ダンベルカール、ダンベルベンチ、インクラインダンベルベンチ、ベンチプレス、EZバーでアームカールとライイングトライセップスエクステンション。ダンベルベンチは20k15~20をレップを4セット、インクラインも同じ。その後、ベンチプレスを行った。ダンベルベンチで疲