筋トレを始めてから、ユーチューブを参考にしてきたが、どなたも触れていないコツ(自分だけか?)を発見した。

それは、体の重心ではないかとガッテンした。

ベンチ台の上の体の重心が、肩や頭側にある場合と体の中心側(へそ部分と考えよう)にある場合、

前者はバーを挙上するときに、脚部に力が入らない、後者の場合は脚部に力が入れやすい。

要するに、脚部に力が入る最適な重心の位置がポイントだ。

かな?BlogPaint