愛情弁当🍱

パパの毎日お弁当

塩分とか糖質とかカロリーとか

歳とるといろいろ気になるんだよねー。

ふりかけはやめたっ〜(๑˃̵ᴗ˂̵)

健康診断

休診日を利用して
健康診断に行ってきました！

ここ4〜5年は糖質、脂質、塩分、カロリー
食生活もストイックに注意していますが

なんといっても
夫婦揃ってお酒好き(((^^;)だから
ちゃんと調べてもらわなきゃね。

うんこカレンダー

健康のバロメーターは
何よりも快便にあり！！

私は薄い茶色のペン
メイは濃い茶色のペンで

トイレの張り付けた
お手製うんこカレンダーに
必ずうんこマークつけています(*^^*)！

私たちずっと
いつも
快腸です＼(^_^)／

それで幸せです！

レッスン

もう５年間
週2〜3回のクラシックバレエのレッスン
習慣にしてきたから

足の薬指の骨折はかなりイタイ

体動かせないと気がくるいそーになる

そんな時、ビアノ弾いています！

足の薬指は使わない安心レッスン

けっこう上達してしまった！

２度あることは…

母が「２度あることは3度あるから」と

２度、痛いことが続いたら

わざと手をつねって
「ハイ、これで３度ね。もうおしまい。」と
おまじないをしてくれた。

先々週、
１度目
歯科の機械(トリーマー)で
指を2本削ってしまうケガをして

先週、
２度目
揚げ油で大火傷した

２度あることは…？？

思い出していたのに
おまじないをしなかったから

月曜日
3度目
うちの中でけつまづいて
着地失敗したら
左足の薬指骨折したー

テープで中指と固定しておくことで
ギプス代わり

全治２ヶ月だそうだ…

はあ〜
凹む

女子力↑↑アップ

５月、
室賀バレエに
群馬テレビ番組の取材がありました！

レッスン風景のサクラにチョビッと
参加して来ました

放映は６月末の日曜日o(^o^)o

ウォーキング

ウォーキング中
心がけていることは
口を閉じて歩くこと。

鼻呼吸の強化

だから風邪気味だとツラい。

今日は体調も回復してきたし
風も吹いていないから
夕食後のウォーキング再開。

最近たまにちょっとズルして
途中スタバで休憩いれちゃうことがある。

今日は
アプリコットハニーソイが
どうしても気になって
入っちゃいました。

ソイラテファンには
ちょっと甘過ぎでした…。

お茶、飲んじゃった分
遠回りして帰ろう！！

気管支炎で入院💦

ご心配おかけしました。

小児歯科診療におきましては
患者さん スタッフさんにはたいへん
ご迷惑おかけして申し訳ありませんでした。

先週の風邪、こじらせてしまい入院‥
抗生剤を一週間点滴して
昨日元気に退院できました。 

はじめて大病しました。

責任の大きい歯科医師として
家族を守る主婦として
自己健康管理ができなかったことを
恥ずかしく思い深く反省しております。

これに懲りて
これからはきちっと
生活してゆきます！

写真は入院3日目
だいぶ復活してきたころです。

 

ウォーキングなのに🍻

健康のためパパと始めたウォーキング中、
炭火焼の香りと暖かい照明の店の扉の前を通りかかったら
二人して吸い込まれて行ってしまった焼き鳥屋さんの
「鳥こまち」

最近では
「歩きに行こう！」じゃなくって
「鳥、に行こう！」になっちゃって(^^;;

あまり体には良くないウォーキングです*\(^o^)/*

 

点灯式

街では早くもクリスマスツリーのイルミネーション点灯式

我が家では早くも、コタツの点灯式〜^o^
肩までもぐっちゃってコロンとまるくなっっちゃうのが
シアワセスタイル。

朝、二度寝しちゃったり
ムスメが夕方、塾の前にうっかり寝ちゃったり
晩酌しながらTVつけっぱなしで寝ちゃったり…
コタツには
危険がいっぱいだから 注意しくちゃね。

木枯らしが吹く前にお散歩して
夕陽に染まる紅葉は
持って帰りましょう*\(^o^)/* 

 

早めのパブロン

週末のセミナーの帰りの電車で
「あれっ？風邪？」と感じたのが始まり。

完全にのどの痛みと鼻水に襲われています。

子供たちは二人とも中間試験の真っ最中。
だからなんとかワタシだけに
留めておかなくちゃね。

今日は、バレエのレッスンも我慢して
おうちで早めのパブロン飲んで
おりこうさんにしていよう！

レッスン

昨日は友達３人で姫会
(ツッコまれる前に・・・・・・
ワタシ以外のふたりは若いお嬢さんなのでいつも「女子会」でなく
姫会と呼ばせていただきます。ご了承ください)

馴染みのＭ'Ｓカフェの４時間飲み放題・食べ放題姫会プランだから
たーっぷりおしゃべりしておかわりして
１時間ぐらいタイムオーバーしてるのに気づかず・・
楽しい時間は早くすぎちゃいますぅ

今日はまだ絞ったらビールがでそうな体にムチうって
バレエのレッスン

かなりきつかったです

きざし

近辺で大流行していた風邪を
遠慮せずにいただいてしまったのが２週間前。

仕事もいっぱい、娘の遠征引率もあるから
めずらしくおりこうさんに早寝して(飲み会のお誘いもお断り・・)
過ごしてきました。

やっと回復のきざしが見えてきて
二週間お休みしていたバレエのレッスンを再開しました。
バレエはブランクがとってもキツいので
ちょっとブルーに家を出ましたが

踊っていると踊れなかった２週間のほうが
ぜんぜんキツいんじゃーんって
爽快でハッピーでたっぷり汗がでて
まだ残ってる咳もふっとんでいっちゃいました。

体調をくずしてしまっているときは
不安でとってもゴキゲンが傾きますが
こんな回復のきざしは
健康のありがたさを再認識できる

まるですっごくイイことが起こりそうなきざしを感じます・

じっとしてると

クリスマス寒波・・凍るくらい寒い。
高崎はギリギリ「日本海側」ではないから
空気の透明な快晴だけど
間近に見える山々のすぐ向こうは大雪。

背中にたくさんの雪を積もらせた車が走っていたりするし
時折、風花が舞う。

寒いと背中を丸めて小さくなってしまいがちだけど
じっとしてると余計さむい！！

子供たちみたいに飛んで跳ねて伸びてたくさん動いていると
あれれ不思議ぜんぜん寒くない！！

いまパソコンに向かう直前にもストレッチして
ガンガン体動かしちゃいました。

日が昇るまえに

もうすぐ日が昇る。
ウォーキング中に
大きく深呼吸ヽ(^0^)ﾉ

結婚指輪

結婚指輪はこれまで十数年つけっぱなし。
２週間ほど前、技工をしていて左手の中指と薬指が
薬品に負けてしまい真っ赤に腫れただれてしまいました。

仕方ない・・指輪をはずそう。(はずれるのかな？？)
はずれた。

パパに申し訳ない気持ちですが２週間、独身気分。

指のただれもすっかり治まったので

チャンチャカチャーンチャンチャカチャン
結婚式です

１５日小児歯科

１５日高崎市では１２：２０〜３時間程度の
計画停電が実施されます。

計画停電時間帯の小児歯科の診療は行っておりますが
治療内容に制限がでる可能性もございます。
ご了承お願いいたします。

また計画停電時間帯に各小学校の下校時間を迎えます
お子様の安全を優先してお気をつけて
受診されるようお願いいたします。

理想のお医者さん

「あなたが思う理想の医者はどんな人ですか？（懸賞付き）」テーマに参加中！

お医者さんとの出会いは人生の中では
何回あるのでしょう

私はいままで素敵なお医者さんにずいぶん
出会いました

子育ての中では、小児科にうかがう頻度はとても高く
高崎に越してきたばかりの時は１歳になったばかりの
長男が早速熱を出すから
知らない町で最初に見た看板のK小児科にかけこみました。

おじいさん先生の院長先生が目を優しく細め
ちいさな息子に語りかけながら診察してくださる姿に
不安が吹き飛びました。
妹が生まれ小児科受診の頻度はさらに増え
１０年間で何度お世話になったことか・・。

母が危篤の時にはお世話になった藤沢の病院で
病室に泊り込んで一晩中母の顔を覗き込んでいる深夜
院長先生がいらして
「こちらへどうぞ」呼びだしてくださいました。
ナースステーションの傍らに椅子を二つ置き
母の今の状態を優しく説明し始めました。
私はその優しい語り口につい、はきだすように
「私はまだおかあさんっ子なんです。
だからお母さんがいなくなってはダメなんです」
泣き出すと

院長先生も眼鏡を少し持ち上げ涙をぬぐい
優しく私の話を聞き何度もうなずいてくださいました。
そして
病室に戻った私は少し眠ることができました。

人がお医者さん出会う瞬間というのは
大小はあるけれどピンチの時なんです。

体の病気を治してもらうのはもちろんですが
二人のお医者さんは私を「ピンチ」から救ってくださいました。

私も医者のはしくれ
二人の医師は
「虫歯を治す」だけの歯医者ではいけないことを
教えてくださいました。

今年もナノイー

一年というのは早いもので、去年の冬どうしても欲しくてパパに内緒で購入したナノイーナイトケア。

 

今年の冬の寒さと乾燥は少しのんびりな様子でしたがクリスマス寒波からは、ぐっと空気が乾いてきました。

ウサ乾燥肌のワタシはすでに１１月末ころから毎晩ナノイーケアです

 

ホントにniceな商品です内緒だったパパにも

優れた効果を熱く語ってしまったから即バレでした

 

 

ウォーキング

観音山や少林山などを歩く「第18回高崎観音だるまマーチ」が２日、高崎市庁舎前広場を発着点に開催されました。３日までの２日間で延べ２４００人の参加が見込まれ、５〜30キロの各コースでウオーキング楽しみます。

３日(日)、
女子ミニバスチームを引率し５キロのファミリーコースを体験してきました。

スタートは市庁前広場

烏川にかかる橋を歩いて渡るのは初めて・・・。
(車では数秒で渡りきってしまいます)
豊富な水の流れが心地よい風に変わって体中が洗われるみたい。

・・・と余裕があったのはここまで
目の前に続く果てしない石階段。

これが登っても登っても終わらない・・・

なんと子供たちはこれを全て駆け上がって行ったから
恐るべし

ワタシ、こんなに自分を究極状態に追い込んだのって
部活でスポーツしてた頃以来かも

ひざと腰が大笑いしてガクガク痛んでも
心臓が誰かにぎゅぅっと握られてるみたいに縮んでも
てっぺんまで登りきる他ありませんから。

ゴールから見下ろす高崎市街は
よくがんばりましたなヾ(=^▽^=)ノと

このウォーキング経験３回目となる親友ぴろこちゃんは
余裕の笑顔でゴール

ともこはというと・・
写メのピントからも伺えるかと思いますが
いっぱいいっぱいのやっとのゴールでした

指がのびる

負傷してから５日。
キズはだいぶ癒されました・・・

やっぱり左親指が少し短い

それでも人間の再生能力はすごいぞ
ちゃんと伸びてきてる〜

大人の遠足

木曜日は地域のお年寄りのふれあいサークルに参加です。

地域の民生委員さんがアイデアを出してくださり
地域に高齢の方々をお誘いして
どんどん外に出かけ楽しんでいただくサークルの
お手伝いを少しさせていただいています

今回の企画はちょっとした遠足でした。

バスを借り
関東で人気№１の道の駅「ららん藤岡」まで
ランチ＆お買いものツアーです。

ラスクでお馴染みのガトーフェスタハラダは
土曜日曜はかなりの混雑だそうですが
今日はお買いものがしやすいです



今日は平日限定のバケットを購入



ランチは行列のお寿司やさん「魚健」



他
とれたてのお野菜や肉の駅など

ご近所のおじいさんおばあさんや
赤ちゃんづれの若いママさん
みんな一緒に楽しくお買いものです。

そんな、やさしい町に暮らしています。

木村拓也コーチ

４年前突然倒れた母もクモ膜下出血でした。
視力低下の治療のため東大病院へ向かうため
昼ごろ辻堂駅から電車に乗る寸前に異変を感じ乗車を止めた母は
駅構内から表に出たところで嘔吐。
駆け付けた交番のおまわりさんが
「脳の可能性」と咄嗟の判断をしてくださり救急車を呼び
その時母はきちんと連絡先を告げたそうです。

高崎から駆け付けた夕方母は眠っていました。
病名はクモ膜下出血と聞きましたが意識もあったと聞き
回復すると信じていました。

それから三か月間母は眠りつづけ
そんなはずはないと
眠る母の耳元で手を握り、何時間も
「お願いだから起きて・・お願いだから」と

９月に倒れた母はお正月になって奇跡的に目を覚ましました。
私の風邪を気遣い高崎の家族によろしくね・・と
いつもの母の言葉を聞く事が出来ました。

それでもその後、意識がとぎれとぎれで
倒れたことは覚えてないけど

倒れたことを説明すると
「その時死んじゃえばよかった」と言ったり
私たちを育てた辻堂の家のことはいくら考えても
思い出せず、母の家は母が子供のころ育った川崎の平屋だと
言っていました。

体のほとんどを動かせない母は
背を起こすことを怖がっていたのに
そのころ母の回復を信じてやまない私と姉は
リハビリを進めてほしいとお医者さんに相談していました。

ところが母は
３月にはいって夕方突然、心肺停止しました。

もういくねと。

いつも甘えん坊だった私があの時、
泣きながらあんなにも強く願ってしまったから
やさしい母にきっと無理をさせてしまった。

あの三か月間
母は娘の事が心配でしょうがなく無理をして目を覚まし、
私たちにつきあってくれたんだと
今ならわかります。

「苦しまずにぽっくり逝きたい」とよく話していた母なのに。
最後に娘の願いに苦労をかけてしまったと
悔やまれます。

だから木村コーチは、大好きなバットを握り倒れ
苦しむことがなかったのならば・・・と心から願い

同時に
目を覚ましてくれたら・・そして回復してくれたら・・・と。

同じ病気で、突然家族を亡くした
コーチのご家族の気持ちを思い
私の経験したあの日々をやっと今思いだし、書きました。

そんなふうに時間がかかります。

木村コーチのご冥福をお祈りします・・・。

お願いサンタさん。

今年すっごく欲しいモノがあるんです。
イイ子にしてたらサンタさんプレゼントしてくれるかなぁ。

欲しいモノは・・・
パナソニックのナイトスチーマー ナノケア




ベッドサイドにおいて眠ると
潤風スチームと、nanoe(ナノイー)のダブル機能で肌のうるおいキープと髪のツヤ感アップ。

私のような
究極ぐうたら人間用セルフエステ！！！。

ギガント・ウルトラ乾燥肌でお悩みの友子さん。

欲しいなぁ欲しいなぁ
サンタさぁ〜んお願い。


ナイトステーマーナノケア　　ホームページはこちら↓↓↓
http://panasonic.jp/beauty/style/face/care01.html#ehsa41

御無沙汰しました

ブログ更新御無沙汰申し訳ありませんでした。

実は例の風邪にやられてしまっていました。
娘の学年の児童が一斉に感染し
娘も発熱し、看病しているわが身にも
襲いかかってきました。

子供たちはみな２〜３日で体調が戻り
元気いっぱいにしておりますが・・・

私のようなおばさんがかかると
それはそれは地獄の闘病生活でした。

仕事のほうも
感染を防ぐよう心がけた結果
患者様やスタッフさんにも
御迷惑をおかけしました。


なんとか体調も戻り
自分を取り戻してきて
つくづく健康のありがたさを感じます。

木枯らしと鼻水

「そんなに薄着じゃ風邪ひくよ！」

子供のころから大人になっても
母から何百回・何千回言われたろう。

でもねお母さん、
最近の「風邪」は新型インフルエンザといって
寒いからひくもんじゃないみたいだよ。
ものすごい勢いで人から人に移っていくんだ。

この前、急に寒くなって木枯らし一号と冷たい雨が降った日
お母さんの言うこと聞かずに
傘もなくずぶぬれになって自転車で帰ったんだ。

そうしたら鼻水が止まらくなって風邪ひちゃったみたい。

お母さんの言うとおり、
ちゃんとお腹が隠れるパンツはいて
温かいカッコしていなきゃいけないね。

姿勢

人の体の中で一番年齢を感じさせるのは
「姿勢」だそうです。

これからの季節、
ついつい北風に背中を丸めてしまいがちだし

ここ数年、自分の姿勢が変わってきて
去年と同じ服なのに着て見た感じが違うなぁと
感じていました。
洋服は姿勢ひとつでずいぶんとシルエットが
違ってきます。

そこで
子供のころ１０年習った「クラシックバレエ」の姿勢を
思い出し、心がけることにしました。

基本は頭のてっぺんを空からひもでひっぱられているイメージです。
胸を張り、肩は下げる
首は長く伸ばし　あごは適度にひく。

（ちょっぴり「トゥース！」っぽい？）

おしりをしめておなかをひっこめ、
膝を曲げないでつま先で歩く。

バレエの基本の姿勢でちょっと歩いただけで
内側の筋肉が筋肉痛になってきました。

いかに普段、背中を丸め
足や腕をだらりと生活してきたか・・・

姿勢を意識することは日常生活の
どんな時だってできるから
おススメですよ。

トゥース！！

お月見でエクササイズ

お風呂上がりのエクササイズの腹筋運動中
上体を寝かせると、どこからか視線を感じます。

いつもと違う誰かに見つめられている感触。

犯人は天窓の外から私をのぞいていました。

にっこり明るいまんまるお月さま。

歯みがきで癌予防

愛知県がんセンター研究所によると、１日に歯みがきを２回以上行う人は１回の人よりも口腔内や食道の癌になる可能性が3割低いとの結果が出たようだ。これは歯みがきによって消化器癌の原因物質であるアセトアルデヒドを作る細菌を減少させることによるようだ。ちなみに１回も磨かない人は２回以上磨く人の2.5倍の発癌リスクが認められ、これは飲酒や喫煙といった要因に左右されない独立した危険因子として認められるとのことである。

お口の中のケアが全身の健康に関連しているということが検証され
我々歯科医師にとってさらに身が引き締まる想いがします。

感染拡大は休息

先週の水曜日、２〜３名の欠席者がいた小５の娘の学級は
木曜日から学級閉鎖になりました。

新型インフルエンザの流行を受け早めの閉鎖を決定したそうです。

娘は５日間、元気いっぱいでインフルエンザ的な症状は出ませんでした。

学内で閉鎖になったクラスは５年の二クラスのみで済み

昨日、学校から
「インフルエンザの感染拡大はなく落ち着きを見せましたので
　今週末の運動会は予定通り開催いたします」とのメールがあり

そして今日は５日間の隠者生活を明け娘が学校に登校していきました。

ニュースでは空気の乾燥するこれからの季節が
流行の本番と告げているし
これは休息に過ぎないのでしょう・・・。

かゆみに弱い

かゆみにめっぽう弱いです。

同じ時に蚊に刺されても、姉はけろっとして
すぐにどこを刺されたかもわからないくらいになるところ

私はガマンが出来ず、
「かゆいかゆいかゆい」と大声で連呼し
痛いくらいまで掻かないと気が済みません。
傷になって血がでるまで・・・。

皮膚科の授業で人によってかゆみの域値はかなり違うと
習って納得。

さすがに最近は跡になってシミになるのが怖いから
グッとこらえ傷とまではいかないけど

さっき数週間前、まだ夏のころに蚊に刺されたところが
またかゆくて・・・ぼりぼり。

ＵＶスキンケア

比較的、雨や曇りの日が多い夏の始まりでしたが
昨日あたりから太平洋高気圧らしい日差しが痛いくらい
降り注ぎ始めました。

自転車通勤とオコチャマのお付き合いで
すでに腕はこんがり焼けてしまいました。

朝連、学年、特練と３度もプールに通うメイも
さすがにお肌が気になりはじめ
親子でせっせとスキンケアを始めました。

スタッフのゆきちゃんおススメの
ニベアボディの
薬用ホワイトニング・ストレッチアップは
優れモノです。

ホワイトニングしながら、
お肌をぷるんっつるんっとストレッチしてくれます。

お手頃価格だし、メイと二人毎日たっぷり使ってもＯＫ。

お試しアレ

いくらのろくっても

年に一度の中学の三者面談に行ってきました。
昨年に引き続き、
息子の苦手な「整理整頓」「敏速な行動」について
みっちりお叱りを受けてまいりました。

息子ののんびりな性格には、親も頭を抱えており
耳が痛いです。

家に戻り「まったくもう・・・」と
ためいきをつき、何気なく開いた文庫本が

　　　いいですか
　　　いくらのろくっても
　　　かまいませんよ
　　　たいせつなことはね
　　　いつでも前を
　　　むいて自分の
　　　足で自分の
　　　道を歩く
　　　ことですよ
　　　　　　　　　みつを

・・・と私に言います。

ねぇ、あいだみつを先生・・・
そうはいっても、息子にはもうちょっと
敏速に行動してほしいところなんですが。

まぁ彼の歩く道のスピードだから
私が急いでも仕方ありませんね。

二の腕かなりヤバイ

タンクトップやキャミソール。
夏は肩を出すファッションがしたい。

だけど・・二の腕がかなりヤバイ。

子供たちが抱っこのころは二人を抱え、プラス買い物袋・・。
毎日なにげに鍛えていたのだろうけど

最近は腕つかってないから・・。

私の二の腕みて息子のコメント・・「すげぇ」。

ショックが大きいので買ってしまいました、セルローター。

ふくらはぎにも効くみたい。

歩いているチーター

そういえば、実は私ＩＱは高いんです。
子供のころ測ったＩＱがかなり高くて母が驚いていました。

だからと言って、成績が優秀だったわけでもなく
今までの人生の中「友ちゃんはバカだねぇ・・・」と
言われるシーンのほうがはるかに多く・・・。

そのような人を

走ればいいのに・・。
「歩いてるチーター」と呼ぶそうです