1: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:10:44 ID:UYb

評価してクレメンス

1






2: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:11:16 ID:Z2W

強そう(KONAMI)



3: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:11:35 ID:nRW

三角筋ほしいね



8: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:20:32 ID:UYb

>>3
胸筋のが欲しいンゴ



5: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:12:10 ID:Rm7

ええやん



9: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:21:10 ID:UYb

>>5
ありがとうやで



6: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:18:26 ID:32G

1ヶ月ってうせやろ?
ワイ1年ぐらいプロテインがぶ飲みしてやっとそれやで



9: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:21:10 ID:UYb

>>6
もともと少しはあったからかもしれンゴ
あと痩せてるから浮き出てるだけかもしれンゴ



18: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:24:33 ID:32G

>>9
ほんまか?
これ体脂肪14ぐらいはあるやろ



21: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:29:52 ID:UYb

>>18
家族にガリガリ言われてるんやけどそれなら嬉しいンゴ



12: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:22:51 ID:ddX

つよそう



14: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:23:44 ID:UYb

>>12
サンキューガッツやで



13: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:23:37 ID:1qT

ガチれば1カ月でこんなんなるんか



17: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:24:28 ID:UYb

>>13
最初の1週間は毎日アプリに従ってやってそのあとは週二でジム行ってるだけやで
プロテインは飲んでるンゴ



15: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:23:56 ID:YaK

メニューハラディ



19: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:28:20 ID:UYb

>>15
最初は3分fitみたいな名前のアプリのveryhard3セット毎日やってたンゴ
ジムではエアロバイク20分ストレッチ各部位12×3セットランニング10分ストレッチって感じでしてるンゴ



48: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:52:42 ID:iz7

なんかスポーツやってたんか?



51: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:55:11 ID:UYb

>>48
剣道してるンゴ
最近はあんまやってないンゴ



53: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:56:29 ID:iz7

>>51
はえ~
スポーツ未経験ワイは半年でもまだイッチ以下やで



56: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)02:00:25 ID:UYb

>>53
続けられてるならそっちの方がすごいンゴよ
剣道の恩恵は腕にしか感じてないンゴ



16: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:24:26 ID:GI0

一ヶ月前も貼れンゴ



20: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:29:19 ID:UYb

>>16
すまンゴね

2


24: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:31:20 ID:GI0

>>20
やるやんけ



27: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:33:09 ID:UYb

>>24
ありがとナス



26: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:31:52 ID:wYC

1ヶ月前も普通にガタイええやんけ
何キロや



27: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:33:09 ID:UYb

>>26
最後に測った時は168cm60kgやで
筋トレ始める前やが



30: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:37:08 ID:wYC

>>27
1ヶ月前が60kgってことか?
そんであの身体か
内臓脂肪めっちゃ少ないやろ



32: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:38:25 ID:UYb

>>30
ちゃんと調べたことないからわからンゴ



34: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:40:27 ID:wYC

>>32
1ヶ月前でも腕と胸筋そこそこあるし
これなら65kgないとおかしいで
となると下半身が細いか内臓脂肪が少ないかになるけどたぶん後者やと思うで
下半身だけ細いってのは滅多にないから、KBTITは例外



39: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:43:10 ID:UYb

>>34
言うほどあるか?
ちなみに内臓脂肪少ないと悪いことあるンゴ?



22: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:30:23 ID:t62

ザッコwwwwwwwww

3


23: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:30:58 ID:UYb

>>22
安心感は完敗ンゴね



25: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:31:29 ID:bAJ

食トレとかもするん?



27: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:33:09 ID:UYb

>>25
セブンイレブンのサラダチキン好きでよく食べてるけどそれ以外何も意識してないンゴ




28: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:34:51 ID:UYb

筋トレ中筋トレ後はほんまに意味わかんないけどポジティブになれるで
まだ自信はあんまりついてないンゴ



35: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:41:15 ID:iiv

プロテイン使った?



41: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:43:52 ID:UYb

>>35
DNS?だかのホエイプロテインカフェオレ味飲んでるンゴよ



37: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:41:42 ID:UYb

ワイの場合女に振られた悔しさエネルギーで頑張ってるけど振られてなかったら頑張れてなかったと思うンゴ
なんかしらのきっかけとかモチベーションがないときついかもしれンゴ



40: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:43:46 ID:bAJ

ガリガリが筋肉つけるにはどうすればええですか?(小声)



42: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:44:39 ID:UYb

>>40
炭水化物とタンパク質たくさんとればええんちゃう??
食事はわからンゴ



43: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:47:08 ID:UYb

ワイプロテイン飲んだら筋肉痛ならないと思ってたンゴ
普通に痛いンゴ



44: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:48:52 ID:UYb

一番見栄え良くとれたやつンゴ

4


50: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:53:33 ID:glC

下半身の具合も見てみたいから見せてもらえる?



51: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:55:11 ID:UYb

>>50
毛剃って半端に生えてたり太もものできものが汚かったりで恥ずかしいンゴよ///



55: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)01:58:06 ID:glC

乳首とちょいでべそが可愛いね



57: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)02:00:58 ID:UYb

>>55
乳首は小さいンゴ
これワイでべそなんか



58: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)02:03:52 ID:UYb

見栄える筋肉欲しくて上半身ばっかやってたけど、やっぱ下半身もちゃんとやらないとダメンゴ?



59: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)02:04:35 ID:zo8

>>58
別にええけど全部脱いだ時キモイ



60: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)02:05:13 ID:UYb

>>59
パランスは大切ンゴね
毛深くてもともとキモいからセーフやな



61: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)02:06:26 ID:UYb

ちなみにオナ禁25日目やけど、筋肉のつき方に対する変化はあまりない気がするンゴ



76: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)02:32:08 ID:rEa

イッチすごいな
ワイ全然筋肉つかんくて死にそうや



77: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)02:33:32 ID:UYb

>>76
ありがとうやで
ジム通いか?



78: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)02:34:39 ID:rEa

>>77
自重自重アンド自重



79: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)02:36:15 ID:UYb

>>78
一回黙ってジム行ってみるとええ
ワイ自重だったら絶対ここまで行かんかったわ



80: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)02:37:41 ID:rEa

>>79
はえ~
まあ金払ったら嫌でも行ってまうわな



81: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)02:39:49 ID:UYb

>>80
ワイは市民体育館併設やから安いンゴ
月謝じゃなくて1回ごとに100~200円ゴ



84: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)02:56:01 ID:UYb

おやすみンゴ



85: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)10:41:40 ID:UYb

夜のテンションで晒したけど恥ずかしいンゴねえ



86: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)10:44:57 ID:0kx

ええやん
2ヶ月目もまた貼ってや



87: 名無しさん@おーぷん 2017/11/28(火)11:00:35 ID:UYb

>>86
たのしみにしとけンゴよ



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