2018年07月18日16:58【NHKガッテン】ヒザ痛/腰痛/肩こりなどの原因が足形で判明⁉
2018年7月18日放送のNHKガッテンでは、
「ひざ痛・腰痛・頭痛・肩こり」の原因が新たな視点で紹介されるそうです。

わたしも、腰痛・肩こり・首の痛み・たまにヒザ痛に悩まされてきているので、興味深い内容です。
とくに、興味をそそられたのは、足裏の形で判明するらしいからです。
この形でいったい何がわかるのだろう!?
NHKガッテン ヒザ痛 腰痛 足裏の形

今日の放送内容は見逃せません、放送後、内容をまとめてみたいと思っています。

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2018年07月13日19:06【梅ジャムレシピ】白ごはんドットコムを参考にした作り方(準備編)
梅収穫時期 6月最終週~7月1週目

実家に実る老木の梅が毎年2~3kgほど収穫でき、昨年から梅ジャムを作り始めました。
今年で2回目です。

作り方のレシピを書き留めておかないと、すぐ忘れてしまうので、
保存用にまとめました。

まず、下準備から。
何個か落下し始めたら、収穫しはじめます。
収穫時期は、わたしの地域では6月最終週~7月1週目。

梅ジャム 作り方 レシピ梅

まだ緑色のものもあるので、完熟するまで、数日置いておきます。

どれくらいあるのかなぁと新聞紙に広げただけです。
下の写真のように杏色に変わってから使います。
梅ジャム 作る 準備2

助っ人さん登場!
梅ジャム 作る 準備

わたし:「これぜんぶ、キレイにふいてほしいんですよ。」
近ねこ:「みてますから、はじめてください」
わたし:「まあまあ、そんなこと言わずに、手伝いませんか?」
近ねこ:「いそがしいのですよ、もうひるね時間なんでね」
わたし:「・・・つれないですねぇ」

梅ジャム 作る 準備3


汚れをふきとり、ヘタを楊枝などでとる。

梅酒も梅酢も梅干しもここまでは一緒ですかね。
※梅干しの場合は傷んでいるものは、カビや濁りの原因になるので使わないそうです。
梅ジャムは多少ブチていても大丈夫です。

つづきは、いよいよ煮る編です。





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2018年07月05日15:37【iphoneケース/6・7・8対応】タッセル付手帳型にマグネット機能も
大人の女性向きiphoneケースをみつけました。
「エレコム iPhoneケース [iPhone8.7.6対応] ソフトレザータイプ手帳型タッセル付き PM-A16MPLFTL」です。
iphoneケース 6.7.8対応 タッセル 手帳レザーケース

amazonでの価格は色によって1400円~1800円ほどの差で販売されています。

わたしはネイビーを購入しました。
色は3色展開でネイビーBL・ピンクPN・ブラックBKありました。

カチッとしてビジネスっぽく男性っぽい印象もありますが、
タッセルがついているので、女性向きです。大人の女性むき。
キラキラしたものや、可愛いものは多々ありますが、
メンズライクな女性アイテムのケースがあってよかったです。

いままで、スマホで多々失敗してきました。
画面を地面に落下させ、ガラスが割れたこと。
トイレに水没または未遂。
10日まえに農業用用水路に落とし水没させ復活しませんでした。
iphone 用水路 水没 電源はいらない


液晶ガラスを破損させないためにも、iphonケースは折りたたみ式にしたいな~
水没させないためにも、ネック紐をとりつけられる穴があるタイプが欲しいなぁ~と。
考えて探してきました。


【欲しいケースの要素をまとめてみると】
・手帳タイプ(折りたたみ式)
iphoneケース7.8対応 タッセル 手帳型 折りたたみレザー 

・パカパカ開閉しにくいホルダーつき(マグネットつき)
iphoneケース7.8対応 タッセル 手帳型 折りたたみレザー

・タッセルがついているもの。(個人的にタッセルがすきだったから)
iphoneケース 6.7.8対応 エレコムタッセル付き 手帳 女性

・スマホを横に立てかけられるもの。
iphoneケース 6.7.8対応 エレコムタッセル付き 手帳 

・穴があって、ネックホルダーが取り付けられるもの。
iphoneケース 6.7.8対応 手帳型穴付き 

・予算は2000円ほど。

欲しかった要素が全部揃っているケースが買えました。
とても素敵なものがみつかり大満足です。
レビューの評価も良かったので、決め手になりアマゾンで1400円ほどで買えました。



手元に届き、実物を確認すると、イメージ通り。価格からすると、もっと品質が悪いのかもと想像していましたが、品質も悪くありません。
シボのソフトレザータイプの質感が、なんだか少しエルメスっぽくもあり、品がありました。もう少し色展開が豊富だったら、尚そそられる商品です。

ここ最近購入した中で、かなり大満足な商品でした。

このケースはamazonにあります。参考まで ⇒  エレコム iPhone7ケース [iPhone8対応] ソフトレザーケース 女子向 タッセル 手帳型 PM-A16MPLFTLBU


次に、取り付けられるネックホルダーを探しているところです。



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2018年06月27日15:27NHKあさイチで「足の爪の正しい切り方」について紹介されました。
2018年6月、NHKあさイチでは「足の爪の正しい切り方」について紹介されました。

足の爪 

今まで、自分の切り方が間違えていたことに驚きました。
しかも、正しい爪の切り方は、5年前のあさイチ!でも紹介され、
そのことをすっかり忘れていたことに驚きました。人はすぐに忘れるものですね(´∀`; )

NHKあさイチ 足の爪の切り方 

手の指の爪の場合、あまり深爪にせず、白い部分を少し残したほうがいい。
足の指の爪の場合、深爪したほうが良い部分と、そうじゃない部分がある。




【正しい足の爪の切り方】
親指・・・白い部分を全部切って深爪にしないこと。白い部分を残し四角くなるように切る
親指以外・・・爪のカーブに沿って白い部分を全部切り短めに整える、つまり深爪。
NHKあさイチ 足の爪の正しい切り方


<親指の注意点>
親指を短く切りすぎると巻爪になりやすくなる
特に、50-60代以降の女性が急になりやすいそうです。
足の親指の爪の幅が広い人、ストッキングをよく履く人、ハイヒールの靴をよく履く人になりやすい。
爪を正しくきることで防ぐことができるそうです。

足の爪の正しい切り方とは? NHKあさイチ

※写真の親指の爪の切り方は短すぎです、もう少し伸ばして長く四角く整える必要があります。

<親指以外の注意点>
親指以外の爪はなぜ長く伸ばしていけないのかというと、
親指と親指以外の爪では地面への設置部位が違うからなんだそうです。
歩く際に爪が地面に押し付けられ、爪を長くしていると衝撃がかかる。長年の衝撃で爪の変色や厚みの原因になり、トラブルの原因になる。




2013年に紹介されたNHKあさイチ!の爪のケアの特集では、爪を上手に切る方法が紹介されました。以下にまとめてあるので参考にしてください。
【爪のケア】タテ線!爪の切り方!磨き方!ハンドクリーム選び!NHKあさイチで紹介
爪の正しい切り方とヤスリのカケ方



また、2014年に紹介されたNHKあさイチ!の足の形状によって靴の選び方が違う。トラブルのない選び方なども紹介され為になりました。参考まで
【魚の目原因】靴選びがポイント。自分は何タイプの足か知る事(NHKあさイチまとめ)
足の形状 3タイプ 靴選び 正しい靴のデザイン 魚の目改善 NHK





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2018年06月22日18:51【NHKあさイチ】二の腕のたるみを解消し痩せるエクササイズ紹介
2018年6月20日放送のNHKあさイチ!では
「にの腕のたるみを解消する方法」が紹介されました。

NHKあさイチ 二の腕 太いたるみ 鍛え方 解消方法 1

二の腕の筋肉は「上腕二頭筋」と「上腕三頭筋」で構成されている。
日常で使っている筋肉は「上腕二頭筋」なんだそうです。
たるみを解消し、脂肪を筋肉に変えるには「上腕三頭筋」を鍛えること。
「上腕三頭筋」は普段使わないため、鍛えるときちんと効果が現れやすいそうです。

例えば、買い物をしたときに袋を手や肘にかけてもつときに使う筋肉は【上腕二頭筋】のみ
子供をだっこしたときに使う筋肉も【上腕二頭筋】のみ、
【上腕三頭筋】を使う動作は「雑巾がけの動作」や「昔の洗濯板でお洗濯をする動き」押す動作で使われる。
なかなか、そんな動き今の時代にしませんよね。
ちゃんと効率的なエキササイズが紹介されました。


【二の腕のたるみを解消するエクササイズ】
つまり、上腕三頭筋を鍛える運動方法
NHKあさイチ 二の腕たるみ痩せ解消方法 鍛え方

腕をうしろに伸ばす。そのときできるだけ内側によせ、さらに位置を高めにする。
手の先を上の方向に向け、そのポーズをキープしながら、腕をねじる。
1日朝晩10回を3セット。つまり朝30回、夜30回です。

この運動は、肩こりの解消にもなるそうです。



20代〜40代を対象に実験したところ、4週間で最大10.8cmも細くなった効果もでているほど。
平均でも3cmは細くなったそうです。
通常は部分痩せは、できない。と考えられてきたそうですが、このエクササイズで二の腕だけ細くすることができる。それが判明したそうです。

ちなみに、二の腕が細すぎる人は注意する必要があるそうです。
それは心臓病のリスクが高まるため、細ければよいというものではないそうです。
「二の腕が細い=二の腕に筋肉がない=全身に筋肉がない」として考えられ、筋肉が少ないと心臓病での死亡リスク高くなるそうです。
健康のことを考えると、二の腕は23cm以上が望ましいそうです。
(二の腕だけ鍛えれば良いという話ではなく、全身の筋肉が少ない人は、全身を鍛えることが望ましい)
【二の腕の測り方】
肩から肘までの長さのちょうど中間で二の腕をメジャーで測って計測します。





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2018年06月19日15:21【タオルがくさい】洗濯の臭いは高温&洗剤で解消できる?(実践したよ)
梅雨 洗濯物 くさい 解消方法

梅雨入りして困る問題のひとつに「洗濯物のくさい臭い」です。
あの臭いにおいは「生乾きの臭い」というのでしょうか、
タオルがくさくなると、嫌な気分になります。

タオルよりも深刻なのが衣類です。
多感な中学生の頃に体操着が臭くなったりすると、恥ずかしいよね(恥ずかしかったです)
サラリーマンのおじさんのシャツが臭いもの悲惨です。いやいや、おばさんだって臭いと清潔感がなくなります。
タオルがくさい 洗濯 臭い 高温&洗剤 解消 NHK

我が家で、5年間愛用してきたタオルが次々に雑巾のようなくさい臭いを発してきました。
もう寿命かも・・・と、ハサミで切って使い捨ての雑巾にでもしようかと思いましたが、思いとどまり、
以前NHKガッテンで紹介された「洗濯物のくさいにおいを解消する方法」を実践してみました。

すると、みごとに洗濯物の臭いが解消できました!



【洗濯物のくさい臭い解消方法】
●60度の高温で洗う。
●洗剤は「過酸化ナトリウム(酸素系漂白剤)」を使う。以上。
タオルがくさい 洗濯 臭い 高温&洗剤 解消

洗濯機が60℃の高温洗浄ができるタイプでしたら、洗濯機で洗えばいいんです。
今回わたしは、手洗いで、つけ置き洗をしてみました。
タオルがくさい 洗濯 臭い 高温&洗剤 解消 NHK 2

タオルがくさい 洗濯 臭い 高温&洗剤 解消 NHK 1

タオルがくさい 洗濯 臭い 高温&洗剤 解消 NHK 3

適当に絞り、そのあと洗濯機の脱水をかけ水気をとります。
タオルがくさい 洗濯 臭い 高温&洗剤 解消 NHK 4

室内干しではどうか実験してみました。すると、すっかり臭いがとれました!
タオルがくさい 洗濯 臭い 高温&洗剤 解消口コミ

しかし油断できません、乾いたときは臭わなくても、濡れてしばらくすると臭くなる時もあります。
で、実際に使ってみて、湿った状態がつづいても、ちゃんと臭いにおいはとれていました。

60℃以上の温度で、においの素となる雑菌が死滅するそうです。

我が家のタオルが急に臭いだしたのは、心当たりがありました。
最近、洗浄温度を50度に下げていたこと。
また、気温が暖かくなってきて、洗濯物を干す乾燥室のヒーターを使わなくなったこと。

洗濯温度を60℃のお湯にできない場合は、自宅に乾燥機があれば、それで一気に高温乾燥させればOK。乾燥機がない場合は、コインランドリーで乾燥させるもの方法です。

NHKガッテンで紹介された内容はこちらの記事にまとめてあります、
こちら参考にしてみてください ⇒ NHKガッテン【洗濯物が臭い】部屋干しで臭い解消方法






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2018年06月11日20:46【NHKあさイチ】夫の薄毛|男性ハゲは解消できる⁉正しいアレコレQ&A
2018年6月11日放送のNHKあさイチでは、
「男性の薄毛に関する最新の情報」が紹介されました。
男性型脱毛症の治療法からカバーできる髪型、
今まで良いと言われてきた薄毛予防のアレコレが紹介されました。

NHK 男性の薄毛 男性脱毛症 アレコレ

日本人の成人男性の3人に1人が薄毛というデータがあるそうです。
また、親の遺伝子から8割は遺伝するため、家族に薄毛の人がいる方は、早いうちから治療をするのが良いそうです。

男性の薄毛、なぜ隠したい心情になるのか。
女性にはわかりづらい気持ちではありますが、
たとえば、女性はお化粧でなんとかカバーしていますが、シミやシワを隠したい気持ちと一緒なのかもしれません。

女性の立場では、隠すより、いさぎよくハゲをオープンにしてほしい!と簡単に言いがちですが、
男性に言わせれば、女性に化粧をやめてすっぴんで良いじゃん、シミもしわも誰もみていないよ。と言っているようなもの。
たしかに、男性にそう言われたら嫌です。
だから、女性も男性に隠さないほうが良いよ!なんて簡単に言うことではなさそうです。
悩んで気にしている夫や男性には言葉を選んで伝える必要があるかもしれません。

以下、番組内で紹介された情報をまとめてみました。


【薄毛についてアレコレQ&A】

Q)頭皮マッサージは髪に良いのか?
 ⇒ A)☓関係ない。マッサージをすることで血行を良くする効果があると言われてきましたが、関係ない。
逆に血行を悪くしたほうが、男性ホルモンが頭皮に届かなくなり、薄毛を改善した研究報告もあったそうです。ただし血行を悪くする方法は現実的ではない。

Q)皮脂が毛穴に詰まると薄毛の原因になる?
 ⇒ A)☓関係ない。皮脂が育毛を抑制していることはない。
洗いすぎることは、余計に乾燥しさらに過剰な皮脂がでるためベタつきやすくなる。

Q)正しい洗い方やシャンプーの回数は?
1、乾いた髪をブラッシングする。
2、湯シャンでしっかり皮脂をあらに流す。7割型お湯で皮脂は流せる。
3、シャンプーをする。
シャンプーの頻度について、夏場を除いて2−3日に1回でOK。
( ̄∀ ̄;)で、でも・・・。個人的に思ったことですが、頭がベタつく人、毎日朝晩洗っていた人がいきなり2−3日に1回なんて・・・。
40代前後は頭部のミドル臭がMAXになります。ミドル臭について先日NHKあさイチで紹介されたばかり・・・なかなか勇気がいることです。
ちなみに、ミドル臭解消方法が紹介されたので、こちら参考にしてみてください。
 ⇒ 【NHKあさイチ】体臭が臭い!根本から解消する方法を紹介

Q)育毛シャンプーは効果があるのか?
⇒ A、☓効果の根拠はない。シャンプーに育毛の作用があるというハッキリとした科学的根拠はないそうです。
洗っている時間はほんの1〜3分ほど、その間に成分が頭皮にはいっていくかは不明。
そもそもは洗うものなので、きちんと洗うことを重視して選んだほうが良い。

Q)頭が蒸れるのは薄毛の原因になる?
⇒ A、☓。蒸れても薄毛にはならない。ヘルメットやカツラをしても関係はない。
汗をかきやすく雑菌は増えるが、洗えばもとにもどるので、薄毛と因果関係はない。

Q)タバコは薄毛の原因になる?
⇒ A、△。あるかもしれないけど、ないともいえない。

Q)ストレスは薄毛の原因になる?
⇒ A、△。あるかもしれないけど、ないともいえない。

Q)お酒は薄毛の原因になる?
⇒ A、△。あるかもしれないけど、ないともいえない。

Q)睡眠不足は薄毛の原因になる?
⇒ A、△。あるかもしれないけど、ないともいえない。

Q)海藻を食べると髪が太く丈夫になる?
A、☓。科学的根拠はない。

個人的におもったのは、プロテインはタンパク質のもとなので、髪に良いのでは?と思いました。
番組では紹介されてませんでしたが。

Q)何科を受診するといいのか?
一般的には皮膚科。番組に登場され専門的に教えてくれた先生は形成外科医の佐藤明男さんでした。

Q)20歳を過ぎたら効果の高い薄毛治療の飲み薬をはじめても大丈夫?
⇒ A)はじめてもOKです。副作用に性機能障害が1%ほどありますが、おおかたそれは40歳以降の場合、
男性の場合は不妊の心配もない。

Q)保険適用外になり続けるには高額ですが保険適用になりませんか?
⇒ A)保険適用にはならないため、病院によって価格に差があります。
きちんと説明してくれて一番価格の安いところを探すのがよい。

Q)髪型の分け目はこまめに変えた方がいいのか?
⇒ A)顔とのバランスやスタイルなどもあり特別変える必要はありませんが、
ポニーテールなどの髪型を日常的にしている場合、牽引性脱毛症になる可能性がある。
強く引っ張る髪型はNG。

Q)ヘアカラーを続けていると薄毛になる?
⇒ A)短期間や頻度が少なければ良いが、頻度が多く20年30年続けていくと出る可能性がある。




また、番組では有効な治療方法や薄毛進行のステージが7段階あることや、
ステージによって効果のある人ない人があること。
おくすり名が紹介されました、後日まとめてみたいです。


番組では、美容室でのカットの仕方や隠し方も紹介され、とても上手でした。
広がったおでこを隠すデザインや、頭頂部が薄くなった部分を隠すデザインなど
薄毛専用のヘアサロンがあることを知りました。

NHKあさイチで紹介された薄毛専用のヘアデザインをするヘアサロンはこちら
http://www.inti-tokyo.com/smart/news/entry/nhk-1/




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2018年06月02日11:35お風呂の浴槽でウールのセーターを手洗いするお洗濯方法
お風呂 浴槽 ウールセーター 洗濯

我が家では年に数回やるズボラな洗濯方法で、風呂の残り湯を使い、浴槽で洗う方法です。
ウールやシルクやカシミアなどをまるごといれ、この方法で雑に洗っています。

そーれ、全部ぶちこむのだ!⸜( `-´ )⸝
お風呂 浴槽 ウールセーター 洗濯する


一応40℃くらいのお湯で洗っているので、残り湯の浴槽の温度がぬるくなっていたら、熱いお湯を足して調整しています。
そこに、中性洗剤(ウタマロ)を適当に入れて、適当にお湯を撹拌し、適当にセーターを押したり、泳がせたりしながら、そのまま適当につけ置きします。

今日は冬物を10枚、洗ってみました。
マフラー&ストール ✕ 4枚
カシミアセーター ✕ 2枚
シルクセーター ✕ 1枚
ウールセーター ✕ 2枚
ウールコート ✕ 1枚

全自動洗濯機に「おうちクリーニング」の機能もあり、毛や絹素材もあらえるそうですが、
昭和生まれのわたしは機械にお任せで本当に大丈夫なのか?と、
いまだに半信半疑で使ったことがありませんでした。

適当につけ置きしたら、1枚ずつ、引き上げ、お湯ですすぎ、脱水は洗濯機で2-3分と軽くします。

お風呂 浴槽 ウールセーター 洗濯する gazou


いつまでも型くずれせず、セーターを綺麗に着たい人には、不向きです。
我が家ではセーター類はかなり雑な扱いです。高級なものもチープなものも家で洗っています。
縮むのも気にしないタイプなので(^-^;)、神経質な方は真似しないでくださいね。

それでも、脱水が終わったら、そのまま干さず、アイロンをかけてから干します。
アイロンをかけると多少縮んでも、伸ばして補正できるからです

セーター 自宅で洗濯 ちぢまないようにアイロン 2


セーター 自宅で洗濯 ちぢまないようにアイロン 1


加えて、シワが伸び、乾燥も早くなるので、
ズボラといえども、なかなか時間がかかる方法でもあります。

1枚づつお湯ですすぐのもなかなか時間がかかるし、アイロンもそう。
でも脱水後干す前にアイロンをすると、チヂミが補正でき乾いた後も綺麗です。
セーター 自宅で洗濯 ちぢまない方法 アイロン 1

セーター 自宅で洗濯 ちぢまない方法 アイロン 2



いっぱい干しました。
セーター 自宅で洗濯 ちぢまないようにアイロン


これ ↓ セター類を干すのに便利なんです。
実は、階段の吹き抜けで、猫の転落防止にメッシュパネルをはったもの。

セーター 自宅で洗濯 縮まない方法



今日10枚洗ってみたけど、やっぱり時間がかかった。
今度は洗濯機の「おうちクリーニング」をためしてみようかな。。。
セーターをネットに入れておうちクリーニングにしたら、アイロンはしなくても良いのだろうか?
次回は洗濯機にチャレンジしてみたいと思います。





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2018年05月28日15:05【NHKあさイチ】日傘UV遮光効果の高い選び方「99%表示に注意」
2018年5月18日放送のNHKあさイチ!では
「日傘の選び方」について紹介がありました。

日傘 UVカット 効果ってなに


近年は、晴雨兼用の日傘が人気だそうですが、
しみ・しわを防ぐには日傘選びには重要なポイントがあるそうです

UV効果99%以上という高機能表記の日傘を選べば安心していられるのか!?
実は表示だけではわからないことがあるそうなんです。

わたしたちが浴びている紫外線は太陽から直接届くものだけではなく、
空気中の雲やホコリに反射し四方八方に飛び散る散乱光という紫外線がある。
散乱光になった紫外線。
わたしたちが浴びている紫外線のおよそ80%がその散乱光なんだそうです。
傘をさして防いでいるのは一部、横から下から色んな角度から浴びるため、
このようなイラストの状況になっているそうです。


【NHKあさイチ】 日傘UV遮光効果の高い選び方


【UV効果の高い理想的な傘選び】
外側は白く明るい色、紫外線を反射させ、赤外線の熱を吸収しない。
内側は黒い色、紫外線(散乱光)を吸収する。
NHKあさイチ! 日傘 UV効果のある正しい選び方

外側を白くすると、涼しく、顔周りを黒くすると、散乱光が吸収され良いそうです。

日傘 UVカット 効果のある日傘選び

↑これ失敗例です。
白じゃ駄目だと知り、黒を買ったけど、それも正解じゃなかった「表が白で、裏が黒」がいいらしい。


しかも、番組では詳しく教えてもらえませんでしたが、よくよく調べてみると、紫外線カット99%に隠されたトリックをみつけてショックです!?

こちらの傘メーカーさんに99%の表が紹介されていたんです。
これはNHKあさイチ!では紹介していません、私個人がみつけた情報です。
99%以上という表記と、99.9%以上では遮光の差がものすごくあるということです。


楽天にUV遮光100%の日傘を販売しているお店「芦屋ロサブラン」より引用しました。
日傘 遮光100%


こちら参考まで ⇒ 【楽天通販 芦屋ロサブラン】 完全遮光100%UV 晴雨兼用傘




また、効果の持続性は、生地によっても様々。
天然素材の日傘では、2-3年で寿命。
各メーカーによって、遮光率が年々かわってくるらしい。

我が家の日傘らは、もうとっくにUV効果を失っていることに・・・
遮光率100%の晴雨兼用傘がとても欲しくなりました。
探してみると、楽天の「芦屋ロサブラン」というお店と、
神戸市灘区にある「サンバリア100」というメーカーも良さそうです。

やっぱり、機能がきちんとした製品は1万3000円くらいするようです。
高い!でも欲しい!







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2018年05月24日10:05【1杯用ドリップ珈琲】おいしい飲み方をみつけた!おすすめしたい
例えば、職場で美味しいコーヒーがのみたいけど道具は置けない。
入院してしまい病院で美味しいコーヒーがのみたいけど、道具は置けない。
そんなときでも美味しく珈琲が飲める方法はないだろうか?

【1杯用ドリップ珈琲】おいしい飲み方をみつけた!おすすめしたい

簡単にみつけることができました。

我ながら、発見したとき、わたし天才!と自分をえらく褒めました。
ちょっと考えれば誰でもひらめく方法なんですがね。
こちらを使えば簡単です!

【1杯用ドリップ珈琲】おいしい飲み方


カップにセットする1杯用のドリップコーヒーって、なかなか美味しいものがありません。
美味しいコーヒー屋さんでは豆は販売していても、1杯用のドリップ珈琲まで販売しているところはほとんどありません。

自分の好きなコーヒー豆を使って飲めたら、美味しい珈琲が淹れられる。
カップにセットできるフィルターだけあればいいんだ。

1杯用ドリップ珈琲  おいしく飲む方法


一杯用ドリップ珈琲 豆は自分好み



家で珈琲豆を挽いて、ドリップして飲むのが好きな人には、ピッタリな方法です。

一杯用ドリップ珈琲 豆は自分好み 口コミ


たとえば、入院中(珈琲を飲んでも良い場合)、美味しいコーヒーが飲めたら、
退屈な時間を少しは愉しみができるというものです。

試しに、淹れて飲んでみました。
一杯用ドリップ珈琲 豆は自分好み 口コミ体験談ブログ

一杯用ドリップ珈琲 フィルター通販 口コミ体験談ブログ 2

一杯用ドリップ珈琲 豆は自分好み 口コミ体験談ブログ 2

一杯用ドリップ珈琲 豆は自分好み 口コミ体験談ブログ 1


なかなか美味しいです!

話が飛びますが、
昨年は母が肺がんのために放射線治療をし入院し、
今年は父にも肺がんがみつかり、抗がん剤治療で長期入院になりました。

名前は同じ肺がんでも、種類がいくつかあり、ステージによっても
治療方法が変わることを学習しました。

長く入院していると、病院の食事も飽きてくるし、退屈します。
美味しい珈琲が飲みたくなったら、こんな方法もひとつです。


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2018年05月16日16:42[NHK朝ドラ]秋風羽織役(豊川悦司)の漫画モデルがくらもちふさこ氏
1周まわって、いや2周くらいまわったのかな、
最近ドラマは、ベタな展開、ベタなストーリーが「ほっ」とします。

2018年4月からスタートした「半分、青い。」が楽しいです。
自分の世代、産まれた時代がドラマに投影されるのって面白い。
やっとそういう時代がやってきた。

「あまちゃん」「ひよっこ」に続く毎日の楽しみでもあります。
ワクワクするときは、1日2回観るのが恒例で、
秋風先生が登場してから毎日2回観るのが日課になりました。
秋風先生が豊川悦司さん(トヨエツ)でなかったら、このドラマは随分違っていたのかも。

NHK 朝ドラ「半分、青い。」 秋風羽織 漫画 くらもちふさこ


秋風羽織役の豊川悦司さんは”おじさん”ですが、
実際のモデルになっている先生は「くらもちふさこ」さん。です!
1955年生まれの女性です。

わたしの思春期時代は集英社「別冊マーガレット」でした。
一番好きな先生で、一番すきな作品はくらもち先生の「海の天辺①②③④」でした。
この作品の単行本の表紙が画期的だったのを覚えています。
発売される度に、1冊づつ買い足して、4巻揃えて並べると、表紙の絵が1つに繋がるんです。
なんておしゃれな!そのことを発見したときに、誰に言うでもなく、心の中のトキメキを覚えています。

ドラマの秋風先生のスタジオの壁には赤い大きなイラストが描かれていますが、
あれは「くらもちふさこ」さんのイラストです。
「糸のきらめき」というアルバムのイラストなんだそうです。

1980年代後半の画のタッチが好きだったので、それ以前の作品はほとんど読んだことがありませんでしたが、
ドラマの中で、度々紹介される作品「いつもポケットにショパン」を読んでみたくなり、久しぶりに少女マンガを読みました。夢中になりあっというまでした。

TSUTAYAのマンガレンタルや漫画喫茶には取り扱いがなく、アマゾンで探してみると
増刷していないので、1円などで買えるようなコミック版はなく、なかなかの値段がしていました。
初版刷りは、とてもプレミアムな価格になっているようです。
アマゾンでデジタル版は1~5巻セットが安く、Kindle版で読んでみましたよ。

NHK 朝ドラ「半分、青い。」 秋風羽織 モデル くらもちふさこ


ちなみに、電子書籍のKindle版で1巻だけ無料でみれます!(期間限定かも)
レビューをみると「半分、青い。」の影響で、読み返している人が多いようです。





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2018年05月12日09:56【父の日プレゼント】60代70代以上はお酒よりも衣類がおすすめ
6月の第三日曜日は「父の日」です。
父の日のプレゼント、世の中はどんなモノを贈っているのでしょうか?

我が家の場合は、実家の父も、夫の父(義父)も酒好きです。
なので、以前はお酒などを贈っていました。
しかし・・・酒好きの人って、健康を考えない。
身体を壊しても飲み続けたり、死を目前にようやくやめるケースばかり。
呆れてしまう人たちです。もうお酒を贈るのはやめました。

昨年から義父(68)には、食事に誘い。←めちゃめちゃ飲むので変わりないのですが・・・
実家の父(77)には、60代後半から衣類を贈っています。

父の日 おすすめ 衣類


シニアの男性って、とにかく洋服を買わない。
自分で買いにいくのも、めったなことでは行かないし。
買いに行くために着ていく洋服もなかったり。

年齢に関係なく、若い洋服を選んであげると、案外似合ったり。
なぜシニアは地味な色の服を着てるのか不思議でした。
自分で選ぶから、よけい年寄り臭くなる気がします。
くすんだ藤色の服をきているおばあちゃんや、グレーのようなカーキ色を着たおじいちゃんをみかけると、もっと似合う色がありそうなのに(残念)コーディネイトしてあげたくなります。
年齢を重ねるほど、ビビットで明るい綺麗な色を着たら、もっと気分が明るくなれる気がします。

いつもは、人気不動のボダーTシャツなどをよく贈りましたが、
今年はクエストがあり、タオル地(パイル生地)のスエットパンツが欲しいと言うのです。

父の日 衣類 タオル生地 スエット 抗菌加工


ネットで探していると、パイル生地のスエットパンツが1900円とお手頃価格のものを発見。
「KAILUA BAY(カイルアベイ)」というブランドにはパイル生地のウエアが豊富です。
さらにそのブランドにはタオル地のTシャツ1900円などもありました。
お手頃価格なので、品質がどうかなぁと思いながらも、
サーフィンブランドって、けっこう縫製がキチンとしていたり、
肌触りの良いものを作ったりしているので試しにパンツ3枚とTシャツ3枚を購入してみました。

セールになっている商品などを選び、6点買って11,400円で購入できました。
一万円以上で送料無料。

父の日 Tシャツ  タオル生地 パイル 伸縮あり

父の日 Tシャツ 抗菌加工 おすすめ

父の日 Tシャツ


実際に到着すると、縫製もしっかりしているし、生地も薄からず厚からず、
柔らかく肌触りがいいので、価格以上に満足です。

父の日 おすすめ パイル生地 タオル素材 スエットパンツ 

父の日 おすすめ スエットパンツ パイル生地 タオル素材 

父の日 おすすめ スエットパンツ パイル生地 タオル素材 1


それから、こちらの素材、抗菌加工?いや除菌する素材なんです。
父の日 衣類 タオル生地 スエット 抗菌加工 1

中年以降の男性にはとくにおすすめですね。

父の顔に似ているブルドッグ柄を選びましたが、あとは本人が喜ぶかどうか。



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2018年05月02日09:57【母の日プレゼント】庭好きだから花よりもガーデニング用品
母の日のプレゼントはなかなか悩ましいものです。
みなさんどうされていますか?

母の日 プレゼント ガーデニング

我が家の「母の日プレゼント」は、
実家の母(73才)はわたし好みのモノを贈り、夫の母(70才)には食事に誘うです。

<実家の母編>
実家の母は、庭好きで、花を植えたり、雑草をとったり、花を摘んだり、
ハーブや野菜や果実を育てるのが趣味なので、今年はガーデニング用品を選びました。
たまたま、ホームセンターで買い物をしていたら、
とてもカワイイガーデニンググッスがあったからです。
自分用に一揃え、色違いで母用に一揃えしました。
「日除け帽子」と「アームカバー」のお揃いです。
リバティ柄よりも上品なウイリアム・モリスっぽい柄です。

庭好き ガーデニング好き 母の日プレゼント おすすめ


庭好きだからといって、紫陽花やカーネーションの鉢植などを贈っても、
好みにあわなかったり、その後、地植えしたり、鉢植で管理するのは面倒なものです。
もし自分がもらったら、すごく困るもののひとつなので、リクエストが無い限り鉢植関係は贈らないことにしています。

庭好き ガーデニング好き 母の日 プレゼント おすすめ


いまどき、通販で探せないものはない、何でも売っている時代ですが、
実は通販で探してもなかなか見つけられなかったもののひとつでした。今回購入できて良かったです。
こういうアイテムは5月頃の実店舗でみつかるので、ちょうど良かったです。

製造は武辺株式会社と書いてあり、日本製です。ネットで探しても見つけられませんでした。

母の日 プレゼント  庭好きには 花よりおすすめ


帽子は後が長くなっているので、「首の日焼け」と「毛虫」と「蚊」対策に良さそうです。
女性は何歳になっても、シミ・シワを気にします。70代の母もそうです。
ガーデニングをするひとは、とくに紫外線が要注意なので、苗や鉢植の植物を贈るより、
ステキな紫外線対策グッズが良いかもです。
アームカバーもあると「日焼け」と「土汚れ」と「虫対策」に良いです。
母の日 プレゼント  庭好きには 花よりおすすめ ブログ


一方、
<夫の母編>
実家の母なら、好みもわかるし、欲しいものをストレートにきけますが、
夫の母親(姑)となると、お互いに好みが全然違うので、衣住類を選ばず、食品にしています。
姑の好きなものと言えば「酒」と「メロン」と「トロ」です。
朝からビールを飲んでいるような女性なので、
夫の母のときは、ビールやワインやお酒をプレゼントしていました。
正直それが一番喜ぶからです。
母の日 プレゼント  物より外食 食事


しかし、飲みすぎるので、困っています。
お酒に強いので酔っ払っても笑い上戸になり同じ話しを何度もするくらい。
絡んだり、暴れるわけではないので良いのですが。
適度な量を越えてるのが引っかかります。
70才、1日で朝缶ビール1本、夜瓶ビール3本です。どう思いますか?

昨年から食事に誘う作戦に切り替えました。
とはいえ、食事会で生ビール中ジョッキを何杯も何杯もガブガブ飲むので同じことなんですが(-ω-;)
母の日と父の日を合同で1回で済ませる作戦で誤魔化しています。





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2018年04月29日08:11【NHKあさイチ】口臭がくさい2大原因が判明!朝にケアして対策予防できる
2018年4月25日のNHKあさイチ!で体臭についての特集がありました。
「口臭の原因と解消方法まとめ」
「口臭」について紹介された情報をつぶさにまとめてみました。
NHKあさイチ! 口臭 原因と対策について


番組で教えてくださった専門医は、鶴見大学歯学部付属病院の准教授 口臭外来の中川洋一先生でした。参考までこちら ⇒ http://www.tsurumi-univ-dental-hospital.jp/medical/special/s02.html

わりと最近の情報では口臭の原因が「歯周病」だと言われてきました。
しかし、より最新の研究では、「歯垢(プラーク)」と「舌の汚(舌苔)」が2大原因なのだそうです。
この2つを正しくケアすれば、ほとんどの口臭は防げ対策できるのだそうです。

番組をみるまでは、わたしも「歯周病」が原因だと思っていました。
臭いが気になるので、歯茎の隙間を一生懸命ブラッシングしていました。しかし、なかなか解消できないときが多々ありました。
しかも、磨きすぎて歯茎が後退し知覚過敏など口内ケアでトラブルが多くあり、
今回の情報は非常に参考になるものでした。
実際にやってみましたが、効果があるように思います。



【口臭を感じる距離】
通常の会話では最大4mまで届くそうです。

【口臭の原因】
今まで歯周病が原因のように言われていますが、実はかなり少なく、
多くは舌の汚れ舌苔(ぜったい)が原因で、次に多いのが歯垢(しこう)歯の汚れなんだそうです。
ほとんどの原因は2つに絞られるそうです。

口臭原因の割合は
2割が「歯垢(プラーク)」
8割が「舌苔(舌の汚れ)」



歯磨きをしても、臭いが残る場合は、「舌苔」の掃除をすると解消できるそうです。
ただし「舌苔」の掃除を歯磨き用ブラシでゴシゴシこすると臭いが巻き上げられ、実験では口臭がUPしていました。
やりがちな行動なのでご注意ください。そこで舌苔の正しい掃除の仕方が紹介されました。
これを朝するだけで、夕方までキープできるのだそうです(驚)
以下解消方法をまとめましたので参考にしてみてください。

NHKあさイチ! 口臭 原因と対策  正しいケア 解消方法

必要なものは「歯ブラシ・歯磨き粉・糸ようじ(必要であれば)・ガーゼ」です。


【口臭の解消方法】
1、食べたあとに、歯磨きをし。歯垢を除去する。
2、舌苔の掃除をする。
3、歯磨きができないときは、毒出しうがいをする。
毒だしうがいとは、水を含んだら口をしっかり閉じ、クチュクチュ細かく水圧を出し入れする。上下左右こまかく丁寧にすると、歯磨きができない外出先でもかなり有効なんだそうです。


【正しい舌の汚れのとり方】
すこし濡らしたガーゼを指にまきつけ、丁寧に拭き取る。前後左右に拭き取る。
舌の汚れを巻き上げず、きれいに落とすと、朝一回きれいに掃除すれば夕方まで、他人に口臭が気にならない程度までキープできるそうです。
朝の舌をきっちり掃除すると解消できる。
NHKあさイチ! 口臭 原因と対策  正しいケア 解消方法 1

ちょっとお見苦しい画像を掲載しますが・・・
少し拭いただけで意外ととれます。不快なかたはスルーしてくださいませ。
NHKあさイチ! 口臭 原因と対策  正しいケア 解消方法 2




余談ですが、実際に舌苔の掃除をしてみました。
今までは歯磨きのあとに、そのブラシでゴシゴシ擦っていました。
ところが今回ガーゼを使って優しくやってみると!
よく取れる。網目にちょうどひっかかり、イメージ以上にきれいになりました。
舌の感触がいいし、口の中がスッキリしました。
歯磨きブラシでゴシゴシしていた時とはちょっと違う。
こんなちょっとのことで変化を感じるとは。



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2018年04月26日17:36【NHKあさイチ】体臭が臭い!根本から解消する方法を紹介
2018年4月25日放送のNHKあさイチでは
「3つの嫌な体臭の原因と解消方法」が紹介されました。
その3つは「ミドル脂臭」「口臭」「足のにおい」です

NHKあさイチ 体臭 口臭 解消方法


お風呂の入り方や洗い方で、臭いがきつくなる原因にもなるそうです。
正しい洗い方で解消できたりするのだそうです。
紹介された解消方法は、そんな簡単なことで?と意外なんですが、
以前、我が家でも同じ方法を実践してから、かなり解消できたので納得でした。

今回は30-40代に多い「ミドル脂臭」について、番組で紹介された情報をまとめました。

【ミドル脂臭について】
はじめて耳にする「ミドル脂臭」というのは、30代〜40代のミドル世代に強くなる臭いなのだそうです。
臭いの成分は「ジアセチル系」というもので、乳酸と常在菌が混ざると発生する臭いとかで、ざっくりいうと、皮脂と汗がまざりあうと発生する臭いなんだそうです。
皮脂が多い頭頂部から後頭部に発生しやすく、自分では気が付きにくいとも言われています。
枕が臭う人、枕カバーの色が変わっている人は要注意。
NHKあさイチ! 体臭の臭いがくさい 解消方法



【ミドル脂臭の原因とは?】
ゴシゴシ洗い。肌の皮脂を取りすぎること。
皮脂をしっかりとろうとゴシゴシ洗う人が多いのですが、これが逆効果になる。皮脂は肌のバリア機能でもあり、必要なものでもあります。
しかし、ゴシゴシ洗い過ぎると肌が乾燥し、それを補うために皮脂の分泌がよけいに多くなるんです。これが原因で臭いが発生する。皮脂と汗とが混ざってミドル脂臭ができる。

世代によって体臭の変化があるそうです。
NHKあさイチ! 体臭原因 年齢別



【ミドル脂臭を防ぐ3つの方法】
1、肌のゴシゴシ洗をやめ、泡で優しくあらう。
また、しっかりお風呂に浸かり余計なあぶらを浮かしてから洗うのも良さそうです。
体臭 臭い 防ぐ解消方法 NHKあさイチ!


2、お風呂には食用のクエン酸をスプーンに2ー3杯いれると良い。
肌を弱酸性に保つと雑菌が繁殖しにくくなり、臭いの原因物質ができにくくなるそうです。
注意:浴槽が大理石の場合は、クエン酸は使えません。
NHKあさイチ 体臭 おじさんのにおい 解消方法


3,すっぱい酸性の食品を食べる。
梅干し・柑橘類・いちご・酢の物など酸っぱいものを取り体内からの発生を抑える。
NHKあさイチ 体臭 予防と改善 解消方法




余談ですが、我が家でも夫の耳の後ろが臭く、また脂っぽいため、6年くらいまえに原因を探っていたことがあったのです。
夫は耳うらの臭いを気にして、石鹸で泡立てたナイロンタオルでゴシゴシ、ゴシゴシ!あらっていました。
一方、わたしは耳の裏をほとんど洗ったことがありませんでした。
そこでゴシゴシ洗いをやめてみては?と提案したんです。
石鹸を泡立てて泡だけであらってから、みるみるトラブルが解消したんです。
耳のあたりからするにおいが軽減し、耳の裏の脂っぽさや角栓がつまったり、ニキビができたりするのもかなり解消できました。
臭いがきつい人は、今回、NHKあさイチで紹介された方法は試してみる価値があると思いますよ。

わたしは、酸性のクランベリーサプリメントをたまに飲んでいますが、オシッコのにおい解消にも良いです。
体臭解消にも良いとは一石二鳥です。
以前NHKあさイチ!で紹介された情報はこちら
【尿がくさい】【汗が尿臭い】のはどうすればいいの?NHKあさイチ情報

体臭 おしっこ臭い 防ぐ解消方法 NHKあさイチ!





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2018年04月17日10:32NHKガッテン【深い呼吸の効果】肺を鍛えるストレッチ方法
2018年4月11日放送のNHKガッテンでは
肺のストレッチで体が変わる。呼吸を深くし、呼吸数を減らす方法が紹介されました。

成人の平均回数1分間に15回ほど。
1分間に1回でも減らせると、1日は8000回以上も減らすことができるそうです。

呼吸回数を減らし深い呼吸になるとどう良いの?
●血圧の低下
●冷え改善
●肩こり改善
●快眠
●ストレス減少
●自律神経が良くなる
●免疫が高まる
●血流が良くなる


なぜ呼吸が浅くなるの?
加齢とともに胸の筋肉が固くなるからで、呼吸に使う筋肉を
しなやかで柔らかくすると、呼吸が深く戻すことができるそう。
呼吸が深くなることは呼吸数を減らすことにもなる。

呼吸するとき、口ではなく鼻で呼吸するのは何故いいの?
鼻とその周りの副鼻腔(ふくびくう)でたくさんの一酸化窒素が作られるそうです。
その一酸化窒素が血管の流れを良くし血液循環の調整に大きな役割を果たしているそうです。



ストレッチ方法は見た目とは逆の動きの呼吸ですのでご注意ください。
吐いたり、吸ったりするときの縮めたり伸ばしたりする姿勢をご確認ください。


【吸う筋肉のストレッチ方法】
息を吸いながらするストレッチ方法です。
NHKガッテン 呼吸深くする方法 効果 1



【吐く筋肉を鍛えるストレッチ方法】
息を吐きながらするストレッチ方法です。
NHKガッテン 呼吸深くする方法 効果



番組では3〜5回繰り返し、1日に数回行う繰り返すと紹介されましたが、
公式ページでは1回2~3回、1日朝昼晩と紹介されていました。


東京有明医療大学(呼吸器専門医)本間生夫学長が登場され呼吸法(肺ストレッチ)が紹介されました。

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