身体のどこかが痛いとき・・・

どうしますか?

痛みが出ないように、ジーーーーっと固まる事 多いですよね。

足とか腰とかだと、痛いとこかばって変な動きになったり・・・

結果、益々からだ痛める悪循環に!


そんな場合でも、やはり動くところは動かした方がいい


筋肉痛なんかは特にそう!

痛いからってジーーーーっとしてるといつまでも痛いです

無理は禁物ですが・・・。ゆるゆる動かして~♪


膝とか腰とか足首とか・・・肩とか肘とか・・・っていろいろ。部位にもよりますが、

痛い所にだけ原因があるって訳ではなくてですね~~

いろんなところが影響し合ってそこに痛みが出てる そんな場合が結構多いわけですね。

えっ!って、とんでもないとこが固まってたりもするわけで

そんな時は、自己メンテナンスで動かす事で改善されたりもします・・・。


身体って、日頃の何気ない癖でもおかしくなっちゃう事もありますね。

実は今朝、駅に向かって急いでたら、うっ!何と足首が!!

ひねってもないのにギクッと痛い!!

えっ!痛っ!!となり、急いでいたもんで、止まることなく小走りしてたら

またギクッ!!

げっ!(((( ;゚д゚)))

さすがに足止めて、足首ブラブラ~~っとリセットしてから真っ直ぐ足を出すように

足裏も意識して丁寧に歩いてからの・・・小走り💦


私の場合、なんか無意識に足をこねくり回してるみたいで・・・

今日は特に変に動かしてたんでしょうね・・・💦

昔からの足癖は、意識しとかんと急に変に出て痛い目に合います(TДT)


痛いのを放っておくと慢性的になり、ずーーーっと「痛い人」になっちゃいます。

なんでかな?どう動いたかな?って

ちょっと意識して自分の身体と向き合う ってのも大事ですね!


痛いのは年だから~~💦ってのも危険な考え って思います。

若いころとはちがいますけどね


しっかり丁寧にメンテナンス、人それぞれに合ったメンテナンスで

痛みから解放されたいですね~


BOXING♪しながら、身体の癖みきわめながら

いろいろアドバイスさせていただいてます。


無理なく一生現役で(^^♪


HEARTSメンバーは、平均年齢お高め~💛💖💛
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森の中で・・・岩に根っこが巻き付いて?岩が巻き込まれて?

岩の下から木が生えて?とかとか、いろいろ妄想しちゃいますが・・・


元気でたくましい!この木々達、樹齢どのくらいなんやろーか🌳🌲🌳🌲🌳











明石市・JR・山陽・明石駅前のボクシング・フィットネスジム『HEARTS』