おはようございます。

縄跳びのリズムを刻む音が心地良いですね~


さて、当ジム推しのバランスボールです

バランスボールに身体を預けて

腹筋・背筋・腹横筋群のトレーニングをします。

この時のポイントは “伸ばす” です。

せっかくのバランスボールです。

しっかり身体を預け、伸ばして(緩める)から体を瞬時に起こします(緊張)。

起こしすぎないように!ここもポイント!!

もちろんバランスをとることも忘れずに~


せっかくのバランスボールです(2回目!)

特徴を最大限に活用したいですね(^^♪

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今日もファイティン👊










明石市・JR・山陽明石駅前ボクシング・フィットネスジム「Hearts」


満月🌕みましたか?・・・中秋の名月!


季節はすっかり秋ですが

動くとまだまだ暑い!

皆さん汗びっしょり💦すばらしい!!


今日も気持ちよく汗かいて、良き一日を~♪


ファイティン(^^♪

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明石市・JR明石・山陽明石駅前・ボクシング&フィットネスジム「HEARTS」





季節が確実に移り変わろうとしてる今日この頃!

体調不良感じてないですか?

気圧の変動が身体に響く方もおられるかと・・・


気持ちのいい気候にのって動きはじめましょ(^^♪


ファイティン👍


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明石市・JR・山陽・明石駅前ボクシング・フィットネスジム「HEARTS」

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