母さん。

そう。マッサージは色んなことを伝えてくれます。


























スプーンで刺激中。

落ち着いて受けてくれてますよ。


カメラ目線が
大好きらしい＾＾


あんよの
マッサージ

歌もじっと
聴いてくれたね








足の裏も押したり
とんとんと刺激したりします。

最近は
もみもみして、と子供のほうから
要求してくれるというケースも！

よくわかってますね！みんな☆














ブリッジにも挑戦。







ママのヨガが始まったら
子供達は自由に動き始め

探検が楽しい。


社会勉強中＾＾


ママはファイアーで耳ほぐしてます

今日もまねして　自分でファイアーしてくれた！



すばらしい！！

耳、きゅーっとひっぱってます。


笑顔で。






ママのヨガ。ときどき子供達も一緒にできるものをします。
楽しまなくちゃ。コミュニケーションしながら、心と身体のセルフケア。
　










ねこのポーズでからんで楽しんでます＾＾

あうあう攻撃〜！子供達はけらけら大笑い。
免疫力アップ！


胸腺を刺激してあげると
よく笑うと
ママは本能で知ってました＾＾

さすがです。





笑いは最高。

ウェストビューティもこんなふうに子供がのっかってきた状態でもうまく
できてますね。



ひえー　重い〜　と
言いながら　ママ笑う。


でも、降りてくれたら
こんな感じで






ゆったりと
ウェストビューティ




























ほら、うまくつかまって
ママのポーズをサポート

効くわ〜　という感じ？

私のそばに来てニコニコ見ているよ


楽しそうっ
気持ち良さそう。
だからいつのまにか
まねしてくれます。

おうちでも
どんどん
してください





大きな動きものびのび


子供達は1人遊びも
始めます。





















完全にリラックス状態。


いい感じです。

今日はマタニティの方々もおられましたので、ボイス出産のレクチャーも少々。母音を響かせてみました。お初でしたね。












わいわいしてるときと、
静寂の瞬間が
交互にやってきます。


子供のことが気になる
常に神経が張っている
だから　今は自分に集中

大切な時間です





今日の瞑想姿

ざわつきにぶれない
集中の表情。











途中泣いちゃったりもしますが、あまり気にせずに。
ママの抱っこでこんな笑顔！



いい顔です。

おりこうさんでした！








終了後ぐっすり眠って、起きてもごきげんでした、とメールも届いてました。
触れ合うことで心も満ちて安定しています。
触れることで子供の信号をキャッチできる感覚も高まります。
ヨガすることで、自分の免疫力も高め、自分を感じ、相手を感じる
やはり感覚が研ぎ澄まされていくプロセスを楽しんで下さい。

からだ　ぽかぽか　あとから実感されたという声も多いです。

次回も楽しみです。

皆さんに会えるのを楽しみにしてます。

　　　　12月は8日（火）　と22日（火）　10時半　です。

詳細、お問合せはこちらから
http://harmonyspace.jp/

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　KUMIKO

　今回もサポート＆撮影　ありがとう！Mちゃん。感謝。

ピアノｄｅヨガｉｎ東京！しあわせな時間

17回目となりました、ピアノdeヨガ
2009年11月23日（祝）に、東京での開催を無事に終えました。

新しい会場　東京交響楽団クラシックスペース☆１００。
さすがオケの専用空間です。
音の響きも良く、グレードの高い空間で開催できてありがたく思います。











足裏の指圧スタート。
皆さんのお顔がよく見えて、色んな思いも湧いて来て、
言葉がするすると自然に出てきました。
思わず、涙を、早くも流される方もあり、私も胸があつくなりました。















それぞれのペースで、自分の足に触れながら、いたきも探しを楽しんでおられました。

















今秋のピアノdeヨガのテーマは「目覚め」。
自分の中に眠っている感覚、五感の中でもしかして鈍っている感覚が
あれば呼び覚ましていくプロセスを楽しみ、変化を楽しんでいただきたい。
ひらめいたり、思いが目覚めたり、希望が湧いたり、
いろんな目覚めが皆さんあったようです。




















ファイアーはみんな笑顔＾＾！
引っ張りあいっこでは私の耳を触った人が、ひっくり返って笑うという
シーンも。
やわらかすぎるようです・・・・
頭を使ってないわけじゃありません。念のため。

その都度リセットするすべを身につけると、本当に頭は楽です♪（強調＾＾）



















静かに自分を感じている瞑想姿はものすごく落ち着いていて
初めての方が半分おられるとは思えない！















今回は朝の開催でした。室内で目には見えないですが、
外はいいお天気。
私達を照らしてくれる太陽を見上げていきいきと手を伸ばしていきました。
爽快です！



気持ちいいです。

ピアノの音が
背中から降り注いできます。

床から響く振動とともに
全身で感じています。



最後は照明も落としてクールダウン。
ねじりのポーズで最高のリラクゼーションタイム。
なつかしいメロディーも流れてきて、その場その場で生まれる音も
自分の身体とハートに届きます。　　感動です・・・・


















ありがとうの気持ちがいっぱい湧いてきました。

皆様の感想をご紹介します。

・初めての参加で緊張していたのですが、開始前から
　優しく声をかけてくださり、大変感激いたしました。
心地よい穏やかな時間を共に過ごす機会を与えていただき、
本当にありがとうございます。

・自分の心身のリセットの機会をこうした素敵な出会いの機会も
すべてに感謝です。

・気持ちの良い時間でした。
日頃皆様の身体を触らせていただく立場なのですが、
自分の身体はあとまわしになっていたのだなあ、と。
いつも頑張ってくれている自分の身体に感謝し、いたわっていこうと
思いました。本当にありがとうございました。（男性）

・耳たぶがかなり固くなっていたので、ほぐすことで頭が非常にスッキリしました。
腰が重たく感じていたのが軽くなったように思います。
普段の生活の中でもケアしていきたいです。（男性）

・とてもリラックスできました
身体がほぐれて、もう健康になった気がします。またぜに参加したいです。（男性）


・頭をからっぽにした状態で聴こえてくるピアノの音色が
頭の中に音の階段を作ってくれました。

・日々の生活の中で、自分の身体と向き合う時間を、
つとめて作るようにしたいと思いました。

・身体の感覚に徹底的に意識を向けることが日常は少ないので
いい経験になりました。
自分でも取り入れて、目覚めていきたいです。

・腰のこわばりが取れて、全身のめぐりがよくなりました。
・身体が緊張していると感じたら、家でもやってみようと思いました。
この時間を持てたことに感謝です。

・いやーーー気持ちよかったです。
心と身体に気が流れて、縮こまっていたのが伸びた！と感じて気持ちいい。
幸せが身体の内に広まっていくようで、これが暖かさなのだなと実感しました。
ピアノもゆっくり身体の内に入っていくし、kumikoさんの声も広がっていくし豊かな時間でした。（男性）

・今日は頭の中に空気の流れみたいなイメージが出てきて、不思議でした。自分に向き合うのって大事ですね！
・久しぶりに身体が伸ばせてとても気持ちよかったです。
ピアノの音も響きもとても心地良かったです。
薄さんの声が安心できるような、ステキな声でした。

・初めからうるうるしていました。
なんか、頑張ったねー、と認められているようで。
でもこれまでほど呼吸が深くできなかったです。
身体も心もこわばりすぎていたみたいです。
ぜひまた来させてもらいたいです！ありがとう！

・忘れかけていた身体感覚を思い出せました。空にすることで
新しいものが入れるのですね。

・普段、自分の身体を感じることのない中で、内に気持ちを向ける
ことの心地良さ、心を空にすることの大切さをあらためて感じました。
とても良い時間を過ごせました。

・普段、自分が、自分の身体が、どれだけ無理な力が入っているかがわかりました。
できるだけ続けてヨガできればと思います。

・回を重ねるごとに時間が経つのが早く感じます。
相変わらず素晴らしいイベント、ありがとうございます。（男性）

・血液、細胞がきれいになった感じがしました。
頭頂部に上がった息が、天に向かっていくようになるといいなと思いました。頭の枠から出て解放、上昇させられなかったので。
気も良かったです。

・ここ最近、肩が重かったのが、肩から腰まで、スッキリ。背中が伸びて
重心が少し後ろに下がり、すっきりした感じです。左右バランスの違っているのも気付き、少しずつ調整できたらいいと思います。

・Best　time
　Best　space
　Best　　friend
　Thank　you　so　much！（男性）

････・・・・・・・・・・・・・・・・

素晴らしいですね。
なにわトークからのスタートについてきて下さって感謝です＾＾！

あったかい皆さんの心を感じることのできる贅沢な時間でした。
身体に意識を向けることをこんなにしっかり自分のものとして
受け止めて下さるなんて、感激です。

会場、そして、スタッフさん、ピアノの阿部さん、みなのおかげで
ピアノdeヨガがグレードアップしている、と参加者の方に
言っていただきました。

嬉しい限りです。











これからも、より良いものにしていきたいです。

　　　　次回は　春の開催です。

お楽しみに。

2009年秋　大阪での様子はこちらです。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　kumiko

ＯＨ！ＨＡＰＰＹ DAY♪初のゴスペルヨガ！感動

ただいま！東京から戻ってまいりました。
ピアノdeヨガのレポートは次に書きます。

まずは、

22日（日）、大阪谷町の基地で、

　初　ゴスペルヨガ　でした！
　　　　













ヨガに入る前に、一曲、歌ってみました。
みんなが知っている童謡。















まだ身体にアプローチ
していない状態で歌い、
あとで再度歌ってみましょう、ということで。

本日、前半は、ボイスセラピーを織り交ぜたビジョンヨガで、
身体の緊張を芯から溶かし、その状態で声を出すと＠＠！


皆さんの声の出方に、
先生もびっくりでした。初の試みです。
スクールでいつも行われている体験レッスンで、ここまで
声は出ません、とおっしゃっていました。

まず　ビジョンヨガのボイス。
あいうえおの母音を身体に響かせてみるところから。
そして、だんだん動きに織り交ぜていきました。

ぜんまいじかけでゴリゴリに苦笑。















身体に響く音の余韻も

身体の声も

聴こえてきます・・・





日常の時間の進み具合と違う
自分の身体に集中する瞬間。

歌の先生、ピアノの先生、
緩んでいってるのがとても
心地よさげ。





リラックスして気持ちよかったですねー。と北出先生。
これからゴスペルのワークショップに入ります。
ヨガ中、三回ほど落ちました＾−＾と緩んだお顔。














今度はゴスペルの発声から。
　北出先生の熱いレクチャー開始！













あかん！もうここで楽しすぎる私でした＾＾




歌は
オーハッピーデイ！

おなじみの曲。








にんまり＾＾








３声に分かれてパートごとに練習していきました。

ピアノのりか先生と
歌の平田先生。


　最後の仕上がりは素晴らしかった！
　　皆さん、すごいですよ。

　　　　先生も絶賛！

歌い始めのりか先生のピアノの音色が優しくまろやかで、
即、北出先生から、なんか、どうしたん？とツッコミが＾＾
りか先生、ほわほわになっておられ、なんともいえない感覚に
包まれていたのでした。

すごいです。

ゴスペル後、皆で円になり、声をぐるぐる巡らせていきました。


サークルボイス♪

隣の人の声を聞いて
順に発し、渦ができていく
ような響きに包まれます。






仕上げに、正中線ボイス。
身体の中心を感じて声を響かせます。



おみごとです！


壮観！







全てが終了したとき、初めの童謡は、もう歌うまでもありません、と
北出先生。

身体が緩んで開いたら、こんなに声って出るのだと実感しました、と
お話くださいました。
素晴らしいです。

今回のテーマは解放。

身体を解放し、歌って心も魂も解放する。

日頃のもやもやも吹っ飛ぶ時間でした。

　ありがとうございます！

感想をいただいた一部をご紹介します。

　・あっという間の時間でした。
　・全部で３時間ぐらいあってもいいぐらいです。
　・緩んだあとのゴスペル、最高でした。
　歌っている途中、涙がこぼれそうになりました。
　歌うことから遠ざかっていましたが、再開したいです。
　・また参加したい。頻繁にやってもらいたいです。
　・ヨガは緊張がとけてゆったり。眠たくなりました。
　・ゴスペルは大きな声が出せて気持ちよかったです。
　みんなで声を出すのはいいですね。
　・疲れがたまっていたのですが、心地よく疲れも取れた気がします。
　・ボイスセラピーは初めてでしたが、とても心が落ち着きました。
　・ゴスペルは初体験ですが、身体をほぐした後なので大きな声が
　気持ちよく出せて、とても楽しかったです。
　・最近詰まりに詰まっていたものが、出て行った気がします。
　・歌うことが好きなはずなのに、最近は歌うことを忘れていました。
　今日来て良かったです。
　・からだが楽になる感じがしました。血の循環が良くなる感じでしょうか。
　・声を出しやすくなることがびっくりしました。
　・凄く楽しかったです。
　・ヨガはとても気持ちよかったです。初めてのボイスセラピーも
　自分の声の響きを感じることができて嬉しかったです。
　・ゴスペルは初めてでしたが、めちゃめちゃ気持ちよかったです。
　ラストは感動！！
　北出先生の素晴らしいハーモニーも実感でき、ぜいたくな時間を
　いただいて、あらためてお世話になった先生お２人、伴奏、ゴスペルの
　先生、受付の方々、皆様に感謝です。
　・最後にサークルになって声を送ったことも、神秘的な感じで
　味わい深い１日となりました。
　
　中には、これでいいのかな？と動きが気になったり、うまく
　感じ取れなかったり、自分のものにできてないかもと
　感じたというお声もありました。
　それはそれで、かまわないのです。
　その日の自分の状態によって、感じ方は違います。
　悪いことではありません☆
　より、変化が楽しみですよ。
　
　それぞれのペースでいいのです♪
　そうして素直な表現ができることがまず素晴らしいのです！

参加して下さった皆様、ご協力下さった方々、ありがとうございました。
今回は娘も設営撤収、撮影などのお手伝い隊に加わりました。
お世話になりました。

歌うこと、声を出すこと、最高！

感動のあまり泣いておられる人の顔を見て、もらいました
一体感すごいです。

音楽って素晴らしい！
ゴスペルは、良い知らせ、福音、という意味です。
ヨガ＆ゴスペルでどんどん身体を慈しみ幸せの音を楽しんでいただきたい。

静と動。
この両極にあるものが、同じライン上で融合すると
素晴らしい調和が起こるのだということがよくわかりました。
どちらも大切。

今回来れなかった方も次回はぜひどうぞお越し下さい。

次回開催の実現を目指します。

多くの人にこのコラボレーションの素晴らしさを味わってほしいです。

　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　













ソウルバードミュージックスクールのスタッフの皆様、先生方に感謝です。
北出先生、りか先生、平田先生、ありがとうございました。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　KUMIKO

どこでもヨガ☆足首ぐるぐる〜

いい一週間でした。
昨日は昼と夜のクラス、とてもゆったりでした。
お風邪をひいてお休みの方もありました。風邪の経過はいかがでしょうか。
風邪をひくのは悪いことじゃありません。
身体が自分で調整しようとしてるので、発熱をすぐ薬で抑え込んだり
落ち込んだりせず、出るものは出しましょう！
風邪のときでもヨガはできます。
背中や胸が硬くなっていませんか？
好きなポーズをして、ゆっくり呼吸しましょう。悪化しにくいですよ。
ぞくぞくっときたら　足湯。
食欲がなければ無理に食べようとしなくていいです。
身体が欲していることをしてあげてください。
あったかいスープ飲んで水分補給。
頭や目を使いすぎたり、ストレスいっぱい溜め込んでいたら、
まず、身体を緩めてあげましょう！

　　・・・・・・・・・・・・・・

さあ、昨夜は足首をまわす　ぜんまいじかけ　のエピソードが
二つありました。

KKさんはあるお休みの日、映画を見にいくことになっていました。
でも、その日頭痛。。。
映画館に行ったけど、頭が痛い。
そこで・・・・

座席で、くつを脱いで、と。

映画館、すいてるし、ということで
足首ぐるぐる〜　ぐるぐる〜　っと　ぜんまいじかけ　しました。とのこと。

　　　素晴らしい！

そしたら、頭が緩んできました。つながってますね＾＾！と。

　　その通り！

会社でも、目が、肩が、としんどい人がいると、りんごとりを伝授したり
されているそうです。

すると、楽になる〜　と喜ばれたというお話でした。

　　嬉しいですね

KSさんは、会社で疲れてくると、オフィスの座席で！！！

靴脱いで、足首・・・・・　（笑）

「パンツ履いてますし、椅子に足上げてまわしてます」とのこと。

　　　これはまた素晴らしい！

もう、身体が何を欲しているのか、熟知してますね。
それでこそビジョンヨガファンのモデルさんだわ☆

ビジョンヨガは、いつでも　どこでもできるのですもの。
おおいに活用してください。

いやーな上司と話すとき、胸を押してハートポイント♪なんて
話もして盛り上がりました。

でも、ほんとうに、自分が溶けてると、その周辺の空気は明らかに
変わりますね、と共感しました。

家族関係も、友人も、職場も同様。

どんどん溶かしましょう　　　まずは、自分自身

　　　　　　　　　　　みなさま、よい週末を！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kumiko

ヨガ後の優しい表情

昨夜は妊婦さんも参加がありました。
母親になること、子供を育てていくことを、しっかり受け入れることが
できた、最初は戸惑った、とお話下さったその女性は、2回目のヨガ。

動きに迷うことはあっても、最後の方で、ふと彼女の姿に驚きました。

とても　とても　美しい。
一筋のスーッとしたラインが身体の中心を通って、
彼女の明るい未来を照らしてくれているようでした。

皆さんそうなのですが、ヨガ中、ものすごく柔らかな雰囲気になっていく
変化があります。

終了時に正座で合掌しているときは、凛として、整っています。

なんともいえない優しい表情で、ありがとうございました、で終える
セッションは、何回しても感動です。

意識が分散したり、忙しかったり、ざわざわしていた感覚を
きれいに流して、元の自分に戻ってくる。

本来の自分は、こうだったのだ、と気づく瞬間でもあります。

私もこのところプライベートで起こった問題で胸のざわつきが起こっていたのですが、
熱くなっていた頭もヨガの時間が進むうちに
少しずつクールダウンしていきました＾＾

ああ、キテルなあ・・・・とわかりますので、
やっぱりそんなときはヨガです。

ハートポイントをしてみると、ぐぐっと押し応えがありました。
うん、やっぱりキテル！

色んなことが浮かんでは消え、浮かんでは消え、
雲のように流れていくように感じました。

感情、心と　身体は　ひとつなんだ、と実感します。

素晴らしいひとときを共有させていただけて幸せです。

　今日も　昼夜と、楽しみです！

（金）13時15分
　　　19時

　HP
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　KUMIKO

今月のハーモニースペースdeヨガ 集大成イベント♪大切なお知らせ

今週、来週、11月のBIGイベントは３つあります。
　毎週あるものではないので、ぜひこの機にどうぞ！

申込サイト、内容の詳細、写真などは一番下に書いてます↓

☆ゴスペルヨガ☆　大阪
　　　　　初開催！

歌いたい人、声を出したい人、発散したい人、楽しみたい人、
身体のこと、声のことを知りたい人。
音楽好きな人。

お越しください♪

豪華講師、生伴奏も入ります。

　あと、5名ほどゆとりあります！

　　　11月22日（日）
　　　13時半〜15時半　　5,500円（ヨガ＆ゴスペル）
　　　場所　kichi-nabu.ma　GALLERY
　　　谷町6丁目駅から徒歩分の秘密基地



☆ピアノdeヨガ　in　東京

即興で奏でられるピアノの音に包まれて、ビジョンヨガを行います。
今回17回目となります。
初参加の方も、お1人参加も　心配ありません。

自分だけの音。
響きを、身体の緩みとともに、堪能して下さい。
贅沢な自分のための時間を！

　　　　11月23日（祝）
　　　　10時半〜12時　（はじめて朝の開催！）
　　　　終了後は楽しいランチ会
　　　　参加費　5,000円（ランチ別）
　　　　場所　東京交響楽団クラシックスペース☆１００
　　　　JR大久保、新大久保駅近く


☆雲州堂ジョイントセッション　年内最後！大阪

今年の集大成に、お越しください。

　　　　11月28日（土）
　　　　13時〜14時半　ビジョンヨガ（ボイスセラピー含む）
　　　　15時〜18時　　エネルギー三昧
　　　　　　　　参加費　各部3,500円
　　　　場所　雲州堂
　　　　　　　　地下鉄北浜　南森町

二部構成でお届けしてまいりました。
　　　　

このイベントも今年で丸4年過ぎようとしています。

雲州堂という、なんだか古くて新しいスペースの
長い時を経てきたものだけが持つ空間のエネルギー。

１部では、ビジョンヨガ、という自分と向き合い対話するためのインナーヨガで、身体をほぐしつつ 実は心の壁をほぐしていく時間。
（魔法使いかぼすさんの文↑）

2部で3人のヒーラー、セラピストが繰り広げる、魔法のエネルギー。

参加して下さった方皆さんの魂のエネルギーが本来の姿を思い出し
キラキラと輝く瞬間。

そんな素晴らしい時間と空間を4年間共有し体験させて頂いてきました。


来年からは、雲州堂JointSessionは、
リニューアルして生まれ変わります。


わたしたち4人も、今の仕事を始めて、それぞれに時間が経ち
経験を積んで来ました。

今、わたしたちは、さらなる成長とステップアップを迫られていると
感じています。
わたしたちが、新しい試みにチャレンジして、
さらなる成長や展開をしていくことで、
より皆さんに、質の高いセッションを提供していけるものと
確信しています。

このイベントもわたし達と共に変化の時なのだと 感じています。


今の形で、今の価格で、ご参加頂けるのは、これが最後となります。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（by　かぼす）

　　　というわけで、
　　いつでも行けるし今度〜！と思っていた方、ぜひどうぞ
　　　　参加してみてくださいね。

ご自身を振り返るチャンスに生かしてください。

新年は追って発表します。

　　　　2009年の締めくくりに向けて、GO！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　KUMIKO
　　　　
ゴスペルヨガ、ピアノdeヨガは　HPのトップをクリック！




雲州堂ジョイントセッションはこちらです。

https://www.formzu.net/fgen.ex?ID=P70373046
携帯URL http://www.formzu.net/mfgen.ex?ID=P70373046



　　　　<予告>
　　　12月の最後のヨガは　冬至、そしてクリスマスの
　　　キャンドルナイト☆

　　　　　　　　　　　　

命の輪はめぐる お産の家 吉村先生の講演会があります！

ぜひ聞きに行っていただきたい　おすすめの講演会です。

　　命の輪はめぐる　　〜誕生〜

お産の家　吉村医院院長

　　　吉村　正　先生の講演会


連綿と過去から未来へ繋がる命の環。

その命が生まれる瞬間の「誕生」をめぐって、これまでに２万人以上の赤ちゃんを自然分娩で取り上げてこられた吉村正先生に
命を生みだすことの尊さや、生命の神秘についてうかがいます。

命の誕生から、「生きる」ということを見つめ直しませんか。

　　　ということで、以下の通り、開催されます。



２０１０年１月１７日（日）
午後１２時〜１４時４５分
講師：吉村　正　先生　（吉村医院院長）

●定員：５００人（先着順） ●参加費：１０００円

主催　株式会社　カタログハウス
カタログハウスの学校　大阪店セミナー事務局
http://www.cataloghouse.co.jp/study/index.html
（↑申込フォームがあります）

会場：エルシアター　大阪市中央区北浜東３−１４
　最寄駅　天満橋

参加費　：　1,000円

お問合せ
06-6634-0303

メール　[e-mail]

　･･････････・・・・・・・・・・・・・・・・・

妊娠中の方も、これから妊娠したい方も、すでにお産した方も、
男性も、子供も、聞いてほしい！吉村先生のお話。

めったにない機会です。

　ビジョンヨガ・タッチセラピー協会の主催で　谷町にて開催させて
　いただいたことがあります。
　そのときの模様はこちら！
　これなかった方！　もう一度お聞きになりたい方、チャンスです。

吉村先生の著書は教室にも置いておりましたが、
皆様にお読みいただきたいです。
「幸せなお産が日本を変える」講談社



　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ｋｕｍｉｋｏ

ヨガで心身を整え妊娠！嬉しい報告

昨日はとても嬉しいニュースがありました。
「妊娠しました」
うわーーー！おめでとう！思わず手を握り合って喜び合いました。

ずっと子供がほしい、と願っていたさんは、最近様子が違いました。
というのは、

家で毎日ヨガをするようにしました、とおっしゃるようになってきまして、
たとえ5分でも続ける、ということを習慣にされたのでした。
続けてみると、ヨガすることが普通になって、定着しました。

素晴らしい！

その翌月のハッピーニュースでした！

良かったです☆

定期的に教室に通われて4年が過ぎるでしょうか。
身体も表情も随分と変わられたなーと感じます。とてもいい！
もともと美しい女性ですが、ますます！
初めは腰痛もひどかったさん。
それがいまや、腰の話題が出ません。

継続は力なり

ヨガ中にお伝えする季節のからだのこと、簡単な養生法も、
よくうなづきながら聞いて下さっています。

これから、赤ちゃんが産まれるそのときまで、まだまだたっぷり
お伝えしていきます。

　　　　まさに、妊娠できる身体作りであるビジョンヨガ。

自分の身体を、自分で整える。

ひたすらシンプル。

身体はちゃんとこたえてくれます。

　　さんのところに、赤ちゃんがやってきてくれた。
　　お母さんの準備ができたって伝わったんですねー。

胎内環境を気持ちのいい場所にしてあげましょうね
もう、子育ては始まってます。

お産の家　吉村正先生の

　　ごろごろ　ぱくぱく　びくびく　しない　

　　　素敵なマタニティ期間をお過ごしいただきたいです。


　　　　　　　　　　本当におめでとう

今年から来年にかけて何人も赤ちゃんが誕生します☆
孫が増える気分☆　楽しみです。

ビジョンヨガは、妊娠前、妊娠中　産まれるまで
産後、とずっと皆と一緒にできます。
陣痛の最中にも呼吸法で痛みを逃し、赤ちゃんが産まれる力を
引き出して、サポートします。
心強い味方！

様々な不調を抱える人の多い昨今、まず、ご自身の身体をみつめて
セルフケアしていってほしいと心から願います。

起こっていない事は心配しすぎず、どーんと構えて　楽しく
笑って　生きて行きたいですよね！
泣きたいときは泣いていいんですし、無理しないで
ありのままでいい自分を感じられるのは素敵なことです。


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kumiko

企業戦士☆遠方からの参加

昨日も夜は満員でにぎやかでした。
人が人を紡いでくださる、このご縁がとても嬉しいです。
妊婦さんも増えてきました。誕生が楽しみです！
昨夜は関東方面から出張に来られた方の参加もありました。
一週間ずっと出張で飛び回っているとのことで、知らぬ間に疲れが
溜まっていたようです。
さすがにきつい・・・・とつぶやいておられました。

IT企業にお勤めで最先端の技術、頭脳をフル回転の日々、やはり
耳がカッチカチでした
丁重に思いっきり＾＾引っ張らせていただきました。（すみません）
あとで、あんなにも引っ張るのかとびっくりされたとのこと。
とっても引っ張りがいがありました！
会社でも導入してみたい、とおっしゃっていて、嬉しかったです。
最近は企業にヨガ導入がありますが、その方の会社にもヨガの時間が
あったそうです。
しかし、きつかった・・と。
ビジョンヨガはそんなにきついことしないのに、緩む。
これは皆に必要だ、とおっしゃっていました。

会社ヨガ、大推奨です！

ノー残業デーの1時間を活用するなど、ぜひビジョンヨガでリセットしていただきたいと願います。

ストレス、ノイズの除去をして、脳もクリアにしていくことは
仕事の効率、アイディア、人間関係にも生きてくると思います。

うつになって出社できなくなるという事例も多い昨今、ヨガがあることで
未然の予防にもなり、社内全体、取引先との関係もイキイキしてくるのではないでしょうか。

そんなことを強く感じた日でした。

　　　　　今日はお昼と夜クラスです。

基地にて
13時15分
19時

お問合せはメールまたはお電話で。
HP
080-5184-5578
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kumiko

22（日）はゴスペルヨガ♪

今月は、ヨガとゴスペルのワークショップを行います。

 

両方受けれるスペシャル版。ヨガしてから歌います。

　　　　　　　　　　　「ゴスペルヨガ」です。

 

ゴスペルって何？

歌ったことない・・・

 

という方も全く心配ありません。

 

超ベテランゴスペル講師が、楽しく自然に歌えるよう導いてくれます。

 

その講師は

ソウルバードミュージックスクール　チーフインストラクター

知る人ぞ知る　北出治男先生。

 

愛あふれるハートと歌声の持ち主です。

 

伴奏は、ピアニストによる生伴奏です。

 

かなり贅沢に堪能していただけますよ！

 

　構成は

 

♪前半　ヨガ

　ここではボイスワークを取り入れたビジョンヨガを

　行います。

　ボイストレーニングではなく、身体の細胞を活性化

　する、骨に響く母音を発してからだの大掃除をします。

 

　緩んで開いて、その後　歌へ。

 

♪後半　ゴスペルワークショップ

　歌の発声〜　曲へ。

　楽譜は不要！口伝え！
　コール＆レスポンスで行います。

 

最後は全員で。。

 

・・・・・・・・・・・・・・・

　11月22日（日）

　13時半〜15時半

　場所　教室です

　Kichi-Nabu.Ma.Gallery

　　谷町6丁目駅　7番出口から徒歩3分

　参加費　5,500円

 

告知ページ（申込フォーム付き）

http://gosupelyoga.dousetsu.com/simpleVC_20090924171033.html

 

・・・・・・・・・・・・・・・

 

メールでお申し込みの場合は

参加者全員の氏名を下さい。

 

初開催です。

 

身体も心も魂も思いっきり解放して、すっきりクリアになりましょう！

声を出すって気持ちいいですよ

 

　　　　　　　　　　　　KUMIKO

　　　　　　　　http://harmonyspace.jp/

　　　　　　　　080-5184-5578

自分を愛して☆からだからのメッセージ

ヒポクラテスの言葉。
　「もし　あなたが健康を望むのなら
　あなたは病気の原因を取り除くための
　心の準備ができていなくてはならない。
　そのときはじめて　私はあなたを助けることができる。」

「自分を愛して」の著者　リズ・ブルボーの言葉を以下に抜粋します。

多くの人は「あなたの病気の原因は心にあるのですよ」と言われると
なんだか侮辱されたように感じるのです。
「あなたの病気は単なる気のせいである」と言われたような感じがするからです。
あるいは自分の病気は何かおかしなものである、と言われたように感じるのです。
そして心の中にある病気の原因について考えることをやめてしまいます。

病気や不調が現れるのは、私達が自分のためにならない考え方を
していることを、からだが私達に教えようとしているからであると考えて下さい。

フロイトの教え子であるユングは次のように言っています。
「表面意識と潜在意識がたえず影響し合っているように、からだと心も絶えず影響しあっている」
彼がこう言ったのは今からもう50年以上も前のことです。

病気の原因のうちで最も一般的なのは、罪悪感、
そしてその他のネガティブな態度や感情です。

また、他人の関心を引くために病気になる人もいます。
あるいは自分にとって都合の悪い状況に直面しないために病気になる人さえいるのです。
「冷たい風にあたると風邪をひく」と思い込んでいるために、実際に風邪をひく人もいます。

あなたのからだをブロックして病気や不調の原因を作っている＜思い込み＞を発見したなら、次にはそういう自分を無条件に認めてあげてください。そうすれば、必ず、あなたに必要な変容が起こり始めるでしょう。

あなたのからだはあなたの心をそのまま反映しています。
最も大切なのは、＜自分自身を受け入れる＞ということ、つまり、
自分を許すということなのです。

お医者さんにかかってはいけませんということではありません。
最近多くのお医者さんがからだとスピリットの関係に気づきはじめています。
東洋医学のお医者さんはずっと前からそのことを知っていたのです。
さらに代替医療といわれる分野もさかんになってきています。
自分の判断で数多くの選択肢の中から選ぶ事が可能となりました。

いずれにしても、問題になっているのは、あなたのからだです。
あなたは自分のからだの面倒をみて、それを健康に保たなければなりません。

あなたの心を開いて、不調や病気に対するメタフィジックな取り組みを受け入れましょう。

　　　略

大切なメッセージが含まれていると思います。

私達はビジョンヨガを通して自分のからだとこころに向き合っています。
自分のからだの声を聞いてあげる習慣を日常的にすることは
かけがえのないことです。

日々の生活、仕事、忙しい忙しいという心。

その渦から一歩はなれて、自分を感じていただけたら幸いです。

　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　今週は木、金です。基地にて。

（木）18時半〜20時　　　　　　　　20時半〜22時
（金）13時15分〜14時45分　　　19時〜20時半

ご都合のあう時間帯にお越しください。

ご予約はメールにて。
HPのフォームからどうぞ。地図も載ってます。

　　自分を愛して。。。。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kumiko

みんなファイアー！ぽかぽかベビーセラピーヨガ

11月1回目のベビーセラピーヨガでした。
ベビーマッサージとヨガ（ママヨガ）を行うクラスです。
風邪でお休み、という方もおられましたが、新しいお友達も登場で
にぎやかでした。

　今日もまず、みんなで「君は愛されるため生まれた」を歌いました。
　自分で口ずさむお友達も出てきました♪　すばらしいよ！



ようこそ！


まずはスプーンで
プレマッサージ。






初めてのK君、カメラをじっと見てちょっと最初は不安げ。
でもすぐに気持ちよさげに身体をまかせてくれていました

プレマッサージが終ったらオイルで全身マッサージ。
あんよの歌、おなかの歌、と口ずさみながら行っていきます。


太ももから足首まで
くるくる〜。

気持ちいいね！

いっぱい声かけます。





そうそう。先日の、免疫と対面抱っこ講演で学んできたこともシェアし、
お座りの仕方も実践してみました。


このあと背中が立ちました。










　　授乳時の背骨が曲がらないよう、足にまたがせてお座りして
　　おっぱいを飲ませてあげます。足の裏は地についてる状態で。
　　いつもよりぐずぐずしない、と早速実感したお母さん！


足のマッサージも数種類。　モモから足首までたっぷり行って。


くるくる〜っと声もかけながら
楽しんで。









股関節も開き、
ゆーらゆーら左右にも。

お母さんも一緒に揺れます。









足の裏も
刺激していきます。








今日は逃げ回って元気に走り回ってたY君。
冗談もするようになってきた！　この顔ー
















ブリッジで背骨もノビノビ！　見て　M君の嬉しそうな顔！




















日によってご機嫌が違うので、同じ動きでも、やりたがらないときが
あります。それは無理強いしません。
できることをやります。
大切なことは、一緒に楽しむこと。
子供達の身体をちゃんと感じること。
触れながら、体温もかたさも味わいます。

マッサージ後おっぱい飲んで眠りに入る・・・


しばらく後、お友達の
元気な声に反応して
起きましたが、
ごきげんでした☆







ママのヨガが始まったら子供は自由。
子供は子供同士、自然に慣れて交流しています。お兄ちゃんを追いかける！待て待てー！










　











後半はママヨガタイム。
静かに始まりました。だんだんエキサイトしましたが＾＾；



足裏押しながら
自分の身体の
リサーチです。










ついつい
忘れがちな呼吸

たっぷり。


固いところが
いっぱい〜。






さあ、ファイアーは子供も参加


最初はジーっ・・・・












今度は自分で！






やわらかーい

みんなどんな感じ？
とさわりあいっこも。








どれどれ

誰も逃げません。






　　余裕！ベビーファイアー














触れ合っているうちに、耳がやわらかく、身体が熱い！とお母さん達。
体温上昇！

約1時間、たっぷりヨガで身体をほぐし、心も緩みます。



固いところ、痛いところに意識を向けていく。

身体感覚を
呼び覚まします。

これ、大事！






子供達は色んなお母さんにも話しかけてもらい、社会を広げていきます。



お月見のポーズでばあ！









ねこのポーズで、はいはいでくぐりぬけるトンネル遊び。









ねこの最後はにゃお〜！あうあう！


キャハハハ！と
大笑い。

免疫力UP

いい顔です！





笑ったり泣いたりひゃっとしたり、の中に静寂。















最後は正座でご挨拶。　子供達もひざに乗せたり抱っこしてご挨拶。

終了後、お着替え片付け、ママはお手洗い、という間に交代で
子供達をみてます。
　　　









おりこう　おりこう。

このペットボトルが乗ってるのが
気に入っているらしい＾＾




いい朝でした。

次もみんなの笑顔に会えるのを楽しみにしています。

　見守りサポートしてくれてるMちゃん今日もありがとう。
　参加してくれた皆さんありがとう。

☆次回は
　　　11月25日（水）10時
　　　　　　　曜日にご注意ください。
☆詳細、場所、内容その他はこちら

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kumiko
　

ビジョンヨガのマグネタイズ

ビジョンヨガを続けているとマジックが起こる。
なんて、あやしいことではありません＾＾

身体が整うと感覚も高まります。
身体感覚が研ぎ澄まされると、様々なことがタイミングよく、
一生懸命求めなくても必要な情報が必要な時に手に入る、というような
いい感じの流れが自然にやってくるということなのですが、
「起こりました！マグネタイズ」というお話も皆様から届いており、楽しい限りです。

私の中でよく起こるマグネタイズは人との出逢いです。

最近もいくつかありました。

昨日は、ある音楽家の女性と、とあるお寺で出会いました。
実際にお会いしたのは初めてでしたが、昨年別の形で出会っていたのです。
ある日なぜかこれも不思議な巡り合わせでメールをいただき、
一度だけやりとりしたのです。
それ以来、連絡は取っていませんでした。

会える機会というのは自然にやってくるのだなと感動しきりです。
初めて会った気がしなくて、パッと会ってすぐ、気がついたら手を握り合っていました。
ああ、前からつながっていた方なのだなあと言葉が不要な深い何かを感じて胸が熱くなりました。

マグネタイズが続々とある毎日は楽しいです。

人生の中で、どのような人とご縁ができていくのか、まだまだこれからが
楽しみでなりません。

一つ一つのご縁を大切に育んでいきたいです。

　さあ、今週も素敵な毎日になりますよう！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kumiko

世代を超えて☆体験談を受け継ぐ

神社でのヨガ。
心がしっとりと落ち着く場所で、大好きです。
人数は少なくてゆったりしていましたが、その分密接な時間でも
ありました。

今日も妊婦さんの参加がありました。
そこには、成人したお子さんがいらっしゃるキャリアママも。
ずーっと教職のお仕事を続けてこられて超多忙なその女性は
初産の彼女にご自身の体験を少し話して下さいました。

これだからイイ！垣根のないヨガクラス☆

お産を迎える前は、誰でも多少なりとも恐怖心があるもので、
どのぐらい痛いの？こわい、という方が多いです。
でも案外ヨガにきている方は、イタキモ感覚を体得しているので
肝が据わっている　ともいえます＾＾　いいこと！

その先輩ママは、お産は痛かったけど、ポン！っと産まれた瞬間の
快感は忘れられない。とおっしゃいました。
まさに！お産の家　吉村医院の吉村先生がおっしゃっている
お産の恍惚。
体験者の口から聞けた幸せ！！！

妊婦さんの彼女は、感動していました。
私も。

陣痛は人生最大のイタキモ。でも、イタ、のあとに気持ちいい、が
あるのですよね。恐怖心が強いとそれが味わいにくいようです。

ほーっとして安心する瞬間。

女性はお産を体験したらどんな辛いことも乗り越えられる、と
思ったそうです。
産後のケアを今見直さねばと伝え続けていますが、昔は
産後の肥立ちを大事にしていました。
私の時代も＾＾；母に言われて1ヶ月寝てました。幸運ですね。これは。
今となって感謝しています。

その女性も、産後しんどかったのもあり3ヶ月実家で休息されたそうです。

そのおかげで、更年期障害は一切なく、毎日ハツラツ！とのこと。

やはり身体ってすごいですね。

無理しすぎないことは大事です。
妊娠出産にかかわらず、がんばりすぎないこと、忘れないでいたいことです。

呼吸、忘れてませんか？

たっぷり深呼吸できてるでしょうか。

ヨガに世代はない。
男女の違いも関係ない。

一つです。

さあ、次は来週の火曜日からスタートです。

　　　　　　　　　　よい週末を。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　KUMIKO

昨日の続き☆ウツ、そして人間関係について

宮島賢也先生の講演会で印象に残ったお話の続きです。

宮島先生ご自身もかかつてウツの経験がおありです。
薬では治らなかった。家族ともうまくいかなかった。

何を変えたのか？

　☆食を変えた
　☆考え方を変えた
　そして自分で薬をやめてみた
　
ということです。

薬は、悩みを治しているのでしょうか？と疑問に思われたそうです。
その経験から、薬を使わない精神科医として、メンタルセラピストの養成もなさっています。

今は、自律神経免疫療法のクリニックの院長をされています。
そこには、ウツの人だけでなく、ガンの人、リウマチの人も多く
来られるそうで様々な症状の方の対応をされているそうです。

人間関係からウツのような状態になっている人も多いようです。
その関係とは、親子関係、会社の人間関係、など色々ですが
以下のあり方を教えて下さいました。
考え方というのは、親や家族の影響がとても大きい。ということで

◆親子関係のあり方（家族、や　友人　にも置き換えられます）
・相手は変えられない
・相手をそのまま受け入れる
（※一緒にいたいなら。いい悪いを置いといて）
・先に変わって　見せてあげる
（相手が変わるか、は関係なく）
・義務と責任の関係をやめる
（やって当たり前？やらないとマイナス？できなくても±０です。
愛と感謝の関係　なのです。

相手との距離を選ぶことも大切です、とおっしゃっていました。

もうひとつ、人間関係の　おすすめしないやり方　もあげて下さいました。
・責める
・批判する
・ガミガミいう
・罰する
・脅す
・ご褒美で釣る
・比べる

同じことを年単位でするのはやめましょうよ、とおっしゃっていました＾＾；

自分を責めないで、罰しないでいましょう。
忙しい忙しい、の人は、自分のスケジューリングを見直してみましょう。

　　　　　　　　と、うーん、とうなる内容がぎっしりでした。

聞いたことを思い出しながら書いていると、また落とし込めた気がします。
ありがたいです☆


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kumiko

ウツって？病気ってそもそも？？？

(木）は一番時間の遅いクラスに初参加の方が複数名おられにぎわっておりました。


5日（木）午後、薬を使わない精神科医　宮島先生の「ウツは薬じゃ治らない」で学んだことの多さは書ききれませんが、
薬で治そうとするのではなく、考え方を楽にして、幸せを感じる人を
増やしたい、とおっしゃる宮島賢也先生には感動しきりでした！

そもそも、「病気というものは存在しない」ともおっしゃいます。
受診するから病気になる。
その言葉の意味なんとなくわかります。。。
全てがそうではありませんが、自分の経験上においても、納得です。
「ウツかどうか、は　受診したかどうか　である」とおっしゃる意味がよくわかりました。
ストレスからきている症状が非常に多いウツ。
でも、症状が伝えてくれているのです。過労死、突然死から守ってくれているのです。
休んだら回復する。という人がたくさんおられる。
風邪もひかない？？　それはどうなの？
風邪は、自分の身体を浄化してくれます、と宮島先生。まさにそう！

精神症状でもそれは同じ、と。

抗生物質、添加物、白砂糖。どうなの？
知る、知らないの違いの大きさも感じますし、伝えていかなくちゃなあという思いも強くなります。

宮島先生はおっしゃいました。

　　　「感じることが　大事　」

　　頭で考えるのではない。

ウツは、目標を失っている状態です。やりたいことがない状態です。
やりたいことができているか、が大事です。ともおっしゃっていました。

そのとき家族は？？？
ここ、悩むところですよね。
　意欲がないときは、休みながら　何がしたいのか、何か手伝えることはあるか、見守ることが大事なのです。
ハッパかけたりしないこと。

既に薬を飲んでいる人は？
　考え方を楽にさせてあげることです。
　薬を減らす、というのは素人判断ではこわいですね。
　私にも経験があります。
ストレス強度が変わらない人は、やめると身体がしんどいでしょう、との事。
　症状がおさまったら、どうしていくか考えましょう。
　薬については周りは関与できないのです。
　これも、気付きを促しています・・・。

　繊細で、難しい問題ではありますが、
　薬は長期間飲むものではないことはわかりますね。
　ウツの場合、弛緩薬でどうなるか。

　何か、満たされてないとき、喉がつまる、ということもあります。
　満たされていないことは何？　と聞いてあげて。（自分にも！）
　
考え方を変える。ということについては、
言葉が大切である！と宮島先生。
マイナス言葉は？　簡単に悪い方向へ行きます。
プラスの言葉を使いましょうよ。
自分の使っている言葉を変えること。自分に使いまわりにつかう言葉です。

　　宮島先生の講演の前に、飯田真弓さんの、心理テストがありました。
　私も参加しました。
　特徴として　今はこんな状態ですよ　という内容を1人1人に伝えて下さり、非常に面白かったです。
心理面って、しっかりあらわれますねー＠＠


このつづきは　後日！！！！！

　　　有意義な時間でした☆

講演前に、プチヨガをさせていただきました。
　椅子に座ったまま、ファイアー、エレベーター、呼吸法（タッチング）を
　行いました。
　シーンと一気に集中した空気にまとまった感覚は素晴らしかったです！
　もっとしていたいなあという気持ちになりました。
　が、時間に限りがあり、ほんの　ほんの　入り口だけ、でしたが
　楽しかったです。

様々なセミナーや講演会、コンサートなどなどで、
開始前、休憩時間に、プチヨガ、もっとさせていただけたら面白いなあって思いました。

こんな感じでもできるんですね！！！！と驚きの声もありました。


　　　そう！


　　可能性は　無限大　ですよ。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kumiko

冷え対策

ぐっと冷え込んだこの頃ですが、皆様体調はいかがでしょうか。

教室の方では、そろそろ暖房支度だなーと思っておりますが、
できるだけ服装は寒くないものをお持ち下さい。

足元にはブランケットを数枚ご用意しておりますが、マイブランケットをご持参いただくのもいいですね！

足裏の指圧が終ったら毛糸のくつしたを重ねばきする方もあります。
ご自由にしていただいて結構です
レッグウォーマーもかなりのおすすめです。<教室で販売あります>
最近はかかとまでくるんでくれるタイプがあって、いいですねー。
5本指のハイソックスも入荷しました。
足元ほかほか、は女性に優しいです！

ハーモニースペースdeヨガは、いわゆるスタジオ系の空間ではありませんので、冬は少々寒いのです。ご不便をおかけして申し訳ありません。
その分、換気はとても良いのです＾＾。

基地（谷６）、高津神社（谷９）、雲州堂（南森町）　とも、すきま風には注意。
あったかーいカッコウでお越し下さいね。

　よろしくお願いします。

　今日、明日は基地。
　土曜日は高津神社です。
　スケジュール詳細はHPをごらんください。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kumiko

免疫力と対面抱っこ講演会いってきました

免疫学の権威　安保　徹先生と対面抱っこの姫川裕里先生の講演、素晴らしかったです。

免疫系、自律神経系がしっかり働いて、精神や神経活動が順調に育っていくよう対面抱っこの励行されている姫川先生の著書では安保先生が協力監修されています。
願いは同じなのですよね。

　（河出書房新社「子育ての免疫学」）


まず、安保先生による免疫についての講演でした。
ざっくりとではありますが、印象に残ったところをご紹介したいと思います。

昨今話題になっているインフルエンザについてもお話下さいました。

人間の身体にある白血球が身体を守ってくれていること。
子供のときはリンパ球が多いので、その時期に色んな菌に感染して
おくほうが免疫力がつくこと。
うつらないように防御ばかりしていると逃げ回る人生になる、というお話＾＾

マスクについては、吐いた息の中にある有害毒素をまた吸うことになる、
それは恐ろしいこと。。。
一日中、長時間つけるとどうでしょう？？
どうしてもつけたい人は1時間、とか短い時間に。
特に子供にはマスクをつけさせないほうがよい。

そういうことを　感性でわからなきゃだめだ、というお話。

今は手洗いうがい、と清潔にしすぎ、との指摘もありました。


ただ、人間は、無理をしすぎたり頑張りすぎるとリンパ球が過剰反応するのだということ。
ストレスを溜めすぎる、忙しすぎる、と　顔色が悪くなります。（低酸素）
そして、低体温になり、ガツガツ食べ過ぎて高血糖になる　すると・・・
発ガンする　ということにつながるわけです。
身体はストレスを乗り越えるために病気になって知らせる。

そうならないためには、
・身体をあたためる
・深呼吸　呼吸を深める
・リンパ球を増やす　・・・・・・
・便秘しないよう、食物繊維をしっかりとる→腸内環境を良くする
・おびえない
ガンや病気を悪者扱いしないことも大事。
仲良くする　という感覚が必要でしょう。

身体は間違わないのです、とおっしゃっていました。
ストレスでさえ、対応する反応をちゃんとします。
糖尿病もストレスが長く続くと発症します。

38億年かけて進化した人間の身体は、間違いを起こさない。
生き方を間違ったり、食生活の偏りが問題。
インフルエンザにびくびくしない。

ということを安保先生節でひょうひょうとお話され、笑いの渦にも
巻き込まれての講演でした。

この、「びくびくしない」はお産の家　吉村正先生もおっしゃっていること。
妊婦さんに「ゴロゴロ　パクパク　ビクビクしない」と言われていますが
これは、全ての人に大切なメッセージですね。

納得しきりです。

後半は姫川先生の「対面だっこ」がなぜいいか、のお話。
対面と書いて「ついめん」と読みます。
親と子が一体化しているスタイルで抱っこしているのです。
人間の身体の重力を考えています。



実践の時間もあり、
アドバイザーの人達が熱心に
指導もしてくれました。








重力に沿って育てることの大切さを、たくさんの写真を見せて下さりながら
熱く語って下さいました。


対面抱っこをしている赤ちゃんは、寝るとき　大の字です。
起きてるとき、寝てるときのメリハリがはっきりしています。
特別な赤ちゃんではなく、皆　そうなるのだ、とおっしゃっていました。

身体が左右対称。
背筋はまっすぐ。
これは、子供に限らず大人でもいえることで、命を得るかなくすかの
境目でも実体験があったと　ご自身のお父様の例をあげてお話下さいました。

手足がのびのび解放されている状態で抱っこしてあげる大切さを
再確認できて、有意義な1日でした。


赤ちゃんにとって大人は添え木になってあげます。
後頭部と仙骨に手を添えて。

お母さんと赤ちゃんの正中線ラインを
感じていけます。


いつもよりよく目が合う、と
参加者のYさん。

はじめは縮こまっていた両足が
だんだん脱力して、びろーんと緩んでくれました。


お母さんもはじめは力みますが
リラックス　リラックス。


重力に沿って抱っこしていると、子供は大地に根を張ったような
大地を踏みしめた立ち姿勢になってくるのだそうです。
安定感のある立ち方をしている子供達のスライド写真に感動しました。

授乳のときも、食事のときも、足をぶらんとさせないで、地面にしっかり
つけてあげるよう座らせること。



お母さんのももにまたがせてあげると
自然に足の裏が地面に。
指がそりあがったり、緊張してる子も
だんだん力が抜けていきます。




スリングや、赤ちゃんがしゃがみこむスタイルでのベビーバスに入っている赤ちゃんの姿勢は足がうっ血して、自由がさまたげられている状態であること、内臓が圧迫されていることも大人は知っていないと、と写真を見て少しこわくなったぐらいです。

いろんな情報が氾濫している今だからこそ、本当の情報を手に入れる感覚をみがくことも　非常に大事です。
ビジョンヨガをしていることで、迷走暴走してしまうことが減ってきたことを実感する日々です☆
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　kumiko

自分の歩幅で歩む

いい言葉です。
昨日いただいたメールの中にあった一文です。
ご自身が母となられ、産む前〜出産〜産後　と一つ一つ山を乗り越え、
いま　しっかりとした自分のペースをつかんで歩んでいるのだなあとよくわかって嬉しくなりました。

大切なことだなあと、あわせて思いました。

私は思います。
人と同じでなくていい。
比べなくていい。
自分の歩幅。

自分が一歩ずつ前に進んでいければそれでいい。


ヨガのこころ　ここにあり。

自分の成長も子供の成長も。



最近読んだ本の中にキラキラとした言葉がたくさんあって
これは、どなたにでもあてはまる素晴らしいメッセージだと思うものがあります。

タイトルだけ見たら　そこで男性は手に取ることもないかもしれません。
もったいない＠＠

「産むからだ　すこやかに」自然なお産への自分育て
助産婦　片桐弘子からの贈り物　　　おのさなえ著

片桐弘子さんは残念ながら2004年に他界されたのですが、常にからだのヒミツに耳を傾け、いのちの持つ自然の摂理を観察しつづけられた生涯であったといいます。

からだに響く言葉をぜひ味わっていただきたいなあと私も思います。

ヨガ中にもよく話しますが、からだの声を聞くことの大切さ。。

おのさなえさんは、「自分のからだに向き合えるようになってからだとこころが両思いになっていくには、自分の鈍感さにいくつもぶつからなければ
ならない」とおっしゃっています。
それが変わったのは「感動」がきっかけだそうです。
自然なお産へと導かれたおのさんは、“すでに備えられているはずの身体の中に自然に立ち返るための宝の地図を手にしたような経験だった”とのこと。

“自分のからだの中に隠れている自然を、宝探しでもするようにちょっとずつひとつずつ、見つけては喜び、ひとつ感じては豊かになった気がしているだけのこと。けれどもだんだんと気づきのプロセスが面白くなってきます。”

と書かれています。

ちょうど先週のクラスでそのような話をしたところでした＠＠

少しの変化を喜ぶこと。変化は楽しいということ。

“からだは、一生懸命に自分に責任を持とうとして頑張っている。
そのとき自分の感性を信じて、からだに心地よいことをしてあげたら
からだは「わかってくれてありがとう」と言っているように、リラックスを
プレゼントしてくれるのです。”とあります。

身体からのサイン、自分のからだは何を望んでいるのか、
しっかりキャッチできる自分でありたいですね。

大切なメッセージを下さったMさん　ありがとう。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　kumiko

今週のヨガ 宝塚と高津神社あります

今週は雨以降ぐっと冷え込むとか。
さあ、今週のヨガは・・・・・


　4日（水）　宝塚　１0時半〜12時
　月1回の　ブレインアカデミーラボでのビジョンヨガです。
　一般の方　3,200円　　　ブレイン会員2,900円

　場所
宝塚市すみれガ丘1丁目2-1-301
　　　　　　ゲートウェイ宝塚壱番館301号
　　　　　セブンイレブンすみれガ丘1丁目店の上3階

　電話：　[phone]

◆　JR/阪急宝塚駅より阪急バス「すみれガ丘東」行きに乗車。
　「御殿山4丁目」下車　徒歩1分（進行方向へ）　　乗車時間　約7分

　7日（土）高津神社　神社deヨガ　13時半〜15時
　月1回　　富亭（和室）にて
　参加費　3000円

　場所
谷町9丁目駅　2番出口から徒歩5分
出口をでて、一つ目の角を左折し、坂道下ると、右手に鳥居がみえます。

　････・・・・・・・・・・・・・・・・
他は、谷町の基地です。（毎週）

　（木）18時半〜
　　　　20時半〜
　（金）13時15分〜
　　　　19時〜

　　　　　　　　毎月のスケジュール詳細はHPをご確認下さい。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　KUMIKO