Day8、完了した。

最後セットの75kが4レップ、5レップが危なかったが完了した。
65kまでは、脚をベンチに置くオンフット(OF)で行った。
脚について、OFと通常の両方をやることによって、何か違いを感じる。
その後、試しの80Kが2レップあげられた。
いつでも挙げられるという、少しの進化を感じる。
本日のFBPは、これにて終了

その後、ダンベルベンチプレス20k×10×5セット

インクラインBPでDay3までやってみた。

インクラインダンベルベンチプレス18k×10×5セット

その後、スタッフからハンマーカールについてご教示いただく。
ダンベルとプレートの使い方

ダンベルベンチプレスが、一番、胸で挙げるという意識ができる。