ナッツについて調べると、美と健康にいいということがわかりました。脂肪分が多く含まれるため、太りそうとかニキビができそうとか、ナッツに対してマイナスなイメージを持たれてある方も多いと思いますが、ナッツには素敵な栄養素が多く含まれているので、適量食べる