1: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:45:05 ID:Oq5

トレーナー「ようこそ!頑張りましょうね!!」
ムキムキの会員たち「何でも聞いてね!」「フォーム教えてあげるから、まずは怪我しないようにしようね!」
僕「皆さんムキムキですね、僕恥ずかしいです…」
会員たち「いやいや!!皆最初はヒョロヒョロだったんだよ!」「でも君いい骨格してるから頑張れば筋肉つくよ!」「とにかく無理はせず頑張ろうね!!」

いい人多すぎやろ、ジム







2: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:45:36 ID:zX4

筋肉は裏切らない



4: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:45:59 ID:5Er

鍛えてるからね



7: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:46:25 ID:p6n

やっぱりマッチョは精神的余裕があるんやね



8: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:46:36 ID:rQn

ワアもそろそろ始めたいと思っとるんやが
会員費どれくらいなんや



12: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:47:27 ID:Oq5

>>8
ワイは5000円くらいのコースやで

高校生くらいの子もおるんやが、みんな礼儀正しいし、楽しいわ



14: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:48:26 ID:rQn

>>12
ほーん
ちなイッチがジム行くときの服装はどんな感じや?



15: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:49:22 ID:Oq5

>>14
普通やで ユニクロのシャツと動きやすいパンツ持って行ってるけど
体育の時間と変わらんレベルや




11: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:47:26 ID:yJH

健全な精神は健全な肉体に宿るってか



13: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:48:07 ID:zX4

>>11
たしかにデブは性格もデブやもんな



16: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:49:36 ID:GTD

>>13
たし蟹



17: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:50:19 ID:Oq5

懸垂一回も出来なかったのが正しいフォーム教えてもらったらモリモリできるようになっていって、
半年で背中がめっちゃムキムキになってびっくりしたわ



18: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:51:39 ID:N1C

ジムに通ってみて痛感するけど
筋肉ってすげえ努力しないとつかんのやな
マッチョを見る目が変わったわ、あいつら超努力家ですげーんだな
そら鏡の前でナルシズム発揮したくもなるわ



20: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:52:54 ID:Oq5

>>18
ガチな人はほんますごいな 汗の量とかが信じられんくらい出る

でもワイみたいに1時間弱しかやらん奴でも、やっぱちゃんとしたやり方でやらせてもらったら
高校の部活とかの比じゃないくらい効果あるわ



27: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:56:05 ID:N1C

>>20
挙げられる重量はどんどん増えるけど体型はさっぱり変わらんわ...



32: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:56:54 ID:Oq5

>>27
もともと全く運動してなかったからな、基礎の筋肉が目立ちやすいんやろな、ワイ



22: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:54:05 ID:gPs

ネットのギスギスしたマウントの取り合い世界から外に目を向けるのはええ事やで



23: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:54:44 ID:Oq5

>>22
ほんまに思ったわ



24: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:55:32 ID:QeN

自分のムキムキボディに自信もってればマウントとる必要なんかないしな
健全な精神は健全な肉体に宿るはホンマやで



25: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:55:39 ID:JJq

スポーツやら格闘技と違ってボディビルだーはみんな心優しいイメージ



26: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:55:51 ID:Oq5

入って一か月めくらいかな、
駅からジムに歩いてたら、後ろからムキムキでイケメンの先輩会員さんが
「うーい!今日もがんばろうな!」って背中叩いて声かけてくれて
なんかほんまに嬉しかった



30: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:56:39 ID:zX4

>>26
今の自分の身体少しぐらい成果でた?



34: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:57:43 ID:Oq5

>>30
実家で着替えてる時、義理の兄貴がたまたま背中見て
「ええ!?なんなんその背中!?」って驚いてくれた
すごい自信ついたで



28: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:56:12 ID:BiI

5000円って/月か?
どれくらいの頻度で行ってるん?



32: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:56:54 ID:Oq5

>>28
週一月4回やで



37: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:58:20 ID:BiI

>>32
サンガツ
行きたいけどちょっと頑張るとすぐ身体壊すからアカンわ...



33: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:56:58 ID:Z4N

ワイトレーニー、襲来
イッチはなんていうジム行ってるんや?



35: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)17:58:04 ID:Oq5

>>33
誰でも知ってる超大手やで



52: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:03:25 ID:UhR

ワイは毎日上裸で写真を撮ってたで。
ガリガリな体が少しずつ筋肉つく様子が実感できてモチベーションになるで。



67: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:12:32 ID:Oq5

>>52
わかる、めっちゃ楽しいよな



55: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:06:20 ID:Bql

ワイメタボデブなんやけどまずは運動不足解消からいけるやろか?



58: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:07:30 ID:Z78

デブはまず痩せた方がええと思うで



62: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:11:06 ID:Bql

>>58
ワイ「痩せるために運動したいンゴ」
イッシャ「膝に負担のかかる運動は駄目だぞ」
ワイ「どうすればええンゴ?」
イッシャ「マシンとかで身体を固定したり姿勢を整える運動からやればええで」
ワイ「すぐ攣ったりするわ……」
イッシャ「ほなまずは軽く運動不足目的から始めたらどないや?」



64: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:11:30 ID:Z4N

>>62
水泳とか…



94: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:17:31 ID:Bql

>>64
プールのあるジム高いんや……



65: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:11:36 ID:Z78

>>62
食事制限やぞ



92: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:16:59 ID:Bql

>>65
意志が弱いから人の目のあるところで運動したい
食生活はちょっとずつ炭水化物減らしてる
飲み物はお茶か蒸留酒



93: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:17:21 ID:Z4N

>>92
炭水化物より脂質減らしたら



95: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:17:51 ID:Z78

>>92
脂質減らした方がええ
PFCバランスとかマクロ管理で検索や



98: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:19:22 ID:Bql

>>93
>>95
いや脂質はそんなに摂ってない
肉類は殆ど鶏肉しか食ってないし
その鶏肉も半分以上胸肉ささみ



104: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:20:11 ID:Z4N

>>98
脂質が肉にだけしか入ってないとでも



113: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:23:04 ID:Bql

>>104
他に食ってるのは米と野菜(ほうれん草、水菜、玉ねぎが大半)くらいやねん
鶏料理屋やってるから仕事の余りばっかりやし
腹減ってるけどめんどくさいから米で腹を膨らませてる感じや



66: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:12:09 ID:sHb

痩せるだけならエアロバイクが最強やぞ



73: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:13:58 ID:BiI

逆に痩せ過ぎ運動不足なんやが食うのとトレーニングどっち優先すべきやろか



75: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:14:14 ID:Z4N

>>73
どっちもやろ…



77: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:14:33 ID:Z78

>>73
両方
摂取カロリーがオーバーしてる時が一番筋肉つきやすい



79: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:15:10 ID:BiI

>>77
ええこと聞いたわ
胃下垂やけど頑張るで~



82: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:15:27 ID:77d

>>73
食う方やろ
食わずにトレーニングなんかしたら悲惨な事なるで



86: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:16:02 ID:Z4N

>>82
食ってトレすりゃよくない…?



89: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:16:44 ID:77d

>>86
まあそうなんやが
どちらかと言うとや



76: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:14:17 ID:1pn

ワイもゴリゴリにはなりたくないけど健康的な程度に筋肉欲しいわね



80: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:15:12 ID:Z4N

>>76
簡単にはゴリゴリになれないで



88: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:16:43 ID:gPs

トレしてたら必然的に食欲湧いてくるやで
考える前にまず体を動かすんや



97: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:19:19 ID:JUz

昔のおっさんらはみんなでやきうとかゴルフしてたらしいけど今の若いにーちゃんは一人でジムが基本らしいな

今の方が健康的っぽいが



100: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:19:36 ID:wFP

ジョギングいいゾ^~
姿勢めっちゃ良くなるで



106: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:20:45 ID:Bql

小遣い捻出して週一行ってみよかなぁ



116: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:23:41 ID:Oq5

>>106
ほんまおすすめ
その辺の高いとこの段差とか見て、「今のワイなら余裕で登れるなあ」とか
逞しい気分になるで



109: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:22:12 ID:gPs

ワイはチャリもええと思うで人間の筋肉の7割は下半身にあるとかなんとか
難点はチャリが結構高いから乗ってて道路の小石踏んだ時とかにパンクせーへんかヒヤヒヤする



111: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:22:49 ID:0Ne

ジム行ったほうがええかな
ダンベルとベンチは家にあるんやが



114: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:23:28 ID:Z78

>>111
羨まC
重さ変えれるダンベルなら全身鍛えられるで



115: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:23:36 ID:1pn

ただ筋肉に力入れるだけでも筋トレ効果あるって話聞いたけどほんまなんかな



121: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:25:20 ID:Z78

>>115
何もしないよりはマシ程度やと思う



126: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:26:36 ID:1pn

>>121
はえ~
そんなら自重トレーニングした方がよさそうやな



129: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:27:54 ID:zSz

>>126
そらするならウェイトトレーニングのほうがいいよ



120: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:25:12 ID:gPs

行って合わんかったら変えたらエエだけやしな



127: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:26:41 ID:AMR

イッチもうヒョロガリちゃうやろ



128: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:27:25 ID:Oq5

>>127
いや、ヒョロヒョロやでw家族みんな細いから、
骨から細いんやろうな
でも細いなりに筋肉の形が変わって来て楽しいわ



132: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:28:39 ID:Oq5

細さは変わらんわ

HzIHcQN


133: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:29:25 ID:zSz

>>132
細いわね…
これから頑張ろう



134: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:30:14 ID:Oq5

>>133
食っても食ってもあかんのよなあ、
今年は脂肪つけるとこから始めるわ



139: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:31:29 ID:zSz

>>134
いや脂肪はつけんでええしトレして飯食ってたら筋肉も脂肪もついてくる
ワイはイージーゲイナーやから簡単にでかくなるし持てる重量もポンポン上がったが減量がきついわ…



141: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:31:38 ID:Bql

>>134
ワイのお肉もらってクレメンス



135: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:30:15 ID:Z78

>>132
ええやん
もっとでかくなれるで



136: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:30:31 ID:Oq5

>>135
がんばるわ、でかくするわ今年は



137: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:31:14 ID:Oq5

そろそろ飯作るわ

皆も興味ある奴はジムいこうぜ



140: 名無しさん@おーぷん 2018/01/05(金)18:31:32 ID:Stv

筋トレは裏切らんからがんばってや
ワイは1年ちょいでベンチ115khになったで



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