今日も灼熱!皆様お元気ですか?

とけそうなのに・・・か?とけそうだから・・・か?台風も接近中なり💦


夏は暑いけど、クーラーばかりにあたらず、軽く動いて汗をかく事も大切ですよ♪

バテない身体、つくりましょうね!


さて、新しくトレーニングカードを作成しました!

NEWトレーニングは身体の背面・・・

言う所の『後ろ姿』にアプローチです!

自分の『後ろ姿』は、なかなか目にすることができませんもんね!

身体の前面は、目につくので、鍛える方も多いですが・・・


大切なのは、バランス良く鍛える事。

・・・てなわけで、『後ろ姿』を鍛える

【背筋・ケツ筋・下半身】です。・・・ケツ筋は、あえてのケツ筋!です。

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背筋、おしり、もも裏、内もも、外腿、しっかり感じながら動かして下さい!


腰に痛みや負担を感じる場合は、そりすぎ!上げすぎ!です!!

使っていただきたい所が使えてない可能性

無理のない範囲で、しっかり意識を置いて動きましょう♪


是非是非♪ご利用くださいませ~~~













明石市・JR・山陽・明石駅前のボクシング・フィットネスジム『HEARTS』