最近のベンチプレスによる胸筋への刺激がうまくいっているのは、挙上するときに、肘を内側に入れようとする意識(または脇を締める、あるいは脇を締めようとする意識)があるからだと気づいた。
セット後は必ず、胸筋を収縮させるポーズをとることも大事だ。