1: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)20:32:46 ID:9FH

自分がそうかは分からないが心配症が度をこしてつらい

配送の仕事してんだけど、「あれちゃんと積んだよな?」とか
「あの仕事してから発車したよな・・」とか考えて、不安だらけなんどよ
で、路肩に車止めて、何度も確認するんだ
私生活でも、鍵とかタバコの火とか、ペットボトルのキャップとか、なんでも何度も確認しちゃう
大抵は杞憂なんだけど、もう疲れた・・・

昔から心配症だったけど、悪化してる
自分の性格だから、病院でどうこうなる気もしない・・
心配症もポジティブに捉えたら、早めに察知できるってことになるけど、度をこしたら、障害でしかない・・

克服したやつとか、詳しいやつとか、なにかおしえちくり・・
どうしたら、確認したい衝動を抑えることができる?
押さえないほうがいいのか?



転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1449574366/




2: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)20:36:09 ID:m4a

心療内科へゴー!



5: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)20:38:32 ID:9FH

>>2
薬や治療でよくなるんかな・・



8: 名無しさん@おーぶん 2015/12/08(火)20:39:42 ID:gp5

>>5
少なくとも、不安をやわらげる薬はある
あと、病院に行く=治癒させる、だけが目的だけではない



3: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)20:37:05 ID:enL

抑えなくていいよ
でも私生活くらいはさ、「あ、忘れちゃってたなあ」で済ませてもいいんじゃない?火事以外は



9: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)20:42:44 ID:9FH

>>3
好きなだけ確認できるならいいんだけど、最近度をこしてて、少し押さえたいんだ・・
私生活でも仕事でも最悪の事態を想定しちぇって「忘れちゃった」じゃすまない・・
例えば、車のサイドブレーキ引き忘れたかも→勝手に動いて人を引くかも
みたいに



15: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)20:55:26 ID:enL

>>9
誰でも最悪は想定してるよ
ただある程度のとこで「なっちゃったら仕方ないよね」って区切ってるの

サイドブレーキも1回確認しておわり
もし動いて誰か轢いちゃっても仕方ない
「できてなかった、申し訳ありません」で済ませるの
それでいいの



19: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)21:03:52 ID:9FH

>>15
もしかしたら、「なっちゃったら仕方ないよね」の「なっちゃった」部分に恐怖心が強いのかも
ようはミスに対する恐怖心が大きいすぎるのかも

そのミスの恐怖心にたいして「仕方ない」っていうふうに対処できればいいんだな・・
難しいな・・



4: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)20:37:25 ID:9FH

調べてみたら、「確認強迫」絶えず疑惑が生じてきて何度も確かめないと気がすまないっていうものみたい
それプラス、自分で確認するだけでは安心できず、他人、多くの場合、母親などに何度も確認させ、保証を求める「巻き込み型」(他人を巻き込むという意味)っていうやつみたい



7: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)20:39:13 ID:m4a

施錠とか火元確認とか水道とか
普段やることは儀式化するといいよ
こうやってこうやったら確認完了って一連の儀式的な手順を作る



13: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)20:48:14 ID:9FH

>>7
なるほどね
頭のなかにチェックリストみたいな物も作れればもっといいな



12: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)20:47:24 ID:m4a

駅員みたく指差し声出し確認するのも効果的だぞ
確認したってことを体が覚えてるから後でアレ?やったっけ?ってならない



16: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)20:57:47 ID:9FH

>>12
仕事中、少しやってるわ
忘れ物がないか、物が置いてあった場所をタッチして、確認してまわる
結構いいね
でも、後で「まだ見落としがあったんじゃないか・・・」「俺、確認した場所間違ってたかも・・・」ってなる・・



6: 名無しさん@おーぶん 2015/12/08(火)20:38:39 ID:gp5

だから病院も行かずに勝手に自分で病名付けるな



10: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)20:44:54 ID:9FH

>>6
すまん
あまりにも酷似してたんで早まった・・
でも、もし性格じゃなくて病気なら治療って選択肢もでてくる訳だし、それだけですごく楽になれる



11: 名無しさん@おーぶん 2015/12/08(火)20:47:03 ID:gp5

>>10
なら病院池よ



14: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)20:53:47 ID:9FH

>>11
前に心療内科に掛かろうとしたら、紹介状がないと駄目って言われて、拒絶されたみたいで腰が重かった
今、調べてみたら他にも沢山あったわ
でも、なんていや良いんだ・・
「先生、心配性が度を超してつらいんです」なんていうんか



17: 名無しさん@おーぶん 2015/12/08(火)20:58:25 ID:gp5

>>14
紹介状が無いって言うのは、その病院独自のものじゃない?
大きな病院だと、必要なケースがあるかも
他の病院当たれ
あと、その訴えで大丈夫



20: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)21:06:04 ID:9FH

>>17
うん、大きい病院
小さい所は紹介状なくても平気かな?
なんか恥ずかしいけど言うよ



22: 名無しさん@おーぶん 2015/12/08(火)21:10:36 ID:gp5

>>20
大学病院とかの高度な医療施設の場合は、紹介状が必要なのが基本
無い場合は、その分余計に金が書かかる
そういう病院は、小さめのかかりつけの病院で対応できない場合に、行く病院



23: 名無しさん@おーぷん 2015/12/08(火)21:19:48 ID:9FH

>>22
そうか
紹介状のいらなそうな小さいクリニック見つけたから、平日に休めたら行くわ
腰が重いまま、何年も過ぎたけど決心がついたよ



◆関連記事

俺が自殺を思いとどまった話をする

俺氏、ギャルゲが原因でトラウマ再発して病院へwwww

安価で母親にメールする
 

おすすめ記事リンク!