本日、ベンチプレス80kを一回挙げた。実に四か月ぶりだ。筋膜ほぐし→ベンチプレス、前腕を垂直にすること、脚をひき、アーチを強化することをバーのみで確認→60k2回、70k2回→80k1回成功。82.5kは失敗。ラックアップまでは、若干かかとが浮くぐらいに脚を引き、