2018年11月10日13:12NHKあさイチ【爪のオイルケア方法】縦じわ乾燥を解消する塗り方まとめ
2018年10月28日放送のNHKあさイチでは
健やかな爪をめざす「爪のケア」が紹介されました。
爪の縦じわ 解消ケア NHKあさイチ

爪のケアは、これで数回目です。
今年の6月にも「足の爪のケア」が紹介されたばかり、
その時の内容はこちら ⇒NHKあさイチで「足の爪の正しい切り方」について紹介されました。

ネイルアートの歴史は浅く、1988年にソウルオリンピックで陸上選手ジョイナーさんの派手なネイルアートが注目され、広く知れ渡ったそうです。
2000年代に入ると倖田來未さんによってデコネイルブームが到来。しかし、ここへきて、現在は、健康的でピンク色のすっぴん爪の時代が到来したそうです。
ネイルが苦手だったわたしにとって、ようやくこの時代がやってきました。

あさイチでは「爪ケア専門ネイルサロンのネイリスト嶋田美津惠さん」が
爪本来の健康的で美しい爪を育てるオイルケアの方法を紹介してくださいました。

【爪の縦ジワ・ワレの原因】
爪も乾燥する。爪の理想の水分量13−17%ほど、しかし冬になると12%前後になり、冬は爪のトラブルが多くなる。
爪は三層構造になっていて、乾燥することで水分が蒸発し、層と層の結びつきが弱まり剥がれたり割れたりする。乾燥により爪が縮んで縦じわになる。
これは、以前2013年の「あさイチ」でも紹介されました。
詳しくはこちらを参考に ⇒ 【爪のケア】タテ線!爪の切り方!磨き方!ハンドクリーム選び!NHKあさイチで紹介

あさイチ 爪の構造 2013内容 


【爪のオイルの選び方】
用意するものは「オイルです」。
オイルは、爪専用のものが良いそうですが、自然由来のオイルでも肌にあえばOK。
ハンドクリームでもOK。
ちょうど我が家にキャリアオイルがあったので、それを使って実践してみました。
爪 縦じわ 乾燥対策 オイルケア 

ちなみに、楽天のこちらのショップはお手頃で品質が良いキャリアオイルがあります。
参考まで ⇒自然化粧品研究所オーガニック「キャリアオイル」人気です

そして、チューブのような形状をした容器があると、便利です。
スポイト式のような形状が使いやすいのです。
爪の縦じわ 解消ケア NHKあさイチ オイル



【爪のオイルの付け方】
爪と爪のまわり全部です。
爪の表面だけではなく、裏面もつける。爪と指の間にしっかりオイルをいれる。
爪母といわれる部分にもオイルをつけ保湿する。
※爪は爪母(そうぼ)という部分から生まれてくるので、爪母の部分も乾燥させないようにそこもぬる。
NHKあさイチ 爪 健康的でキレイな爪にする方法 オイル

爪は皮膚にくっついている時点では、まだ皮膚から水分をもらっている。
白い部分になると乾燥しやすい。ので、爪の裏側も保湿が大事。
NHKあさイチ 爪 健康的でキレイな爪にする方法 オイル2

オイルをたっぷりつけ、爪と指の間にしっかりオイルがまわりコーティングさせる。
NHKあさイチ 爪オイルケア 爪を丈夫にする

あとは、手全体になじませると、ギトギト感はなくなります。


【1日何回塗るの?】
1日5回以上オイルを塗る。
お昼ご飯や休憩のときにぬる。
食器の洗い物をするまえにぬり、すぐゴム手袋を使うこと。
洗う温度はやや高めの44度くらいにすると、手袋の中で温まってより浸透する。


NHKあさイチ 爪オイルケア ワレシワ解消

実際にやってみると、指先がとてもしっとりして、数日やるだけでもかなり良さそうです。
ただし、1日5回以上となると、よほど爪にトラブルが無ければ、
こんなに何度もオイルはつけれないなぁと思いました。

とくに、我が家は猫とも暮らしているので、オイルのついた手で猫をナデナデしたら・・・
猫は舐めちゃうしなぁ・・・わたしの場合は外出時にするしかないな(*˘ーωー˘*)


爪のトラブルで困られている方は、ぜひ参考にしてみてください。
きちんと続けていれば、よくなる方法だと思いました。



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2018年10月31日21:47NHKガッテン【風邪を引かない免疫力UPの方法】まとめ
2018年10月31日放送のNHKガッテンでは
「風邪を引かない方法・免疫UP方法」が紹介されました。
お昼寝が好きな人は必見です(^^)
NHK ガッテン 風邪 免疫UP方法

風邪を引きにくい人は、免疫力が高い人。
必要なときにリンパ球の量が多く出せる人。

リンパ球が少ないと、侵入してきたウイルスを見落とし、その間にウイルスが細胞へは入り込み風邪などの症状をおこしてしまう。

リンパ球はいつも一定の量ではなく、増えたり減ったりしている。
正確に言うと、増えたり減ったりではなく、
リンパ節にリンパ球が待機していて、必要なときに出動できるようにコントロールできる。


【リンパ球が上手に出動するために必要なこと】
交感神経のメリハリ。
交感神経は体中のリンパ節にもびっしりとからみついていて、免疫に大きく関わっているのだそうです。
交感神経が活発化していると、リンパ節が閉じ、
交感神経が緩むと、リンパ節が開き、血液中に放出されウイルスと戦ってくれる。


【では交感神経が緩みっぱなしにすればいいの?】
交感神経を緩みっぱなしにしたら、リンパ球がたくさん放出されていいのでは?と思いますが、
そうでもないそうです。
リンパ節では、リンパ球が待機しているだけではなく、パトロールし学習しを繰り返し、
リンパ球がリンパ節に待機することで、精度がより高まるそうです。
待機も必要なことなのだそうです。

やはり交感神経のメリハリが大事なのだそうです。


【交感神経はどんなときにはたらくの?】
交感神経は、運動しているときや、緊張しているとき、びっくりし心臓が
ドキドキしているときに働く神経。


【たとえば、こんな時も交感神経が働いています】
長期間のストレスや睡眠不足などでも交感神経は活性化します。
このような時はリンパ節が開かず、リンパ球の出入りに悪影響をおよぼすそうです。

これは、個人的にわたしにも経験があり、思い当たる話でした。
仕事で極度のストレスを感じながら、睡眠不足が数年続き、
毎月毎月風邪を引いて、12ヶ月間。風邪を引いては治り、引いては治りをを繰り返し、最後に3週間も会社を休んだことがありました。
交感神経がずっとONになった状態だったのだと、この放送をみて思い当たりました。


【交感神経を入れたり緩めたりする方法は?】
規則正しい生活を送るのが大事。しかし、そうできない場合もあります。
そんなときは、日中でも、あることをすると交感神経を緩めることが可能なんだそうです。

たとえば、好きなことをする!とか、寝る!とか。
アメリカの研究では7時間以上睡眠をとっている人と6時間以下の人では4倍以上風邪を引きやすいそうです。

日中にリラックスできる時間を作ること。
例えば、マッサージをしたり、お昼寝をしたり。
たとえば漫画を読んだり、自分が好きなことをするだけでもリラックスできて良いそうですよ。
以下、ガッテン流のランキング参照。



【ガッテン流の免疫力をUPするよいことランキング】
1位 昼寝(よこになる) 30分以内の長さ
2位 ウォーキング 鼻歌をうたう程度の軽いもの
3位 足湯 熱すぎは注意
4位 瞑想 
5位 音楽鑑賞
6位 緑茶 
7位 首にマフラー ※首の周りを温めることで全身の血行がよくなりリラックスするから
8位 首にネギ ※理由不明
9位 マッサージ
10位 人にやさしく
11位 筋トレ
12位 入浴
13位 体操
14位 乾布摩擦
15位 ストレッチ
16位 タッチケア
17位 コーヒー
18位 にんにく
19位 温冷浴
20位 笑い ※爆笑は交感神経を高めることも。ほどほどの笑いがよい


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2018年10月23日15:14【酒粕を毎日食べると肌コラーゲンに良い】実際に本当だった!
ストーブや暖房をつかいはじめる季節になると、肌が絶不調になる夫のために
加湿器を増やしたのは先週の話ですが、
それと同時に、味噌汁に酒粕を入れることもはじめました。

酒粕 毎日食べる 肌の調子


以前、NHKあさイチ!で「酒粕」の特集があり、
毎日食べることで、肌のコラーゲンが増えるという、最新研究結果が紹介されたことがありました。
2018年1月16日に放送された内容です。
肌コラーゲンを食べて増やす方法がついに明らかに![NHKあさイチ]


しかし、ネックになったのが酒粕の量です。
毎日50gです。それは大さじ山盛り2杯を摂取し、2週間以上続けるです。
たとえば、お味噌汁1人分1杯に対して50gも入れたら、すごく酒粕臭くて食べれません。

テレビで紹介された直後に、いろんなレシピを考えやってみたのですが、
量のことを考えると、途中で続けられなくなりました。

酒粕 肌コラーゲン 毎日

そこで、また改めて挑戦してみたけっか、我が家では、
お味噌汁4人分4杯に対して35-40gくらいが美味しくいただける量でした。
つまり、お味噌汁1杯なら10g、2杯飲めば20g。を摂取してみました。


大きな効果は期待しないけれど、続けられることが、大事と試し始めて1週間です。
実は、夫の肌の調子が整っています。加湿器の効果もあると思いますが、
私の肌の調子もすこぶる良いので、酒粕の効果だと、いまのところ信じています^_^

NHKあさイチ 酒粕 肌コラーゲンUP


あさイチで紹介された、コラーゲンに良い量までは摂取できていないので、
正確なところはわかりませんけど。
肌荒れ予防にと、毎日続けてみようと思います。

ちなみに、甘酒がお好きな人は、甘酒でも良いそうです。
ただし、麹由来の甘酒では効果はありません。
酒粕由来のアルコールを感じる酒粕の甘酒のほうです。











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2018年10月16日14:15原因不明の鼻炎「乾燥性鼻炎?寒暖差アレルギー?」について
うちの夫の困った症状のお話です。
年々、謎の鼻炎が酷くなってきました。
乾燥性鼻炎 寒暖差アレルギー 両方

謎といっても、うすうす目星はついていて「乾燥性鼻炎」と「寒暖差アレルギー」です。
季節の変わり目や、乾燥シーズン、お風呂上がり、起床直後。とパターンがみえてきたからです。

【夏の場合の症状】
お風呂上がりに、クーラー又は扇風機にあたると、くしゃみと鼻水が止まらなくなります。
これについて調べてみると、寒暖差アレルギーの症状が該当するのです。
温度差が原因でおこる症状でアレルゲンではないこと。

つまり、温まった体を、すぐに冷やそうとすることで、温度差が生まれ、
くしゃみや鼻水がでるのです。
風呂上がり、扇風機にあたる。クーラーで急激に冷やす。これをやめてみたら、症状の発生を抑えることができました。


しかし、より困った問題は冬の季節です。

【冬の場合の症状】
夏とは違い、起床直後によくなります。温かい布団の中からでるだけでなります。
温暖差で、とたんにくしゃみが始まります。そして鼻水が止まりません。


部屋が冷えていることで、温度差がでるからです。これも寒暖差アレルギーだと思われます。

これを抑えようと、今度は起床時に部屋を暖かくするようになりました。
しかし、また、別の問題が発生しました。
暖房をつけると、部屋の湿度が下がり、乾燥する問題です。
我が家は油断すると40%以下になってしまいます。夫は50%を切るとすでに顔を痒がったり、鼻水がとまらなくなるのです。
こちらは乾燥性鼻炎だと思うんです。

寒暖差アレルギーと乾燥性鼻炎を両方もっているのでやっかいです。


毎年冬は、加湿器を2台体制でやってきましたが、2台でようやく湿度が55%ほど、
さらにマスクをして鼻の乾燥を抑えます。またマスクもガーゼ式が一番良いです。

乾燥性鼻炎 ガーゼマスクおすすめ

しかし、顔の乾燥までは抑えることができず。赤くかぶれ、
10月中旬~5月下旬まで肌がボロボロになります。

なんとか解消できる方法はないものだろうか。と

今年もそんな時期がやってきました。
数日前から鼻水とくしゃみがでています。

乾燥性鼻炎 気化式加湿器について

湿度をみると50%は切っていないんだけど・・・。
加湿器もいろんな種類あり「気化式」「スチーム式」「超音波式」すべて使ってきましたが、
超音波式のミスト状のものが一番有効でした。
昨年は気化式(空気清浄機加湿器)タイプを隣に置いていましたが、改善されませんでした。

乾燥性鼻炎 超音波ハイブリット加湿器について

ミスト状で噴射力の高い超音波ハイブリッド式の加湿器。
わらかなミストで触れても熱くないから
火傷の心配もなく安心です!
これに直接あたる、もしくは隣に置く、これが今のところ、症状を防ぐ一番有効な方法です。

乾燥性鼻炎 予防 超音波ハイブリット加湿器につい 

そして、今年は、これを2台体制でやっていこうと、同じ機種を探したら、もう廃盤に。
そして、また違うメーカーのものを買いました。
せっかくなので、後日比較したいと思います。





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2018年10月06日15:14晴天の日に寝具を一気にお洗濯する。幸せだ。
台風まえのフェーン現象で、今日は真夏日です。
30度を超えると暑くて暑くてたまりません。
フェーン現象台風の前の日 晴天 

しかし、こんなに晴天に恵まれたなら、寝具をすっかりきれいにして、
今晩は、気持ちよく眠ろう!そうだ、わたしは寝ることがすごく好きなんだ。

掛け布団カバーは昨日洗ったばかり、今日は、
シーツ、敷パット、枕カバーを洗いました。
寝具の洗濯日和

シーツ 洗濯 アイロンかける?

きれいになったはずなのに、写真に写してみると、あれれ(^_^;)・・・
シワシワだから、清潔感がない。
お洗濯後のシーツはみなさんアイロンをかけるのが常識なのでしょうか?


話をもどし、お洗濯をし干しているあいだに、
レイコップをだして、マットをクリーンしました。
レイコップ ダニ効果なしって本当?

しかし、このレイコップ、ダニ退治の効果がないうえに、吸引力が・・・らしい!
ある記事を発見して、愕然としました。

【炎上】布団掃除機レイコップの紫外線ランプはただの気分・・・

レイコップの吸引力は猫の毛もしっかり吸い取ってはくれないので、たしかにそうかも・・・。

綺麗なったかも雰囲気だけ?実はあまり効果がない?
そんな大ヒットしたレイコップは、今も各ご家庭で使われているのだろうか?


ちなみに、以前NHKガッテンで放送された【布団のダニ退治の特集】では、
洗濯洗剤・漂白剤・天日干しなどなど、あらゆる方法を試したところ、効果はなく、
ダニを殺すには熱に弱いことが判明。
50度で20-30分、60度以上で一瞬で死滅。と紹介されました。

ダニ退治に効果的な方法はこちらです。参考まで
【布団ダニ退治】正しい掃除方法がNHKためしてガッテンで紹介され実践

【ダニ対策の方法をざっくり言うと】
1,コインランドリーの高温乾燥機で30分以上。
2、自宅へもどってから、掃除機で死骸を吸引。


お洗濯して幸せ気分だったのに、レイコップについて物思いにふけてたら
なんだか嫌な気分になってしまった。
すごく高かったよこれ。


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2018年09月25日09:00NHK朝ドラ「半分、青い」そよ風の扇風機は実在するバルミューダ
NHK朝ドラ「半分、青い。」が今週で終わりになります。
半年、楽しませてもらいました。毎日2回観るのが本当に楽しかったです。

ドラマのお話は、主人公「すずめ」と「律(りつ)」が開発した
扇風機「そよ風ファン」の資金がいよいよ集まり、あと最終回まで5日。
製造までできるのか?販売までできるのか?目が離せないところです。

扇風機 ±0 使ってみて 2


このドラマの最後の要になる、
まるでそよ風のような扇風機「そよ風ファン」が実在するモデルであること。
それが、「バルミューダの扇風機 The GreenFan(グリーンファン)」36,000円だということを、
今頃ようやく知りました (;-ω-)a゙ポリ

どのような商品かは、以下をクリックすると、バルミューダの扇風機のページが開きます。
参考まで。



ドラマの中のお話では3万円ほどの価格になるというところも一致、
バルミューダの公式ページには、開発までのストリーがありました。
「半分、青い。」のお話とまさにリンクして紹介されてある。
【balmuda公式ページ 開発ストーリー】
この扇風機の風、どんな風、なんでしょう。あたってみたいです。

9月もお彼岸を過ぎ、朝夕ずいぶんと涼しくなりました。
ようやく、扇風機を掃除して片付けようと重い腰をあげたところ、
掃除をしながら、ふと、朝ドラの扇風機の風について、意識がいってしまい。
掃除が途中に・・・

扇風機 ±0 使ってみて


ドラマの中でも、扇風機の風を壁に当てると柔らかくなる。というところがでてきますが、
今年の猛暑では、睡眠中が一番困りました。
エアコンだけにすると、底冷えしてしまうし、扇風機をつけると、喉が痛くなる。
そこで、睡眠中は扇風機を天井にむける、または壁に当てることで、喉の違和感がだいぶ解消できました。たしかに、風が柔らかくなるんですよね。

我が家で使っている扇風機は3年前に買ったもので、
「±0(プラマイゼロ)」のもの。まっ白とオフホワイトがあったこと、
シンプルなデザインが気に入って使ってきました。しかし、あたる風はやっぱり平面的でした。

最近、この手の商品は進化してきて、デザインが良く&性能も良いサーキュレーターなどが登場してきています。
わたしは、今年、以下写真のDCサーキュレータ(木目調)が欲しいなぁ~と
思っていました。左右にも上下にも動くので3Dの風が作れるもの。以下参考まで。




バルミューダとDCサーキュレーターどちらが気持ちいい風なんでしょうね~

扇風機は、季節感があって、夏以外は片付けなければいけないもの。
とういう認識でいました。
しかし収納が少ない住宅事情では、かたすスペースがなく、困るアイテムでもあるらしい。
そこで、年中可動でき、冬も使えるサーキュレーターが人気になっているらしいのです。





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2018年09月21日17:20樹木希林さんスペシャル【ぴったんこカンカン】永久保存版
2018年9月15日にお亡くなりになられた樹木希林さん。
いちファンとしては、とにかく、寂しい。すごく寂しいです。
もっと見たかったし知りたかった。
樹木希林さん ぴったんこカンカン スペシャル

連日テレビのワイドショーでは、いろんなエピソードが紹介されていました。

中でも、度々ご自宅を披露してくれた番組「ぴったんこカンカン」の希林さんは、希林さんそのもの。
とても素敵でした。
初めてテレビで希林さんのご自宅をみたとき、息を呑んで見入ったことを覚えています。

コンクリートの壁に、アンティークの家具、クラシックでみたこともない統一感。
蔵の戸、食器棚、テーブル、襖の絵、目を見張るものでした。
言葉で表すと、洗練。静寂。上品。上質。落ち着。
ならべた言葉もなんだか平らに感じて、とても表せないです。

本日、2018年9月21日放送のぴったんこカン・カンスペシャルでは
「さよなら樹木希林さん」という放送内容のスペシャルがあるそうです。


放送内容はこのように書かれていました。
番組と安住を愛して下さった希林さんとの思い出、
すべてこここに、生き様詰まった格好いい自宅、
愛する裕也さんと両親・娘・婿・孫の話。市原悦子さんとの友情。
病とは命とは役者とは日々丁寧に生きるとは、もっと聞きたかった、ずっと、大切にします。

樹木希林さん ぴったんこカンカン特集


希林さんのご自宅での映像や、希林さんの言葉が。
沢山紹介されるのだと思うと。
永久保存版として、大切に残したい放送です。

見逃せません。
そして、今日は、みたい番組が沢山あって忙しいです。


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2018年09月12日16:56全国健康保険協会(協会けんぽ)の健康診断「血液チョイス」とは
わたしの健康保険証は、全国健康保険協会、略して「協会けんぽ」を利用しています。
今年は、この協会が加入している医療で健康診断を申し込んだところ、
変わった検査項目が入っていました。
協会けんぽ 健康診断 血液検査

今までに、そのような申込書は一度もみたことがありません。

この「血液チョイス」という申込書は、わたしが暮らす地域にある検診専門のセンターだけのものらしい。

協会けんぽ 健康診断 血液検査 1

この血液検査でいろいろなものが調べられるらしい
ただし、有料チョイス式です。

「気になる臓器」の数値を調べたり、
「ガン」の有無を調べたり
「ホルモン」量を調べたり
「アレルギー」の有無を調べたり
こんなにいろいろ調べられるそうです。
健康診断 血液検査調べられる 項目




先週のNHKガッテンでは乳がん検査についての特集があり、今は、
遺伝子検査(唾液検査)で自分の体質やリスクを調べることも。
先週の放送内容はこちら参考まで⇒NHKガッテン【乳がん検診が必要な人】乳がんの原因が紹介

また、このように血液検査でガンの有無も調べることができる時代に。
この検査だけで100%わかるわけではありませんが、目安になるというものです。

興味がけっこうあるんですが、いろいろチョイスすると、なかなか高額になりそうです。
人間ドックに近い金額になったら、もったいないし・・・
さて、迷うところです。

そもそも、協会けんぽの一般血液検査の項目が少なすぎるのです。
協会けんぽの検査項目 ⇒ https://www.kyoukaikenpo.or.jp/shibu/aichi/cat040/2259-36302
わたしがいつも引っかかる項目が通常の料金では調べられないので。
悩ましい検査です。



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2018年09月07日11:51NHKガッテン【乳がん検診が必要な人】乳がんの原因が紹介
8月5日放送のNHKガッテンでは女性必見「乳がん」検査について紹介されました。
乳がん原因 検査スべき人 NHKガッテン

乳がん患者は、1975年以降から2013年までの40年の間で、4倍に増えているそうです!
なぜ乳がんが4倍も増えているのか!?


食べ物が原因なのか?添加物?乳製品?などと、
勝手にイメージしてきましたが、実は、女性ホルモンが原因なんだそうです。

【女性の生涯月経回数について】
100年まえは84回だったのに対し、現代では450回ほどもあるそうです。
これは、昔、子供を7−8人産んでいたので、月経のお休みがありました。しかし
現代、少子化が進み出産回数が減り、加え晩婚化で出産しない女性や生涯独身で出産しない女性も増えているために
月経数が増えたと考えられます。


【月経数の増加+女性ホルモン=乳がん との関係】
乳房にある乳腺には、出産に備えて乳腺細胞を増やしておく必要がある。
乳腺細胞を増やしておくとき必要なのが女性ホルモンのエストロゲン。
エストロゲンは細胞に作用して分裂を活発にさせる働きがある。
しかし、このときにミスが起こり、間違えた細胞を増やしてしまうこともある。
それが「乳がん」になる。
エストロゲンは月経の前に沢山分泌されます。

月経がある度に、乳がんのリスクが高まるのだそうです。


ダイエットや運動などではほとんど防げず、
自分ではコントロールできないガンなのだそうです。
発症を予防することは難しく、早期発見が一番の予防になる。

しかし、ここでふと疑問が。。。
閉経したらガンになりにくいのだろうか?という疑問が、私の中でわきました。
しかし、そこまでつっこんだ内容は紹介されませんでしたが、
癌になりやすい年齢が紹介されました。以下です。国立がん研究センターによるデータです。

何歳の人がなりやすいのだろう?

【乳がんになりやすい年齢】
こちらの「乳房再建ナビ」サイトで見やすいグラフがあり引用させていただきました。
http://nyubo-saiken.com/cancer/
乳がんの発症と死亡推移 



閉経したら、女性ホルモンが減るので、乳がんになりにくいのでは?と思ったのですが、
グラフをみると、40歳以降から急激に増え、リスクが高まるそうです。
だんだん女性ホルモンが減ってくる年齢なのになぜ? 40代~70代まで高い。
本当に月経による女性ホルモンだけの問題なのだろうかという疑問は解消できませんでした。

わたしも、40歳を過ぎてからマンモグラフィーを3回うけてきました。
昨年は再検査の判定があり、大丈夫だと思いつつも怖くて数ヶ月再検査に行けませんでした。
それって、検査をうけた意味があまりないですよね・・・。再検査のかたは早めに再受診を!
一応、わたしの再検査は異常なしで、定期検診は2年後でよいと言われました。

乳がん 婦人科検診 再検査


マンモグラフィーで胸が痛い人とは
これは、余談で、ガッテンでは紹介されていない情報ですが、
マンモグラフィーでは胸を挟んでレントゲンを撮ります。私も、ものすごく痛くて痛くて
もう2度と受けたくない。といつも思います。
実は痛くなる人は筋肉が固くなっている人なんだそうです。
前日から当日に、胸をよくマッサージしておくと良いそうなんですよ。

これは昨年の検査のときに、あまりにわたしが痛がっていたので、看護師さんがボソリと教えてくれました。
えー!それって、まえもって説明してくれたら解消できるんじゃない!?
これから、受診される人はぜひおっぱいをマッサージして、よくもみほぐしていってくださいね。

わたしは、昨年、受診して、さらに再検査までしたので、今年はお休みです!( ˘ω˘ )=3


【乳がん検査の年齢と回数と費用】
●40歳以上(発症のリスクがたかまる40歳以降)
●2年に1回
●費用は1万円ほどですが、自治体の助成を受けると無料から数千円ほど。

40代以下でも、遺伝の要素があれば、リスクは高いそうです。

【20~30代でも乳がん検診をしたほうが良い人】
●第三近親者以内にいますか? 第三の近親者とは曾祖父母やいとこなど。

1、家系で同じ側に2人以上乳がん(例:母方の祖母と母方のおば)
2、1人で2つ以上の乳がん(転移ではなく同時に発症)
3、45歳以下の乳がん
4、男性の乳がん
5、卵巣がん
以上に当てはまる人は、若くても検査をしておくと良さそうです。
また、最近では、遺伝子検査によって、どの病気がリスクが高いかを調べられるキットもあります。
アンジェリーナジョリーもそれで調べ、乳がんリスクが高いと判定され、ガンを発症するまえに乳房を切除し話題になりました。



病気や肥満などを360項目も解析できる遺伝子検査は
メジャーリーグの田中翔太が広告塔になっていて、期間限定で29,800円が1万円割引になっています。
以下をクリックすると、詳しい情報がみれます。参考まで。




わたしも、この遺伝子検査にすごく興味があります。
受けてみようか、検討中です。


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2018年09月03日17:17【簡単しそジュースの作り方】濃い目レシピ
お友達2人から、手作りの紫蘇ジュースをごちそうになったのですが、
家庭によって味が違ってビックリしました。

簡単 赤紫蘇ジュース

一方はとても優しい味で、一方はロッテのキャンディー小梅ちゃんの味でした。
しそジュースが小梅ちゃん味にもできる、ということに感激し、作ってみました。
実際の小梅ちゃんの原料には梅ペーストが使われ、紫蘇は入っていないようなので、ちょっとびっくり。

また、そもそも紫蘇ジュースの作り方は、とても簡単で驚きました。

作り方は以下のサイト「白ごはんドットコム」を参考にしつつ、
https://www.sirogohan.com/recipe/sisoju-suaka/
しかし、白ごはん.comのレシピでは、どうも味が優しすぎて、工夫しました。

わたしは香りが強いほうが好みなので「赤紫蘇を沢山使い」
濃度が濃い方が小梅ちゃん風になり、美味しかったです。

小梅ちゃん味 赤しそジュース 原液 薄め 両方 作り方

水で薄めてもよし、原液のまま飲んでもよいレシピ
2倍に薄めても、香りが残るのにさっぱりすっきりで美味しいです。


赤紫蘇ジュースレシピ
<材料>
水 ----- 1L
赤紫蘇 ------- 中ボウル2杯ほど 
砂糖 ----- 100gほど。お好み。
クエン酸 ------ 小さじ1

<作り方>
1、赤しそを水に浸してよごれを落とす。アブラムシやイモムシや土などを取り除く。
赤しそジュース レシピ 作り方

2、ザルに上げ水気をきる。
赤しそジュース レシピ 作り方 2

3、沸騰したお湯1Lに紫蘇を投入し、5分ほど煮出す。
4、キッチンペーパーでこし、再びエキスを鍋に戻し、砂糖を加え溶けたら、クエン酸を入れる。
小梅ちゃん味の赤しそジュース 作り方 1

クエン酸を最後に入れるとこのように色が鮮やかになります。
小梅ちゃん味の赤しそジュース 作り方


保存は冷蔵なのかな?
わたしは常温のまま保存し、1週間くらい楽しみましたよ。


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2018年08月29日16:17コップのシールが取れない(困)専用グッズでシール跡が綺麗に剥がれた!
シールを綺麗に剥がすコツはドライヤーで温めて、はじからゆっくり。
と言われていますが、
しかし、ドライヤーでも取れないものってあると思うんです。

たとえばこれ、昔のシール。何十年も前に貼られたシール、なかなかとれません。
コップのシール 取れない剥がせない 綺麗にする方法

わたしはリサイクルショップやオークションなどでお値打ち品をみつけるのが好きで、
ガラスのグラスなども、よく、そういうところから買います。
昭和の時代のものなどの新中古のグラスにはシールがよくはりついたままで。

買って、使おうと、洗ってみると、シールがとれない。。。
お湯につけたり、ドライヤーをあてたり、いろいろやってみるものの
どうにもとれない。。。
どうにもならず、棚にしまったままでした。

しかし、あるものをみつけて、使ってみたら、あっという間にとれました!
コップのシール 取れない剥がせない 綺麗にする方法 体験談


やっぱり、専用の剤料というのは、すごい効き目です!
使ったアイテムはこちらです。 スプレータイプです。
【ロックタイト(LOCTITE) 強力粘着剤はがし 60ml】
コップのシール 簡単に剥がす方法があった 体験談ブログ


新聞紙を敷いて、野外で作業をしました。
臭いがキツイという口コミをみたので。実際に臭かったです。

【上写真のアイテムを使ってシールを剥がす方法】
シールの上にまんべんなくスプレーします。
スプレーの勢いが良く、泡状の溶剤が飛び散りますのでご注意ください。
コップのシール 簡単に剥がす方法があった 体験談ブログ2

泡が炭酸のようにぶくぶくしています。3~5分放置します。
溶けてきたような感じがしたので、その後ヘラをつかいます。
コップのシール 簡単に剥がす方法があった 体験談ブログ1

コップのシール 簡単に剥がす方法があった 体験談ブログ3


コップのシール 簡単に剥がす方法があった 体験談ブログ4

なんとも簡単にとれてビックリでした。


このシールがとれないために、2年は棚の中に眠ったままだったんですよ。
もっと早くみつけてやっておけばよかったです。

その2、はがれにくいときは2回-3回する。
別のシールの方も同様にしてみましたが、剥がれにくく、同じ作業を2回繰り返しました。
同様にとてもきれいにとれいました。

シールのプリントしてある表面ははがしておく。
ガラス シール 綺麗に取る 剥がす方法 体験談ブログ

スプレーする。
ガラスについたシール 綺麗に取る 剥がす方法 体験談ブログ

だんだん溶けてくる。
ガラスについたシール 綺麗に取る 剥がす方法 体験談ブログ2

付属のヘラでこすってみる。
ガラスについたシール 綺麗に取る 剥がす方法 体験談ブログ3

ふきとってみる。ベタベタが残るようなら、また同じ作業を繰り返す。
ガラスについたシール 綺麗に取る 剥がす方法 体験談ブログ4

最後は、もちろん、食器洗い洗剤できちんと洗いました。


あると、便利です。

【ロックタイトの強力粘着剤はがし】は使えるものと、使えないものがあります。
以下参考まで。
ガラスについたシール 綺麗に取る 剥がす方法 体験談ブログ1


以下をクリックすると「楽天市場」と「アマゾン」のページが開きます。参考まで。

by カエレバ


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2018年08月22日19:55【あさイチの方法でテーブルの輪染みが本当に消えた!】マヨネーズだけではダメ
8月20日放送のNHKあさイチ!で紹介された内容は、
NHK あさイチ テーブル 輪染み 解消 消す方法 体験談

木製家具の上に「冷たいコップ」や「熱いポット」を置いたとき、できちゃう輪染みの解消方法!
我が家にとって非常に為になる、すご技が紹介されました!

わたしは木製家具が大好きで、しかも、輪染みができやすそうな家具がとくに好きです。
そのため、その失敗を何度かやらかしていました。

今回紹介された方法をみて、すぐに実践してみたんです。
でも、心の中では、半信半疑でいっぱいでした(笑)
なぜなら、あまりにも簡単だったからです。

必要なものと道具、やり方を写真とともに、以下へまとめました。

輪染みを消す道具(かるめ編)
1、マヨネーズ
2、綿棒
3、ペーパータオル(キッチンペーパーでも布でも)
NHKあさイチ 輪染み 消す方法 軽め編



しみを消す方法(かるめ編)
1、綿棒にマヨネーズを適当につける
2、輪染みにぬり時間を置く。
 できてすぐの輪じみは5~10分程度。
 できて数か月たった輪じみは、1時間~ひと晩。
3、ペーパータオルで拭き取る
NHKあさイチ テーブル 輪染み消す方法 マヨネーズ解消法 軽め編




実は、このマヨネーズ方法では我が家の輪染みは消えませんでした。
心のどこかで「やっぱりねッ」て感じです (-公- )チッ
NHKあさイチ テーブル 輪染み消す方法 軽め編 1

だけど、このしみは2年くらい前に作ったもので、一晩ねかせるべきだったかも。

しかし、番組ではその続きが紹介されました。
あさイチ!が更に独自に開発した方法です。

しみを消す方法(おもめ編)
マヨネーズ方法で輪染みが取れなかった場合、次にアイロンをかけるのです。
家具の上に布をおいて、アイロンをかけるだけ。
NHKあさイチ テーブル 輪染み消す方法 アイロン 体験談

ちなみに、アイロンが低温なのか高温なのか、
スチームありなのかスチームなしなのか、番組では不明。
我が家では、中温のスチームで、しっかり押し付けるように、じっくりゆっくり
アイロンをかけてみました。





すると!みてください。これ
魔法のように消えました!
NHKあさイチ テーブル 輪染み消す方法 アイロン 体験談1

ちなみに、我が家の家具の塗装はラッカー塗装です。
熱にも冷たいのにも弱いタイプです。
こんなに簡単にキレイになって、すごく嬉しいです!
あさイチ!さん、ありがとー(;∀;)感謝。

NHK あさイチ テーブル 輪染み 解消 消す方法 体験談 1





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2018年08月15日14:17【風呂の鏡の掃除/体験談】クエン酸だけじゃ駄目!プラスで使うと良い道具
レックのナチュラルクリーニング「激落ちくん」のCMをみて感化されました。
シンプルで、今の時代にとてもあう良いCMです。
参考までに、こんなCMです。


お風呂の鏡の水垢をきれいに解消したい!と思い立ちました。

家にあった、クエン酸でやってみたんですが、実は1回目は失敗しました。
失敗といっても、水垢がキレイに取れなかっただけです。

つまり、クエン酸だけでは思うようにキレイにはおちない。
そこで、もう1つ2つ道具を用意したらとてもキレイになりました。
before afterです。
風呂 鏡 水垢 掃除 クエン酸 体験談 gazou

風呂 鏡 水垢 掃除 クエン酸 体験談



使ったものはこれです。

【鏡の水垢をとる道具】
1、クエン酸水(スプレー容器にクエン酸と水をいれ溶いたもの)
2、鏡用水垢とりパッド(スポンジ)
3、水切りハンドワイパー
風呂 鏡 水垢 掃除 クエン酸

クエン酸は、お掃除用でも食品用でも、調味料のお酢でも良いのだと思います。



【鏡の水垢をとる方法】
1、クエン酸水を鏡に霧吹きする。
2、鏡用の水垢パッドで水垢をこする
3、シャワーで流し、水切りワイパーで水気を切る。

風呂 鏡 水垢 掃除 クエン酸 体験談2

風呂 鏡 水垢 掃除方法 クエン酸 体験談

風呂 鏡 水垢 掃除方法 クエン酸 体験談 3

風呂 鏡 水垢 掃除方法 クエン酸 体験談 1

我が家では、数年も放置した頑固な水垢がたまっていたので、1回ではキレイにならず、
例えばこんな、水気をとると、うっすら水アカが残っていました。
風呂 鏡 水垢 掃除 クエン酸 落ちない

それで、この作業を3回ほど繰り返し、しつこい水アカは強くこすり、
するとキレイになりました!
風呂 鏡 水垢 掃除方法 クエン酸 体験談 アフター







【失敗談はこちら】
こする時のスポンジのセレクトです。メラミンでキレイに落ちるかと試しました。
ぜんぜん駄目でした。頑固に付着している水垢の場合は、鏡の水垢専用がおすすです。

風呂 鏡 水垢 掃除 クエン酸 体験談 画像

風呂 鏡 水垢 掃除方法 クエン酸 体験談 ブログ

風呂 鏡 水垢 掃除方法 クエン酸 体験談 ブログ 2


使用したものはこちら、参考まで
楽天ページで確認できます ⇒ 浴室鏡用パッド(水垢おとし) ダイヤモンド粒子使用
アマゾンで確認できます ⇒ ダイヤモンドパフ 鏡・衛生陶器の水アカ汚れ落とし




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2018年08月08日14:29【アシナガバチは攻撃性がない】駆除せずに共存でき、害虫退治にも
アシナガバチ 退治 駆除しない 共存方法


秋になるとハチの駆除を煽るような番組をよくしていますが、蜂の巣を踏んだり突いたり、
ハチを追い払うような「刺激する行動」をしない限り、とても静かに共存できる虫だとわかりました。
どの蜂もそうなのか、正確にはわかりませんが、アシナガバチはそうでした。
クマバチミツバチなども、触ったり捕まえたりしない限り、
ごくごく近くで歩いたり、水やりしても、何もしません。

二年ぶりに、うちの玄関の軒先にはアシナガバチが巣をつくりました。
やったー!という気持ちです。
4-5月頃、1匹だけで、フラフラと偵察して飛んでいるのをみかけました。
巣の場所を決め、1匹でせっせと小さな巣を1作り出し、8月にようやく、10匹くらいに増えたかな。
20匹近くになったかも。

アシナガバチ 退治 駆除しない 共存方法 1


2年前のアシナガバチの様子はこちら ⇒ イラガ駆除で殺虫剤を使わない意外な方法を実践中してみました。

アシナガバチは、樹木や草花の葉の裏に隠れている幼虫などをおもに餌にしているようで、
餌探しに、葉の裏を入念にみてまわる姿をよく見かけます。

庭の害虫を駆除してくれるから、とっても助かります。

玄関の出入り口付近なので、入り込むこともたまにありますが、
新聞紙などを大きく広げ、外へ静かに誘導してあげれば、興奮させることなく、外へだせますし。

たまに、我が家の猫にみつかると興奮してパンチしたり、ジャンプして捕まえようとしたことがあり、ヒヤリとした経験はありますが、蜂もビックリして戸を開けた瞬間に逃げていきました。

夕方、巣の近くの花壇に水をまきはじめるときに、たまに、
巣の近くまで水しぶきをかけて様子をみることがあります。
すると、騒ぎ出すこともなく、みんなで巣を守ろうと、水しぶきを羽でガードしたり。

とても、おとなしい蜂のようです。



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2018年07月31日10:19【NHKあさイチ】UV日傘の選び方|しっかり紫外線をカットするもの
日傘 UVカット 効果のある日傘選び方

先日、NHKあさイチ!でUV効果を高くする日傘選びについて紹介されました。
その情報はこちら参考まで ⇒ 【NHKあさイチ】日傘UV遮光効果の高い選び方「99%表示に注意」

それをざっくりまとめると
紫外線は上から浴びるだけではなく、左右からも下からも、四方八方から散乱光であたる。
なので、顔周りを黒くすると光を吸収してくれる。


番組でオススメだったのは、イラストのような日傘がです。
NHKあさイチ! 日傘 UV効果のある正しい選び方


それをもとに、今年、5年ぶりに日傘を買ってみました。
こちら雨天兼用です。おもての生地がしっかりしている素材で、普通の傘にみえますが、
日傘 UVカット 効果のある日傘選び方 1

内側が黒です!日本製の特殊な生地だそうです。
日傘 UVカット 効果    遮光率100 選び方 1


遮光率100%がどれほどなのか、今まで使ってきた黒い傘と比較すると、その差は歴然!
光をまったく通しません!
日傘 UVカット 効果    遮光率100 選び方 3

日傘 UVカット 効果    遮光率100 選び方 2


生地が日本製で、製造は中国製のようですが、
とてもしっかりした作りで、大満足です。

遮光率100% 晴雨兼用 日傘 

遮光率100% 晴雨兼用 日傘 1

遮光率100% 晴雨兼用 日傘 2


こちらメーカーさんは、サイズ展開が豊富なところがよかったです。
わたしは、体格が小さいので、一般的な傘のサイズは大きすぎるんです。
わたしは、親骨50cmのショートサイズを買いました。
自分にあった、バランスのよいサイズも見つけることができます。
遮光率100% 晴雨兼用 日傘 サイズが豊富


楽天にショップがあり、私が購入したタイプは税抜11,000円でした。
少々高級な商品ですが、レビュー評価が高く安心して購入しました。以下、参考まで 




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2018年07月18日16:58【NHKガッテン】ヒザ痛/腰痛/肩こりなどの原因が足形で判明⁉
2018年7月18日放送のNHKガッテンでは、
「ひざ痛・腰痛・頭痛・肩こり」の原因が新たな視点で紹介されるそうです。

わたしも、腰痛・肩こり・首の痛み・たまにヒザ痛に悩まされてきているので、興味深い内容です。
とくに、興味をそそられたのは、足裏の形で判明するらしいからです。
この形でいったい何がわかるのだろう!?
NHKガッテン ヒザ痛 腰痛 足裏の形

今日の放送内容は見逃せません、放送後、内容をまとめてみたいと思っています。

痛みの原因は、足の指が浮く「浮き足」という現象から起こることがあるそうです。
ガッテンで紹介された調査情報では以下の結果が

NHKガッテン ヒザ痛 腰痛 肩こり原因は 浮き足

【浮き足とは】
足形をとって、足の指が1本以上浮いていたら、浮き指と判定される。
男性で6割、女性で8割がなっている。

【浮き足になる原因】
・ブカブカの靴を履いている。靴がフィットしていない。
ブカブカのブーツやブカブカのサンダルぬぎはきしやすい靴は注意です
また、つま先の細いヒールを長時間履いているとなる。

【浮き指の調べ方】
自宅で簡単にできる方法です。目安です。
1、床の上にまっすぐにたつ。
2、自分以外の他者に名刺くらいの厚さの紙を床と指の間に差し込んでもらう。
3、床にぴったりついていれば、紙は入らない。浮いていれば紙が指の下にはいるはず。
NHKガッテン ヒザ痛 腰痛 浮き足 調べ方

NHKガッテン ヒザ痛 腰痛 浮き足 調べ方1




【浮き指を治す方法】
自分の足にピッタリあった靴をはくこと。

1、足の甲の部分に指が1本くらいはいる程度、それ以上はNG。
2,かかとを合わせ、親指がつま先から1~1.5cm程度。紐でしっかり固定する。

NHKガッテン 浮き指足 直し方 解消方法


自分好みの靴と、自分の足に合うものはマッチしないことがありますよね。
どうしても紐靴はスポーティーになりがちです。洋服とのコーディネイトも限られます。
仕事柄、日常ヒールしか履けない人もいると思います。
何を優先にするかで、解消できるかどうか。なのかと思いました。


ちなみに、放送内容は、以前NHKあさイチ!で紹介された情報とイコールで、
あわない靴を履き続けると、起こる万病の内容でした。以下内容です参考まで。
【ひざ痛・腰痛の原因は靴!?】靴のトラブルで起こる痛み(NHKあさイチ)


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