1: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:38:21 ID:pGK

盛大にゲロ吐いて帰ってきたった…



2: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:39:03 ID:pGK

死にたい



3: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:39:10 ID:ZYj

無理するから・・・



転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1454596701/




6: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:39:39 ID:NGi

改善どころか悪化しててワロタ



7: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:39:47 ID:ppT

ストレッチ忘れないようにね



8: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:39:57 ID:QnT

頑張りすぎだろwww
次のジムではゆるくいこうぜwww



10: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:40:50 ID:fz2

なぜ吐くまでやる・・・



11: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:41:01 ID:pGK

極限まで負荷かけて追い込んでたら気持ち悪くなって洗面所でゲロゲロ



12: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:41:25 ID:fz2

>>11
洗面所ならギリセーフやない?



13: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:41:40 ID:pGK

トイレならまだ良かったのに洗面所の排水詰まって悲惨な事に



14: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:42:00 ID:ZYj

走ったのか?



16: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:42:50 ID:pGK

筋トレばっかしてた



17: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:43:16 ID:ppT

しばらくやってなかったなら徐々に負荷を上げて
自分の能力知るところからだな



18: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:43:42 ID:QnT

どんだけストイックなやつなんだwww

プロでも目指す気がwww



19: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:44:32 ID:zfX

やっぱ鬱ってバカ真面目というか完璧主義というかそういう奴がなるんだな



23: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:46:40 ID:ppT

ちゃんと水分補給してた?



24: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:47:15 ID:pGK

どこのサイト見ても筋トレするなら回数より重さ上げろって書いてあるからさ
実践したらこれよ



25: かぶる君◆eXf8HmxGZY 2016/02/04(木)23:47:49 ID:4g1

>>24
それウェイトトレーニング



27: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:49:52 ID:pGK

>>25
ウェイトトレーニングと筋トレって違うんか?



28: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:49:57 ID:WBb

>>24
それ筋肉を肥大化させる場合な



26: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:49:14 ID:QnT

>>1に加圧式トレーニング教えたら

腕紫になるまで縛りそう




29: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:50:50 ID:WBb

あと余りにも軽い負荷じゃない限りちゃんと筋肉付くから



30: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:51:25 ID:pGK

鬱改善には適度な運動が効果的って聞いたからついでにムキムキに筋肉付けられれば良いなという考えで



32: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:52:29 ID:QnT

>>30

「適度」な

お前のは修行だ



31: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:52:03 ID:zfX

>>30
散歩なんかどうだ?



34: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:52:46 ID:pGK

>>31
適度な運動ってそういうレベルなのね…



39: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:55:12 ID:zfX

>>34
筋トレよりは楽かもだけど日光浴びられるしいいんじゃないかな



43: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:59:56 ID:pGK

>>39
そうだね…
その方が健康的だね



33: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:52:29 ID:lAg

むしろ鬱病の奴はうぇーぃwwwトレーニングをした方がいい



36: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:53:46 ID:QnT

なにげに>>1が素直でかわいいと思ってしまう



37: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:54:16 ID:fz2

俺もジム通いしてたけど、体型の改造には食事や生活習慣も大事だし
個人差もあるし、何より時間かかる
完璧主義だとうまくいかないよ

ましてや知らない世界の話なんだから気軽にやろうよ



35: かぶる君◆eXf8HmxGZY 2016/02/04(木)23:53:33 ID:4g1

鬱病でウェイトトレーニングとかだめだろ
どのくらい重くしたのさ



42: 名無しさん@おーぷん 2016/02/04(木)23:58:50 ID:pGK

>>35
足でグイグイ押す奴が150kg位
背中の筋肉鍛える奴が50kg位
胸筋鍛える奴が40kg位
腹筋も40kg位だったろうか



44: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:00:32 ID:PDx

>>42
回数とインターバルにもよると思うからそれも



46: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:01:11 ID:Y3x

10回3セット
インターバル30秒



45: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:01:03 ID:UpD

>>42
トレーナーがOKしたんか?



47: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:01:31 ID:Y3x

>>45
いや自分で適当にやってた



48: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:01:35 ID:UpD

胃の方は落ち着いたんか?



49: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:01:55 ID:Y3x

>>48
キリキリ痛むけどまぁ大丈夫だ



51: かぶる君◆eXf8HmxGZY 2016/02/05(金)00:02:32 ID:Mcj

鬱なのに最初からそんな負荷かけるとか野球部の中学生か



52: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:02:59 ID:PDx

まあ今回で限界もわかったって前向きに捉えればいいんじゃないの?
次やる時いつやめるかわかったろ?



56: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:04:58 ID:Y3x

>>52
せやね
追い込みすぎてもダメだって分かった



53: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:04:02 ID:n47

まぁ明日は筋肉痛で動けんだろうなぁ



50: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:02:27 ID:UpD

鬱の薬飲んでるか?



55: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:04:32 ID:Y3x

明日病院予約してるから薬貰ってくるよ



58: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:07:18 ID:Y3x

絶対あのジムで話題になってるよ俺
今日入会したばかりの初心者なのにゲロ吐いて排水溝詰まらせて帰ったとか



59: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:07:43 ID:Y3x

おまけにサービスで貰った水筒も洗面所に置き忘れてきたし…



60: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:08:33 ID:ocp

ウェイトトレーニングは呼吸めっちゃ大事だよ

もしかして力入れるところで息止めてたんじゃない?



61: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:09:43 ID:Y3x

>>60
止めて踏ん張ってた
息吐きながら力入れるんか?



62: かぶる君◆eXf8HmxGZY 2016/02/05(金)00:11:56 ID:Mcj

無呼吸連打wwww



63: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:15:12 ID:ztV

>>61
力入れるとこで息吐くんだよ



64: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:16:39 ID:Y3x

なるほどねー




65: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:17:47 ID:ocp

>>61
たとえばレッグプレス(脚おすやつ)なら
曲げるとき吸って伸ばすとき吐く

息止めると心臓とか呼吸器系への負荷がやばい



66: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:19:49 ID:Y3x

>>65
なるほどなるほど
明日から意識してやってみるわ



69: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:26:56 ID:ocp

>>66
種目によっては追い込みすぎると危険なのもあるだろうから
初心者ならトレーナーの人に聞くのが無難

がんばって、無理しないでな



70: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:30:30 ID:Y3x

>>69
そうだなぁ
一人だとどの位が適度な負荷なのか分からんわ



67: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:22:12 ID:ztV

腹式呼吸
息を吸うと腹がへっこんでないか?
息を吸ったときに腹が膨らんで吐いたときに腹がへっこむようにしてみろ
たぶんできない



68: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:24:15 ID:Y3x

>>67
筋トレでも腹式呼吸なのか
力入れながらだと変に力んで難しそうだな



71: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:33:18 ID:Y3x

吐きはしたけども、汗かいて大分気分はすっきりした気がする
やっぱ運動っていいもんやね



72: かぶる君◆eXf8HmxGZY 2016/02/05(金)00:34:10 ID:Mcj

>>71
吐いたからでしょ
一種の賢者タイム



73: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:36:28 ID:Y3x

>>72
そうか
ならこれからも積極的にジム行って吐いてくるよ



74: かぶる君◆eXf8HmxGZY 2016/02/05(金)00:38:11 ID:Mcj

>>73

あかんぞ




75: かぶる君◆eXf8HmxGZY 2016/02/05(金)00:38:46 ID:Mcj

いきなりジム行かずダンベルとかスクワットとかで基礎を鍛えた方がいいんじゃ……



76: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)00:40:16 ID:Y3x

元々筋肉質だから自重じゃ全然ヌルいんだよ



78: かぶる君◆eXf8HmxGZY 2016/02/05(金)00:41:30 ID:Mcj

>>76
鬱のくせに筋肉質とか羨ましいぞ



79: 名無しさん@おーぷん 2016/02/05(金)09:11:45 ID:0om

ジムでバイトしてるけど初日に吐く客とかいたら絶対スタッフ内で話題になるわ
まぁ自分のペースで頑張れよ



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