2012年スケジュール1

今週から再スタートと思いきや、腰の痛みが再発。
あと少し時間がかかりそう・・・

石川マスターズ競技連盟より2012年のスケジュールが届きました。

石川マスターズ関連
石川マスターズ　6/3　物見山
石川マスターズ混成　7/28・29　西部緑地

全日本マスターズ関連
全日本マスターズ　9/21・22・23　　岡山県営
全日本マスターズ混成　11/10・11　　小田原
北陸マスターズ　9/9　富山県営

石川陸橋関連
石川選手権　5/5・6　西部緑地
石川県民体育大会　　8/12　志賀町

嬉しいのは石川マスターズ混成が夏開催なのと、場所も西部緑地。
自分は11月の全マ混成よりも記録が狙えそうです。
もう1つ、陸橋主催の石川選手権が、例年の日程より一週間早まって、娘の行事と重ならなかった事。
石川マスターズが大会としてのスタートかなと思っていましたが、石川選手権からスタートできそう。
腰が早く治って欲しい・・・

逆に困ったのは、6/3の石川Mが地域の運動会と重なったこと・・・
ダブルで出場かな・・・

もう少し

練習を再開しようと思ってから早くも6日経ってしまいました。
帰宅後も時間が取れずに、全国の皆さんのblogチェックも10日以上していません・・・・
先週は身体が大丈夫になったものの、腰が思うように回復してくれず、jogさえ断念。
今週は仕事のスケジュールがびっしり。

せっかく300を走れるようになりつつあったのにな・・・
でも逆に、これから時間を作れば、走れるだけありがたいと思うようにします！

3月でも4月でも福井のyaguさんや富山のテケさんと合同練習もしたいし、取り合えず今週中に再スタートします。
30分でもなんとか。

救急車

寒い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか？

26日は北陸の中でも雪が積もらない金沢でも40ｃｍくらいの積雪がありました。
駐車場を雪かきしないと出勤できないため、25日の夜間に軽い？ぎっくり腰をしてしまっていたのですが、雪かきを続行。最初に自分の車付近から雪かきをすればよかったのに、玄関周りから雪かきを始めたら、しばらくして完全に腰がアウト・・・。結局、通勤車の周りは妻にお願いをしました。
この雪かきの服装が良くなかった。帽子をかぶらなかったため、頭に雪が積ってそれが凍って・・・・。免疫力を弱らせてしまったようです。

会社に到着してパソコンを打ち始めて、しばらくすると、目を開いているのに、目の前が真白になって見えなくなってしまいました。座っていることもできずに、そのまま床に寝そべっていると、今度は両手が しびれてきました。5分位経っても、起きると目の前が真っ白になってしまったため、救急車を呼んでもらいました。これって何かの中毒症状だよなと思いながら、意識がとばないように気を張りながら、救急隊の方の質問に答えていました。
・・・・
長くなるので結論的にはインフルエンザ-_-b
この日の最高で38度。翌朝には36.5度の平熱です。検出されたのでインフルエンザなのでしょうが、過去2回は40度位まで熱が上がって苦しんだのですけどね・・・

それより腰がいう事をききません。

皆さんはご自愛くださいませ！

黒い花のラン

Fdk.After Dark 'SVO Black Pearl' FCC/AOS
ﾌﾚｯﾄﾞｸﾗｰｹｱﾗ ｱﾌﾀｰ ﾀﾞｰｸ 'SVO ﾌﾞﾗｯｸ ﾊﾟｰﾙ'

3年前にネットで見かけて、黒花に一目惚れ。
これほど真っ黒なランは見たこと無し。
当時はとても手の届かない価格だったし、まだそうそう日本国内にはないものだったので、手の出せる範囲になったらとお願いしますと、注文してありました。
念願叶って11年の秋にゲット。
1月10日過ぎくらいから開花し始めました。
ちょっと暗いところに置いてしまったためか、花芽が間延びしてしまい本来の美しさが出ていません。
来年はもっときれいに花を見れるように、大事にします。

北陸の他の地区より雪が降らない自宅周辺でも、今朝はドカ雪。
一昨日の晩に、前かがみになった拍子に、腰をまた痛めてしまったのですが、それでも雪かきせねば・・・通勤ができません。

今日の練習

5分jog
流し40m×3

300m×3　　　　ｒ＝100ｍW
(45″2、45″6、47″0)

今日の首都圏は雪で大変だったようですね。
金沢も雪の予報だったのですが、家の周りはかすかに道路が白くなったくらい。
9時には道路も乾いていました。
と言うわけで、WTの予定が、雪が積もらないうちに走ってしまえと300に変更。
でも、気温2度の中の練習だったので、3本目が終わって、苦しさと戦っている内に寒さが込み上げ、急いでウインドブレーカーを着ました。

明日は富山での仕事。
アポの時間を調整しなおして、余裕をもって行動しよう・・・

合同練習

西部緑地サブ

ｊｏｇ外周２
動き作り
流し６０ｍ×５

500m＋400m＋300m＋200m＋100m (R=400mW-300mW-200mW-100mW)
(80"７、62"2、49”4、28"6、13"2)

今日は久しぶりにサブグランドでの練習・・・
今月の土日はイベントが入っていなっかたはずなのに、 メインはツエーゲン金沢のイベントが急遽入ったらしく、使えませんでした。
トラックは乾いていたので、アップシューズでも、滑ることを気にせず走ることが出来ました。

週末合同練習のメンバーはマスターズ組がほとんどなのですが、
最近の練習メニューは私が入会した当時のような、攻め(活気のある)の内容になってきました。
このメンバーと一緒に練習する空気感はなんともいえないいい感じ！

ホームストレートは強い向かい風。
今日の自分はというと、400が終わった時点でケツワレ状態。
次の300ｍはスタートから積極性がなく、中だるみがありました。
自分の精神力の弱さです。

今週の金沢の週間天気予報はずっと雪・・・
小さいことでもコツコツと・・・・

今日の練習

5分jog

300ｍ×3　　ｒ＝100ｍW
(45”3、46”7、49”7)

最近、全国の皆さんのブログを見れていなかったので、昨夜はまとめ読みしました。
そんな中、金沢ACの、たーぼさんと、チョコさんが300のメニューをしていたのを発見。
衝動的に同じメニューをしたくなり、無理やり時間を作ってスタートしてみたものの・・・

1本目は楽に行けましたが、3本目のラスト100ときたら・・・
競技人生で一番辛かったかも。
ハムの硬直とケツワレで、濡れているトラックに倒れこんで、しばらく動けませんでした。

同じようなメニューを簡単にこなす神奈川・静岡勢のみなさんに脱帽M(..)M

今日の練習

jog3周

200m×7
(29″9、29″3、29″2、29″2、28″8、29″9、29″3)

jogを3周しても身体が温まりませんでしたが200に突入。
6本目以降はハムが硬くなってしまい、ラストは身体的に全力に近い状態。
温度が関係しているのだと思いますが、気持ち(感覚)とパフォーマンスに乖離があります。
感覚ではまだ出せると思っても、身体がいう事を聞いてくれません。
練習不足もあるのかな・・・アップ不足？
でも今年の冬季は特に乖離を感じてしまいます。

今日の練習

jog10分

SD
30ｍ×10　jog繋ぎ

ランジウォーク20歩×2

寒いです。
太平洋側が羨ましく思ってしまう今日この頃。
石川県の中でもあまり雪が積もらない自宅近辺でも雪が積もっています。
明日は福井県での仕事。30分早く出発しよう・・

今日の練習

WT
スクワット　80ｋ×6　80ｋ×10

スパイク
100+200+300+200　ｒ＝100ｗ
(？、27”1、41”6、29”6)

今日は北陸3県での仕事。
福井県での仕事を終えて、ダメもとで合同練習に向かったのですが、ＡＣメンバーはすでにWTをしていました。
急いで着替えて、今日のメニューを聞き、ノーアップで練習開始。
直前まで雨が降っていて、滑るかもと思うのが嫌だったので、スパイクを履きました。
本当は最後に100があったのですが、200が終わった時点で、今日もハムが硬直したのとケツ割れで撃沈。