土曜日はベンチプレス52.5×5、55×5、60×5、62.5×5、67.5×5を行った。結果は、最後の67.5が1回で沈没。その他、効かせる筋トレイメージでダンベルカール(8k~12K)、フレンチカール(20k)、ラットマシン、チェストプレス、チェストフライを行ったが、いずれも、パ