1: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:30:29 ID:ZGY

ちな168cm/70kg







2: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:30:42 ID:qUR

ちっさ



4: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:31:06 ID:ZGY

>>2
身長はしかたない



3: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:31:02 ID:klS

デブじゃん



5: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:31:31 ID:ZGY

>>3
体重だけでしか判断できん雑魚



7: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:33:14 ID:yCs

細マッチョにしては体重重い気がする



9: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:34:02 ID:ZGY

>>7
体脂肪8~12%を維持してる



8: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:33:45 ID:Iko

細マッチョ?
普通のマッチョやんけ



10: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:34:23 ID:ZGY

>>8
マッチョ名乗るには細すぎるわ



11: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:34:25 ID:Llp

身体うpれば事実かわかるぞ



13: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:35:11 ID:ZGY

>>11
はい

1


16: ■忍法帖【Lv=14,キングヒドラ,MQc】 2018/01/11(木)22:37:15 ID:QBE

>>13
ウホッ///



15: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:37:00 ID:ZGY

ちなみにベンチMAX120kg



17: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:40:13 ID:ZGY

聞かれる前にデッドとスクワッドは恐いからMAX測ってない
デッド110kgスクワッド100kgでやってる



19: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:44:41 ID:jk0

もっとうp



20: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:46:27 ID:ZGY

>>19
2ヶ月前に撮ったのとかなら

2

3


25: ■忍法帖【Lv=14,キングヒドラ,MQc】 2018/01/11(木)22:49:58 ID:QBE

>>20
背中の鏡自撮りポーズかわいい



27: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:53:10 ID:ZGY

>>25
背中撮るの難しい



22: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:48:02 ID:ZGY

9-10月ごろ

4


21: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:47:55 ID:jk0

ベンチ120ってまじ?



23: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:48:43 ID:ZGY

>>21
MAXだから1発だけね



24: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:49:34 ID:jk0

>>23
普段のトレーニングで10レップくらいで何kgくらいあげるの?



26: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:52:14 ID:ZGY

>>24
10発なら95kgくらい
100kgで6-7発



28: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:55:24 ID:jk0

>>26
すっげ
そんなに見えないのに



29: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)22:57:23 ID:ZGY

>>28
トレーナーにも体重の割に強いって言われる



30: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)23:00:57 ID:jk0

>>29
かっちょいい



31: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)23:03:57 ID:ZGY

>>30
ありがとう
周り見るとボディビル県大会優勝者やウエイトリフティングやってる奴いて
自分がショボく見えるから嬉しいわ



33: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)23:06:40 ID:jk0

>>31
ダンベルしかない宅トレなんだけどベントオーバーローがうまく広背筋に効かないんだけど
なんかコツある?



36: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)23:10:26 ID:ZGY

>>33
自分もダンベルで効かせる得意ではないなあ
バーベル派やからすまん




35: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)23:07:25 ID:xZQ

いやいや細マッチョちゃうやん
ふつうにマッチョやん



37: 名無しさん@おーぷん 2018/01/11(木)23:12:24 ID:ZGY

>>35
自分ではまだ細の領域だと思う
マッチョってフィジーク、ベストボディ出るくらいからじゃない?



40: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)07:11:24 ID:TAs

自分も細マッチョかな
運動しないのに片腕立て伏せ50回は出来るのは体重が軽いからかな



41: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)07:14:01 ID:vwr

>>40
片手腕立て50はすごいけど
フォームちゃんとできとるか?



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