ここのところ、MAX重量ベンチ(82.5k)は全く行っていない。その代わり、50kで、パンプをメインに、インクライン、フラット及びマシンで行っている。最近気が付いたのは、ターゲットとする筋肉にマインドを集中させ、負荷の初動はその筋肉から始めることだ。良い感触と