HEARTSブログ

2019年02月

今日は、季節が変わったようなお天気でしたね!

北極のシロクマさんも、益々大変だよ~!

この状態は、いつまで続くのかな?


で、今日のブログは先日ちょこっと載せた

障がい者就労支援A型事業所アップスさんでのセミナーの件・・・

開催から2週間近くも経っちゃいましたが💦


2月8日(金)ですね

この日は、風も強くて、猛烈に寒かった~~~💦💦💦


テーマは「姿勢」

参加者7名!

最初はお互いにちょっと緊張して~~って感じでしたが・・・
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代表・三好のご挨拶からはじまり、姿勢の大事さを説明してからの

姿勢チェック!

リラックスした状態で無理のない姿勢を感じて頂く事からスタートしまして♪
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肩甲骨・骨盤・股関節と、身体全身隅々まで動かせるように

骨・関節を意識しながら体を動かしていきます。
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これだけでも、結構身体ぽかぽかになりましたね~🎶


運動をあまりされてないって聞いてたんですが

皆さん、骨も良く動くし、姿勢も、結構いい~❤❤

骨、関節を動かす流れで筋トレ混ぜちゃいまして(^^♪

バランスもして~~♫


ほぐれた身体を全部繋いで、シャドウボクシングです!
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休憩時にイメトレ(^^♪
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からの~~ミット打ち!
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ダッキングからの~~
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ワンツー
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いや~~もうね~♪♪♪♪♪

ほんまに皆さん、約1時間、元気いっぱいで楽しそうに動いてて~

普段あまり運動されてないなら、筋肉痛…くるかな?!

なんてお話しさせていただいた程💦(⇐皆さん翌日から筋肉痛やったそうです


で、しかもですね。

この後、サンドバック打ちしたんですね~❤

最後の写真のお二人の間…後ろにみえてます(⋈◍>◡<◍)。✧♡

皆さん!打ちたいってなって(^^♪

蹴りたい!って方も!!

THE・発散!って感じでしたねっ(o^∇^o)


終わってからは、「楽しかった!」「また来てくださいね!!」

と、嬉しいお言葉もいただいて💖

私達も、ほんっと楽しかったです♪


今回おじゃましました 株式会社upsさん の若き社長さんは

HEARTSの会員様でもあります。

楽しい時間をありがとうございました!

また、姿勢チェックにお伺いしますね。

いつでもお声掛けくださいねっ!











明石市・JR・山陽・明石駅前、駅近のボクシング・フィットネスジム『HEARTS』


おうちトレーニングKIKU-BOXe(聞く・ぼくしんぐ)













2月も半ば★★


忙しい時期になりますね~~

確定申告とか、年度末のバタバタとか・・・

こもってませんか?忙しくしてませんか?

座りっぱなしじゃないですか?


とか言ってる私自身、ジムの確定申告の準備開始です・・・

座ってる!こもってる!!


私の場合は、動いてないと不具合が出ます・・・💦

昔っからの身体の癖!歪みなど、かなり修正されて上手くいってるものが

崩れていきます💦💦💦

もう、これは自分的にかなり悲劇!!


身体整えるワークしたり、骨動かしたり・・・

そして!コレコレ!!やはりボクシング!!!

シャドーしたり、ミット打ちしたりは必須なようで・・・(^^♪

オーソドックスにサウスポーっと向き変え整え系.。゚+.(・∀・)゚+.゚


まあ、そんなこんなで・・・


忙しすぎて身動き取れない皆さ~~~ん!

チョットの隙間時間にでも、骨のワークとかしてみてくださいね!

周りの目が気にならないなら、シャドーもいいね!


少しの事で、すっきりするうちに♪♪

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明石市・JR・山陽・明石駅前のボクシング・フィットネスジム『HEARTS』


KIKU-BOXe(聞く・ぼくしんぐ)








本日、15時~16時

障がい者就労継続支援A型事業所アップスさんでのセミナー

無事、終了いたしました♪


参加者7名。


テーマは「姿勢」


参加メンバーの殆どが、普段身体を動かしてないとお聞きしてたので・・・

ここまでしたらどーやろか、こーやろか???と考えておりましたが

「うそやん!!!」っていうぐらい皆さん動けて~(^^♪


基本の「骨、関節を動かすワーク」も

あーのこーの言いながらもしっかり動かせて・・・(^^♪


沢山の「楽しかった~~~♡♥」をいただきました♪


詳細は、また後日!ゆっくりと~~~♡


とにかく、楽しんで頂けてよかったです🎶

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明石市・JR・山陽・明石駅前のボクシング・フィットネスジム『HEARTS』


KIKU-BOXe(聞く・ぼくしんぐ)

















17時半オープンです🎶

今日は、皆さん出足が遅いですね~


平日は、21時半まで営業しております



週末は寒波だとか・・・


しっかり動いて、寒さに負けない身体つくって~!

元気に冬を乗り越えましょうね!!



Let's Try Boxing!

( ゚∀゚)アハハ八八ノヽノヽノヽノ \ / \/ \

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準備運動なり~~~🎶










明石市・JR・山陽・明石駅前のボクシング・フィットネスジム『HEARTS』



自主練の友~KIKU-BOXe




















さほど冷たくもない雨が上がり

おひさま出ても、空気が冷たく感じる午後ですが・・・


今週、8日のイベントの準備、着々です🎶

ミットをカラフルに~

役に立つかしら?いーや!役に立つ(^^♪

でないとね~~~ (o^∇^o)ノ
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参加して下さる方が、それぞれに、満足して帰っていただけますように。

あの手この手を考え中~~~♡♥






明石市・JR・山陽・明石駅前のボクシング・フィットネスジム『HEARTS』



KIKU-BOXe(聞く・ぼくしんぐ)

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