1: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:39:37 ID:AQK

腹筋ローラー始めて今丁度四週間目

1


2: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:40:11 ID:AQK

どうだデブ達w



転載元:http://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/news4vip/1454722777/




3: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:40:39 ID:TUE

漫画みてえな腹筋だな!



13: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:43:45 ID:QHc

嘘くせえ筋肉だなwwwwwwww



7: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:41:33 ID:lg6

絶対普通に鍛えてるだろ



9: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:42:28 ID:IhK

腹筋ローラーって腹筋だけでなく肩や腕にも効くしコスパいいよね



10: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:43:00 ID:mLf

>>1これ本物?
なら素直に凄いわ~



11: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:43:23 ID:lg6

ああ腹筋ローラーってこういうのか
ブルブル振動するような奴かとおもた



16: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:45:01 ID:IhK

>>11
アブトロニックの通販番組ってビルダーみたいなガチムチ黒人をモデルに起用してたりして笑う
もともとこいつガチムチだろwwwみたいな



12: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:43:23 ID:AQK

ちなみに腕

2


14: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:43:56 ID:40s

次はシックスパッドの報告を待つ



15: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:44:36 ID:AQK

次は3月にスレ立てするわ



17: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:45:01 ID:AQK

丁度一ヶ月後の3月6日な



18: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:45:29 ID:IhK

>>1
メニュー教えてほしい
食事制限とかもしてた?



19: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:46:33 ID:AQK

>>18
2日に一回の腹筋ローラー
それと筋トレ直後にプロテイン
後は飯を食えるだけ食う
これだけ



20: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:46:58 ID:AQK

立ちコロはギリギリ二回できる程度



22: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)10:49:01 ID:IhK

>>19
さんきゅ
もっと腹筋本気で追い込んでみるわ



24: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:08:48 ID:R8g

ローラー何回くらい転がしてた?
腕もローラーの成果なの?



25: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:25:22 ID:AQK

>>24
腕も効く



26: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:26:10 ID:AQK

腕が弱いと腹筋より先に腕が限界来てしまう
今の俺が実際にそう



27: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:28:16 ID:AQK

時間で言えば30分



29: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:30:05 ID:ses

腹筋ローラー買ったけど腕ピクピクでどうしても腹筋に聞いてる感じしないわ
腕に鞭打って膝コロ何回かやれば腹筋にきてるのがわかるけど



30: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:30:46 ID:AQK

>>29
腹筋ローラー始めた頃は痛くなった記憶がある



31: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:31:28 ID:AQK

あれ立ちコロでやれば足にも効くんだよな



32: 俺氏◆h/rrU8.ots 2016/02/06(土)11:32:00 ID:krT

上腕三頭筋つけたらもっとかっこ良くなるよ



33: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:32:23 ID:AQK

>>32
腹筋ローラーしてたら少し付いた気がする



34: 俺氏◆h/rrU8.ots 2016/02/06(土)11:33:06 ID:krT

>>33
ダンベルカールやってる?
やってなかったら追加してもいいと思う



35: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:34:08 ID:R8g

30分もひたすらコロコロしてんのか!
まあでも2日に1回ならいけそうだな

ビフォーの画像ない?



36: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)11:47:34 ID:AQK

>>35
すまんが無い
俺も2日に一回だからいけるやろ



37: 名無しさん@おーぷん 2016/02/06(土)12:11:12 ID:qo4

格好いいな!俺も頑張ろう



◆関連記事

【画像】俺のムキムキの腹筋を見せてやろうか!!!!!!

【画像】アニメキャラに恋し続けた結果wwwww

【画像】腕立て三回しか出来なかった俺が三ヶ月筋トレした結果wwwwww
 

おすすめ記事リンク!