1: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:34:53 ID:WvY

身体の変化を見てくれ。
筋トレに自信ニキは、アドバイスも頼むで。




3: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:36:57 ID:LUU

あくしろよ







4: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:36:58 ID:WvY

まずは筋トレ前や、174cm 63kg要はヒョロガリや。

1

2


5: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:40:36 ID:WvY

まずは1ヶ月後。
腹筋ローラー、懸垂、プッシュアップバーでの腕立てを各4set。
週2位でやってみた。

3

4


6: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:41:05 ID:Br8

4セットとは



13: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:48:38 ID:WvY

>>6
8回位やって、休んでまたやるって感じやで。



7: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:41:13 ID:ruj

そもそもがヒョロガリやないやんけ



15: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:49:39 ID:WvY

>>7
63はヒョロガリちゃうか?



19: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:50:36 ID:ruj

>>15
全然
脂肪付きまくりやん



9: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:41:34 ID:LUU

背中にある点々はなんや



17: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:50:12 ID:WvY

>>9
ホクロや。
すまんな汚い背中で。



10: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:41:40 ID:MWc

なんだよ、最初っから逆三角形やんけ



21: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:51:00 ID:WvY

>>10
肩幅があるだけで、筋肉は無かったで。



11: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:46:00 ID:WvY

次は2ヶ月後や。
この頃はダンベルとベンチをを買って、腕立てをベンチプレスに変更。

ベンチの日、懸垂&デッドリフトの日、ブルガリアンスクワットの日に分け始めた。

6

7


12: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:47:01 ID:MWc

背中から漂うおっさん臭



14: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:48:45 ID:6Of

いい身体やけどHはしたくない



18: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:50:32 ID:LUU

背中は元からでかいみたいやな



20: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:50:40 ID:RXA

これは反則 元から筋トレすればいい体やん



23: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:53:10 ID:p90

元々背中がでかい!
ええなあ ゴリマッチョになれる素質ありあり



28: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:59:23 ID:WvY

>>23
なりたいけど、中々そうもいかんのや。



27: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:58:19 ID:WvY

でかいと言うか、肩幅が広いだけやで。



31: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:00:43 ID:p90

>>27
元から一般人よりはるかに筋肉あると思うで
まあお肉の可能性もあるけどな



24: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:56:01 ID:MWc

プロテインは飲んでる?



29: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:00:25 ID:WvY

>>24
おやつ代わりに、たまーに呑んでるで。



25: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:57:25 ID:WvY

3ヶ月後や。
好きなだけ食べて、好きなだけ寝てたらどんどん太ってきた。

相変わらずトレは、ベンチの日はベンチ4セットだけ。
背中の日は懸垂4セットとデッドリフト4セット。
足の日はブルガリアン4セット。
1日15分もかけない、お手軽トレや。

8

9


26: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)19:57:47 ID:xlD

色白



33: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:01:26 ID:WvY

>>26
日焼けてもスグに戻ってしまうんや。



32: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:01:00 ID:MWc

力こぶムキーってやってや



37: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:07:36 ID:WvY

>>32
すまんな。上手く撮れんかったから、懸垂中の写真で勘弁してや。

10

11


35: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:04:28 ID:WvY

4ヶ月目や。
相変わらずメニューは一緒だが、食いすぎで太り過ぎてしまった。

12

13


36: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:07:16 ID:KKE

まっしろ



39: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:08:23 ID:KnX

最初の時点で結構強そうで草



45: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:11:55 ID:WvY

>>39
ありがとやで。



40: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:09:08 ID:jBS

髪の毛と肌の境目が綺麗すぎる



42: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:10:11 ID:LUU

ズボンの位置高くないか?



47: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:14:30 ID:WvY

>>42
ほか?注意するわ。
ありがとやで。



43: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:10:47 ID:RXA

クビが太い



46: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:13:48 ID:WvY

>>43
むかーし、総合やら柔道やらやっとったせいかもしれん。しかし、戦績はゴミや。



44: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:11:19 ID:WvY

太りすぎたから、5キロ程落としたで。減量は大得意や。

14

15


48: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:15:11 ID:LUU

筋トレ歴2年のワイよりええ体やないか



57: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:20:11 ID:WvY

>>48
そうなんか?もっとデカくなりたいんや。



50: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:15:41 ID:WvY

コレで写真はおしまいや。
筋トレに自信ニキは、アドバイス頼むで。
ムキムキになりたいんや。



51: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:16:22 ID:p90

プロレスラーになってくれ!



56: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:18:44 ID:WvY

>>51
むかーし、自転車レースの会場で吉田秀彦に会ったが、第一印象は 岩 やった…。絶対無理や。



76: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:29:30 ID:p90

>>56
吉田でもそんなにでかいんか
トップアスリートはすごいなあ



78: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:30:33 ID:WvY

>>76
デカすぎや!マジでビビったで!



52: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:16:28 ID:XX0

背筋もあるように見えてただの脂肪か
お笑い芸人のぐっさんみたいな感じやろーな



54: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:17:24 ID:RXA

減量方法教えて



60: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:21:59 ID:WvY

>>54
脂質をとらんで歩くだけやで。
ワイ個人的には、糖質は摂った方が良いと感じとる。



59: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:21:27 ID:jix

肩幅広いって時点で素質あるわ



61: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:22:12 ID:KKE

ベンチ120のワイより体でかくない?



65: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:23:42 ID:WvY

>>61
40kgのダンベルしかないから、ベンチは分からんのや。



63: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:22:45 ID:TVK

なんで最初から背筋あんねん



64: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:23:30 ID:XX0

>>63
どう見ても脂肪だろ



66: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:24:10 ID:TVK

>>64
脂肪付けてもあんなに逆三にならない



67: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:24:32 ID:XX0

>>66
だから元々肩幅広いんだろ骨格だよ骨格



68: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:25:32 ID:TVK

>>67
>>5
の写真見てもそんなに骨格がすごいようには見えんけどな



72: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:27:13 ID:XX0

>>68
いやめちゃくちゃ肩幅広いやん
普通のデブでこんな肩幅広いのいないわ



73: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:28:21 ID:TVK

>>72
そうなんか?よく分からんが骨より背中の筋肉が凄いと思ったんや



69: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:26:07 ID:WvY

>>63
わからん。
比較対象がないから、あるのかないのかすらわからんのや。



71: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:27:08 ID:TVK

>>69
前から懸垂とかはしてたんか?



74: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:28:31 ID:WvY

>>71
いや。懸垂は筋トレ始めてから、やり始めたで。



79: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:31:14 ID:TVK

>>74
羨ましい
ワイ最初懸垂1回もできんかったんや
今でも10回できんわ
背筋分けてくれ



83: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:35:11 ID:WvY

>>79
ワイは胸筋が欲しいで…。



82: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:33:50 ID:WvY

昔は総合やら、ロードレースやらやっとったが、今は何にもやっとらん。4ヶ月前に始めた筋トレだけや。



84: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:35:27 ID:RXA

プロテイン、及びサプリは?



85: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:36:29 ID:WvY

>>84
プロテインはチャンピオンのをたま~に飲むで。
それだけや。



86: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:37:32 ID:LUU

ワイは胸筋より背筋のほうがつきにくいわ



88: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:38:52 ID:WvY

>>86
お互い頑張りすぎずに頑張ろうや。



87: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:38:41 ID:TVK

ブルース・リー並の広背筋が欲しい



89: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:39:31 ID:WvY

>>87
アイツは凧やな…!



90: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:43:31 ID:MWc

ワイはウォーズマンみたいな肩になりたい



91: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:44:06 ID:LUU

ワイの目標はジェイ・カトラーや



93: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:44:56 ID:TVK

>>91
じゃあワイはカイグリーン!



92: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:44:44 ID:RXA

足トレを疎かにしてはダメ



94: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:45:37 ID:WvY

>>92
ブルガリアンだけじゃ足りない?



95: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:47:03 ID:WvY

皆目標があるんやな。
ワイはビルダーさんは全然わからんが、一度見た吉田秀彦みたいな威圧感が欲しいわ。



96: 名無しさん@おーぷん 2018/01/12(金)20:48:51 ID:WvY

みんな、ワイの独り言に付き合ってくれてありがとさんやで。
ほな。



◆関連記事

【画像】ワイ、背中の筋肉が欲しくて咽び泣く

【画像】ワイよりガタイいい奴おーぷんvipにおる?www

【画像あり】風俗嬢にクマさんみたいで可愛いって言われたんだが俺の体って言うほどクマか?
 

おすすめ記事リンク!