より良い眠りを紹介する総合情報サイトが誕生 http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20090619-00000201-scn-sci パラマウントベッドは眠りの総合情報webサイト「smart sleep library」を開設したとの事です。ベット会社のサイトなので、ある程度は勘案する必要はありますが、それでも、拝見して損はないと思います。

睡眠は全ての源です。毛母細胞が活性化するのも、寝ている間です。できれば、午後10時に就寝するのが理想との事ですが、中々難しいので、決まった時間、深い眠りを追及するのが、現実的だと思います。
 例えば睡眠コラムには、睡眠時間と自覚的不健康度の調査結果を掲載し、7時間から8時間の睡眠をとっている大学生と6時間から7時間の睡眠時間の大学生を比べた場合、6時間から7時間の学生の不健康度は1.56倍高く、6時間未満では約2倍になっていた、と(参考文献・講談社+α新書、「睡眠で人生が劇的に変わる生体時計活性法」)紹介。
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