今日のリハビリメニューです。

ベッド上のストレッチの仕方をほんの少しだけ教わりました。
まさかこれが、退院後の運動伝授の全てなんじゃないか、という疑惑があります。
明日全て分かるので、注目しています。


ベッド上
・脚、肩のストレッチ
・お尻上げ20回
・脚上げ各20回
・バランスボール（ピーナツ型）を使った屈伸50回前後
・脚を左右に開く各50回
・足首をほぐす運動

平行棒使用
・片手で杖を使用し、もう片手で平行棒（片方）を掴みつつ移動（10往復くらい？）

杖使用
・両手杖での歩行訓練45m位×2周

歩行器（通常）使用
・歩行器を使っての歩行訓練30m位×2周（病棟にて）



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