アームカールは肘の開き具合を確認すれば、二頭に入る。

ベンチプレスは、スタート時一番上から降ろすのではなく、大胸筋の緊張が確認できる高さからスタートする。

ヨセミテ本日のおためしベンチプレスは75Kでした。80kは沈没。