Day10の75k×5が4で終わってしまった。
Day16まであるぞ。
Day16の最終セットは目標である82.5k×5だ。
ここらへんがヤマだな。
まさしく、ここが踊り場だ。
7月末までにこのプログラムを完了させよう。
胸、背中当たりの筋肉を使えていなかたような気がする。
脇と背中のあたりの筋肉を使いたい。
乳首より下に降ろした場合、非常に窮屈な挙げ方になるが、これはどうしようか。
下す時に、わざと脇を開き、挙げる時に意識して閉じてあげる方法を次にやろう。
また、今度は最初から脚を床につけてやるか。
20kダンベルインクラインで10レップ×5セットを行った。
ハンマーカールを7kで追い込んだつもり、少し、二頭がパンプしたが、まだ動作に疑問が残る。