昨日は、バーのみでウォームアップ、60Kで1レップ、70Kで1レップそれぞれ成功したが、80k、75kでつぶれた。しかし、80kの時、胸上20cmまでは上がった。バーを下げて上げて1レップではなく、バーを胸まで下げた状態から一呼吸おいて上げるという意識で行うと、胸筋を十